Wenn du dich nach der Geburt eines Kindes nicht besonders sexy fühlst, bist du damit nicht alleine. Bis zu 67 % der Frauen berichten, dass sie irgendwann in ihrem Leben einen geringen Sexualtrieb haben. Der Verlust der Libido kann hierbei verschiedene Ursachen haben – körperliche, hormonelle und psychologische. Auch wenn es dir vielleicht egal ist, ob du jemals wieder Sex mit deinem Partner hast, ist Sex ein wichtiger Bestandteil einer romantischen Beziehung. Vielleicht müsst ihr sogar hart daran arbeiten, wieder in Schwung zu kommen.
Tipps zur Steigerung des Sexualtriebs nach der Geburt
Wende dich an einen Arzt
Schließe körperliche oder hormonelle Ursachen durch einen Besuch bei deinem Arzt aus. Dein Arzt kann dich auf Anämie oder andere Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten oder Arthritis testen, die alle deinen Sexualtrieb beeinträchtigen können.
Stärke dein Selbstbild
Stärke dein Selbstbild mit täglichen Affirmationen. Kinder zu haben, kann deinen Körper stark verändern. Und das kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl führen. Wenn du in den Spiegel schaust und nur hängende Brüste, einen dicken Hintern und einen Bauch siehst, der schwanger aussieht, obwohl du vor Jahren entbunden hast, hör auf, dich zu kritisieren. Zwinge dich, jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust, positive Dinge über dein Aussehen zu sagen. Irgendwann wirst du anfangen, sie zu glauben.
Hol dir Hilfe
Hol dir Hilfe im Haushalt. Stress ist eine der Hauptursachen für mangelnde Libido. Wenn du dir ständig Sorgen um die anfallenden Aufgaben im Haushalt machst, wirst du dir nie Zeit für Sex nehmen wollen. Bitte deinen Mann, seinen Teil beizutragen, oder bestich die Kinder mit einem Taschengeld.
Tue, was dich sexy macht
Tue das, was dich gut oder sexy fühlen lässt. Als Mutter verbringst du sehr viel Zeit damit, dich um die Bedürfnisse der anderen zu kümmern. Da ist es schwierig, Zeit für deine eigenen Bedürfnisse zu finden. Das ist aber wichtig, um wieder in Schwung zu kommen. Egal, ob du nur 30 Minuten ein Buch lesen, in Ruhe ein Bad nehmen oder Sport treiben willst. Sag deiner Familie, dass du diese Zeit für dich brauchst.
Mach es dir bequem…
Mach dich mit sexuellen Hilfsmitteln vertraut. Deine Abneigung gegen Sex kann daher rühren, dass du dich schämst, weil deine Scheide trocken ist oder du nicht zum Höhepunkt kommen kannst. Gleitmittel oder Sexspielzeug können dir helfen, diese Probleme zu überwinden.
Pflege die Beziehung zu deinem Partner
Nimm dir Zeit mit deinem Partner um eure Verbindung auf einer nicht-sexuellen Ebene wieder mehr zu intensivieren. Wenn du das Gefühl hast, dass die einzige Zeit, in der du mit deinem Partner sprichst, er dich um Sex bittet, wird sich Sex wie eine weitere lästige Pflicht anfühlen. Wenn du Zeit mit deinem Partner außerhalb der sexuellen Beziehung verbringst, fühlst du dich ihm wieder nahe und sehnst dich nach der körperlichen Intimität, die damit einhergeht.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-couple-lying-on-the-bed-9374131/
