Laut March of Dimes enden etwa 10 bis 15 % aller bekannten Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt. Manche Menschen, die eine Fehlgeburt erlebt haben, fragen sich vielleicht, ob sie irgendetwas getan haben, was die Fehlgeburt verursacht haben könnte, oder ob sie sie hätten verhindern können.
Die Wahrheit ist, dass die meisten frühen Fehlgeburten durch genetische Anomalien verursacht werden, die weit außerhalb der Kontrolle der werdenden Eltern liegen. Wenn die Chromosomen der Eizelle und die des Spermas zu einem Embryo verschmelzen, werden sie normalerweise korrekt gepaart. Aber manchmal kommen sie durcheinander. Wenn sie falsch gepaart sind, entwickelt sich der Embryo nicht weiter. Das bedeutet nicht, dass mit den biologischen Eltern etwas nicht stimmt; die Schwangerschaft endet einfach, weil sie nicht lebensfähig ist.
In den meisten Fällen kannst du nichts tun, um eine Fehlgeburt auszulösen, und du kannst auch nichts tun, um sie zu verhindern. Es ist eine sehr schwierige Krankheit. Wir würden gerne eine Behandlung anbieten, aber es gibt nur sehr wenige wirksame Maßnahmen.
Ein gesunder Lebensstil vor und während der Schwangerschaft kann jedoch dazu beitragen, den Weg für eine gesunde Schwangerschaft zu ebnen. Hier sind einige Empfehlungen, wie du dein Risiko für eine Fehlgeburt verringern kannst.
Auf eine Schwangerschaft vorbereitet sein
Bis zur Hälfte der Schwangerschaften sind ungeplant, was bedeutet, dass manche Eltern nicht optimal auf eine Schwangerschaft vorbereitet sind und dass viele Menschen erst ein paar Wochen nach dem Ausbleiben der Periode merken, dass sie schwanger sind, aber zu diesem Zeitpunkt hat sich das Rückenmark des Fötus bereits gebildet und das Herz schlägt.
Wann immer es möglich ist, ist es daher am besten, schon vor der Empfängnis Maßnahmen zu ergreifen, um den Weg für eine gesündere Schwangerschaft zu ebnen. Sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten, indem man die Ernährung und die körperliche Betätigung umstellt, Stress einschränkt, chronische Erkrankungen optimiert und mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen beginnt, ist für alle Schwangerschaften ideal. Wenn du ein Schwangerschaftsvitamin auswählst, solltest du darauf achten, dass es 400 mcg Folsäure enthält, da es laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schwere Geburtsfehler verhindern kann, die zu einer Fehlgeburt führen können.
Schwangerschaftsvorsorge
Wenn du noch nicht schwanger bist, solltest du einen Termin bei deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin vereinbaren, um dich vor der Schwangerschaft untersuchen zu lassen. Er/sie wird sich deine Krankengeschichte ansehen, dich über deinen Lebensstil befragen und eine jährliche Untersuchung durchführen (wenn sie fällig ist). Außerdem werden Blutproben entnommen, um die Blutgruppe, den Rhesusfaktor und den Impfschutz gegen Windpocken und Röteln zu bestimmen. Wenn du noch nicht gegen diese Infektionskrankheiten geimpft bist, ist es jetzt an der Zeit, dich impfen zu lassen. Wenn du sie auslässt, erhöht sich zwar nicht die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt, aber die Impfstoffe sind Lebendviren, die nicht mehr verabreicht werden können, wenn du schwanger bist.
Gesunde Ernährung
Vielleicht nimmst du bereits ein Schwangerschaftsvitamin, aber betrachte es nicht als Wunderwaffe. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist der beste Weg, um die Vitamine und Nährstoffe zu bekommen, die dein Körper braucht, um dein Baby zu ernähren. Obwohl die Studien über den genauen Zusammenhang zwischen Ernährung und Fehlgeburt nicht schlüssig sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass es einen Zusammenhang zwischen bestimmten Nährstoffmängeln und dem Verlust der Schwangerschaft geben könnte.
Fit bleiben
Du solltest dein gewohntes Trainingsprogramm auch während der Schwangerschaft fortsetzen, auch wenn es jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist, für deinen ersten Marathon zu trainieren. Das Wichtigste ist Mäßigung: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein sehr hohes, intensives Maß an körperlicher Aktivität mit einem frühen Schwangerschaftsverlust in Verbindung gebracht werden kann, auch wenn der genaue Zusammenhang nicht 100%ig klar ist. Auch Kontaktsportarten sind vorerst vom Tisch, da sie zu Verletzungen oder Stürzen führen können, die der Schwangerschaft schaden können.
Eingeschränkter Koffeinkonsum
Einige Ärzte raten werdenden Eltern, ihren Koffeinkonsum auf maximal 200 Milligramm pro Tag zu beschränken, was ungefähr zwei Tassen Kaffee, Tee oder anderen koffeinhaltigen Getränken entspricht, denn es gibt Hinweise darauf, dass Koffein mit einer Fehlgeburt in Verbindung gebracht werden kann. Es gibt keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Koffein und einer Fehlgeburt. Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest du deinen Schwangerschaftsbetreuer fragen, was er empfiehlt.
Verzicht aufDrogen, Rauchen und Alkohol
Menschen, die schwanger werden könnten, sollten den Alkoholkonsum einschränken oder ganz aus ihrem Speiseplan streichen. Auch diejenigen, die rauchen oder Freizeitdrogen nehmen, sollten damit aufhören. Diese Substanzen könnten mit einem erhöhten Risiko einer Fehlgeburt in Verbindung gebracht werden. Derzeit gibt es keine schlüssigen Studien an Menschen, die beweisen, dass Marihuanakonsum während der Schwangerschaft eine Fehlgeburt verursachen kann, aber Tierstudien deuten auf einen Zusammenhang hin, besonders im ersten Trimester.
Stressabbau
Wenn du entspannt bleibst, verbessert das nicht nur deine allgemeine Stimmung, sondern kann auch die Gesundheit deiner Schwangerschaft fördern. Eine 2017 in Scientific Reports veröffentlichte Übersicht über verfügbare Studien ergab, dass Stress das Risiko einer Fehlgeburt um bis zu 42 % erhöhen kann. Behalte jedoch im Hinterkopf, dass alltägliche Anspannung oder Angst nicht mit einem Schwangerschaftsverlust in Verbindung gebracht wird. Das Problem tritt bei größeren Belastungen auf, z. B. bei einer Scheidung, Missbrauch oder einem anderen Verlust. Wenn du in deinem Leben unter großem Stress leidest, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über Möglichkeiten, die dir helfen können, wie z. B. eine Therapie oder Medikamente.
Kontrolle von Diabetes und anderen chronischen Krankheiten
Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann zu fetalen Fehlbildungen und damit zu einem Verlust des Kindes führen, deshalb sollten Schwangere mit Diabetes ihre Krankheit kontrollieren. Am besten gehst du vor der Schwangerschaft zu deinem Arzt, um deine Gesundheit zu optimieren. Chronische Krankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Bluthochdruck und Autoimmunkrankheiten müssen vor der Schwangerschaft behandelt und gut eingestellt werden. Eine frühzeitige ärztliche Betreuung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Schwangerschaft bei Frauen mit chronischen Erkrankungen.
Aspirin-Kur
Versuchst du, nach einer oder zwei Fehlgeburten schwanger zu werden? Eine Studie, die im Januar 2021 in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass niedrig dosiertes „Baby“-Aspirin eine weitere Fehlgeburt verhindern kann. Die tägliche Einnahme einer 81-Milligramm-Tablette während des Empfängnisversuchs und der gesamten Schwangerschaft führte bei den Studienteilnehmerinnen zu mehr Schwangerschaften, mehr Lebendgeburten und weniger Schwangerschaftsverlusten – vorausgesetzt, sie hielten sich strikt an die Aspirin-Kur. Natürlich ist die Einnahme eines blutverdünnenden Medikaments nicht für alle Menschen geeignet, die versuchen, schwanger zu werden, also sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du es in deinen Tagesablauf aufnimmst.
Kontrolle deiner Medikamente
Wenn du Medikamente einnimmst (auch rezeptfreie), solltest du sie immer zuerst mit deinem Gynäkologen abklären, um sicherzustellen, dass sie für die Schwangerschaft unbedenklich sind. ACE-Hemmer (Herzmedikamente) zum Beispiel können Missbildungen beim Fötus verursachen und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen. Während der Verzicht auf einige Medikamente während der Schwangerschaft und bei dem Versuch, schwanger zu werden, am sichersten ist, sollten bei anderen die Risiken und Vorteile sorgfältig abgewogen werden. Für manche Menschen kann zum Beispiel die weitere Einnahme von Psychopharmaka der beste Weg für eine gesunde Schwangerschaft sein, also sprich mit deinem Arzt, bevor du deine Medikamente veränderst.
Fazit
Auch wenn diese Strategien helfen können, das Risiko einer Fehlgeburt zu senken, können sie das Risiko von Chromosomenanomalien nicht minimieren. Manchmal ist eine Schwangerschaft einfach nicht lebensfähig und es gibt nichts, was die werdenden Eltern tun können, um eine Fehlgeburt zu verhindern. Wenn du versuchst, schwanger zu werden, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, und wenn du nach einem Verlust zu kämpfen hast, solltest du wissen, dass dir Hilfe und Ressourcen zur Verfügung stehen.
Bildquelle: https://pixabay.com/photos/expecting-baby-pregnancy-expectant-1400878/
