Als Erwachsener kennst du wahrscheinlich einige Menschen mit Angstzuständen. Vielleicht hast du auch selbst schon das eine oder andere Mal mit Angstzuständen zu kämpfen gehabt.
Angstzustände sind für jeden Erwachsenen kein Vergnügen und müssen bewältigt werden. Für Kinder wird es jedoch noch schwieriger.
Kinder sollten sorgenfrei sein. Schule, Hobbys und Freunde sollten ihr Hauptaugenmerk sein.
Leider gibt es viele Kinder, die aus verschiedenen Gründen von Ängsten geplagt sind.
Wenn dein Kind unter Angstzuständen leidet, ist es deine Aufgabe als Elternteil, es durch diese Herausforderung zu führen und es in eine stabile Lage zu bringen. Dieses Ziel kannst du mit den folgenden Hilfsmitteln erreichen.
Emotionale Anwesenheit
Es ist wichtig, für dein Kind da zu sein und es zu begleiten.
Wenn die Angst ihr hässliches Haupt erhebt und dein Kind sich verzweifelt fühlt, musst du derjenige sein, der ruhig bleibt.
Gib dein Bestes, um dein Kind zu ermutigen, wenn es eine Panikattacke überstanden oder seine Gefühle gut gemeistert hat.
Sei aufmerksam und beobachte ihre Muster und die Dinge, die ihre Ängste auslösen.
Für die emotionale Stabilität ist es wichtig, dass du ein sicherer Hafen für dein Kind bist. Es sollte wissen, dass es zu seinen Eltern kommen kann, wenn es ihm nicht gut geht, und dass alles wieder in Ordnung gebracht wird.
Körperliche Betätigung
Viele Menschen treiben Sport, weil sie ihr Gewicht kontrollieren wollen. Aber körperliche Bewegung kann auch Wunder für die geistige Gesundheit bewirken.
Wenn man ins Schwitzen kommt, kann das helfen, die Stimmungsschwankungen eines Menschen zu regulieren. Sorge dafür, dass dein Kind die Möglichkeit hat, sich täglich zu bewegen.
Das macht es nicht nur müde und sorgt für einen guten Schlaf, sondern hilft auch bei nervöser Energie.
Wähle eine Sportart oder körperliche Aktivität, die deinem Kind wirklich Spaß macht. Tanzen, Fußball und Basketball sind eine gute Wahl.
Wenn sie lieber Fahrrad fahren oder auf ihren Rollschuhen skaten, solltest du dafür sorgen, dass sie täglich die Möglichkeit dazu haben.
Eine gute Umgebung
Die häusliche Umgebung muss ein Ort sein, der Frieden und Glück fördert. Wenn es zu Hause viel Streit, Unfrieden oder Funktionsstörungen gibt, reichen diese drei Faktoren aus, um in jedem Menschen Ängste zu wecken.
Tu dein Bestes, um sicherzustellen, dass dein Zuhause eine sichere und aufgeräumte Zone bleibt. Ein unordentliches Zuhause ist der Nährboden für ein unordentliches Gemüt.
Egal, ob du dich für eine Zen-ähnliche Einrichtung oder einen modernen Stil entscheidest, sorge dafür, dass dein Zuhause Ruhe ausstrahlt. Wenn deine Familie gerne schwimmt, solltest du einen entspannenden Pool oder Whirlpool im Garten einrichten.
Wasser ist ein hervorragendes Element, um den Ruhefaktor zu erhöhen.
Angst-Therapie
Eine der besten Hilsmittel, die du in Betracht ziehen solltest, ist eine Therapie. Vereinbare Therapiesitzungen mit einem zugelassenen Psychotherapeuten oder einer Psychotherapeutin für dich und dein Kind.
Du solltest eine separate Sitzung für dich selbst abhalten, denn du willst sicherstellen, dass du dich um dich selbst kümmerst, während du versuchst, dich um dein Kind zu kümmern. Denke an die Anweisungen im Flugzeug.
Es ist klug, deine eigene Maske aufzusetzen, bevor du versuchst, anderen zu helfen.
Die Therapeutin oder der Therapeut kann dir auch Hinweise und Tipps geben, wie du besser mit deinem Kind umgehen kannst.
Dieser Prozess kann sich manchmal ein wenig anstrengend anfühlen. Wenn es um Ängste geht, wird es gute Tage geben und natürlich auch ein paar harte Tage.
Wenn du das Gefühl hast, dass sich die Mühe nicht lohnt, solltest du daran denken, dass sich das alles auch auf dein Kind auswirkt. Das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit deines Kindes sind die harte Arbeit wert, die du investierst.
Wenn du einem Kind helfen kannst, ein angstfreies Leben zu führen, hast du eine unglaublich noble Aufgabe erfüllt. Die Tatsache, dass es dein Kind ist, ist ein Bonus!
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/photo-of-a-woman-crouching-while-her-hands-are-on-her-head-5542968/
