Die fruchtbarste Zeit während des Menstruationszyklus ist der Eisprung – wenn die Eierstöcke eine reife Eizelle freisetzen, die durch die Eileiter wandert. Die Eizelle bleibt etwa 12-24 Stunden im Fortpflanzungstrakt. Wenn sie in dieser Zeit von Spermien befruchtet wird, kann eine Person schwanger werden. Hier sind einige Tipps zur Berechnung deines eigenen Eisprungzyklus.
Fruchtbare Tage
Nachdem die Eizelle freigesetzt wurde, überlebt sie etwa 12-24 Stunden. Spermien können jedoch drei bis fünf Tage in den Geschlechtsorganen überleben. Daher kann eine Person schwanger werden, wenn sie fünf Tage vor dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr hat (obwohl die Chancen am Tag des Eisprungs und einen Tag davor am größten sind).
Es ist wichtig, daran zu denken, dass du auch außerhalb deines Eisprungfensters schwanger werden kannst. Faktoren wie eine unregelmäßige Periode, ein von Monat zu Monat wechselnder Zeitpunkt des Eisprungs und die Fähigkeit der Spermien, bis zu fünf Tage zu überleben, können zu einem positiven Ergebnis des Schwangerschaftstests führen.
Dein Eisprungtermin
Die meisten Frauen im gebärfähigen Alter haben ihren Eisprung etwa 14 Tage nach Beginn ihres Menstruationszyklus (wenn du den ersten Tag deiner Periode als ersten Tag zählst). Für eine grobe Schätzung deines Eisprungdatums ziehst du 14 von dem Datum ab, an dem du den Beginn deiner nächsten Periode erwartest. Hier sind einige Beispiele für Eisprungdaten:
- Wenn deine Periode am 30. des Monats fällig ist, wirst du wahrscheinlich am 16. ovulieren. (Und dein fünftägiges fruchtbares Fenster ist vom 11. bis zum 16.)
- Wenn deine Periode am 21. des Monats fällig ist, wirst du wahrscheinlich um den 7. herum deinen Eisprung haben. (Und dein fünftägiges fruchtbares Fenster ist der 2. bis 7.)
Das Datum des Eisprungs hängt jedoch von der Länge und Regelmäßigkeit deines Menstruationszyklus ab – und wenn dein Zyklus von Monat zu Monat schwankt, kann es schwieriger sein, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen.
Möglichkeiten, den Eisprung vorherzusagen
Obwohl jede Person, die menstruiert, lernen sollte, ihren Zyklus zu verfolgen, einschließlich der Eisprungfenster, kannst du deinen Eisprungtermin auch mit anderen Methoden berechnen. Hier sind ein paar, über die du mehr erfahren kannst.
Ovulationsvorhersage-Kits (OPKs)
Die genaueste Methode, um herauszufinden, wann du deinen Eisprung hast, ist die Verwendung eines Ovulationsvorhersagekits (OPK). Diese erkennen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das dein Körper bis zu zwei Tage vor dem Eisprung freisetzt. Da diese Kits dich am besten vorwarnen, sind sie die beste Wahl, um den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs mit dem Eisprung zu vereinbaren.
Messen der basalen Körpertemperatur
Deine Basaltemperatur (die Temperatur deines Körpers am Morgen) steigt leicht an – um etwa ein halbes Grad -, wenn der Eisprung stattfindet. Weil dieser Anstieg so gering ist, brauchst du ein spezielles Basalthermometer, um ihn zu messen. Ein BBT-Thermometer ist empfindlicher als ein normales Thermometer und kann Temperaturveränderungen von nur einem Zehntel Grad feststellen.
Untersuchen des vaginalen Ausfluss
Auch dein Vaginalausfluss kann helfen, das Datum deines Eisprungs vorherzusagen. Die meisten Frauen haben in den Tagen vor dem Eisprung einen klaren und etwas elastischen Ausfluss, der wie ein Eiweiß aussieht (versuche, ihn zwischen zwei Fingern zu dehnen).
Feststellen von Symptomen
Der Eisprung kann mit einigen körperlichen Symptomen einhergehen, die jedoch so unauffällig sind, dass sie nicht von allen Frauen wahrgenommen werden können. Bei etwa 20 Prozent der Frauen treten während des Eisprungs Schmerzen im Unterleib auf (Mittelschmerz). Auch Brustspannen ist häufig.
Ärztliche Untersuchung
Mithilfe von Bluttests und Ultraschalluntersuchungen des Beckens können Ärzte deinen Eisprungzyklus überwachen. Ein Besuch in der Arztpraxis kann auch dabei helfen, alle Fragen zur Empfängnis zu beantworten, einschließlich aller Bedenken bezüglich Unfruchtbarkeit.
Bildquelle: https://kaboompics.com/photo/27549/minimal-fashion-unrecognizable-woman-in-beige-trousers
