Sunny

Wir alle wissen, dass Fernarbeit eine Geschichte mit zwei Seiten ist. Die erste ist, dass du so flexibel bist. Du kannst deine Arbeitszeiten an deine Familie anpassen, du kannst die Tageszeiten bestimmen, zu denen du am produktivsten bist, und es kann sich positiv auf deine geistige Gesundheit auswirken und sogar die Kosten für dein Pendeln senken. So kannst du dein Berufs- und Privatleben besser vereinbaren. Aber es gibt auch eine andere Seite, die nicht so oft betont wird, nämlich die Schwierigkeiten, die viele von uns haben, wenn wir von zu Hause aus arbeiten und Kinder haben.

Du fragst dich vielleicht, wie man sagen kann, dass es schwierig ist, wenn es so viele Vorteile gibt, aber es gibt Tageszeiten und sogar Jahreszeiten, in denen du, wenn du eine Familie hast, deine Kinder zu Hause hast. Für Eltern, die von zu Hause aus arbeiten, ist das ein echter Spagat. Kinder haben das ganze Jahr über viel mehr Freizeit als viele von uns, wenn wir berufstätig sind. Die Arbeit hört nicht auf, aber die Kinder müssen betreut werden. Was kannst du also tun? Ich möchte dir ein paar Tipps geben, wie du von zu Hause aus arbeiten kannst, ohne auf deine Kinder verzichten zu müssen.

Finde die richtigen Arbeitszeiten

Mit Kindern von zu Hause aus zu arbeiten, ist nicht einfach, aber das Schöne an den Schulferien ist, dass es morgens und nachmittags nicht so eilig ist, den Schulweg zu bewältigen. Nutze also den Vorteil des langsameren Beginns und der ruhigeren Nachmittage. Die Kinder werden sich wahrscheinlich morgens etwas mehr entspannen oder nachmittags etwas Zeit zum Chillen haben wollen.

Finde heraus, zu welchen Tageszeiten du am produktivsten arbeiten kannst, und erstelle einen Arbeitsplan. Nutze die langsameren Anfänge und Nachmittage und die ruhige Zeit. Das kann euch helfen, tagsüber glücklich und produktiv zu sein.

Erstelle einen Wochenplan

Planung ist das A und O, wenn du von zu Hause aus arbeitest und die Kinder nicht in der Schule sind. Aber es geht nicht nur darum, deine Arbeit mit einem Tagesplan zu planen, sondern auch darum, die Kinder zu beschäftigen und glücklich zu machen, Zeit mit der Familie zu verbringen und alles, was dazwischen liegt. Hier sind ein paar Dinge, die du vorausplanen kannst, damit deine Arbeitswoche mit Kindern reibungslos verläuft.

Plane auch Zeit außerhalb des Hauses ein

Von zu Hause aus zu arbeiten, wenn Kinder da sind, kann sehr anstrengend sein, vor allem, wenn du daran gewöhnt bist, dass du während der Schulzeit eine bestimmte Zeit arbeiten musst. Was kannst du also tun? Am besten ist es, wenn du im Voraus etwas Zeit außerhalb des Hauses planst. Schau dir lokale Veranstaltungen an, überlege dir, wohin du gehen kannst, und triff dich mit Freunden. Ihr müsst nicht den ganzen Tag draußen sein, aber ein paar Stunden an der frischen Luft machen einen großen Unterschied. Für dich und für sie.

Sei offen für eine Änderung der Arbeitszeiten

Wenn möglich, schaue dir deine Woche an und sei offen für Änderungen. Zoom-Meetings oder Telefonkonferenzen, die früh am Morgen stattfinden können, oder Abgabetermine, die zu anderen Zeiten eingehalten werden können. Es ist vielleicht nicht alles möglich, aber du kannst dein Bestes tun, um die Arbeit so einzurichten, dass du 100% geben kannst. Sprich mit Familienmitgliedern und frag sie, ob sie aushelfen können, wenn du ungestörte Arbeitszeiten brauchst.

Plane deine Mahlzeiten und nutze die Küchengeräte

Es mag sich wie eine Kleinigkeit anhören, aber die Planung deiner Mahlzeiten kann massiv dazu beitragen, den Druck zu mindern, wenn deine Kinder zu Hause sind. Selbst wenn es sich nur um Chicken Nuggets handelt. Nutze Geräte, damit du die Mahlzeiten im Voraus zubereiten und sie dann ganz vergessen kannst. Das kann ein paar Minuten am Morgen dauern, aber einen großen Unterschied machen.

Nimm dir jeden Tag Zeit für dein Zuhause

Eine Sache, die oft ganz unten auf der Liste steht, ist die Hausarbeit, die deinen Tag unnötig belastet. Nimm dir also jeden Tag ein wenig Zeit, um alles im Griff zu haben. Zwanzig Minuten pro Tag am Abend oder zu einem Zeitpunkt, an dem du Zeit hast, können dir helfen, den Überblick zu behalten. Gib die Wäsche in die Maschine und plane sie für den nächsten Tag ein, räume die Wäsche weg und sauge im Haus. Wenn die Zeit um ist, war’s das. Setze dein Leben während der Schulferien nicht zu sehr unter Druck.

Sprich mit deinen Kindern

Wenn du ältere Kinder hast, warum sprichst du nicht mit ihnen über deine Pflichten? Erkläre ihnen, dass du arbeiten musst und dass es Tageszeiten gibt, in denen du ihre Hilfe brauchst, z. B. wenn du leise bist oder Verständnis hast. Wenn du deine Woche planst, hast du Zeit, die du mit ihnen verbringen kannst, aber gleichzeitig können sie dir zu Hause helfen, indem sie sich zu bestimmten Tageszeiten beschäftigen, wenn du dich konzentrieren musst. Wenn du mit älteren Kindern sprichst, können sie besser verstehen, was nötig ist.

Richte einen Arbeitsbereich ein

Wenn du noch kein Home Office hast, richte dir eines ein, wenn die Kinder zu Hause sind. Das hilft dir, die Arbeit vom Privatleben zu trennen und gibt dir die Möglichkeit, die Arbeit zu verlassen, wenn du fertig bist. Selbst eine Ecke mit einem Schreibtisch oder ein Teil des Ess- oder Küchentisches kann dir helfen, die Arbeit in einem Bereich deines Zuhauses zu erledigen, ohne dass das Leben zu Hause oder die Zeit mit deinen Kindern beeinträchtigt wird.

Befreie dich von Schuldgefühlen

Wir alle haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir in der Nähe unserer Kinder von zu Hause aus arbeiten. Wir fühlen uns oft hin- und hergerissen zwischen der Erledigung der Arbeit oder der Einhaltung eines Termins und der Zeit mit der Familie. Schuldgefühle sind völlig normal, aber sie machen alles nur noch schlimmer. Befreie dich von diesen Schuldgefühlen.

Eine gute Planung kann dir helfen, deine Zeit besser einzuteilen, so dass du mit deiner Familie und in deinem Berufsleben präsent sein kannst. Wenn deine Kinder ihre Zeit mit ihren Tablets oder vor dem Fernseher verbringen, ist das völlig in Ordnung. Bildschirme und Videospiele können in Zeiten, in denen du dich auf andere Dinge konzentrieren musst, sehr hilfreich sein. Du kannst jeden Tag nur das tun, was du kannst. Das Wichtigste ist, dass du nett zu dir selbst bist, denn es ist nicht einfach, alles unter einen Hut zu bringen.

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„Ich glaube, ich versage bei der Erziehung meiner Kinder“… Versage ich bei dieser ganzen Mutter-Sache?

"Ich versage bei der ganzen Sache mit der Mutterschaft."
"Ich gehe zwei Schritte vor und drei zurück."
"Ich glaube, ich verderbe meinen Kindern das ganze Leben."

Das sagen 300.000 der befragten Eltern und nach mehr als einem Jahr einer globalen Pandemie ist dies der Satz Nummer 1, den Mütter auf der ganzen Welt hören.

Die Schuldgefühle.
Die Scham.
Die Angst, dass du deine Kinder ruinierst.

Nachdem ich in den letzten acht Jahren mit Müttern gearbeitet habe und selbst eine war, weiß ich eines ganz genau. Mütter sind berüchtigt dafür, sich selbst fertig zu machen. Sie lassen sich von der Last des „Hätte, Könnte, Wäre“ erdrücken, so dass wir es nicht einmal sehen können, wenn etwas gut läuft. Doch die Forschung sagt, dass du die Erziehung gar nicht perfekt machen musst…

Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du deine Kinder nicht nur NICHT im Stich lässt, sondern dass die Wissenschaft mir in dieser Hinsicht sogar Recht gibt.
Es ist wahr.

"Du musst die Erziehung nur in 70% der Fälle hinbekommen und dann dir und deinen Kindern helfen die anderen 30% zu verstehen."

Noch besser ist, dass wir einen Plan gefunden haben, den du anwenden kannst, wenn Schuldgefühle, Ängste und Scham sich wieder einschleichen und du dich wie eine Versagerin fühlst.
Denn seien wir ehrlich: Irgendeine Frau im Internet kann dir sagen, dass du nicht versagst, und einen Moment lang fühlt sich das vielleicht ganz gut an. Aber sobald du diesen Artikel verlässt,

verlierst du deinen Verstand,
oder du bist zu erschöpft, um mit deinen Kindern zu spielen,
oder du scrollst durch Facebook und siehst die "perfekten"Familien deiner Freunde...

… wird der Glaube dieser Frau an dich in den Wind geschlagen.

Habe ich recht?
Wenn du diesen Kreislauf schon öfter erlebt hast, als du zugeben willst, dann

bleib dran,
lies dir die Tipps durch
und wisse, dass du nicht allein bist!

Wir verstehen dich.

Versage ich bei der Mutterschaft?
Gute Nachrichten… Mütter versagen heute mehr als je zuvor…

Zumindest fühlen sie sich so. Eines der Dinge, die ich in unserer Gemeinschaft, in unseren Mitgliedschaften, Kursen und Coachings sehe, ist dieses Schuldgefühl.

Ich bin nicht gut genug,
Ich ruiniere mein Kind
und ich sollte es besser wissen
Ich sollte besser sein.
Ich sollte, ich, ich sollte. Ich sollte. Ich sollte. Ich sollte. Ich sollte.

Als Nächstes kommt der Verlust des Selbstbewusstseins und der Entscheidungsfindung, das ständige Zweifeln:

Was soll ich tun?
Ich weiß nicht, wie ich reagieren soll.
Ich weiß nicht, was ich sagen soll.

… weil du das Gefühl hast, dass jeder Schritt, jede Aktion, jeder Weg die Situation nur noch schlimmer macht.

Irgendwann schaltest du dann komplett ab.

Scheitere ich bei der Mutterschaft?
Du brauchst keinen weiteren Experten, der dir sagt, wie du erziehen sollst.

Es gibt nicht die eine magische Strategie, mit der alles funktioniert. Wir glauben nicht daran, Spaghetti an die Wand zu werfen.

Stattdessen gehen wir alle unsere Erziehungsprobleme mit vier Schlüsselelementen an. Anhand dieser vier Elemente kannst du einen Plan für die jeweilige Phase des Chaos erstellen, in der du dich befindest. Das alles ist nicht nur Theorie. Tatsächlich konnte ich diesen Rahmen entdecken, weil ich genau wie du in den Schützengräben war.

Ich hatte mit meinem Kind zu tun.
Ich war die Schwester eines Bruders, der extrem explosiv war.
Als Kind hatte ich es schwer, mich anzupassen.

Und so habe ich im Laufe der Jahre Wege gefunden, die Teile zusammenzufügen. Ich fand heraus, dass die beste Forschung, die besten Strategien und die Grundlagen dafür, wie Menschen funktionieren, auf diese vier Dinge hinauslaufen (auch bekannt als You-Cue).

die Eltern (Du),
eine echte Verbindung und Akzeptanz (Connect),
ein tiefes Verständnis für die Ursache des herausfordernden Verhaltens (Verstehen),
und eine unkonventionelle Lösung, die das Kind und die Eltern in die Lage versetzt, Probleme zu lösen und sich selbst zu regulieren (Empower). 

Beruhige das Chaos

Was du in dem Moment tun kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du deine Kinder im Stich lässt

Im heutigen Video zeige ich dir, wie du diese Methoden in den Momenten anwenden kannst, in denen du das Gefühl hast, deine Kinder zu enttäuschen.

Also gut. Lass uns also über einen Plan sprechen, was du in dem Moment tun kannst, wenn du dich wie eine Versagerin fühlst.
Erstens… SPRICH MIR NACH: Du bist KEINE Versagerin.

Das erste, was wir tun müssen, ist, unsere Einstellung zu dem Gefühl, ein Versager zu sein, zu ändern.

Also sprich mir nach…

Du lässt deine Kinder nicht im Stich.

Lass uns einfach sagen, dass du deine Kinder nicht im Stich lässt.

Ich werde das noch einmal wiederholen.

Ihr lasst eure Kinder nicht im Stich!

Ihr lasst eure Kinder nicht im Stich, egal, wie sehr die Welt euch das einreden will;

Egal, wie sehr dir die Nachrichten erzählen, dass du schlecht bist;

Egal, wie sehr die Geschichten, die du liest, die Artikel, die du liest, die Blogbeiträge, die du liest, dir das einreden.

Ignoriere all das.

Du lässt deine Kinder nicht im Stich.

Woher ich das weiß?

Weil du sonst nicht hier wärst, um mehr darüber zu erfahren, wie du eine besserere Mutter sein kannst.
Du versuchst, das absolut Beste für deine Kinder zu tun.

Ich möchte dich in ein kleines Geheimnis einweihen.
Meine Mutter hat eine Menge Fehler gemacht.

Mit diesem Gefühl kämpfte meine Mutter bis zu ihrem Tod. Sie hatte ständig das Gefühl, dass sie mich im Stich gelassen hat, dass sie mich durch ihre Entscheidungen ruiniert hat. Dass sie meine Brüder ruiniert hat.

Und jetzt kommt’s. Wenn du mich ansiehst, würdest du denken, dass ich eine Versagerin bin? Würdest du mich beschreiben? Was ich in dieser Welt tue? Was ich für dich tue? Würdest du das als Versagen bezeichnen? Würdest du das als etwas bezeichnen, das meine Mutter falsch gemacht hat?

Würdest du sagen: „Weißt du was? Ich wette, ihre Mutter hat sie im Stich gelassen. Ich wette, ihre Mutter hat sie ruiniert.

Nein, das weiß ich schon. Ich weiß schon, dass du das nicht sagen würdest, weil du das nicht sehen würdest.

So wie meine Mutter massive Fehler gemacht hat, wirst auch du Fehler machen.
Auch ich werde Fehler machen.
Aber wir müssen aufhören, diese Fehler als Versagen zu betrachten.

Das bedeutet nicht, dass wir unsere Kinder im Stich lassen, nur weil…

wir menschlich sind und uns aufregen und schreien.
wir das Falsche sagen.
Wir das Falsche tun.
Wir nicht die nötige Bildung haben, die wir für unsere Kinder brauchen.

Lies diesen Abschnitt immer und immer wieder! Bei Bedarf auch mehrmals.

Denn die Sache ist die.
Ich kann dir alle Strategien der Welt geben.
Ich kann dir alles über das Verhalten deiner Kinder beibringen.
Ich kann dir alle möglichen Pläne geben.
Aber wenn du weiterhin glaubst, dass du eine Versagerin bist…

wirst du das in jede Entscheidung, jede Reaktion und jede Interaktion mit deinen Kindern hineintragen.

Meine Mutter nahm das mit ins Grab und bis an ihr Lebensende. Sie glaubte wirklich, dass sie versagt hatte.

Aber ich bin hier, um zu sagen…

Sie hat mich nicht enttäuscht.
Sie hat mir ihr Bestes gegeben.
Sie hat mir alles gegeben, was sie brauchte.
Sie hat mir alles gegeben, was sie konnte, mit allen Fehlern und Schwächen und allem.

Wenn du mit deinen Reaktionen unzufrieden bist, musst du etwas daran ändern. Und genau darum geht es im Rest dieses Beitrags… etwas zu tun.

Nimm nach Fehlern wieder Kontakt auf

Wenn du einen Fehler machst, wenn du…

schreist
etwas sagst, was du nicht sagen solltest
leere Drohungen aussprichst
in alte Erziehungsmuster zurückfällst
deine Stimme verlierst, weil du so laut schreist
usw...

Was tun, nachdem ich geschrien habe?

Das Wichtigste ist, dass du dich danach wieder zusammenreißt.

Es ist wichtig, dass du dich erst einmal mental nicht selbst fertig machst.

Und dann, wenn sich alles beruhigt hat…

entschuldige dich,
erzählst du deinen Kindern, was passiert ist und woher der Ärger kam,
formuliere um, was du eigentlich sagen wolltest, aber nicht konntest,
kommuniziere mit deinen Kindern auf eine andere Art und Weise
und finde einen Zeitpunkt, an dem du mit ihnen über das Geschehene sprechen kannst,

So einfach kann die Wiederannäherung sein.

Verstehe deine eigenen Auslöser

Es ist wichtig, dass wir als Eltern nicht nur versuchen zu verstehen, was mit unseren Kindern los ist, sondern auch unsere eigenen Auslöser verstehen.
Wir müssen verstehen, woher unser eigenes Verhalten kommt. Wir müssen also aufpassen, wenn wir das nächste Mal…

ausrasten.
uns aufregen
etwas sagen, das wir bereuen.

Denn die Wahrheit ist: Du wirst einen Fehler machen. Denk daran, dass du ein Mensch bist.
Das ist unvermeidlich. Du wirst einen Fehler machen.

Warum schreie ich so viel?

Suche nach dem Muster, das hinter deinen Ausbrüchen steckt.

Was kann ich aus den Dingen, die passieren, lernen?

Notiere dir das und fange an zu sagen: Okay, ich mag es nicht, wenn ich das sage, ich mag es nicht, wenn ich so denke.

Ich merke, dass es passiert, wenn…

ich mich ungehört fühle.
Ich das Gefühl habe, dass ich mich wiederholen muss.
Ich Angst habe, dass meine Kinder nicht akzeptiert werden.
ich an mein vergangenes Trauma erinnert werde, was auch immer das ist.
Es eine Menge Lärm um mich herum gibt.

Es ist sehr wichtig, dass du erkennst, woher dieser Lärm kommt.

Der Schritt, den du tun kannst, ist, darauf zu achten, wann und wo dein eigener Zusammenbruch stattfindet.
Sich seiner eigenen Auslöser und Emotionen bewusst zu sein, ist ein mächtiges Werkzeug.
Schließlich… gib dir selbst einen Plan für das nächste Mal

Der letzte Schritt ist das Empowerment. Hier kannst du dir einen Plan machen, was du sagen und tun kannst, wenn du diesen neuen Auslöser entdeckt hast.

Wenn du herausgefunden hast, dass du die Nerven verlierst oder nicht der Elternteil bist, der du sein willst, kannst du einen Plan dafür machen.

Damit du das nächste Mal, wenn es passiert, einen genauen Plan hast:

was du sagen sollst,
wohin du dich zurückziehen wirst und
wie du dich danach wieder mit deinen Kindern versöhnen wirst.

Erkläre deinen Kindern diesen Plan und besprich deine Ideen und Gedanken, die hinter dem Plan stehen.

Zum Beispiel:

Wenn es hier drin richtig laut wird, fühle ich....

Wenn es zu laut wird, werde ich sagen...

Und ich werde .....

Wenn sich die Lage beruhigt hat, können wir so wieder zueinander finden.

Ich mache das, weil ich keine Dinge sagen oder tun will, die ich bereue.

Kannst du mir bei diesem Plan helfen?

Vorsicht!!! Du wirst es nicht beim ersten Mal richtig machen.

Du wirst es auch beim zweiten, dritten oder vierten Mal nicht schaffen.

Oder vielleicht gelingt dir der Plan beim ersten, zweiten, dritten bis zehnten Mal.

Und beim 11. Mal scheiterst du und fängst wieder bei Null an.

Sei dir darüber im Klaren, dass du nicht wieder bei Null anfängst. Nutze stattdessen all das Gelernte für eine kleine Verbesserung. Dann sprich mit deinen Kindern über das, was passiert ist, ändere deinen Plan und geh wieder rein.

Du kannst das schaffen.
Ich weiß, dass du es kannst.
Dein Plan für den Moment, wenn du dich wie eine Versagerin fühlst

Um es kurz zu machen. Wann immer du das Gefühl hast…

dass du absolut versagst und nicht weißt, wie du auf deine Kinder reagieren sollst.
gießt du nur Öl ins Feuer und ruinierst deine Kinder und
machst du einfach alles falsch.

Denk an diese einfachen Schritte:

SWAP….  Ich ruiniere meine Kinder nicht. Ich lerne. Ich bin ein Mensch.
WIEDERVERBINDEN… Wenn du einen Fehler machst, verbindest du dich wieder mit ihnen.
Wenn du dir eingestehst, dass du es vermasselt hast, bestätigst du ihnen, dass sie sich so nicht von anderen behandeln lassen sollten.
Aber weißt du was? Menschen sind menschlich. Und das passiert nun mal. Und das ist es, was ich anders machen werde.
VERSTEHEN… Woher kommt dein Ausraster? Finde das Muster hinter deinen eigenen Auslösern heraus.
Warum kommt das immer und immer wieder vor?
Ich verspreche dir, es kommt nicht aus heiterem Himmel.
MITEINANDER… Erstelle einen Plan für den Fall, dass du wieder einen Fehler machst.
Was wirst du dann sagen?
Was wirst du dann tun?
Was wirst du selbst tun, anstatt dein Kind anzuschnauzen. Ermächtige dich stattdessen mit diesem Plan.
Wir alle haben diese Ermächtigung verdient.

Wenn dir das geholfen hat, lass es mich wissen und teile es mit einem Freund oder einer Freundin, denn wir freuen uns über Feedback.

Mütter, ihr lasst eure Kinder nicht im Stich

Na gut, eine letzte Erinnerung…

Du bist keine Versagerin.
Du bist genau die Mutter, die dein Kind braucht.
Mit deinen Schwächen, deinen Unvollkommenheiten und deinen Fehlern.
Ja, sogar mit all dem bist du perfekt.

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Pre-Teens, die in der Regel zwischen 9 und 12 Jahre alt sind, können in den Ferien schwer zu beschäftigen sein. Es ist jedoch wichtig, sie mit produktiven Aktivitäten zu beschäftigen, die ihnen helfen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und ihren Verstand zu stimulieren.

Die Ferien sind eine gute Gelegenheit für Eltern, ihre Kinder in produktive Aktivitäten einzubinden, die ihnen helfen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, ihre Kreativität zu fördern und ihren Geist anzuregen. Es ist wichtig, dass du deine Kinder in Aktivitäten einbeziehst, die sie interessant finden und die ihnen Spaß machen, damit sie die Ferienzeit optimal nutzen können. Hier sind acht unterhaltsame Aktivitäten für deinen Teenager in den Ferien.

Lesen

Ermutige deinen Teenager dazu, verschiedene Bücher zu lesen, die ihn interessieren. Nimm sie mit in die Bücherei und lass sie Bücher auswählen, die sie gut finden. Ihr könnt auch gemeinsam Bücher lesen und über die Geschichten und Themen diskutieren.

Kunst und Kunsthandwerk

Pre-Teens können sich mit verschiedenen Kunst- und Handwerksaktivitäten wie Malen, Zeichnen, Stricken und Töpfern beschäftigen. Die Eltern können Kunstzubehör kaufen oder sie zu einem Kunstkurs anmelden, um ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Kochen

Beziehe deinen Teenager in den Ferien in die Zubereitung von Mahlzeiten oder das Backen von Leckereien mit ein. Bring ihnen bei, wie man einfache Mahlzeiten kocht oder Desserts backt, und lass sie bei der Zubereitung und beim Kochen mitmachen.

Freiwilligenarbeit

Ermutige dein Kind, sich freiwillig in der Gemeinde zu engagieren, z. B. bei einer Essensausgabe, einem Tierheim oder einer Wohltätigkeitsorganisation. Das kann ihnen helfen, ein Gefühl von Verantwortung und Mitgefühl für andere zu entwickeln.

Aktivitäten im Freien

Eltern können mit ihren Kindern in der Natur spazieren gehen, wandern, Fahrrad fahren oder Sportarten wie Fußball, Basketball oder Football spielen. Diese Aktivitäten helfen ihnen, aktiv und gesund zu bleiben, während sie die frische Luft genießen.

Eine neue Sprache lernen

Pre-Teens können in den Ferien mit Hilfe von Online-Kursen, Büchern oder durch den Besuch eines Sprachkurses eine neue Sprache lernen. Das Erlernen einer neuen Sprache kann ihnen neue Möglichkeiten eröffnen und ihr kulturelles Verständnis verbessern.

MINT-Aktivitäten

Eltern können ihre Kinder in Aktivitäten in den Bereichen Wissenschaft, Technologie, Technik und Mathematik (MINT) einbeziehen, wie z. B. Roboter bauen, programmieren oder wissenschaftliche Experimente durchführen. Diese Aktivitäten helfen ihnen, Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln und ihre Kreativität zu fördern.

Musik und Tanz

Pre-Teens können in den Ferien ein Musikinstrument spielen oder tanzen lernen. Die Eltern können sie zu Musik- oder Tanzkursen anmelden oder ihnen die Grundkenntnisse zu Hause beibringen. Das kann ihnen helfen, ihre künstlerischen Talente und ihre Kreativität zu entwickeln.

Warum es wichtig ist, dein Kind aktiv und produktiv zu halten

Es ist aus mehreren Gründen wichtig, dass dein Kind aktiv und produktiv bleibt:

• Körperliche Gesundheit: Regelmäßige körperliche Aktivität kann den allgemeinen Gesundheitszustand deines Kindes verbessern und das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten verringern.
• Psychische Gesundheit: Wenn dein Kind aktiv und produktiv ist, kann es auch seine psychische Gesundheit verbessern, indem es Stress, Ängste und Depressionen abbaut. Eine produktive Tätigkeit gibt deinem Kind ein Gefühl von Sinn und Erfolg.
• Sozialisierung: Aktive und produktive Aktivitäten können deinem Kind helfen, soziale Fähigkeiten und Freundschaften zu entwickeln. Bei Gruppenaktivitäten oder Mannschaftssportarten kann dein Kind außerdem Teamwork und Kommunikationsfähigkeit lernen.
• Entwicklung von Fertigkeiten: Produktive Aktivitäten können deinem Kind helfen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, wie z. B. ein Musikinstrument zu spielen, eine neue Sprache zu lernen oder zu programmieren. Die Entwicklung neuer Fähigkeiten kann das Selbstvertrauen deines Kindes stärken und ihm ein Erfolgserlebnis verschaffen.
• Zeitmanagement: Bei produktiven Aktivitäten lernt dein Kind, seine Zeit einzuteilen und Prioritäten bei Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu setzen.

Diese Aktivitäten, die deinem Kind Spaß machen, halten es nicht nur bei der Stange, sondern fördern auch seine körperliche und geistige Gesundheit, seine Sozialisation, seine Fähigkeiten und sein Zeitmanagement.

Indem du deinem Kind die Möglichkeit gibst, sich an produktiven Aktivitäten zu beteiligen, kannst du ihm helfen, sich zu einem vielseitigen und erfolgreichen Menschen zu entwickeln.

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Indoor-Winteraktivitäten für die Familie sind eine tolle Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen und sich auszutauschen! Die Aktivitäten können Familien nutzen, um ihre Bindungen und Beziehungen zu stärken, was sehr wichtig ist.

Du kannst ein oder zwei dieser Aktivitäten planen oder sie alle ausprobieren! Die Wintersaison dauert ein paar Monate, es bleibt also genug Zeit, um ein paar lustige Aktivitäten für drinnen zu planen! Du kannst die Aktivitäten auf dieser Liste ausprobieren oder die Liste nutzen, um deine eigenen Ideen für Winteraktivitäten im Haus zu entwickeln!

Fühlt sich jemand in deiner Familie wegen der Wintersaison nicht so wohl? Vielleicht mag er oder sie die Kälte und den Schnee nicht. Oder der frühe Sonnenuntergang lässt den Tag für sie düster erscheinen. Wenn du ein paar Indoor-Aktivitäten planst, kann das helfen, sie ein wenig aufzuheitern! Es ist eine schöne Erinnerung daran, dass die Wintersaison Spaß machen kann, anstatt schrecklich zu sein.

Es gibt Winteraktivitäten für drinnen, die sowohl die Kinder als auch die Erwachsenen in deiner Familie gemeinsam genießen können. Hier sind ein paar Winteraktivitäten für die Familie, die du planen kannst.

Kartenspiel basteln

Winteraktivitäten für drinnen zu finden, kann ziemlich einfach sein

Denk einfach darüber nach, was die Wintersaison ausmacht und was deine Familienmitglieder gerne tun. Lass deiner Fantasie freien Lauf, wenn du dir etwas einfallen lässt! Hier ist eine weitere lustige Idee für eine Winteraktivität für drinnen. Spielen die Kinder in deiner Familie gerne Kartenspiele? Bastle einen Satz Winterkarten aus Pappe und spiele ein winterliches „Go Fish“-Spiel! Spielt das Spiel genauso wie eine normale Partie „Go Fish“.

Aber anstatt zu fragen: „Hast du Dreier?“, kannst du fragen: „Hast du Schneeflocken?“ Das kann sehr viel Spaß machen und für ein winterliches Gefühl sorgen! Du kannst viele Aktivitäten im Haus mit einem Winterthema versehen!

Plätzchen Backen

Das Backen von winterlichen Plätzchen kann eine Menge Spaß machen! Verwende Ausstechformen, um Kekse in Form von Schneeflocken, Fäustlingen und Schneemännern zu backen. Dekoriere sie mit Zuckerguss und Streuseln! Wenn du für den Zuckerguss und die Streusel winterliche Farben verwenden möchtest, sehen Blau und Weiß toll aus! Lehn dich zurück und entspanne dich mit deinen leckeren Keksen. Du kannst sie sogar mit einer Tasse heißer Schokolade essen.

Dekoration für den Winter

Wenn du dein Haus noch nicht für die Wintersaison dekoriert hast, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt dafür! Zur Winterdekoration gehören Fensterbilder, Lichterketten, Tafelaufsätze, Figuren, Kerzen, Kerzenhalter, Fahnen, Kränze und vieles mehr!

Du kannst jedem eine lustige Aufgabe geben, auch wenn du kleine Kinder hast. Lass die Kinder dir bei der Dekoration mit den Fensterklammern helfen, und die älteren Kinder können andere Dekorationsaufgaben übernehmen. Achte darauf, dass jeder eine Aufgabe bekommt, die er bewältigen kann. Ihr könnt auch gemeinsam an der Dekoration arbeiten.

Einen Winterfilm ansehen

Sich mit der Familie zurückzulehnen und zu entspannen kann sehr schön sein. Also backe ein paar Kekse, mach dir eine heiße Schokolade und schau dir einen Winterfilm an! Zu den Filmen gehören zum Beispiel „Snow Day“, „Jack Frost“, „Home Alone“ und „Home Alone 2: Lost In New York“.

Winterbasteleien

Winterbasteln ist eine tolle Aktivität für die ganze Familie! Es gibt allen die Möglichkeit, kreativ zu sein und ein bisschen Spaß zu haben. Ihr könnt euch alle zusammensetzen und eine Schneeflocke aus Papptellern, einen Schneemann aus Styroporkugeln und einen Schneemann aus Plastiklöffeln basteln! Wenn ihr fertig seid, könnt ihr die Basteleien als Winterdekoration, Requisiten und Aufsteller verwenden!

Sport im Haus

Wenn es in deiner Gegend eine ausreichend große oder begeisterte Gruppe von Spielern gibt, gibt es vielleicht auch Indoor-Versionen deiner Lieblingssportarten. Halte Ausschau nach Indoor-Volleyball, Fußball, Tennis, Flagfootball und Basketballspielen. Auch wenn du im Sommer kein Sportfan bist, ist der Winter eine gute Gelegenheit, beliebte Hallensportarten wie Unihockey oder Rollhockey, Box-Lacrosse, Handball oder Racquetball auszuprobieren.

Mach weiter mit deinen Lieblingssportarten

Manchmal hast du das Glück, dass du die perfekte Indoor-Alternative für deine Lieblingssportarten im Freien hast. Selbst hartgesottene Kletterer können sich im Winter in der Kletterhalle verausgaben, während Läufer, die nicht gerne auf dem Eis laufen, auf Indoor-Strecken ihren Endorphinrausch bekommen. In manchen Schwimmbädern kannst du sogar Kajak-Polo spielen, um deine Wildwasserfähigkeiten zu verbessern, und passionierte Ruderer werden viele Stunden auf stationären Rudergeräten verbringen.

Trainiere für Outdoor-Abenteuer

Wenn du dich im Sommer gerne sportlich betätigst, aber keine wirkliche Leidenschaft für Winteraktivitäten hast, dann nutze die Ruhephase, um für deine Sommerziele zu trainieren. Das kann bedeuten, dass du zum Beispiel schwimmen gehst, was sowohl dein Herz-Kreislauf-System als auch deinen ganzen Körper stärkt.

Es kann auch bedeuten, dass du dich mit einem Personal Trainer zusammentust und eine Reihe spezifischer Übungen zusammenstellst, die sich direkt auf deine Sommeraktivitäten übertragen lassen; begeisterte Wanderer könnten zum Beispiel mit einem schweren Rucksack auf Step Mills oder andere Treppensteiger steigen, um das Gefühl zu imitieren, mit demselben Rucksack einen steilen Berg hinaufzugehen.

Wasserparks und andere lustige Orte

Du musst dich nicht anstrengen, um im Winter aktiv zu bleiben, du kannst dich auch zurücklehnen und spielen. Vergnüge dich in Indoor-Wasserparks, beim Minigolf oder Paintball; probiere einen verrückten Gruppen-Fitnesskurs aus, der dich schon immer interessiert hat, oder fahre mit einem Go-Kart eine Runde auf einer Indoor-Bahn. Viele dieser Aktivitäten sind auch eine gute Möglichkeit, die ganze Familie mit einzubeziehen, solange du die Fähigkeiten der Kinder berücksichtigst.

Es gibt viele Familien, die gerne Zeit miteinander verbringen. Aber im Winter ist es zu kalt, um gemeinsam Zeit außerhalb des Hauses zu verbringen. Es gibt eine ganze Reihe von Winteraktivitäten für drinnen, die die Familie genießen kann! Dazu gehören das Dekorieren des Hauses für den Winter, winterliches Basteln und sogar eine Wintermodenschau.

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Praktische Lernfähigkeiten sind für den akademischen Erfolg unerlässlich und müssen von Teenagern erlernt werden, wenn sie die Herausforderungen in der High School und im College meistern wollen. Gute Lerngewohnheiten sind die Grundlage für den Erfolg in der Schule und im späteren Berufsleben. Als Elternteil machst du dir immer Sorgen um die Leistungen deines Kindes. Egal, ob dein Teenager mit Motivationsproblemen kämpft oder Anleitung zum effektiven Lernen braucht, richtige Lerngewohnheiten können ihm helfen, seine Lernfähigkeiten zu verbessern und sein volles Potenzial zu entfalten.

Was man für eine hohe akademische Leistung beachten sollte

Effektive Lerntechniken für Schüler/innen sind entscheidend für den akademischen Erfolg. Diese Kompetenzen sind nicht für jeden selbstverständlich. Hier sind einige Punkte, die du beachten solltest, um dein akademisches Potenzial voll auszuschöpfen.

• Zeitmanagement: Effektive Lernfähigkeiten für Schüler/innen erfordern ein gutes Zeitmanagement. Du musst das Studium und andere Aktivitäten unter einen Hut bringen, um das Arbeitspensum als Teenager zu bewältigen. Ein gutes Zeitmanagement hilft Jugendlichen, bessere schulische Leistungen zu erzielen.
• Das Lernumfeld: Die schulischen Leistungen hängen stark von der Umgebung ab. Als Teenager musst du einen ruhigen und bequemen Platz zum Lernen finden. Die Gestaltung des Lernbereichs sorgt dafür, dass du dich konzentrieren kannst und möglichst wenig abgelenkt wirst. Während der Schüler/die Schülerin dafür verantwortlich ist, den Lernbereich bequem und lernbereit zu gestalten, müssen die Eltern die Einrichtung überwachen, um sicherzustellen, dass sie mit den grundlegenden Designs und Mustern übereinstimmen, die es jungen und aktiven Köpfen ermöglichen, konzentriert und motiviert zu bleiben.
• Konkrete und messbare Ziele setzen: Der wichtigste Faktor für den Erfolg eines jeden Vorhabens ist die Fähigkeit, persönliche Bedürfnisse, Ambitionen und Wünsche zu erkennen. Sobald diese feststehen, geht es darum, sich konkrete und messbare Ziele zu setzen. Diese Ziele helfen den Lernenden, sich zu konzentrieren und motiviert zu bleiben, um erfolgreich zu sein. Außerdem helfen sie den Schüler/innen zu verstehen, wie sie ihre Fortschritte messen können, unabhängig von ihrem schulischen Niveau. Es liegt jedoch in der Verantwortung der Erziehungsberechtigten, dafür zu sorgen, dass sich der Teenager an die gesetzten Ziele hält, um bessere schulische Leistungen zu garantieren.
• Erstelle einen Zeitplan und halte dich daran: Effektives Lernen lässt sich nicht an einem Tag oder ohne einen richtigen Plan bewerkstelligen. Lernprogramme für das College werden entwickelt, um bestimmte Unterrichtseinheiten abzudecken. Als Student/in hast du vielleicht ein festes Lernprogramm, das dich daran hindert, selbst zu lernen. Einen richtigen Zeitplan zu haben und sich daran zu halten, ist ein guter Schritt, um effektiv zu lernen.
• Organisiere Lernmaterialien: Ein erfolgreiches Studium setzt voraus, dass die Lernenden die richtigen Ressourcen erhalten. Die Ausbilder/innen an den Schulen und Universitäten stellen immer die benötigten Lernmaterialien zur Verfügung, die so organisiert sein müssen, dass die Informationen für den/die Lernende/n verständlich sind. Ordne also die zur Verfügung gestellten Ressourcen von leicht verständlichen bis hin zu komplexen Materialien. Die Organisation stellt sicher, dass du die Fähigkeiten erwirbst, die du für bessere schulische Leistungen brauchst.

Effektive Lernfähigkeiten sind entscheidend dafür, dass Jugendliche auf allen Bildungsebenen die besten schulischen Leistungen erzielen. Allerdings kann die Belastung durch andere Aktivitäten oder die Komplexität der Aufgabe zu groß sein. Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, sich an ein seriöses Unternehmen zu wenden. Wie viele andere Websites verfügt dieses Unternehmen über professionelle Autorinnen und Autoren, die sich mit den Details zahlreicher akademischer Disziplinen auskennen. Die Experten sind immer bereit, dir bei verschiedenen College-Aufgaben zu helfen und bieten dir maßgeschneiderte Arbeiten, die von Grund auf neu geschrieben werden. Wenn du also keine Fristen einhalten kannst, ist es besser, die Hilfe des Dienstes in Anspruch zu nehmen.

Effektive Lerngewohnheiten für Schüler/innen

Obwohl praktische Lernfähigkeiten für jeden Teenager eine wichtige Voraussetzung sind, wissen nur wenige, wie man sich entsprechende Gewohnheiten aneignet und damit Erfolg hat. Hier sind einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass du effektiv lernst:

• Vermeide es, Inhalte zu pauken. Pauken, also der Versuch, eine große Menge an Informationen schnell zu lernen, ist keine effektive Lerngewohnheit. Es erhöht den Stress und die Angst und führt dazu, dass man den Lernstoff schlecht behält. Stattdessen sollten die Schüler/innen ihr Lernen über einen längeren Zeitraum verteilen und Techniken wie z. B. die Wiederholung in bestimmten Abständen und verschachteltes Üben anwenden. Durch dieses Üben kann das Gehirn Informationen besser verarbeiten und behalten. Aktive Lernstrategien wie Notizen machen und Zusammenfassungen helfen den Schülern, gelernte Konzepte besser zu verstehen und sich daran zu erinnern. Die Schüler/innen können bessere schulische Leistungen erzielen und Stress abbauen, indem sie das Pauken vermeiden und effektive Lerngewohnheiten einführen.
• Nutze Lerngruppen effektiv. Lerngruppen können gute Lerngewohnheiten einüben, indem sie es den Schüler/innen ermöglichen, zusammenzuarbeiten, Wissen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, Lerngruppen effektiv zu nutzen, indem du bestimmte Ziele festlegst, während der Treffen bei der Sache bleibst, Rollen verteilst und den Stoff vor und nach den Treffen besprichst. Außerdem ist es wichtig, die richtigen Leute für die Lerngruppe auszuwählen, sicherzustellen, dass sich alle wohlfühlen, ihre Ideen mitzuteilen und respektvoll miteinander umzugehen. Der effektive Einsatz von Lerngruppen kann den Schülern helfen, den Stoff besser zu verstehen und zu behalten, das kritische Denken zu verbessern und die Motivation zu steigern.
• Behalte deinen täglichen Lernplan bei. Um gute Lerngewohnheiten zu entwickeln, ist es wichtig, einen täglichen Lernplan aufzustellen. Nimm dir jeden Tag Zeit zum Lernen, unabhängig davon, ob du eine Prüfung oder eine Aufgabe vor dir hast oder nicht. Das hilft dir, gute Lerngewohnheiten zu entwickeln und das Lernen zu einem Teil deiner täglichen Routine zu machen. Wenn du deinen Stundenplan erstellst und planst, solltest du auch Pausen, Freizeitaktivitäten und Zeit für andere Aufgaben einplanen. Außerdem solltest du jeden Tag zur gleichen Zeit lernen, denn das hilft, eine Routine zu entwickeln und sich besser zu konzentrieren. Wenn du einen täglichen Lernplan einhältst, kannst du dein Pensum besser bewältigen, den Stoff besser behalten und deine schulischen Leistungen insgesamt verbessern.
• Setze dir Ziele für jede Lerneinheit. Um sich gute Lerngewohnheiten anzueignen, ist es wichtig, sich konkrete, messbare und erreichbare Ziele für jede Sitzung zu setzen. Sie helfen dabei, sich zu konzentrieren und geben der Lerneinheit eine Richtung vor. Nimm dir vor jeder Sitzung einen Moment Zeit, um festzulegen, was du erreichen willst und welche Themen du behandeln willst. Dazu kann es gehören, ein bestimmtes Kapitel abzuschließen, ein bestimmtes Konzept zu verstehen oder mehrere Übungsfragen zu beantworten. Außerdem hilft das Setzen von Zielen für jede Lerneinheit dabei, große Aufgaben in überschaubare Teile zu zerlegen, so dass sie weniger überwältigend sind. Auf diese Weise bleiben die Schüler/innen motiviert und konzentriert, behalten den Stoff besser im Gedächtnis und steigern ihre schulischen Leistungen.

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• Aktives Lernen: Diese Technik umfasst praktische Aktivitäten wie Notizen machen, Zusammenfassen und Erklären von Informationen, die den Schülern helfen, den Stoff besser zu verstehen und zu behalten. Zum aktiven Lernen gehört auch, dass du dich mit Begeisterung auf den Stoff einlässt, anstatt ihn nur passiv zu lesen oder zu hören. So kannst du dir die Fähigkeiten aneignen, die mit dem Lernprogramm zusammenhängen, und dich auf den Erfolg vorbereiten.
• Zeitlich gestaffelte Wiederholung: Wenn du den Lernstoff über einen längeren Zeitraum verteilst, anstatt ihn auf einmal zu pauken, kannst du die Informationen besser behalten. Bei dieser Technik wird der Stoff in immer kürzeren Abständen wiederholt, damit du ihn langfristig besser behalten kannst.
• Selbsterläuterung: Die Selbsterläuterung ist eine Form des aktiven Lernens, bei der die Schüler/innen sich selbst ein Konzept oder eine Idee in ihren eigenen Worten erklären. Es ist eine der effektivsten Lerngewohnheiten, die dazu beiträgt, das Verständnis zu festigen und das Behalten und Erinnern zu verbessern.
• Verschachteltes Üben: Anstatt sich nur auf ein Thema oder eine Fähigkeit zu konzentrieren, wird beim verschachtelten Üben zwischen verschiedenen Themen oder Fähigkeiten abgewechselt, während du lernst. Du kannst dich im Schreiben, Lesen oder jeder anderen Fähigkeit üben, die dich interessiert. Diese Technik kann Schülern helfen, Informationen zu behalten und die Gesamtleistung zu verbessern.
• Mnemotechniken: Mnemotechniken verwenden anschauliche Bilder, Reime und andere Techniken, um die Merkfähigkeit zu verbessern. Sie ist eine der beliebtesten Methoden, um effektiv zu lernen, denn sie baut auf dem Erwerb von Fähigkeiten auf und kann dir helfen, dir Listen, Fakten oder Formeln zu merken.

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Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um sich darüber zu informieren, wie du deinem Kind alles bieten kannst, was es für einen sicheren, erholsamen Schlaf braucht. Ich habe mit The Natural Baby Shower zusammengearbeitet, um dir fachkundige Schlaftipps für dein Baby zu geben.

Egal, ob du ein Neugeborenes oder ein Kleinkind hast, es ist wichtig zu wissen, welche Vorkehrungen du treffen kannst, damit deine Kleinen und du selbst besser schlafen können. Lies also weiter, um sicherzustellen, dass die Umgebung deines Kindes jede Nacht einen guten Schlaf ermöglicht!

Natural Baby Shower hat mit der fantastischen Schlafberaterin gesprochen, die ihr Expertenwissen zur Verfügung gestellt hat, um dir zu helfen.

Empfohlene Richtlinien zur Vorbeugung von SIDS

Um SIDS vorzubeugen, empfiehlt es sich, die folgenden 6 Richtlinien zu befolgen:

Ein Baby sollte mindestens in den ersten 6 Monaten mit einem Elternteil im selben Zimmer schlafen. Es wird angenommen, dass dies das SIDS-Risiko um bis zur Hälfte reduziert (Lullaby Trust). Das gilt für jeden Schlaf, nicht nur für den in der Nacht. 6 Monate sind jedoch das empfohlene Minimum, und viele Eltern entscheiden sich dafür, ihr Baby länger im selben Raum wie sie zu lassen.

Das macht es den Eltern auch leichter, auf die individuellen Bedürfnisse ihres Babys einzugehen. Junge Babys brauchen regelmäßige Mahlzeiten, Beruhigung und Windelwechsel. Manche Familien stillen ihr Kind an der Brust, andere entscheiden sich für die Flaschennahrung.

Dein Baby sollte während der Schlafenszeit auf dem Rücken liegen. Ein Baby sollte während des gesamten Schlafs auf dem Rücken liegen, sowohl tagsüber als auch nachts. Dies kann die SIDS-Rate um das 6-fache senken, verglichen mit der Lage auf dem Rücken (Lullaby Trust). Die Füße sollten sich am Fußende des Bettchens oder der Krippe befinden, was auch als „Fuß an Fuß“-Position bezeichnet wird.

Sobald ein Baby beginnt, sich zu drehen, kann es seine eigene bequeme Position finden. Bei den ersten Malen können die Eltern es sanft zurückdrehen, wenn es stecken bleibt oder Unterstützung braucht. Aber ansonsten können sie sich rollen und ihre eigene Position finden, vorausgesetzt, sie werden zu Beginn des Schlafs auf den Rücken gelegt.

Um die Zeit, die sie auf dem Rücken verbringen, auszugleichen, wird empfohlen, dass Babys tagsüber außerhalb der Schlafenszeit ausreichend beaufsichtigte Bauchzeit bekommen.

Schlafe niemals mit einem Baby auf einem Sofa oder Sessel. Dies kann das SIDS-Risiko um das 50-fache erhöhen (Lullaby Trust). Wenn du merkst, dass du schläfrig wirst, während du dein Baby auf dem Sofa oder Sessel hältst, bringst du es entweder in eine sichere Schlafumgebung oder bittest einen anderen Erwachsenen, die Betreuung des Babys zu übernehmen, während du dich ausruhst.

Babys sollten auf einer flachen, festen Matratze schlafen, die einen wasserdichten Bezug hat. So wird sichergestellt, dass die Matratze sauber und trocken bleibt. Die Matratze muss in gutem Zustand sein und der wasserdichte Bezug muss richtig auf die Matratze passen.

Da die Oberfläche flach sein sollte, sind Gegenstände wie Babyhängematten nicht zu empfehlen, da sie diesen Rat nicht befolgen. Babys dürfen niemals in einer Babywippe oder einem feststehenden Autositz schlafen. Da die Oberfläche fest sein sollte, entsprechen Babyschalen und Nestchen nicht den Richtlinien für sicheren Schlaf und sollten daher nicht verwendet werden. Babys sollten in der Fuß-zu-Fuß-Position gelagert werden und Bettdecken, Kissen und Federbetten sollten vermieden werden.

Schlafsäcke sollten die richtige Größe haben und es sollte keine Gefahr bestehen, dass der Kopf des Babys unter das Kopfloch gerät. Wenn du eine Decke verwendest, sollte sie fest zugebunden sein und nicht über Schulterhöhe liegen. Wenn eine Decke gefaltet wird, verdoppelt sich die Tog-Zahl und das sollte beachtet werden, um Überhitzung zu vermeiden.

Viele Familien finden, dass ihr Neugeborenes gut schläft, wenn sie es einwickeln. Es ist jedoch wichtig, dass das Baby nicht so gewickelt wird, dass es zu eng um die Hüften liegt oder zu viel Material um das Gesicht herum ist, was ein Sicherheitsrisiko darstellen könnte. Love to Dream-Wickel sind daher eine ausgezeichnete Wahl, da sie von der Hip Dysplasia Society zugelassen sind und mit einem Reißverschluss versehen sind, der sicherstellt, dass kein überschüssiges Material um das Gesicht des Babys liegt. Ein gewickeltes Baby muss immer auf den Rücken gelegt werden.

Schlafberatung durch Experten für dein Baby

Sobald dein Baby Anzeichen zeigt, dass es anfängt, sich zu wälzen, darf es nicht mehr gewickelt werden – Love to Dream bietet einen Übergangswickel mit abzippbaren Ärmeln an, um diesen Übergang zu erleichtern. Das Kinderbett sollte frei von Kissen, Spielzeug, Bettdecken und Bezügen sein.

Vermeide eine Überhitzung des Babys

Achte darauf, dass dein Baby nicht Gefahr läuft, zu überhitzen. Die empfohlene Raumtemperatur liegt bei 16 – 20 Grad Celsius. Die Temperaturstufe der Schlafbekleidung sollte je nach Raumtemperatur angepasst werden. Ein Raumthermometer ist hilfreich, um die Temperatur der Schlafumgebung zu bestimmen. Es kann auch hilfreich sein, deine Hand auf den Nacken oder die Brust deines Babys zu legen.

So kannst du die Kerntemperatur deines Babys messen. Wenn es sich warm anfühlt, zieh eine Schicht Kleidung aus oder reduziere die Temperaturstufe der Schlafkleidung. Fühlt es sich kühl an, solltest du die Temperatur erhöhen. Es wird auch empfohlen, das Bettchen nicht direkt neben einen Heizkörper oder ein Fenster zu stellen, um eine Überhitzung zu vermeiden, und dass Babys nach dem Verlassen des Krankenhauses keine Mützen im Haus tragen sollten, insbesondere nicht zum Schlafen.

Halte dein Baby rauchfrei

Kleine Babys bevorzugen oft die Nasenatmung. Wenn sie erkältet sind, kann dies ihren Schlaf beeinträchtigen, da ihr Nasengang verstopft ist. Ein Luftbefeuchter kann den Nasenbereich mit Feuchtigkeit versorgen und so die Atmung und den Schlaf fördern. Ein Kaltnebel-Luftbefeuchter ist die sicherste Wahl für kleine Kinder. Wenn du dein Zuhause rauchfrei hältst, kannst du sicherstellen, dass die Lungen deines Babys saubere Luft atmen und nicht mit Passivrauch in Berührung kommen.

Richtlinien für gemeinsames Schlafen

Obwohl die Richtlinien für sicheren Schlaf empfehlen, dass Babys in ihrem eigenen Schlafraum schlafen, entscheiden sich viele Familien dafür, das Bett zu teilen. Für diese Familien müssen die Richtlinien für sicheren Schlaf für das gemeinsame Schlafen befolgt werden.

Dazu gehören:

• Der Schlafplatz des Babys sollte frei gehalten werden. Er sollte frei von Kissen, Laken, Decken oder anderen Gegenständen sein, die die Atmung des Babys behindern oder zu einer Überhitzung führen könnten.
• Alle anderen Ratschläge zum sicheren Schlafen sollten befolgt werden, z. B. dass dein schlafendes Baby auf dem Rücken liegt.
• Es sollten sich keine Haustiere oder andere Kinder im Bett befinden. Kinder sollten nicht zusammen schlafen, bevor sie beide über 18 Monate alt sind.
• Achte darauf, dass das Baby nicht herausfallen oder zwischen Matratze und Bett eingeklemmt werden kann.

Ratschläge, wann man nicht zusammen schlafen sollte, sind unter anderem:

• Wenn einer der Erwachsenen im Bett raucht.
• Wenn einer der Erwachsenen im Bett Alkohol oder Drogen konsumiert hat oder extrem müde ist.
• Wenn ein Baby zu früh geboren wurde (vor der 37. Woche)
• Wenn ein Baby mit einem geringen Geburtsgewicht geboren wurde (5,5 Pfund oder weniger)
• Schlafe niemals mit einem Baby auf einem Sessel oder Sofa.

In Großbritannien werden die Richtlinien für sicheren Schlaf für alle Babys im Alter von der Geburt bis zu 12 Monaten empfohlen. Weitere Informationen zur Förderung des sicheren Schlafs findest du beim Lullaby Trust.
Entdecke Owlet

Wenn es um die Kleinsten geht, ist nichts wichtiger als ihre Sicherheit und ihr Wohlbefinden. Das ist genauso wichtig, wenn sie schlafen, wie wenn sie wach sind.

Viele Familien finden es beruhigend, ein Atem- und Herzfrequenzmessgerät wie das Owlet zu benutzen. Das Owlet passt bequem an Babys Fuß und verhindert, dass die Verbindung verloren geht, auch wenn das Baby während der Nacht seine Position ändert.

Bildquelle: https://unsplash.com/photos/0hiUWSi7jvs