Viele Jobs bieten zumindest ein paar persönliche Vorteile wie Urlaubs- oder Krankheitstage, vielleicht eine Option auf Extra-Mutterschaftsurlaub oder persönliche Freistellung und wenn du Glück hast, sogar ein paar persönliche Entwicklungsmöglichkeiten wie Zugang zu Mentoren oder Konferenzen, die dir helfen, dich weiterzuentwickeln. Ich fand es schon immer seltsam, dass bei der Arbeit als Mutter oder Vater die Unterstützungsleistungen etwas mager ausfallen können. Seien wir ehrlich, oft gibt es gar keine.
Als ehemaliger Geschäftsführer einer Organisation, die Mütter von Kleinkindern unterstützt, hatte ich die Gelegenheit, mit Tausenden von Müttern darüber zu sprechen, wie wichtig es ist, inmitten des endlosen Abwischens (von Tränen, Nasen und Hintern) für sich selbst zu sorgen. Alle Mütter, mit denen ich sprach, liebten ihre Kinder über alles und freuten sich, Mutter zu sein (meistens), aber sie gaben auch zu, dass es Momente gab, in denen sie sich ausgelaugt und müde fühlten, als ob sie mit ihrem letzten Rest an Energie „funktionierten“. Das macht Sinn. Irgendwann zwischen Kacka, Wutanfällen und dem grünen Bohnenbrei, der durch den Raum geschleudert wird, verspürst du den Drang, einfach nur weit weg zu rennen.
Was aber keinen Sinn macht, ist, diesen Drang zu verspüren und ihn nicht zu bekämpfen. Natürlich gibt es Momente, in denen du am liebsten überall sein würdest, nur nicht inmitten des grünen Bohnenbreis. Das macht dich nicht zu einem schlechten Elternteil. Es macht dich zu einem menschlichen Wesen, das etwas Seelenpflege braucht. Das gilt sowohl für Väter als auch für Mütter. Es ist an der Zeit, die Kindererziehung zu einer persönlichen Angelegenheit zu machen und DICH zu einer Priorität zu machen.
Hier sind ein paar praktische und einfache Möglichkeiten, dies zu tun:
1. Bleib alleine
Zeit alleine zu verbringen, ohne dass dir jemand auf die schlaffe Achsel klopft, weil er SOFORT ein Eis braucht, oder ein paar Stunden fernab der verzweifelten Seufzer deines Dreizehnjährigen zu verbringen, ist eine sehr gute Sache. Es gibt dir eine neue Perspektive, du erinnerst dich daran, warum du diese kleinen, lauten Menschen, die mit dir das Haus teilen, wirklich liebst und deine aufgeregte Seele kann zur Ruhe kommen. Ich habe mit vielen Müttern (und Vätern) gesprochen, die dies taten, indem sie sich an einen Verwandten in der Nähe anlehnten oder die Babysitterzeit mit einer engen Freundin tauschten. Manchmal sind sie joggen gegangen oder haben alleine zu Abend gegessen (woohoo, ein Essen für Erwachsene, ohne das Fleisch von jemand anderem zu schneiden) oder sie sind zu einem Date zu Starbucks gegangen. Einige Eltern erzählten mir, dass sie eine Parkbank gefunden haben und sich einfach hingesetzt haben – wo sie niemandem beim Jammern zuhören oder etwas erwidern mussten (der pure Himmel). Der Punkt ist, dass sie sich eine Auszeit von ihren wertvollen Kindern gegönnt haben und mit einem erneuerten und erfrischten Geist zurückgekehrt sind. Du brauchst das und deine Kinder auch.
2. Engagiere einen Cheerleader
Nein, nicht den aus der Oberschule, sondern ein anderes Elternteil oder einen Freund, der dich an die Dinge erinnert, die du richtig machst und dir Mut macht. Inmitten des Seufzens und Jammerns der kleinen Leute (oder des Schülers, der größer ist als du) ist das sehr wichtig. Natürlich machst du Fehler. Das machen wir alle. Trinke einen Kaffee mit einem anderen Erwachsenen, der dich ermutigt und verbringt etwas Zeit miteinander.
3. Gönne dir Bauchschmerzen
Verzichte auf Gummibärchen (ich kann ein Pfund auf einmal essen) und finde stattdessen etwas, das dich zum Lachen bringt. Wann hast du das letzte Mal so laut gelacht, dass dir der Bauch weh tat? Vielleicht ist es für dich ein Lieblingsfilm oder -buch oder du sitzt mit einem Freund zusammen, der dir die Geschichte erzählt, wie er aus Versehen seine Toilette in Brand gesetzt hat (wahre Geschichte). Was auch immer dich zum Lachen bringt, Studien zufolge ist es gut für uns. Schon ein paar Minuten Lachen können unseren Blutdruck senken, uns Energie geben und uns helfen, neue Lösungen für verwirrende Probleme zu finden. Aber viele von uns kommen tagelang ohne ein einziges Lachen aus. Für deine Kinder ist es toll zu sehen, wie du lachst, bis dir die Cola aus der Nase schießt. Das ist nicht nur gut für dich, sondern zeigt deinen Kindern auch, dass du ein echter Mensch bist, der weiß, wie man Spaß hat.
4. Verbringe Zeit mit demjenigen, der dich geschaffen hat
Manchmal vergisst man das leicht, aber wenn du ein Elternteil bist, bist du auch dafür geschaffen. Du verdienst die Kinder, die du hast. Selbst wenn du es vermasselst, hört ihre Liebe zu dir nicht auf. An Tagen, an denen niemand in meinem Haus ein großer Fan von mir ist, beruhigt das meine Seele. Es erinnert mich daran, dass ich für einen größeren Zweck geschaffen wurde. Das kann es auch für dich sein.
Hier ist die Realität. Du bist die einzige Person, die einschätzen kann, was in dir vor sich geht. Du weißt, wie du dich fühlst. Höre auf das, was dir dein Herz (und dein Körper) sagt und handle dementsprechend. Du hast viel zu tun, also könnte dein erster Schritt sein, etwas loszulassen, damit du Platz für das hast, was du brauchst. Du bist die wichtigste Ressource, die deine Kinder haben. Kümmere dich um sie.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/adult-affection-baby-casual-236164/
