Ein Kind zu bekommen ist das Beste, was du je tun wirst, aber wenn du dich diesem kleinen Menschen zu 100% hingibst, kann es leicht passieren, dass du aus den Augen verlierst, wer du einmal warst. Wenn das passiert, kann dein Selbstvertrauen definitiv ein wenig abnehmen. Wenn deine Ziele und Wünsche in den Hintergrund geraten, deine Bedürfnisse nicht mehr so erfüllt werden wie früher und du mit deinem Aussehen unzufrieden bist, ist das der perfekte Mix, um dein Selbstvertrauen zu verlieren. Aber das muss nicht so sein – ergreife noch heute Maßnahmen, um dein Selbstwertgefühl als Mutter zurückzuerlangen!
Kinder und Karriere lassen sich doch vereinen
Als Frauen wird uns immer wieder gesagt, dass wir nicht alles haben können, wenn es um Kinder und Karriere geht. Und zugegeben, das ist schwierig – damit haben Frauen auf der ganzen Welt seit Generationen zu kämpfen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie du deinen Lebensunterhalt verdienen und gleichzeitig für deine Kinder da sein kannst. Das verbessert nicht nur deine finanzielle Situation, sondern gibt dir auch Selbstvertrauen. Viele Mütter finden es unglaublich entmutigend, Jahre später nach der Geburt ihrer Kinder wieder in den Beruf zurückzukehren, weil sie so lange nicht mehr gearbeitet haben.
Eine große Lücke in deinem Lebenslauf kann den Wiedereinstieg erschweren. Wenn du also etwas tun kannst, das mit deiner Familie vereinbar ist, kann das sehr hilfreich sein. Du könntest dich nach Teilzeitjobs umsehen oder ein eigenes Unternehmen gründen, indem du Gegenstände kaufst und gewinnbringend verkaufst oder selbst hergestellte Kunstwerke verkaufst. Das kann alles sein, von Kunstdrucken, die du mit Photoshop entworfen hast, über selbst gebackenen Kuchen bis hin zu selbstgemachtem Schmuck.
Du könntest auch einen Blog starten und ihn zu Geld machen oder als Freiberuflerin arbeiten. Das Beste an der Freiberuflichkeit ist, dass du weder Material noch Vorlaufkosten brauchst – nur einen Computer und eine Internetverbindung, die du wahrscheinlich schon hast. Wenn du Speicherplatz auf deinem Gerät freimachst und sicherstellst, dass es voll funktionsfähig ist, kannst du dich auf einer Freelancer-Website anmelden und sofort mit der Arbeit beginnen. Eine erfolgreiche Karriere ist ein toller Weg, um dein Selbstbewusstsein als Mutter zurückzugewinnen.
Suche dir ein neues Hobby
Als viel beschäftigte Mutter weißt du nur zu gut, dass du nicht viel Zeit für dich hast. Du stehst früh auf und gehst spät ins Bett, und jeden Tag gibt es eine ellenlange To-Do-Liste, die du abarbeiten musst, damit deine Familie alles hat, was sie braucht. Auch wenn du das gerne tust und die volle Verantwortung für die Gesundheit und das Glück deiner Kinder übernimmst, heißt das nicht, dass du dein eigenes Leben vernachlässigen solltest. Nimm dir also Zeit für ein Hobby, womit du dein Selbstbewusstsein als Mutter zurückgewinnen kannst.
Wenn du dir ein einfaches Hobby zulegst, und sei es nur eine Stunde pro Woche, kannst du Stress abbauen, deine Fähigkeiten verbessern und damit dein Selbstvertrauen stärken. Das kann Stricken, Nähen oder Häkeln sein. Du kannst malen oder zeichnen, backen oder kochen, Blumen oder Kräuter im Garten züchten. Alles, was dein Interesse weckt und deine Leidenschaft entfacht, muss nicht viel Zeit oder Energie kosten. Recherchiere im Internet, wie du dich verbessern kannst, trete Foren bei und chatte mit anderen, die deine Interessen teilen, befolge Anleitungen und habe Spaß dabei!
Achte auf deine Ernährung
Es gibt viele Dinge im Leben, die wir nicht kontrollieren können, aber eine Sache, über die wir die Macht haben, sind die Lebensmittel, die in unseren Körper gelangen. Und sich gesund zu ernähren kann wirklich befriedigend sein. Nebenbei hilft es dir vielleicht, dein Selbstbewusstsein als Mutter zurückzubekommen. Du hast nicht nur die Gewissheit, dass deine Familie alle Nährstoffe bekommt, die sie braucht, sondern erlebst auch eine bessere Stimmung, mehr Energie und eine bessere körperliche Verfassung, wenn du die richtigen Dinge isst. Gesund zu essen muss nicht teuer sein, es kann sogar viel billiger sein als bequem zu essen. Verarbeitete Fertiggerichte sind voller Schadstoffe und kosten viel mehr als ihre gleichwertigen Zutaten.
Recherchiere nach gesunden, schmackhaften und preiswerten Rezepten. Wenn du unter Zeitdruck stehst, kannst du in ein paar freien Stunden kochen, alles in einzelne Portionen aufteilen und einfrieren, für dann, wenn du es brauchst. Nutze einen langsamen Kocher, um leckere Currys, Eintöpfe und Suppen aus preiswerten Fleischsorten zu kochen, die du mit Gemüse und vielen Kräutern und Gewürzen abschmeckst. Gewöhne dir an, als Familie zu essen. Die Versuchung kann groß sein, Kinder und Erwachsene getrennt zu füttern, um das Leben einfacher zu machen, aber es gibt so viele Vorteile, gemeinsam zu essen. Der Hauptvorteil ist, dass Familien, die gemeinsam essen, viel enger zusammenstehen.
Finde Mahlzeiten, die ihr alle gemeinsam essen könnt, und passe sie je nach Geschmack leicht an. Mach zum Beispiel ein Curry für alle, aber gib den Erwachsenen etwas Chili auf den Teller, um es scharf zu machen, oder den Kindern einen Klecks Joghurt, um es abzukühlen.
Sport steigert das Selbstbewusstsein
Eine weitere Möglichkeit, dein Energielevel zu steigern, deine Figur zu verbessern und deinem Selbstbewusstsein als Mutter einen Kick zu geben, ist Sport. Auch hier kann es aus Zeitgründen schwierig, aber nicht unmöglich sein. Bewegung muss nicht bedeuten, dass du einen langen Lauf machst oder ins Fitnessstudio gehst, sondern du kannst auch einfach mit deiner Familie aktiv sein.
Wenn deine Kinder klein sind, nimm sie im Kinderwagen mit und mach lange Spaziergänge im Park. Wenn sie älter sind, holt eure Fahrräder raus und macht gemeinsame Fahrradtouren oder Wanderungen. Geht zu Fuß zur Schule oder zum Einkaufen, anstatt mit dem Auto zu fahren, und unternehmt lustige, aktive Dinge wie Trampolinparks, Wasserschlachten oder Fußballspiele im Garten. So schafft ihr Erinnerungen und habt Spaß in der Familie, während ihr gleichzeitig sicherstellt, dass ihr alle die Bewegung bekommt, die ihr braucht, um fit und gesund zu bleiben.
Mehr Selbstbewusstsein durch soziale Kontakte
Soziale Kontakte verändern sich, wenn du Eltern wirst. Spontane Ausflüge mit Freunden, Last-Minute-Verabredungen mit dem Partner, kurzfristige Urlaubsreisen oder Wochenendfestivals gibt es nicht mehr. Es kann besonders schwierig sein, wenn du die erste in deinem Freundeskreis bist, die ein Kind bekommt, und sie noch immer all diese Dinge tun, die nicht mehr zu deinem Lebensstil oder sogar zu deinen Interessen passen. Das heißt aber nicht, dass du keine Kontakte knüpfen kannst oder solltest!
Finde neue Möglichkeiten, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen. Du könntest auch versuchen, neue Leute kennenzulernen, die in der gleichen Situation sind wie du. Geh zu Babygruppen, verabrede dich mit Freunden, die Kinder haben. So kannst du gleichzeitig neue Kontakte knüpfen. Wir alle wissen, wie schwer es ist, den ganzen Tag mit einem Baby oder kleinen Kindern allein zu Hause zu sein, und wie sehr man sich nach Gesprächen und Interaktion mit anderen Erwachsenen sehnt.
Wenn du das nicht mehr hast, kannst du dich mit der Zeit zurückziehen, schüchtern werden und sogar „vergessen“, wie man mit anderen Menschen umgeht. Verbringe Zeit in deinem Leben mit den Menschen, die dir wichtig sind, und dränge dich, auch andere zu treffen. Andere Menschen können dir die Tür zu neuen Möglichkeiten öffnen, dich ermutigen, Dinge auszuprobieren, die du sonst nicht getan hättest, und das Leben interessanter, lustiger und angenehmer machen.
Gönne dir selbst etwas Gutes
Du hast wahrscheinlich kein Problem damit, Geld für deine Kinder auszugeben, aber wenn es um dich selbst geht, sieht die Sache schon anders aus. Wir alle haben ein schlechtes Gewissen, aber auch wir haben es verdient, uns gelegentlich etwas zu gönnen. Wenn deine Kinder genug zu essen, Kleidung und alles, was sie brauchen, haben, warum sollten wir dann nicht auch ab und zu ein bisschen Geld für unsere Nägel, unsere Haare oder ein neues Outfit ausgeben? Es sind diese kleinen Aufmerksamkeiten, die dein Selbstbewusstsein als Mutter stärken und dafür sorgen, dass du dich gut fühlst – wenn du mit fünf Zentimeter langen Ansätzen und ungepflegten Klamotten herumläufst, wird es schwer sein, ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Als Elternteil wirst du deine Kinder immer an erste Stelle setzen, aber vernachlässige dich dabei nicht. Du hast vielleicht nicht mehr das Geld, um einen Haufen Geld für Designerkleidung, Luxushandtaschen und Spitzenrestaurants auszugeben, wie du es früher getan hast – aber du hast es verdient, dich in deinem Aussehen wohlzufühlen und dir die Dinge zu kaufen, die du brauchst.
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