Nun, Freunde, wir haben es geschafft. Das Drama der letzten Woche liegt hinter uns. Und jetzt sind wir hier. Vielleicht bist du, wie ich, versucht, von einem Abenteuer ins nächste zu stürzen. Aber bevor du das tust, sollten wir uns einen Moment Zeit nehmen, um durchzuatmen, oder? Einen Moment – egal, wie du dich gerade fühlst – um innezuhalten und ein paar grundlegende Dinge zu bedenken.
Alles beginnt mit dir
Mit dem Gedanken an 2020 fühlst du dich vielleicht machtlos. Vielleicht gibt es Dinge, die du gerne ändern würdest – Dinge, die sich ändern sollten -, aber du weißt nicht so recht, wie du allein etwas verändern kannst.
Zu Beginn der Quarantäne hat eine Frau namens Danielle Coke mit ihrer Illustration über Rassismus in den sozialen Medien Wellen geschlagen. Sie forderte die Menschen auf, zu erkennen, dass sich in der Welt nichts ändern wird, solange wir die Probleme nicht in unseren Herzen lösen und sie in unseren Häusern ansprechen. Da hat sie recht. Und diese Wahrheit kann uns, wenn wir sie zulassen, ermutigen und inspirieren.
Du bist vielleicht nicht der/die Anführer/in der freien Welt. Aber du bist ein/e Anführer/in in deinem Haus. Es ist ein großes Privileg und eine große Verantwortung, dass wir alle unser Herz und unseren Verstand dafür öffnen, was die Welt von uns braucht. Und dass wir gute und schwierige Gespräche mit unseren Familien führen und wir unsere Erkenntnisse in die Tat umsetzen.
Du musst du selbst sein
Fühlst du dich in diesem Punkt an Mister Rogers erinnert? Gut so. Das ist genau das, worauf wir hinauswollen. Dein einzigartiges Wesen, deine Zeit und dein Platz hier auf der Erde bedeuten, dass du zwangsläufig einige Lücken füllst, die sonst niemand füllen kann.
Was sind das für Lücken? Das weißt eigentlich nur du. Vielleicht bist du witzig. (Ich? Ich liebe es zu lachen – wir sollten Kumpels sein!) Vielleicht bist du ein Elternteil, ein Ehepartner, ein Freund, ein Geschwisterteil oder das Kind von jemandem, der deine Anwesenheit ganz wunderbar findet. Vielleicht backst du den besten Kuchen diesseits des Rheins. (Wir sollten wirklich Freunde sein!)
Natürlich brauchst du keine besonderen Tricks oder Talente, um einen Mehrwert zu schaffen. Es reicht, wenn du du selbst bist.
Kleine Dinge können deinen Tag retten
. . . eine gute Tasse Kaffee, ein Spaziergang um den Block, ein Gespräch mit einem Freund, ein langes Bad, eine Tafel Zartbitterschokolade, eine durchgeschlafene Nacht, ein gut getimtes Meme, eine Tanzparty im Wohnzimmer, ein sauberes Waschbecken, eine Dosis Sonnenschein, eine lange Umarmung, ein schnippisches Lachen, ein von jemand anderem zubereitetes Abendessen, ein Kuss von deinem Kind, ein bewegendes Buch, ein Nickerchen, eine Aufgabe, für die du deine Hände brauchst, eine brennende Kerze, die Aufmerksamkeit eines Haustiers, ein Strauß frischer Blumen, ein Paar kuscheliger Socken, ein kluger Textaustausch, ein schwungvolles Lied oder ein Hauch frischer Luft.
Du weißt am Besten, was dir gut tut!
Listen sorgen für Ausgleich
Wenn wir uns überfordert fühlen, ist es fast so, als würden die To-Dos von morgen und die gewünschten Dinge von gestern in unserem Gehirn aufeinander prallen. Alles erscheint sofort größer und schlimmer. Wenn du kannst, nimm dir einen Stift und Papier und schreibe alles auf. Schreibe auf, was erledigt werden muss. Überlege dir, was du zu erreichen hoffst. Mache eine Liste des Bedauerns, wenn dir das hilft.
Die Chancen stehen gut, dass diese Listen auf dem Papier kürzer und weniger beängstigend aussehen, als sie es in deinen Gedanken waren. Fortschritt! Dann kannst du auf effiziente und produktive Weise deine Listen abarbeiten. Wie der Unternehmer Jordan Ferney sagt: „Du wirst dich nur besser fühlen, wenn du die Arbeit erledigst“.
Und was ist mit deiner Liste des Bedauerns? Versuche die Dinge, die auf dieser Liste landen, so gut du kannst zu lösen oder darüber hinwegzukommen. Danach wirst du dich besser fühlen.
Denke heute über diese vier Dinge nach. Wähle ein oder zwei Dinge aus, an denen du dich festhalten kannst, wenn sich das Leben wackelig anfühlt. Und halte immer eine Schachtel dunkler Schokolade bereit!
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-auf-felsenplattform-die-stadt-betrachtet-196667/
