Es ist ganz natürlich, dass du dir während deiner Schwangerschaft ein paar Sorgen machst – schließlich ist die ganze Sache neu und unvorhersehbar. Alles, was du willst, ist, dass deine neunmonatige Schwangerschaft perfekt verläuft. Und weißt du was? Meistens klappt es. Hier erklären dir Ärzte die wahren Fakten über die Dinge, die dich am meisten beunruhigen. Lies weiter – und hebe einen großen Seufzer der Erleichterung.
1. Ich werde eine Fehlgeburt haben.
Aus den meisten Schwangerschaften gehen gesunde Babys hervor, und weniger als 20 Prozent enden mit einer Fehlgeburt. Die meisten Fehlgeburten ereignen sich in den ersten Wochen der Schwangerschaft, wenn viele Frauen noch nicht wissen, dass sie schwanger sind und eine Fehlgeburt nicht bemerken würden. Sie bekämen nur eine normal aussehende Periode.
Nachdem dein Arzt oder deine Ärztin einen Herzschlag sehen kann (normalerweise in der 6. bis 8. Woche), sinkt das Risiko einer Fehlgeburt auf etwa 5 Prozent. Und die Wahrscheinlichkeit, eine zweite Fehlgeburt zu erleiden, ist sehr gering – weniger als 3 Prozent.
Was sind also die Ursachen für eine Fehlgeburt? Oft liegt es an einer Chromosomenanomalie, die verhindert, dass sich der Fötus normal entwickelt, und eine Fehlgeburt ist völlig unvermeidlich – nicht weil du etwas getan oder nicht getan hast. Du kannst dein Risiko aber senken, indem du nicht rauchst, keinen Alkohol trinkst und deinen Koffeinkonsum einschränkst (höchstens 200 Milligramm oder eine große Tasse Kaffee pro Tag).
2. Meine morgendliche Übelkeit ist schrecklich! Mein Baby bekommt nicht genug zu essen.
Entschuldige den Vergleich, aber Babys sind sehr gute Parasiten. Sie nehmen alle Nährstoffe aus der Nahrung auf, die du ihnen gibst – selbst wenn du dich nur von Keksen und Saft ernährst, musst du dir also keine Sorgen machen. Solange du nicht so krank bist, dass du stark dehydriert bist – und wenn das der Fall wäre, würdest du dich so schlecht fühlen, dass du sowieso deinen Arzt oder deine Ärztin anrufen würdest. Morgenübelkeit wird kein Nährstoffungleichgewicht verursachen oder den Fötus beeinträchtigen.
Achte einfach darauf, dass du deine pränatalen Vitamine nimmst und tue auch sonst dein Bestes. Iss kleine, häufige Mahlzeiten. Kleine Happen sind für dein Verdauungssystem weniger anstrengend. Und wenn du öfter isst, bekommst du keinen Heißhunger, denn dann ist die Übelkeit bei Frauen am größten.
Wenn du ständig über der Toilettenschüssel hockst, kann dir dein Arzt oder deine Ärztin ein Medikament gegen Übelkeit verschreiben, das für das Baby ungefährlich ist. Halte durch: Die meisten Frauen sind nach etwa 16 Wochen in der Lage, eine größere Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu verzehren, und das ist zufällig der Zeitpunkt, an dem auch dein Baby mehr Gewicht zulegen muss.
3. Ich werde das Falsche essen oder trinken und meinem Baby schaden.
Frauen fühlen sich heutzutage sehr unter Druck gesetzt, alle „richtigen Dinge“ zu tun, wenn sie schwanger sind. Abgesehen von den grundlegenden Dingen wie gesunder Ernährung und der Einnahme von Schwangerschaftsvitaminen machen sich schwangere Frauen heute über jedes noch so kleines Lebensmittel Gedanken: „Ist das sicher?“. Aber sich über jede Entscheidung den Kopf zu zerbrechen, macht dich verrückt – und das ist nicht nötig. Dein Arzt oder deine Ärztin sollte dich bei deinem ersten Besuch über die wichtigsten Punkte aufklären, und du kannst dann alle wichtigen Fragen stellen. Denk daran, dass niemand alle Regeln und Richtlinien buchstabengetreu befolgen kann.
Selbst die Risiken, die mit Dingen wie dem Verzehr von unpasteurisiertem Käse oder dem Färben deiner Haare im ersten Trimester verbunden sind – wovon Ärzte abraten – sind wahrscheinlich sehr, sehr gering, und wir sind einfach nur besonders vorsichtig. Mach dir also keine Sorgen, wenn du aus Versehen ein Sandwich mit Kochschinken bestellst (ups… vergessen, dass Aufschnitt verboten ist!) oder beim Brunch an einem Glas Saft nippst und dann feststellst, dass er nicht pasteurisiert ist. Und hey, wir wetten, dass deine Mutter nicht einmal die Hälfte der Dinge getan hat, die du für dein Kind tust – und sieh nur, wie toll du dich entwickelt hast.
4. Mein Stress schadet dem Baby.
Zwischen den verrückten Hormonen, der schieren Erschöpfung und der Planung für das Baby fühlen sich die meisten schwangeren Frauen hin und wieder ein bisschen nervös. Aber es ist sinnlos, sich wegen des Stresses zu stressen – vor allem, weil ein super anstrengender Arbeitstag deinem Baby nicht schaden wird.
Die meisten Forschungsergebnisse zeigen, dass mittlerer Stress (an den sich dein Körper mit der Zeit gewöhnt) nur minimale Auswirkungen auf ein ungeborenes Kind hat. Einige Studien zeigen zwar, dass akuter, schwerer Stress (wie der Verlust des Arbeitsplatzes oder ein Todesfall in der Familie) das Risiko für Frühgeburten erhöhen kann, aber Experten sind sich einig, dass es darauf ankommt, wie du mit der Situation umgehst.
Unterm Strich: Wenn du weißt, dass du dazu neigst, super angespannt zu sein, solltest du versuchen, einen Gang zurückzuschalten und einen Weg finden, am Ende eines schlechten Tages wieder zur Ruhe zu kommen. Das kann bedeuten, dass du in dein Tagebuch schreibst, dich mit deinem Mann aussprichst oder eine Stunde früher ins Bett gehst.
5. Mein Baby wird einen Geburtsfehler haben.
Wie viele werdende Mütter hältst du bei jedem einzelnen pränatalen Test den Atem an und hoffst, dass die Ergebnisse zeigen, dass dein Baby gesund ist und sich gut entwickelt. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass es das ist. Das Risiko, dass dein Baby einen Geburtsfehler hat, liegt bei nur 4 Prozent. Das gilt sowohl für schwerwiegende als auch für die tausenden anderen festgestellten Anomalien, von denen viele klein und unbedeutend sind, wie z.B. ein Problem mit einem Zehennagel oder ein winziger Herzfehler, der bald nach der Geburt verschwindet, ohne gesundheitliche Probleme zu verursachen.
Selbst wenn eine Früherkennungsuntersuchung (z. B. ein Ultraschall oder ein Vierfachscreening) abnormal ausfällt, bedeutet das nicht unbedingt, dass ein Problem vorliegt. In vielen Fällen bestätigen spätere Tests, dass alles in Ordnung ist.
Der beste Weg, um dein Baby zu schützen: Nimm vor der Schwangerschaft ein Multivitaminpräparat mit Folsäure ein und nimm täglich pränatale Vitamine zu dir, um das Risiko von Hirn- und Wirbelsäulenschäden zu verringern. Du solltest auch mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über deine speziellen Bedenken sprechen. Er oder sie kann dir angesichts deiner Familiengeschichte und deines Alters eine klare Vorstellung von den tatsächlichen Risiken geben und dir helfen, deine „Was-wäre-wenn“-Sorgen zu relativieren.
6. Ich werde zu früh in die Wehen kommen.
Das könnte dich beunruhigen, denn die Zahl der Frühgeburten nimmt stetig zu. Aber mehr als 70 Prozent dieser Babys kommen zwischen der 34. und 36. Schwangerschaftswoche zur Welt – weit genug in der Schwangerschaft, dass das Risiko für ernsthafte Komplikationen oder Entwicklungsstörungen viel geringer ist.
Schwangere Frauen können einiges tun, um das Risiko einer Frühgeburt zu senken: Sie sollten nicht rauchen und keinen Alkohol trinken, regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehen und täglich Folsäurepräparate einnehmen. Eine aktuelle Studie mit fast 40.000 Frauen ergab, dass diejenigen, die ein Jahr lang vor der Empfängnis und während der gesamten Schwangerschaft Vitamine einnahmen, ein um 50 bis 70 Prozent geringeres Risiko für eine Frühgeburt hatten als diejenigen, die keine Vitamine einnahmen. Die Forscher:innen glauben, dass Folsäure verhindern kann, dass bestimmte Gene nicht richtig funktionieren und vorzeitige Wehen verursachen.
7. Ich werde Komplikationen wie Präeklampsie oder Schwangerschaftsdiabetes bekommen.
Das Risiko, einen gefährlich hohen Blutdruck (Präeklampsie) zu entwickeln, liegt nur bei 5 bis 8 Prozent. Sie tritt häufiger bei Frauen unter 18 oder über 35 Jahren auf sowie bei Frauen, die zu Beginn der Schwangerschaft einen grenzwertigen Bluthochdruck hatten. Aber wenn du einen dieser Faktoren hast, wird dein Arzt oder deine Ärztin dich von Anfang an genau beobachten und die Krankheit wahrscheinlich früh erkennen.
Präeklampsie tritt in der Regel auch erst in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf, und in manchen Fällen so spät, dass sie kaum noch gesundheitliche Folgen hat. Es gibt keine Möglichkeit, dein Risiko für diese Krankheit zu senken. Aber wenn du regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung gehst (bei der auch dein Blutdruck gemessen wird) und deinen Arzt oder deine Ärztin auf Symptome einer Präeklampsie wie geschwollene Hände oder ein geschwollenes Gesicht, verschwommenes Sehen oder starke Kopfschmerzen aufmerksam machst, kannst du sicherstellen, dass die Krankheit im frühesten Stadium erkannt wird.
Bei Schwangerschaftsdiabetes, einer Krankheit, bei der dein Körper den Zucker nicht richtig verarbeiten kann und er sich deshalb im Blut anreichert, ist das Risiko ähnlich gering. Einfache Ernährungsumstellungen, wie z. B. die Einschränkung des Verzehrs von stärkehaltigen Kohlenhydraten, reichen in der Regel aus, um Schwangerschaftsdiabetes in den Griff zu bekommen. Bei gesunden Frauen, die keine Vorgeschichte von Diabetes haben, kann ein routinemäßiger Blutzuckertest zwischen der 24. und 28. Woche Aufschluss geben.
8. Sex wird nie wieder dasselbe sein.
Nachdem sich dein Baby seinen Weg nach draußen gebahnt hat, ist es schwer vorstellbar, wie alles „da unten“ wieder normal werden soll. Aber du musst deinem Körper Zeit geben, sich zu erholen, und deiner Libido eine Chance, wieder in Schwung zu kommen. In den ersten Monaten werden du und dein Partner sich wahrscheinlich sowieso mehr nach Schlaf als nach Sex sehnen.
Sobald dein Arzt dir grünes Licht gibt, solltest du es langsam angehen lassen. Sex kann die ersten Male wehtun oder sich unangenehm anfühlen (Gleitgel wird dein neuer bester Freund sein). Aber der menschliche Körper ist ein erstaunliches Wesen mit einer unglaublichen Fähigkeit, sich wieder zu erholen. Laut einer Studie berichten fast 70 Prozent der Frauen, dass sechs Monate nach der Entbindung alles wieder wie gewohnt ist. Und wenn das anfängliche Wehwehchen vorbei ist und deine Muskeln wieder zu Kräften gekommen sind, stellen viele frischgebackene Eltern fest, dass sich ihr Sexleben nach der Geburt verbessert hat. Sie sehnen sich häufiger danach und empfinden die Intimität als befriedigender als zuvor.
9. Die Wehen werden zu hart oder schmerzhaft sein.
Irgendwann wird dir klar werden, dass dein Baby eine Ausstiegsstrategie braucht, und du wirst dir wahrscheinlich Sorgen über die Wehen und die Geburt machen. Tritt erst einmal einen Schritt zurück und mach dir klar, dass Frauen das schon seit Urzeiten so machen – und dass du heutzutage viel gegen Schmerzen tun kannst. Informiere dich über Schmerzbewältigungstechniken, besuche Geburtsvorbereitungskurse, frage deine Freunde nach Tipps, wie sie die Wehen überstanden haben, und stelle einen Geburtsplan auf, den du mit deinem Arzt oder deine Ärztin besprichst. Unabhängig davon, wie du dich sorgst, ist es am wichtigsten, einen Arzt zu haben, dem du vertraust und mit dem du offen über deine Ängste und Wünsche im Kreißsaal sprechen kannst und der dir erklärt, was dich wirklich erwartet. Das trägt viel dazu bei, dich zu beruhigen.
10. Die Geburt wird eklig oder peinlich sein.
Du hast sicher schon von Frauen gehört, die während der Geburt auf den Tisch machen, ihre Ärzte ankotzen oder ihren Mann vor allen Leuten verfluchen. Aber Ärzt:innen und Krankenpfleger:innen bringen unzählige Babys zur Welt, also haben sie wahrscheinlich schon alles gesehen. Ihnen ist nichts unangenehm. Also schlag dir das aus dem Kopf! Wenn es deine Nerven beruhigt, solltest du eine „Bleib oberhalb meiner Hüfte“-Regel für alle Familienmitglieder oder Freunde aufstellen, die dir Gesellschaft leisten.
11. Ich werde einen Not-Kaiserschnitt brauchen.
Ein Drittel aller Babys wird per Kaiserschnitt geboren, aber viele dieser Operationen werden im Voraus geplant. Mit anderen Worten, es handelt sich dabei nicht um die beängstigenden, überstürzten Operationen in letzter Minute. Ein Kaiserschnitt kann zum Beispiel geplant werden, wenn das Baby in Steißlage oder sehr groß ist, wenn es Probleme mit der Plazenta gibt oder wenn die Mutter bereits einen Kaiserschnitt hatte. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass Not-Kaiserschnitte nicht häufig sind. Aber wenn etwas passiert und du doch einen brauchst? Deshalb bist du ja im Krankenhaus. So beängstigend es auch sein mag, in den Operationssaal geholt zu werden, in der Regel kommen Mutter und Kind gut wieder heraus.
12. Ich werde es nicht rechtzeitig ins Krankenhaus schaffen.
Vielleicht hast du einen Bericht über eine Mutter gelesen, die ihr Baby im Auto entbunden hat, und das hat dich für immer gezeichnet. In Wahrheit hättest du aber wahrscheinlich genug Zeit, um zwischen der ersten Wehe und den ersten Schreien deines Babys quer durchs Land zu fliegen. Offizielle Statistiken besagen, dass die Wehen und die Geburt im Durchschnitt zwischen 12 und 21 Stunden dauern. Bei Erstgeborenen ist die Zeitspanne in der Regel länger. Sprich mit deinem Gynäkologen oder deinem Geburtsvorbereitungskursleiter, um sicherzustellen, dass du genau weißt, wann du ins Krankenhaus gehen musst. Ein Probelauf, bei dem du genau weißt, wie lange die Fahrt dorthin dauert, kann dir auch die letzten Bedenken nehmen.
13. Ich werde keine gute Mutter sein.
Du weißt jetzt genau, wer du als Person bist, vielleicht auch als Partner, als Berufstätiger und sogar als Tierhalter. Aber was wird passieren, wenn du ein Kind in dein gewohntes Umfeld einbringst? Wirst du in der Lage sein, die Bedürfnisse deines neuen Lebens mit denen deines alten unter einen Hut zu bringen – ganz zu schweigen davon, wie du deinem Kind etwas beibringen, es disziplinieren und sein Selbstvertrauen aufbauen kannst? Unsere menschliche Fähigkeit zur Bindung ist unendlich. Wenn du dir Gedanken darüber machst, wie du ein gutes Elternteil sein kannst, ist das ein positives Zeichen. Es bedeutet, dass du dir wirklich Sorgen machst. Und wenn du dir Sorgen machst, wirst du auch eine gute Mutter sein.
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