Das Haar einer Frau ist ihr ganzer Ruhm – so lautet zumindest ein altes Sprichwort. Wenn es dir wie den meisten Frauen geht, investierst du viel Zeit und Geld, um dein Haar so schön wie möglich zu halten. Während der Schwangerschaft war dein Haar wahrscheinlich so dicht und voll wie nie zuvor. Dann hast du zu deiner Verzweiflung festgestellt, dass es nach der Geburt deines Babys in großen Mengen ausfällt. Wahrscheinlich möchtest du unbedingt herausfinden, wie du den Haarausfall nach der Geburt deines Kindes stoppen kannst. Hier sind ein paar Tipps:
Was du gegen den Haarausfall tun kannst
Keine Panik!
Mache dir bewusst, dass ein gewisser Haarausfall normal ist. Vor deiner Schwangerschaft hast du normalerweise bis zu 100 Haare pro Tag verloren. Während der Schwangerschaft hattest du jedoch eine größere Menge an Östrogen als normal. Dadurch bleiben die Haare länger in der Wachstumsphase, was wiederum dazu führt, dass du nicht die normale Menge an Haaren auswirfst. Aus diesem Grund haben Frauen während der Schwangerschaft oft schönes, gesundes Haar. Nach der Geburt des Babys sinkt dein Östrogenspiegel jedoch wieder auf den Stand von vor der Schwangerschaft und deine Haare fallen wieder aus. Das ist normal und wird sich nach sechs bis zwölf Monaten verlangsamen.
Die richtige Frisur
Ändere deine Frisur nach der Geburt deines Babys. Wähle eine kürzere, pflegeleichte Frisur, um die du dich nicht so kümmern musst und bei der dein Haarausfall nicht so auffällt. Das ist auch ein guter Rat für alle frischgebackenen Mütter, die nicht die nötige Zeit haben, sich um längere Haare zu kümmern und sie ständig aus den Händen ihres Babys entwirren müssen.
Wenn du dein Haar wirklich aus dem Weg räumen und verhindern willst, dass es bricht, solltest du einen neuen, kürzeren Haarschnitt ausprobieren, während dein Körper zur Normalität zurückkehrt.
Wähle Frisuren, die das Haar nicht belasten. Nach der Geburt ist es ratsam, Frisuren zu vermeiden, die eng und anstrengend für die Haarsträhnen sind, wie zum Beispiel Zöpfe. Trage dein Haar so locker wie möglich, um Spannungsbrüche zu vermeiden. Als Schutz kannst du dein Haar in einem Dutt tragen, indem du es in einem Satin- oder Seiden-Haargummi bündelst, das Haar um das Haargummi wickelst und mit einer Spange oder Haarklammern sicherst.
Die richtige Ernährung
Ergänze deine Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen, die mit gesundem Haar in Verbindung gebracht werden. Vitamin B, Zink, Vitamin E, Biotin und Vitamin C werden von Gesundheitsexperten als hilfreich für die Verringerung des Haarausfalls nach der Geburt empfohlen.
Einige Experten empfehlen auch, darauf zu achten, dass du genügend Antioxidantien zu dir nimmst. Der einfachste Weg, dies zu erreichen, ist, viel Obst und Gemüse zu essen. Antioxidantien sind dafür verantwortlich, dass der Körper gesund bleibt, und es wird angenommen, dass sie auch die Haarfollikel schützen.
Stillen
Stille dein Baby. Durch das Stillen produziert dein Körper mehr Hormone, als wenn du nicht stillst. Untersuchungen haben ergeben, dass viele stillende Frauen ihre Haare erst nach der Rückkehr ihres Menstruationszyklus verlieren. Diese einfache Tatsache macht das Stillen gesund für dich und dein Baby.
Habe Geduld
Mach dir klar, dass „auch das vorübergehen wird“ – und wenn das nicht innerhalb von sechs bis zwölf Monaten der Fall ist, solltest du einen Arzt aufsuchen. Der Gedanke, die Haare zu verlieren, ist nicht schön, und nicht alle Frauen müssen sich damit auseinandersetzen. Aber für viele Frauen ist es ein natürlicher Teil der Geburt und der Mutterschaft, der mit der Zeit vergeht.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-close-up-shot-of-a-lonely-woman-7676154/
