Wir alle wissen, dass Fernarbeit eine Geschichte mit zwei Seiten ist. Die erste ist, dass du so flexibel bist. Du kannst deine Arbeitszeiten an deine Familie anpassen, du kannst die Tageszeiten bestimmen, zu denen du am produktivsten bist, und es kann sich positiv auf deine geistige Gesundheit auswirken und sogar die Kosten für dein Pendeln senken. So kannst du dein Berufs- und Privatleben besser vereinbaren. Aber es gibt auch eine andere Seite, die nicht so oft betont wird, nämlich die Schwierigkeiten, die viele von uns haben, wenn wir von zu Hause aus arbeiten und Kinder haben.
Du fragst dich vielleicht, wie man sagen kann, dass es schwierig ist, wenn es so viele Vorteile gibt, aber es gibt Tageszeiten und sogar Jahreszeiten, in denen du, wenn du eine Familie hast, deine Kinder zu Hause hast. Für Eltern, die von zu Hause aus arbeiten, ist das ein echter Spagat. Kinder haben das ganze Jahr über viel mehr Freizeit als viele von uns, wenn wir berufstätig sind. Die Arbeit hört nicht auf, aber die Kinder müssen betreut werden. Was kannst du also tun? Ich möchte dir ein paar Tipps geben, wie du von zu Hause aus arbeiten kannst, ohne auf deine Kinder verzichten zu müssen.
Finde die richtigen Arbeitszeiten
Mit Kindern von zu Hause aus zu arbeiten, ist nicht einfach, aber das Schöne an den Schulferien ist, dass es morgens und nachmittags nicht so eilig ist, den Schulweg zu bewältigen. Nutze also den Vorteil des langsameren Beginns und der ruhigeren Nachmittage. Die Kinder werden sich wahrscheinlich morgens etwas mehr entspannen oder nachmittags etwas Zeit zum Chillen haben wollen.
Finde heraus, zu welchen Tageszeiten du am produktivsten arbeiten kannst, und erstelle einen Arbeitsplan. Nutze die langsameren Anfänge und Nachmittage und die ruhige Zeit. Das kann euch helfen, tagsüber glücklich und produktiv zu sein.
Erstelle einen Wochenplan
Planung ist das A und O, wenn du von zu Hause aus arbeitest und die Kinder nicht in der Schule sind. Aber es geht nicht nur darum, deine Arbeit mit einem Tagesplan zu planen, sondern auch darum, die Kinder zu beschäftigen und glücklich zu machen, Zeit mit der Familie zu verbringen und alles, was dazwischen liegt. Hier sind ein paar Dinge, die du vorausplanen kannst, damit deine Arbeitswoche mit Kindern reibungslos verläuft.
Plane auch Zeit außerhalb des Hauses ein
Von zu Hause aus zu arbeiten, wenn Kinder da sind, kann sehr anstrengend sein, vor allem, wenn du daran gewöhnt bist, dass du während der Schulzeit eine bestimmte Zeit arbeiten musst. Was kannst du also tun? Am besten ist es, wenn du im Voraus etwas Zeit außerhalb des Hauses planst. Schau dir lokale Veranstaltungen an, überlege dir, wohin du gehen kannst, und triff dich mit Freunden. Ihr müsst nicht den ganzen Tag draußen sein, aber ein paar Stunden an der frischen Luft machen einen großen Unterschied. Für dich und für sie.
Sei offen für eine Änderung der Arbeitszeiten
Wenn möglich, schaue dir deine Woche an und sei offen für Änderungen. Zoom-Meetings oder Telefonkonferenzen, die früh am Morgen stattfinden können, oder Abgabetermine, die zu anderen Zeiten eingehalten werden können. Es ist vielleicht nicht alles möglich, aber du kannst dein Bestes tun, um die Arbeit so einzurichten, dass du 100% geben kannst. Sprich mit Familienmitgliedern und frag sie, ob sie aushelfen können, wenn du ungestörte Arbeitszeiten brauchst.
Plane deine Mahlzeiten und nutze die Küchengeräte
Es mag sich wie eine Kleinigkeit anhören, aber die Planung deiner Mahlzeiten kann massiv dazu beitragen, den Druck zu mindern, wenn deine Kinder zu Hause sind. Selbst wenn es sich nur um Chicken Nuggets handelt. Nutze Geräte, damit du die Mahlzeiten im Voraus zubereiten und sie dann ganz vergessen kannst. Das kann ein paar Minuten am Morgen dauern, aber einen großen Unterschied machen.
Nimm dir jeden Tag Zeit für dein Zuhause
Eine Sache, die oft ganz unten auf der Liste steht, ist die Hausarbeit, die deinen Tag unnötig belastet. Nimm dir also jeden Tag ein wenig Zeit, um alles im Griff zu haben. Zwanzig Minuten pro Tag am Abend oder zu einem Zeitpunkt, an dem du Zeit hast, können dir helfen, den Überblick zu behalten. Gib die Wäsche in die Maschine und plane sie für den nächsten Tag ein, räume die Wäsche weg und sauge im Haus. Wenn die Zeit um ist, war’s das. Setze dein Leben während der Schulferien nicht zu sehr unter Druck.
Sprich mit deinen Kindern
Wenn du ältere Kinder hast, warum sprichst du nicht mit ihnen über deine Pflichten? Erkläre ihnen, dass du arbeiten musst und dass es Tageszeiten gibt, in denen du ihre Hilfe brauchst, z. B. wenn du leise bist oder Verständnis hast. Wenn du deine Woche planst, hast du Zeit, die du mit ihnen verbringen kannst, aber gleichzeitig können sie dir zu Hause helfen, indem sie sich zu bestimmten Tageszeiten beschäftigen, wenn du dich konzentrieren musst. Wenn du mit älteren Kindern sprichst, können sie besser verstehen, was nötig ist.
Richte einen Arbeitsbereich ein
Wenn du noch kein Home Office hast, richte dir eines ein, wenn die Kinder zu Hause sind. Das hilft dir, die Arbeit vom Privatleben zu trennen und gibt dir die Möglichkeit, die Arbeit zu verlassen, wenn du fertig bist. Selbst eine Ecke mit einem Schreibtisch oder ein Teil des Ess- oder Küchentisches kann dir helfen, die Arbeit in einem Bereich deines Zuhauses zu erledigen, ohne dass das Leben zu Hause oder die Zeit mit deinen Kindern beeinträchtigt wird.
Befreie dich von Schuldgefühlen
Wir alle haben ein schlechtes Gewissen, wenn wir in der Nähe unserer Kinder von zu Hause aus arbeiten. Wir fühlen uns oft hin- und hergerissen zwischen der Erledigung der Arbeit oder der Einhaltung eines Termins und der Zeit mit der Familie. Schuldgefühle sind völlig normal, aber sie machen alles nur noch schlimmer. Befreie dich von diesen Schuldgefühlen.
Eine gute Planung kann dir helfen, deine Zeit besser einzuteilen, so dass du mit deiner Familie und in deinem Berufsleben präsent sein kannst. Wenn deine Kinder ihre Zeit mit ihren Tablets oder vor dem Fernseher verbringen, ist das völlig in Ordnung. Bildschirme und Videospiele können in Zeiten, in denen du dich auf andere Dinge konzentrieren musst, sehr hilfreich sein. Du kannst jeden Tag nur das tun, was du kannst. Das Wichtigste ist, dass du nett zu dir selbst bist, denn es ist nicht einfach, alles unter einen Hut zu bringen.
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