Neulich erzählte mir eine meiner Töchter im Teenageralter, dass sie ihr Instagram löschen wollte. Sie sagte, sie habe gemerkt, dass sich ihre Stimmung und ihr Selbstwertgefühl veränderten, wenn sie auf Instagram war. Sie fühlte sich unter Druck gesetzt, was ihr Aussehen und ihr soziales Leben betraf; im Grunde fühlte sie sich nicht gut, wenn sie Instagram nutzte.
Ich habe meinen drei Kindern nie verboten, soziale Medien zu nutzen. Seien wir ehrlich, das ist unsere Zukunft. Ich begrüße den Wandel und bringe meinen Kindern bei, dass wir mit Diskretion und gutem Urteilsvermögen alles genießen können, was uns das Leben gibt (auch die Technologie). Ich überwache ihre Nutzung, begrenze die Zeit, die sie online verbringen und sage ihnen immer: „Sei vorsichtig mit…“. Doch manchmal reicht diese „Ansprache“ nicht aus.
Meine Töchter sind zwar sehr selbstbewusste Mädchen, aber die Teenagerjahre sind sehr heikel und unerwartete Ereignisse in ihrem Leben können ihr Selbstvertrauen manchmal ins Wanken bringen. Sei es, dass sie einen Test nicht bestehen, sich von Gleichaltrigen abgelehnt fühlen, an Gewicht zunehmen oder größere Lebensereignisse wie ein Umzug – all diese Dinge können dazu führen, dass sich unsere Teenager-Mädchen verletzlich fühlen.
In den Jahren, in denen ich mit Frauen mit verschiedenen psychischen Störungen gearbeitet habe, habe ich gelernt, dass wir unseren Töchtern schon früh helfen können, gesunde Wege zu finden, um mit den Veränderungen im Leben umzugehen, damit sie sich im Laufe der Zeit zu stärkeren und selbstbewussteren Frauen entwickeln können.
Psychotherapie wird oft als „sprechende Heilung“ bezeichnet, weil es heilsam ist, einfach auszudrücken, was man fühlt. Fangen wir also an, mit unseren Teenagern zu reden! Hören wir ihnen zu, respektieren wir ihre Meinung (auch wenn wir nicht damit einverstanden sind) und ermutigen wir sie, sich selbst auszudrücken. Auch wenn wir gegen die Medien, die sozialen Netzwerke und die Negativität der Menschen in ihrem Umfeld ankämpfen müssen, haben wir immer noch einen großen Einfluss auf das Leben unserer Töchter; lasst uns diesen nutzen!
Helfen wir unseren Mädchen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und sich ermächtigt zu fühlen, etwas zu ändern, was ihnen nicht gefällt, und dabei zu akzeptieren und zu feiern, wer sie sind.
Ich habe festgestellt, dass es mehr braucht, als meinen Töchtern zu sagen, wie toll und besonders sie sind, damit sie sich selbst gut fühlen. Sie brauchen mehr Bestätigung, um dem ständigen Druck standzuhalten, das „Idealgewicht“ zu haben oder das „ideale Aussehen“ und die „ideale Einstellung“.
Um ihnen zu helfen, mit Momenten der Unsicherheit umzugehen und sie zu selbstbewussten Frauen heranwachsen zu lassen, sind hier die 10 wichtigsten Dinge, an die ich meine Töchter immer erinnere:
Diese 10 Dinge sollten wir unseren Töchtern beibringen
1. Es ist okay, sich verletzlich zu fühlen. Das passiert bei allen, auch wenn sie es nicht zugeben. Wenn du dich wegen etwas schlecht fühlst, frage, lies, suche nach Hilfe. Es spielt keine Rolle, wie groß oder klein du dein Problem findest.
2. Sei mutig. Trau dich immer zu sagen und zu tun, was du für richtig hältst. Hab keine Angst davor, deine Meinung zu sagen. Lerne, wann und wie du „Nein“ sagen kannst, ohne dich deswegen schlecht zu fühlen. Sei selbstbewusst, nicht aggressiv.
3. Kümmere dich um dich selbst. Treibe Sport und ernähre dich gesund – nicht, weil du dünn sein musst, sondern weil dein Körper dein Zuhause ist und du ihn so gut wie möglich behandeln willst.
4. Respektiere dich selbst. Sage dir nie etwas, was du nicht auch deinem besten Freund sagen würdest.
5. Fühle dich nie schlecht wegen etwas, das du nicht ändern kannst. Lerne aus der Erfahrung und mach weiter.
6. Triff deine eigenen Entscheidungen – bevor es jemand anderes tut. Denke immer daran, dass jede Entscheidung, die du triffst, einen großen Einfluss auf dein Leben haben kann.
7. Was du in Zeitschriften und im Internet siehst, ist nicht immer echt. Photoshop existiert, vergiss das nie!!
8. Vergiss, was andere über dich denken. Was denkst DU über dich selbst? Das ist das, was wirklich zählt.
9. Sei dankbar, bescheiden und mitfühlend mit anderen. Sei offen für die Meinung der anderen. Es gibt immer etwas, das du lernen kannst.
10. Wenn Leute dir sagen, dass das Leben hart ist, hör nicht auf sie! Das Leben gibt dir die Möglichkeit zu lernen; was du daraus machst, macht das Leben schön.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/black-woman-with-daughter-drinking-water-7114372/
