Seien wir ehrlich, wir haben wirklich gehofft, dass das Jahr 2021 phänomenal sein würde. Aber die Bilder der Gewalt, die überall stattfand, waren zutiefst verstörend und brachten uns Eltern wieder einmal in die unerwünschte Lage, mit unseren Kindern wirklich schwierige Gespräche führen zu müssen.
Aber die Bilder der Gewalt, die beispielsweise in Washington, D.C., stattfand, waren zutiefst verstörend und brachten uns Eltern wieder einmal in die unerwünschte Lage, mit unseren Kindern wirklich schwierige Gespräche führen zu müssen.
Wenn Chaos und Verwirrung ausbrechen, denken wir als Eltern in der Regel sofort daran:
Wie verarbeiten meine Kinder diese Ereignisse? Sollte ich das Thema ansprechen? Wenn ja, wie soll ich es ansprechen?
Und: Wie kann ich reagieren, ohne sie weiter zu verwirren oder zu traumatisieren?
Sich auf schwierigem Terrain zurechtzufinden, ist Teil des Erziehungsprozesses. Es wird nie einfach sein. Aber in einer Krise ist es von entscheidender Bedeutung, den Kindern zu helfen, die Ereignisse zu verstehen und ihre Ängste zu bewältigen.
Hier sind fünf Tipps, die dabei helfen können.
Das Gespräch beginnen
Wenn sie mit ihren Kindern über ein tragisches Ereignis sprechen müssen, neigen die meisten Eltern dazu, sich abzulenken, auszuweichen oder wie ein Hirsch im Scheinwerferlicht zu wirken. Schwierige Themen anzusprechen kann für Eltern schwierig sein, die befürchten, dass das Reden über traurige Dinge unnötigen Schaden anrichten könnte. Die Forschung zeigt, dass es nach einem traumatischen Ereignis hilfreich ist, mit deinen Kindern zu sprechen, um ihnen ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln. Wenn du in den Nachrichten oder im Internet von erschreckenden Bildern hörst oder sie siehst, ist das sehr beunruhigend und wenn du das nicht ansprichst, kann das bei deinen Kindern zusätzliche Ängste auslösen. Deshalb ist es am besten, wenn du das Thema ansprichst, denn wahrscheinlich haben sie schon einige Gespräche mitbekommen und sind vielleicht verwirrt. Wenn du deinen Kindern etwas über die Welt beibringst (so beängstigend sie auch sein mag), wirst du zu einer vertrauenswürdigen Informationsquelle und hilfst ihnen, das nötige Rüstzeug für kritisches Denken zu entwickeln.
Gestalte das Gespräch altersgerecht
Der Umgang mit komplizierten Themen wie Gewalt und Ungerechtigkeit kann schwierig sein, besonders wenn du mit jüngeren Kindern sprichst. Wenn du den Reifegrad und das Temperament deiner Kinder kennst und weißt, wie sie die Welt wahrnehmen, kannst du dich an ihnen orientieren. Jüngere Kinder werden die Nachrichten vielleicht mit einem Achselzucken abtun, aber dein Teen oder Twen hat vielleicht viele Gedanken und Fragen. Antworte ehrlich. Und höre ernsthaft zu, was sie sagen, egal wie banal oder themenfremd. In jedem Alter solltest du bedenken, dass es hochsensiblen Kindern schwer fällt, beunruhigende Informationen zu verarbeiten und dass sie sich dadurch belastet fühlen können. Gehe also nach bestem Wissen und Gewissen vor und lass dich von deinem Kind beraten. Ziehe die Tropfmethode in Betracht. Immer nur ein kleines bisschen und höre auf, wenn du merkst, dass die Belastung zunimmt.
Zur Vorbereitung auf diese Gespräche findest du hier einige mögliche Fragen:
Was weißt, denkst oder fühlst du über das, was in letzter Zeit passiert ist?
Was sagen deine Freunde über diese Situation?
Das muss sich für dich sehr beängstigend anfühlen. Ich bin auch verängstigt. Willst du darüber reden?
Was können wir als Familie tun, damit du dich sicherer fühlst?
Viele Menschen, auch unsere Politiker, sehen die Welt nicht auf dieselbe Weise. Was sind deine Lösungen, wie wir vorankommen können? (für Teenager)
Das ist eine wirklich gute Frage. Ich kenne die Antwort nicht. Vielleicht können wir sie gemeinsam herausfinden.
So unangenehm es anfangs auch sein mag, schwierige Gespräche mit unseren Kindern zu führen – sie bieten eine einzigartige Gelegenheit für wichtige Diskussionen über Geschichte, Rasse, Staatsbürgerkunde, Empathie und Gerechtigkeit. Wenn ihr euch austauscht, denkt daran, Gruppen, Gemeinschaften oder politische Parteien nicht negativ zu bezeichnen – bezeichnet nur Verhaltensweisen. Bei jüngeren Kindern solltest du auf heldenhafte Taten hinweisen und darauf, wie das Ereignis aufgearbeitet wird, entweder durch Untersuchungen oder durch Präventionsmaßnahmen.
Bringe deinen Kindern bei, dass Angst normal ist
Wenn dein Kind von einem tragischen Ereignis erfährt, ist es normal, dass es sich ängstlich, überwältigt und verängstigt fühlt. Angst ist eine intensive menschliche Emotion. Der Kern der Angst ist der starke Wunsch, jede vermeintliche Bedrohung der Sicherheit zu vermeiden. Als Eltern haben wir die wunderbare Fähigkeit, Sicherheit zu vermitteln. Ein ruhiger Tonfall und ein sanfter Gesichtsausdruck helfen, das Nervensystem unserer Kinder zu beruhigen. Wenn wir sie ermutigen, ihre unangenehmen Gefühle mitzuteilen und wenn sie diese Gefühle bestätigt bekommen, schafft das emotionale Sicherheit. Vielleicht zögern sie anfangs, sich mitzuteilen, aber lass sie wissen, dass du für sie da bist, wenn sie bereit sind. Und schließlich solltest du deine Kinder ermutigen, sich mit ihren größten Sorgen und Ängsten an Gott zu wenden – ihren stärksten Beschützer!
Je nach Art des Ereignisses fühlst du dich vielleicht auch unruhig. Kinder reagieren empfindlich auf die Ängste ihrer Eltern, was ihre eigenen noch verstärken kann. Wenn deine Wut oder Angst übermächtig wird, verschiebe das Gespräch und wende dich an dein eigenes Unterstützungssystem.
Begrenze den Medienkonsum
Expert/innen sind sich einig. Die beste Person, um Kindern schwierige Nachrichten zu überbringen, ist ein vertrauenswürdiger Erwachsener. Aber im Zeitalter der 24-Stunden-Nachrichten und der ständigen Telefonbenachrichtigungen erfahren unsere Kinder die Nachrichten oft vor uns. Das kann problematisch sein, denn die Nachrichten sind zunehmend sensationsgeil geworden. Ein übermäßiger Medienkonsum nach einem tragischen Ereignis ist mit erhöhter Angst verbunden. Schränke die Mediennutzung ein und verzichte darauf, vor dem Schlafengehen die Nachrichten zu sehen oder durch die sozialen Medien zu scrollen. Ermutige dein Kind oder deinen Teenager stattdessen, leise Musik zu hören oder einen lustigen Roman zu lesen. Bei jüngeren Kindern, die vielleicht beunruhigende Gedanken oder Träume haben, solltest du sie ermutigen, „glückliche Gedanken“ zu hegen, z. B. den Gedanken an jemanden, der sie liebt, oder sich vorzustellen, wie sie mit einem Freund Spaß haben. Ich empfehle auch Atemübungen. Du kannst sie üben, indem du sagst: „Lasst uns langsam einatmen, dann bis drei zählen und dann bei drei ausatmen.“
Behalte Routinen und sinnvolle Aktivitäten bei
Nach einer Krise konzentrieren sich Menschen, denen es gut geht, auf die Dinge, die wichtig sind. Eine Abweichung von dem, was man kennt, kann zu mehr Angst führen. Die Beibehaltung von Familienroutinen schafft ein Gefühl der Unsicherheit. Sinnvolle Familienaktivitäten stärken das Gefühl der Stabilität und verbessern den Familienzusammenhalt. Nach einem beängstigenden Ereignis profitieren alle Menschen, egal welchen Alters, von beruhigenden Worten, Trostessen und zusätzlichen Streicheleinheiten.
Auch wenn Elternschaft inmitten des Chaos nie hundertprozentig erfolgreich sein wird, habe ich im Jahr 2020 gelernt, dass sich die Erfolgschancen deutlich erhöhen, wenn wir uns auf die Unterstützung anderer verlassen. Ich bete dafür, dass Gott uns weiterhin die Fähigkeit schenkt, auch in den schwierigsten Zeiten Momente der Freude und Zufriedenheit zu finden.
Wenn sich die Ängste deines Kindes nach drei Monaten nicht bessern oder zu verschlimmern scheinen, wende dich sofort an deinen Kinderarzt oder eine psychologische Fachkraft.
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-allein-angst-problem-8458991/
