Wahrscheinlich hast du den Begriff „Mikroaggression“ schon einmal gehört, aber weißt du auch, was er bedeutet? Die Wahrheit ist, dass es bei diesem Begriff und seiner Verwendung eine Menge zu entschlüsseln gibt und dass seine Auswirkungen ganzen Gemeinschaften von Menschen schädigen können – vor allem Menschen of Color.
In diesem Artikel befassen wir uns eingehend mit dem Verständnis und dem Umgang mit Mikroaggression, damit du dich sicher fühlen kannst, wenn du die Komplexität des Begriffs erkennst und damit umgehen kannst.
Definition
Einfach ausgedrückt, sind Mikroaggressionen Beleidigungen, kulturelle Aneignungen und Herabsetzungen im Alltag von People of Color. Das ist zwar eine starke Vereinfachung, aber es gibt uns einen Ansatzpunkt.
Das Besondere an Mikroaggressionen ist, dass sie oft von Menschen kommen, die es gut meinen. In der Regel sind es weiße Menschen mit guten Absichten, die das Problem noch verschlimmern.
Was wollen wir damit sagen? Nun, Beispiele für Mikroaggressionen können Aussagen sein wie:
- „Wo wurdest du geboren?“
- „Es gibt nur eine Rasse.“
- „Ich bin kein Rassist. Ich habe schwarze Freunde.“
- „Eure Leute…“
- „Ich sehe keine Hautfarbe.“
Auf den ersten Blick mögen diese Aussagen relativ harmlos erscheinen, aber wenn du sie in den Kontext stellst, sind sie sehr verletzend.
Was du damit ausdrücken könntest, ist:
- „Du siehst nicht so aus, als ob du von hier wärst.“
- „Ich sehe deine Unterschiede nicht und schätze deine Kultur nicht.“
- „Ich bin sehr realitätsfremd.“
- „Ich sehe oder verstehe nicht, warum deine Unterschiede schön oder wichtig sind.“
Wenn du dir die Untertöne ansiehst, wird dir klar, warum diese Aussagen verletzend sind und warum es wichtig ist, sie nicht zu verwenden. Es ist auch wichtig zu wissen, dass man diese Sätze nicht nur einmal hört, sondern dass sie immer wieder gesagt werden, was den Empfänger überfordern kann.
Außerdem sind es nicht nur verbale Mikroaggressionen, die verletzen können. Es sind auch die Seitenblicke, die angespannten Blicke und das Weggehen, die Menschen verletzen und beeinflussen können.
In diesem Sinne wollen wir uns ansehen, wie man Mikroaggressionen vermeiden kann.
Vermeidung von Mikroaggressionen
Wenn du eine farbige Person bist, die von solchen Aussagen oder Handlungen betroffen ist – oder wenn du dir über Mikroaggressionen im Klaren bist – gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um zu helfen.
- Halte sie auf
Es kann beim ersten Mal unangenehm sein, aber wenn du dich mit jemandem unterhältst, der Mikroaggressionen und verletzende Ausdrücke benutzt, solltest du ihn stoppen. Wechsle das Thema oder… - Frag sie/ihn
Wenn du dich in einer angenehmen Umgebung befindest, frage sie oder ihn, was sie oder er mit einer bestimmten Aussage meint. Wenn du ihm/ihr die Möglichkeit gibst, zu reagieren und auszupacken, was er/sie gemeint hat, kann es ihm/ihr helfen, seine/ihre unbewusste Voreingenommenheit zu erkennen oder Raum für ein offenes Gespräch zu schaffen. - Erkläre es
Manchmal ist den Menschen nicht bewusst, wie verletzend ihre Sprache ist. Das ist zwar keine Entschuldigung, aber die Menschen müssen es besser wissen, um sich zu bessern. Eine kurze und knappe Erklärung, warum bestimmte Ausdrücke oder Handlungen nicht in Ordnung sind, kann der anderen Person helfen, sich selbst zu reflektieren und ihr Verhalten zu ändern.
Deine psychische Gesundheit ist wichtig. Suche dir Unterstützung, wenn du sie brauchst. Wie wir bereits erwähnt haben, kann es sich bei den ersten Malen, die du diese Methode anwendest, unangenehm anfühlen.
Auswirkungen von Mikroaggressionen
Worte sind wichtig: Je öfter etwas gesagt wird, desto mehr glaubt man es. Das gilt sowohl für das, was wir uns selbst sagen, als auch für das, was andere zu uns sagen. Deshalb ist es wichtig, dich zu unterstützen und dich selbst zu überprüfen, wenn du dich demoralisiert oder frustriert fühlst.
Es ist kein Geheimnis, dass sich die psychische Gesundheit mit der Zeit verschlechtert und die Depressionsrate in die Höhe schießt, wenn Minderheitengruppen immer wieder etwas erzählt wird. Mikroaggressionen können auch zu höherer Unzufriedenheit am Arbeitsplatz und zu einem Mangel an fairer Behandlung führen.
Deshalb ist die Förderung von Vielfalt in Führungspositionen nicht nur ein Punkt auf einer Checkliste, sondern für die Gesundheit, Zufriedenheit und Produktivität der Beschäftigten insgesamt von entscheidender Bedeutung.
Egal, wo in deinem Leben Mikroaggressionen auftauchen, du solltest wissen, dass es in Ordnung ist, sich verärgert oder wütend zu fühlen. Aber lass nicht zu, dass dich diese Gefühle davon abhalten, dein Leben zu leben. Es gibt Menschen da draußen, die dich verstehen und dir zur Seite stehen können.
Mikroaggressionen betreffen nicht nur Erwachsene. Sie können auch direkte Auswirkungen auf die gesamte Familie haben.
Einige Auswirkungen von Mikroaggressionen in jungen Jahren sind:
- Sich ausgeschlossen fühlen
- Das Gefühl, dass es schlecht ist, schwarz zu sein oder einer anderen Minderheit anzugehören
- Mangelndes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- Der Glaube, dass sie ihre Träume nicht verwirklichen können, weil sie „anders“ sind.
- Das Gefühl, dass sie etwas an sich ändern müssen, um dazuzugehören
Sicher, alle Kinder auf dieser Welt erleben einige dieser Dinge. Aber farbige Menschen hören täglich negative Dinge über ihr Aussehen, ihre Traditionen, ihre Stimme und vieles mehr. Und nach einer Weile kann das überwältigend sein.
Es ist auch wichtig zu bedenken, wie eine Reaktion auf Mikroaggressionen nach unten durchdringt. Kinder beobachten ihre Eltern und lassen sich von ihnen sagen, was sie fühlen oder tun sollen. Wenn die Eltern nichts sagen, werden die Kinder oft auch nichts sagen. Das gefährliche Spiel „das ist halt so“ setzt sich dann fort und das Problem bleibt bestehen.
Leider leben wir in einer Gesellschaft, in der Mikroaggressionen weit verbreitet sind. Aber wir müssen nicht zulassen, dass sie weitergehen. Wenn du etwas siehst oder hörst, von dem du weißt, dass es verletzend ist, lass es sein. Weise darauf hin, warum der Satz oder die Handlung falsch ist.
Außerdem solltest du den Kindern helfen, stolz auf sich selbst zu sein. Sie brauchen positive Einflüsse und müssen all die wunderbaren Dinge hören, die ihre Kultur und Hautfarbe zu etwas Besonderem machen! Wenn du dich darauf konzentrierst, ihnen mehr Positives als Negatives zu vermitteln, kannst du einige der Auswirkungen von Mikroaggression abmildern.
Natürlich löst eine positive Einstellung das Problem nicht, aber eine unterstützende Familie oder Selbsthilfegruppe zu haben, die dir zur Seite steht, hilft dabei, dass die schwierigen Dinge ein bisschen leichter zu bewältigen sind. Schließlich ist es schön, so zu sein, wie du bist, und niemand kann dir nehmen, was du sein sollst.
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