Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um sich darüber zu informieren, wie du deinem Kind alles bieten kannst, was es für einen sicheren, erholsamen Schlaf braucht. Ich habe mit The Natural Baby Shower zusammengearbeitet, um dir fachkundige Schlaftipps für dein Baby zu geben.
Egal, ob du ein Neugeborenes oder ein Kleinkind hast, es ist wichtig zu wissen, welche Vorkehrungen du treffen kannst, damit deine Kleinen und du selbst besser schlafen können. Lies also weiter, um sicherzustellen, dass die Umgebung deines Kindes jede Nacht einen guten Schlaf ermöglicht!
Natural Baby Shower hat mit der fantastischen Schlafberaterin gesprochen, die ihr Expertenwissen zur Verfügung gestellt hat, um dir zu helfen.
Empfohlene Richtlinien zur Vorbeugung von SIDS
Um SIDS vorzubeugen, empfiehlt es sich, die folgenden 6 Richtlinien zu befolgen:
Ein Baby sollte mindestens in den ersten 6 Monaten mit einem Elternteil im selben Zimmer schlafen. Es wird angenommen, dass dies das SIDS-Risiko um bis zur Hälfte reduziert (Lullaby Trust). Das gilt für jeden Schlaf, nicht nur für den in der Nacht. 6 Monate sind jedoch das empfohlene Minimum, und viele Eltern entscheiden sich dafür, ihr Baby länger im selben Raum wie sie zu lassen.
Das macht es den Eltern auch leichter, auf die individuellen Bedürfnisse ihres Babys einzugehen. Junge Babys brauchen regelmäßige Mahlzeiten, Beruhigung und Windelwechsel. Manche Familien stillen ihr Kind an der Brust, andere entscheiden sich für die Flaschennahrung.
Dein Baby sollte während der Schlafenszeit auf dem Rücken liegen. Ein Baby sollte während des gesamten Schlafs auf dem Rücken liegen, sowohl tagsüber als auch nachts. Dies kann die SIDS-Rate um das 6-fache senken, verglichen mit der Lage auf dem Rücken (Lullaby Trust). Die Füße sollten sich am Fußende des Bettchens oder der Krippe befinden, was auch als „Fuß an Fuß“-Position bezeichnet wird.
Sobald ein Baby beginnt, sich zu drehen, kann es seine eigene bequeme Position finden. Bei den ersten Malen können die Eltern es sanft zurückdrehen, wenn es stecken bleibt oder Unterstützung braucht. Aber ansonsten können sie sich rollen und ihre eigene Position finden, vorausgesetzt, sie werden zu Beginn des Schlafs auf den Rücken gelegt.
Um die Zeit, die sie auf dem Rücken verbringen, auszugleichen, wird empfohlen, dass Babys tagsüber außerhalb der Schlafenszeit ausreichend beaufsichtigte Bauchzeit bekommen.
Schlafe niemals mit einem Baby auf einem Sofa oder Sessel. Dies kann das SIDS-Risiko um das 50-fache erhöhen (Lullaby Trust). Wenn du merkst, dass du schläfrig wirst, während du dein Baby auf dem Sofa oder Sessel hältst, bringst du es entweder in eine sichere Schlafumgebung oder bittest einen anderen Erwachsenen, die Betreuung des Babys zu übernehmen, während du dich ausruhst.
Babys sollten auf einer flachen, festen Matratze schlafen, die einen wasserdichten Bezug hat. So wird sichergestellt, dass die Matratze sauber und trocken bleibt. Die Matratze muss in gutem Zustand sein und der wasserdichte Bezug muss richtig auf die Matratze passen.
Da die Oberfläche flach sein sollte, sind Gegenstände wie Babyhängematten nicht zu empfehlen, da sie diesen Rat nicht befolgen. Babys dürfen niemals in einer Babywippe oder einem feststehenden Autositz schlafen. Da die Oberfläche fest sein sollte, entsprechen Babyschalen und Nestchen nicht den Richtlinien für sicheren Schlaf und sollten daher nicht verwendet werden. Babys sollten in der Fuß-zu-Fuß-Position gelagert werden und Bettdecken, Kissen und Federbetten sollten vermieden werden.
Schlafsäcke sollten die richtige Größe haben und es sollte keine Gefahr bestehen, dass der Kopf des Babys unter das Kopfloch gerät. Wenn du eine Decke verwendest, sollte sie fest zugebunden sein und nicht über Schulterhöhe liegen. Wenn eine Decke gefaltet wird, verdoppelt sich die Tog-Zahl und das sollte beachtet werden, um Überhitzung zu vermeiden.
Viele Familien finden, dass ihr Neugeborenes gut schläft, wenn sie es einwickeln. Es ist jedoch wichtig, dass das Baby nicht so gewickelt wird, dass es zu eng um die Hüften liegt oder zu viel Material um das Gesicht herum ist, was ein Sicherheitsrisiko darstellen könnte. Love to Dream-Wickel sind daher eine ausgezeichnete Wahl, da sie von der Hip Dysplasia Society zugelassen sind und mit einem Reißverschluss versehen sind, der sicherstellt, dass kein überschüssiges Material um das Gesicht des Babys liegt. Ein gewickeltes Baby muss immer auf den Rücken gelegt werden.
Schlafberatung durch Experten für dein Baby
Sobald dein Baby Anzeichen zeigt, dass es anfängt, sich zu wälzen, darf es nicht mehr gewickelt werden – Love to Dream bietet einen Übergangswickel mit abzippbaren Ärmeln an, um diesen Übergang zu erleichtern. Das Kinderbett sollte frei von Kissen, Spielzeug, Bettdecken und Bezügen sein.
Vermeide eine Überhitzung des Babys
Achte darauf, dass dein Baby nicht Gefahr läuft, zu überhitzen. Die empfohlene Raumtemperatur liegt bei 16 – 20 Grad Celsius. Die Temperaturstufe der Schlafbekleidung sollte je nach Raumtemperatur angepasst werden. Ein Raumthermometer ist hilfreich, um die Temperatur der Schlafumgebung zu bestimmen. Es kann auch hilfreich sein, deine Hand auf den Nacken oder die Brust deines Babys zu legen.
So kannst du die Kerntemperatur deines Babys messen. Wenn es sich warm anfühlt, zieh eine Schicht Kleidung aus oder reduziere die Temperaturstufe der Schlafkleidung. Fühlt es sich kühl an, solltest du die Temperatur erhöhen. Es wird auch empfohlen, das Bettchen nicht direkt neben einen Heizkörper oder ein Fenster zu stellen, um eine Überhitzung zu vermeiden, und dass Babys nach dem Verlassen des Krankenhauses keine Mützen im Haus tragen sollten, insbesondere nicht zum Schlafen.
Halte dein Baby rauchfrei
Kleine Babys bevorzugen oft die Nasenatmung. Wenn sie erkältet sind, kann dies ihren Schlaf beeinträchtigen, da ihr Nasengang verstopft ist. Ein Luftbefeuchter kann den Nasenbereich mit Feuchtigkeit versorgen und so die Atmung und den Schlaf fördern. Ein Kaltnebel-Luftbefeuchter ist die sicherste Wahl für kleine Kinder. Wenn du dein Zuhause rauchfrei hältst, kannst du sicherstellen, dass die Lungen deines Babys saubere Luft atmen und nicht mit Passivrauch in Berührung kommen.
Richtlinien für gemeinsames Schlafen
Obwohl die Richtlinien für sicheren Schlaf empfehlen, dass Babys in ihrem eigenen Schlafraum schlafen, entscheiden sich viele Familien dafür, das Bett zu teilen. Für diese Familien müssen die Richtlinien für sicheren Schlaf für das gemeinsame Schlafen befolgt werden.
Dazu gehören:
- Der Schlafplatz des Babys sollte frei gehalten werden. Er sollte frei von Kissen, Laken, Decken oder anderen Gegenständen sein, die die Atmung des Babys behindern oder zu einer Überhitzung führen könnten.
- Alle anderen Ratschläge zum sicheren Schlafen sollten befolgt werden, z. B. dass dein schlafendes Baby auf dem Rücken liegt.
- Es sollten sich keine Haustiere oder andere Kinder im Bett befinden. Kinder sollten nicht zusammen schlafen, bevor sie beide über 18 Monate alt sind.
- Achte darauf, dass das Baby nicht herausfallen oder zwischen Matratze und Bett eingeklemmt werden kann.
Ratschläge, wann man nicht zusammen schlafen sollte, sind unter anderem:
- Wenn einer der Erwachsenen im Bett raucht.
- Wenn einer der Erwachsenen im Bett Alkohol oder Drogen konsumiert hat oder extrem müde ist.
- Wenn ein Baby zu früh geboren wurde (vor der 37. Woche)
- Wenn ein Baby mit einem geringen Geburtsgewicht geboren wurde (5,5 Pfund oder weniger)
- Schlafe niemals mit einem Baby auf einem Sessel oder Sofa.
In Großbritannien werden die Richtlinien für sicheren Schlaf für alle Babys im Alter von der Geburt bis zu 12 Monaten empfohlen. Weitere Informationen zur Förderung des sicheren Schlafs findest du beim Lullaby Trust.
Entdecke Owlet
Wenn es um die Kleinsten geht, ist nichts wichtiger als ihre Sicherheit und ihr Wohlbefinden. Das ist genauso wichtig, wenn sie schlafen, wie wenn sie wach sind.
Viele Familien finden es beruhigend, ein Atem- und Herzfrequenzmessgerät wie das Owlet zu benutzen. Das Owlet passt bequem an Babys Fuß und verhindert, dass die Verbindung verloren geht, auch wenn das Baby während der Nacht seine Position ändert.
Bildquelle: https://unsplash.com/photos/0hiUWSi7jvs
