Weihnachten kann sich kompliziert anfühlen. Wir können viele Emotionen auf einmal empfinden: gestresst von den vielen Dingen, die zu tun sind, in einem gefüllten Kalender voller Partys und Menschen, die du vielleicht sehen willst oder auch nicht, Sehnsucht nach – oder Freiheit von – vergangenen Weihnachten, mit einem Hauch von Freude und einem Spritzer Ehrfurcht vor dem Zauber, der dir geblieben ist. Es kann so viele Emotionen geben, so viele Erwartungen und so wenig Spielraum zum Atmen.
Für mich ist Weihnachten mit Traurigkeit, Erinnerungen und wiederkehrenden Ängsten verbunden. Im Jahr 2007, zwei Tage vor Weihnachten, ist mein Mann, der Vater meiner beiden Kinder, gestorben. Ich möchte die Weihnachtszeit mit Freude begrüßen, aber es scheint, als müsste ich erst durch ein Tal der Erinnerung waten, bevor ich mich an der Freude beteiligen kann. Die Freude scheint in den verbleibenden Platz zu platzen und das ist manchmal nicht sehr viel.
Joy to the World lief in meiner Weihnachts-Wiedergabeliste, und als ich es mir anhörte, fielen mir diese Worte neu ein, vielleicht zum ersten Mal:
Freude für die Welt,
der Herr ist gekommen.
Die Erde soll ihren König empfangen.
Jedes Herz bereite ihm Raum,
und Himmel und Natur singen.
Mir wird klar, dass ich diesen Text immer als Erinnerung daran gesehen habe, das Geschenkpapier, die Einkaufslisten und die Schleifen beiseite zu legen, das Glitzern und die Ornamente zu entschleunigen, um in meinem Herzen Platz zu schaffen – und sei es nur für einen Moment – um mich daran zu erinnern, dass es in dieser Jahreszeit um so viel mehr geht.
Aber ich weiß jetzt so viel mehr: Wenn ich nicht aufpasse, wird die Traurigkeit jeden Zentimeter für sich beanspruchen, der ihr zugestanden wird. Jedes Weihnachten könnte leicht vergehen, wenn mein Herz ganz in Trauer und Grau gehüllt ist. Als ich dieses Lied hörte, brachte es mich dazu, anders zu denken, in meiner Traurigkeit Platz für die Freude zu schaffen; meine Dunkelheit so weit zuzulassen, dass ich das Licht wahrnehme; die Traurigkeit manchmal beiseite zu lassen; mich daran zu erinnern – und sei es nur für einen Moment – dass es in dieser Jahreszeit um so viel mehr geht als um Tod, Verlust und Herzschmerz. (Denn ich könnte meinen Urlaub ganz einfach diesen drei Dingen widmen.)
Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie du in dieser Jahreszeit Raum für Freude schaffen kannst:
Beginne eine neue Tradition.
Ich habe im Laufe der Zeit gelernt, dass es am besten ist, etwas Neues zu schaffen, wenn ich nicht reparieren kann, was kaputt ist. Wenn dies dein erstes Weihnachten ohne jemanden ist, den du liebst, dann gönne dir eine Pause von all den Dingen, die du immer getan hast. Wähle stattdessen etwas Neues und Anderes, das du genießen kannst.
Höre sorgfältig zu.
Ich wähle meine Weihnachtsmusik mit großer Sorgfalt aus. Ich kann nicht zulassen, dass mein Geist dem zum Opfer fällt, was auf Spotify oder im lokalen Radiosender läuft, denn Musik löst Erinnerungen aus, die mich an einen Ort bringen, an den ich nicht gehen möchte. Wenn Weihnachtsmusik nicht dein Ding ist, wähle etwas anderes. Fülle dein Herz und dein Zuhause mit der Musik, die deine Seele erhebt.
Nimm dir fünf Minuten Zeit.
Beginne und beende deinen Tag mit fünf Minuten für dich selbst. Beginne den Tag mit einem Vorsatz und beende ihn mit Vergebung. Lies ein Buch, schreibe einen Zettel oder mache eine Liste mit Dingen, die dir Freude bereitet haben. Gib dir Zeit zum Atmen, Nachdenken, Reflektieren und Erinnern.
Henri Nouwen sagte: „Möge sein Licht in unserer Dunkelheit leuchten und möge ich bereit sein, es mit Freude und Dankbarkeit zu empfangen.“ Wenn du in dieser Jahreszeit traurig, abgelenkt, beschäftigt oder zermürbt bist, möge dein verwundetes Herz ihm Raum geben.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/string-lights-and-baubles-1764089/
