Wenn du dich um ein Baby bemühst, hast du wahrscheinlich schon zwei wichtige Fakten über die Empfängnis erfahren: 1) Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, ist um den Eisprung herum am größten und 2) es ist nicht einfach, das Datum des Eisprungs genau zu bestimmen. Das liegt daran, dass der Eisprung nicht immer wie ein Uhrwerk abläuft, vor allem, wenn du keinen normalen 28-tägigen Menstruationszyklus hast. Hier erfährst du alles, was du über den Eisprung wissen musst, und bekommst Tipps, wie du deinen fruchtbaren Höhepunkt herausfinden kannst.
Der Menstruationszyklus
Dein Menstruationszyklus hat vier Phasen: Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase. Sie alle wirken zusammen, um eine Schwangerschaft herbeizuführen.
- Menstruationsphase: Dein Menstruationszyklus beginnt mit dem ersten Tag deiner Periode. Da dein Körper während deines letzten Zyklus nicht schwanger geworden ist, stößt er die Gebärmutterschleimhaut ab, zusammen mit Blut und Schleim.
- Follikuläre Phase: In dieser Phase wachsen die Eizellen in einem mit Flüssigkeit gefüllten Beutel, dem Follikel, heran. Ein Hormon namens follikelstimulierendes Hormon (FSH) steht hinter dieser Aktion. Die Eizelle, die sich am stärksten entwickelt (die dominante Eizelle), wird in der nächsten Phase ihren Eisprung haben.
- Ovulationsphase: Der Eisprung findet statt, wenn der Eierstock eine reife Eizelle in den Eileiter entlässt. Die Eizelle überlebt nur etwa 12-24 Stunden in den Geschlechtsorganen. Die Spermien überleben jedoch bis zu fünf Tage im Eileiter – das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am Tag des Eisprungs und fünf Tage davor am größten ist. (In seltenen Fällen gibt der Körper mehr als eine Eizelle frei, was zu zweieiigen Zwillingen führen kann).
- Die Lutealphase: Wenn die Spermien die Eizelle während des Eisprungs befruchtet haben, heften sie sich an die Gebärmutterschleimhaut und es entsteht eine Schwangerschaft. Wenn nicht, wird die Eizelle wieder in die Gebärmutterschleimhaut aufgenommen und anschließend mit der Periode der Frau ausgeschieden. Die Lutealphase erstreckt sich vom Eisprung bis zur nächsten Periode oder einem positiven Schwangerschaftstest. Im Allgemeinen ist die Lutealphase zwei Wochen lang.
Den Eisprungtermin berechnen
Jetzt, wo du die Phasen deines Menstruationszyklus kennst, fragst du dich wahrscheinlich, wann der Eisprung stattfindet. Die Lutealphase ist in der Regel etwa 14 Tage lang. Da dieser Teil des Menstruationszyklus relativ stabil ist, können wir den Zeitpunkt des Eisprungs vorhersagen, indem wir 14 Tage von deiner letzten Menstruation abziehen. Mit anderen Worten: Du kannst davon ausgehen, dass dein Eisprung 14 Tage vor dem Beginn der nächsten Periode stattfindet.
Du kannst deinen Eisprung vorhersagen kannst, indem du die Länge deines Zyklus (mit einer App oder einem Tagebuch) ermittelst. Nimm einfach deine Zykluslänge (28 Tage, 27 Tage, 30 Tage usw.) und ziehe 14 Tage ab. Hier sind einige Beispiele:
- Normaler 28-Tage-Zyklus = Eisprung findet um Tag 14 statt
- 27-Tage-Zyklus = der Eisprung findet um Tag 13 herum statt
- 30-Tage-Zyklus = Eisprung findet um Tag 16 herum statt
Für diejenigen, deren Zyklus nicht vorhersehbar ist, wird das Zeitfenster für den Eisprung nicht einheitlich sein. Wenn dein Zyklus zwischen 28 und 32 Tagen dauert, findet der Eisprung zwischen Tag 14 und Tag 18 statt. Bedenke, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am Tag des Eisprungs und fünf Tage davor am größten ist.
Natürlich kann der Eisprung unvorhersehbar sein und das Konzept der „14 Tage“ ist nicht immer zutreffend. Es gibt viele Methoden und Hilfsmittel, die Frauen helfen, ihre fruchtbarsten Tage zu berechnen. Dazu gehören Ovulationsvorhersagekits (OPKs), Fruchtbarkeitsmonitore, Messungen der Basaltemperatur (BBT), Überwachung des Zervixschleims und vieles mehr. IEin Hinweis zu Eisprungzyklen und unregelmäßigen Perioden
Ein „normaler“ Menstruationszyklus ist zwischen 21 und 35 Tagen lang. Sehr unregelmäßige Perioden können ein Zeichen dafür sein, dass du keinen regelmäßigen Eisprung hast. Wende dich in diesem Fall an einen Gynäkologen oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten.
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/fashion-frau-model-blond-17131657/
