Wenn die Erkältungs- und Grippesaison anbricht, kann es sich unausweichlich anfühlen, dass jemand (oder alle) in deinem Haushalt krank werden. Und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sie es auch werden. Erkältungs- und Grippeviren zirkulieren das ganze Jahr über, so dass deine Kinder jederzeit eine dieser Atemwegserkrankungen bekommen können. Sie treten nur im Winter häufiger auf. Aber eine Erkältung oder Grippe ist nicht unausweichlich.
Es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um die Chancen zu erhöhen, dass du nicht ständig krank wirst. Um diese unwillkommenen „Gäste“ loszuwerden – oder sie ganz zu vermeiden -, musst du wissen, welche Strategien und Überzeugungen hilfreich sind und welche nicht. Die Wahrheit ist, dass es viele falsche Vorstellungen gibt, die deine Bemühungen um die Gesundheit deiner Familie zunichte machen können.
Ein Mythos ist zum Beispiel, dass man krank werden kann, wenn man kaltem Wetter ausgesetzt ist, oder dass man bei einer Erkältung kein Eis essen darf. Tatsächlich wird man krank, wenn man Erkältungs- oder Grippeviren ausgesetzt ist, nicht durch die Lufttemperatur; und es ist in Ordnung, Milchprodukte (einschließlich Eis) zu essen, wenn man krank ist. Hier räumen wir mit gängigen Erkältungs- und Grippemythen auf.
Fehlvorstellung Nr. 1: Von der Grippeimpfung bekommst du erst recht die Grippe
Warum das nicht stimmt: Grippeimpfstoffe verursachen keine Grippe. Die Viren in der Grippeimpfung wurden abgetötet (die Profis sagen „inaktiviert“), was bedeutet, dass sie keine Infektion verursachen können. Eine Grippeimpfung kann jedoch Symptome hervorrufen, die sich wie eine Grippe anfühlen.
Meistens wird die schmerzhafte Nebenwirkung, die manchmal nach der Grippeimpfung auftritt, fälschlicherweise mit dem Ausbruch der Grippe selbst in Verbindung gebracht. Es gibt so viele andere Atemwegsviren, dass man sich nach der Grippeimpfung anstecken kann und es so aussieht, als hätte die Impfung die Grippe verursacht. Das hat sie aber nicht.
Im Gegensatz zur Grippeimpfung enthält der Grippeimpfstoff als Nasenspray lebende Viren. Die Viren sind jedoch geschwächt und sollten keine Grippe auslösen. Leichte Reaktionen auf den Grippeimpfstoff als Nasenspray können eine laufende Nase, verstopfte Nase oder Husten, Schüttelfrost, Müdigkeit und Schwäche, Halsschmerzen und Kopfschmerzen sein. Diese Nebenwirkungen sind leicht und klingen schnell wieder ab, vor allem im Vergleich zu den Symptomen einer Grippe.
Fehlvorstellung Nr. 2: Von Kälte wird man krank
Warum es nicht wahr ist: Die meisten Menschen wissen inzwischen, dass nur ein Erkältungsvirus eine Erkältung verursacht. Aber viele halten an dem Glauben fest, dass es die Symptome eines Erkältungsvirus verschlimmert, wenn man an einem kalten Tag nicht richtig angezogen (oder mit nassen Haaren) nach draußen geht. Auch das ist unwahr.
Der wahre Grund? Die räumliche Nähe. Die Menschen verbringen in der Regel mehr Zeit in geschlossenen Räumen in den kalten Monaten, stehen näher beieinander und berühren sich häufiger die Hände oder kommen durch Husten und Niesen in Kontakt. Daher machen Viren bei kaltem Wetter eher „die Runde“ und befallen mehr Menschen. Aber das kalte Wetter macht dich nur kälter (und vielleicht laufen deine Nase und deine Augen ein bisschen mehr), aber nicht kränker.
Fehlvorstellung Nr. 3: Wenn du krank bist, solltest du keine Milchprodukte zu dir nehmen
Warum das nicht stimmt: Milch kann den Schleim dicker machen und den Rachen reizen, aber sie führt nicht dazu, dass der Körper mehr Schleim produziert.
Tatsächlich erklären manche Expert/innen den Eltern, dass es für Erkältungskranke von Vorteil sein kann, Milchprodukte wie Cremesuppen, Eis, Pudding oder Milch zu trinken oder zu essen, da sie Halsschmerzen lindern und Kalorien liefern, die sie sonst nicht essen würden, wenn sie sich so mies fühlen. Wenn du also bei einer Erkältung Eis essen willst, nur zu!
Wenn du feststellst, dass du oder dein Kind nach dem Verzehr von Milchprodukten eine Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) und/oder Ohrenentzündungen bekommen, könnte eine Milchallergie dahinterstecken. Besprich deine Bedenken mit dem Kinderarzt/der Kinderärztin deines Kindes.
Fehlvorstellung Nr. 4: Nur mit Fieber bist du ansteckend
Warum das nicht stimmt: Erkältungen sind hochgradig ansteckend, vor allem in den ersten 2 bis 3 Tagen der Krankheit, egal ob du Fieber hast oder nicht. Symptome wie Husten oder eine laufende Nase können auch ohne erhöhte Temperatur auftreten. Und manchmal tritt das Fieber erst später in der Krankheit auf – aber das Virus kann immer noch übertragen werden.
Die ansteckende Phase eines Erkältungsvirus ist normalerweise nach 7 bis 10 Tagen vorbei. Erwachsene und ältere Kinder mit Erkältungen haben in der Regel niedriges oder kein Fieber. Kleine Kinder hingegen haben während einer Erkältung oft Fieber von 37,7°C bis 39°C.
Die Grippe kann auch schleichend verlaufen: Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) können die meisten gesunden Erwachsenen bereits einen Tag vor dem Auftreten von Symptomen und noch fünf Tage danach andere anstecken, mit oder ohne Fieber. Einige kleine Kinder mit geschwächtem Immunsystem können länger als eine Woche ansteckend sein.
Fehlvorstellung Nr. 5: Die Grippe kann sich aus einer normalen Erkältung entwickeln
Warum das nicht stimmt: Die Grippe und die Erkältung werden durch unterschiedliche Viren verursacht. Eine Erkältung kann sich also nicht in eine Grippe „verwandeln“. Wenn du oder dein Kind an einer Grippe erkrankt, wurde sie in erster Linie durch ein Grippevirus verursacht. Da die beiden Krankheitsarten ähnliche Symptome haben, kann es schwierig sein, sie anhand deines Befindens zu unterscheiden.
In der Regel ist die Grippe jedoch schlimmer als eine Erkältung, mit stärkeren Symptomen wie Fieber, Körperschmerzen, extremer Müdigkeit und trockenem Husten. Menschen mit Erkältungen haben häufiger eine laufende oder verstopfte Nase. Erkältungen führen in der Regel nicht zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Lungenentzündung, bakteriellen Infektionen oder Krankenhausaufenthalten.
Um festzustellen, ob eine Person an Grippe erkrankt ist, müssen in den ersten Tagen der Erkrankung spezielle Tests durchgeführt werden.
Fehlvorstellung Nr. 6: Eine Grippe ist nicht gefährlich
Warum das nicht immer stimmt: Manchmal kann die Grippe sehr ernst sein. Ja, die meisten Menschen, die die Grippe bekommen, haben einen leichten Verlauf und brauchen keine medizinische Versorgung oder antivirale Medikamente. In der Regel erholen sie sich in weniger als zwei Wochen vollständig. Aber täusche dich nicht: Die CDC warnt, dass Grippekomplikationen – egal ob es sich um H1N1 oder ein anderes saisonales Grippevirus handelt – tödlich sein können. Die CDC schätzt, dass jedes Jahr zwischen 12.000 und 52.000 Menschen an der Grippe sterben und bis zu 710.000 ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Lungenentzündung, Bronchitis, Nasennebenhöhlen- und Ohrenentzündungen sind Beispiele für grippebedingte Komplikationen. Die Grippe kann auch chronische Gesundheitsprobleme verschlimmern. Menschen mit Asthma zum Beispiel können während der Grippe Asthmaanfälle bekommen, und bei Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz kann die Grippe den Zustand verschlimmern.
Ein höheres Risiko für Grippekomplikationen haben Kinder unter 5 Jahren, Erwachsene über 65, Schwangere und Menschen mit chronischen Krankheiten. Geh zu einem Arzt oder in die Notaufnahme, wenn du dir Sorgen wegen einer Lungenentzündung oder Dehydrierung machst.
Fehlvorstellung Nr. 7: Wenn du dich von kranken Menschen fernhältst, bleibst du gesund
Warum das nicht immer stimmt: Sich von kranken Menschen fernzuhalten ist ein Weg, um nicht krank zu werden, aber es ist nicht narrensicher. Schließlich können Menschen ansteckend sein, ohne irgendwelche Symptome zu zeigen. Experten verweisen auf die Grippeimpfung als beste Vorbeugungsmaßnahme gegen die Grippe.
Aber bis du oder dein Kind geimpft werden können – oder wenn du dich nicht impfen lassen willst – hilft regelmäßiges Händewaschen, Erkältungen und Grippe zu vermeiden.
Und ja, schränke den direkten Kontakt mit sichtlich kranken Menschen ein, wann immer es möglich ist. Wenn du selbst krank bist, tu anderen den Gefallen, zu Hause zu bleiben oder einen Mundschutz zu tragen.
Fehlvorstellung Nr. 8: Nach einer Grippe bist du immun gegen diese Krankheit
Warum das nicht stimmt: Auch wenn du gegen das Grippevirus, das du dir zugezogen hast, schnell immun wirst, kannst du dich nach der Grippe immer noch mit einem anderen Grippevirus, einem Erkältungsvirus, COVID-19 oder einem Virus, das eine Lungenentzündung verursacht, anstecken.
Fehlvorstellung Nr. 9: Statt einer Impfung kannst du ein Nasenspray gegen die Grippe nutzen
Warum das nicht immer stimmt: Der Grippeimpfstoff im Nasenspray wird für gesunde Menschen zwischen 2 und 49 Jahren empfohlen, die nicht schwanger sind. Nicht geeignet für den LAIV-Impfstoff sind unter anderem:
- Kinder oder Jugendliche, die Aspirin erhalten
- Kinder unter 5 Jahren mit wiederkehrendem Keuchen oder Asthma in der Vorgeschichte
- Menschen mit einem hohen Risiko für Grippekomplikationen, einschließlich Menschen mit chronischen Herz- oder Lungenerkrankungen wie Asthma oder reaktiver Atemwegserkrankung, Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenversagen oder Menschen, die an Krankheiten leiden, die das Immunsystem schwächen, oder die Medikamente einnehmen, die das Immunsystem schwächen können.
- Menschen, die eine schwere Allergie gegen Hühnereier haben oder auf einen der Bestandteile des Nasenspray-Impfstoffs allergisch sind
- Schwangere Menschen
Fazit: Sprich mit deinem Arzt über deine Krankengeschichte, bevor du entscheidest, welcher Impfstoff für dich am besten geeignet ist.
Fehlvorstellung Nr. 10: Du musst dich vor der Erkältungssaison impfen lassen
Warum das nicht stimmt: Eine Grippeimpfung ist jederzeit sinnvoll. Es ist nie zu spät; oder es ist nur an dem Tag zu spät, an dem der letzte Grippevirus zum letzten Mal auftritt.
Die Grippesaison erreicht ihren Höhepunkt oft im Februar, kann sich aber bis in den Mai hineinziehen. Da niemand genau vorhersagen kann, wann der letzte Grippevirus zum letzten Mal auftritt, ist es nicht zu spät, sich impfen zu lassen, solange der Impfstoff verfügbar ist.
Fehlvorstellung Nr. 11: Du musst dich nicht jedes Jahr impfen lassen, um immun zu sein
Warum das nicht stimmt: Grippeviren ändern sich von Jahr zu Jahr, was zwei Dinge bedeutet: Erstens kannst du die Grippe im Laufe deines Lebens mehrmals bekommen. Zweitens bietet die Immunität (der natürliche Schutz, der sich gegen eine Krankheit entwickelt, nachdem eine Person diese Krankheit durchgemacht hat), die man nach einer durch einen bestimmten Virusstamm verursachten Grippe aufgebaut hat, nicht immer Schutz, wenn ein neuer Stamm im Umlauf ist.
Außerdem schützt ein Impfstoff gegen Grippeviren, die im letzten Jahr zirkulierten, möglicherweise nicht gegen die neueren Viren. Deshalb wird der Grippeimpfstoff jedes Jahr aktualisiert, um aktuelle Viren zu berücksichtigen. Ein weiterer Grund, sich jedes Jahr gegen Grippe impfen zu lassen, ist, dass deine Immunität nach der Impfung mit der Zeit abnimmt. Deine Immunität kann nach einem Jahr zu niedrig sein, um noch einen Schutz zu bieten.
Fehlvorstellung Nr. 12: Medikamente gegen die Grippe wirken auch bei einer Erkältung
Warum das nicht stimmt: Antivirale Medikamente gegen Grippe wirken nur gegen Grippeviren. Sie helfen nicht gegen Erkältungssymptome oder andere grippeähnliche Krankheiten, die durch andere Viren als Grippeviren verursacht werden.
Es ist außerdem niemals in Ordnung, deine verschreibungspflichtigen Medikamente mit jemand anderem zu teilen. Außerdem wird es nicht wirken. Nur dein Arzt kann dich testen, um festzustellen, ob du tatsächlich die Grippe hast, und dann entscheiden, ob dir ein Grippemittel helfen wird.
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/ungesunde-ethnische-frau-die-pillen-nimmt-wahrend-sie-im-bett-ruht-5692652/
