Auch wenn dein Neugeborenes viel schläft – bis zu 17 Stunden am Tag – fühlst du dich erschöpft, weil dein Kind nicht länger als ein bis zwei Stunden am Stück schläft.
Das bedeutet, dass es in den ersten Lebenswochen den ganzen Tag und die ganze Nacht wach ist. Das bedeutet auch, dass du unregelmäßige Schlafenszeiten hast, und obwohl du weißt, dass du ein Nickerchen machen solltest, wenn das Baby schläft, kann es schwer sein, deine gewohnte Schlafweise zu ändern.
Also gewöhnst du dich daran, jede Nacht mehrmals aufzuwachen, um dein Kleines zu füttern, zu wickeln und zu trösten.
Babys schlafen anders als Erwachsene
Dein Baby hat großes Glück, denn es verbringt den größten Teil seiner Schlafzeit im REM-Schlaf. Dadurch haben sie viel kürzere Schlafzyklen als ein Erwachsener. Experten behaupten, dass der REM-Schlaf für die umfassende Entwicklung des kindlichen Gehirns notwendig ist.
Wenn dein Baby älter wird, weicht sein unberechenbarer Schlaf einem leichter zu handhabenden Muster. Im Alter von sechs bis acht Wochen schlafen Babys in der Regel nachts länger und tagsüber weniger. Auch die Dauer der REM-Schlafphasen ist kürzer und die der Tiefschlafphasen länger.
Wenn dein Baby vier bis sechs Monate alt ist, sollte es in der Lage sein, jede Nacht zwischen acht und zwölf Stunden zu schlafen. Manche Babys schaffen das schon im Alter von sechs Wochen, andere erst mit sechs Monaten.
Im schlimmsten Fall wird dein Kind bis ins Kleinkindalter hinein mitten in der Nacht aufwachen. Damit dein Kind nachts durchschlafen kann, ist es wichtig, dass es positive Schlafgewohnheiten erlernt.
Lass dein Baby tagsüber Nickerchen machen
Du weißt, dass ein übermüdetes Baby das Schlimmste ist. Wenn du deinem Kind tagsüber nicht genügend Zeit zum Ausruhen gibst, wird es, wenn du es nachts ins Bett bringen willst, in einen Strudel geraten und nicht mehr in den Schlaf finden.
Versuche anfangs, dein Baby nicht länger als zwei Stunden wach zu halten.
Säuglinge brauchen ihre Ruhe und wenn sie das tagsüber tun, heißt das nicht, dass sie nachts nicht schlafen können.
Bring deinem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht bei
Genau wie bei Erwachsenen gibt es Babys, die am aktivsten sind, wenn das Licht ausgeht. Vielleicht hast du das bei deinem Baby sogar schon während der Schwangerschaft gespürt.
Anfangs wird dein kleiner Nachtschwärmer immer dann aktiv, wenn du gerade zu Bett gehst, und du kannst nichts dagegen tun. Aber nach ein paar Wochen kannst du anfangen, deinem Kleinen den Unterschied zwischen Tag und Nacht beizubringen.
Wenn es tagsüber wach ist, solltest du so viel wie möglich spielen. Achte darauf, dass seine Umgebung hell ist, und versuche nicht, Geräusche wie Musik, Telefon oder Waschmaschine und Trockner zu dämpfen oder abzuschalten.
Wenn dein Baby versucht zu schlafen, während es gefüttert wird, kannst du es ruhig aufwecken. In der Nacht sollte nicht gespielt werden.
Geräusche und Lichter sollten auf ein Minimum reduziert werden, ebenso wie die Nahrungsaufnahme. Schon nach kurzer Zeit wird sich dein Kind daran gewöhnen und nachts mehr schlafen.
Bildquelle: https://pixabay.com/photos/baby-child-sleeping-asleep-napping-21998/
