Teenager-Depressionen sind in Deutschland ein ernst zu nehmendes Problem: Schätzungsweise 20 % der Jugendlichen leiden irgendwann an einer Depression. Die Hormonumstellung macht das Leben schon schwer genug, auch ohne den zusätzlichen Druck, den die sozialen Medien und die moderne Werbung oft ausüben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du sicherstellen kannst, dass dein Teenager im Informationszeitalter glücklich und gebildet ist.
Verstehe die Risiken der Sozialen Medien
Das Leben eines Teenagers ist im Vergleich zu vor 20 Jahren kaum noch wiederzuerkennen. Soziale Netzwerke und die veränderte Nutzung von Medien und Werbung haben dazu geführt, dass Jugendliche immer mehr unter Druck geraten, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen und sich zu verhalten. Es ist immer gut, wenn Eltern sich mit Wissen aneignen, also nimm dir etwas Zeit, um das Leben eines Teenagers von heute zu verstehen. Vielleicht bist du ja selbst in den sozialen Medien aktiv. Trotzdem solltest du dir alle Plattformen ansehen, die bei Jugendlichen beliebt sind, wie Facebook, Twitter, Instagram und Snapchat.
Du wirst feststellen, dass es dort vor allem um Bilder geht und dass viele Teenager ihren Lieblingspromis folgen. Sie werden oft wegen ihres Aussehens, ihrer Einkaufsgewohnheiten und ihres Lebensstils angehimmelt. Natürlich ist nicht alles schlecht, und manche folgen auch Personen, die lehrreich oder unterhaltsam sind und bereichernde Inhalte erstellen. Allerdings verbreiten manche Prominente eine einseitige und unrealistische Vorstellung davon, was akzeptabel und wünschenswert ist.
Kommuniziere, setze Grenzen und sei ein Vorbild
Je nach Beziehung zu deinem Kind kann es schwierig und sogar kontraproduktiv sein, zu viel Kontrolle auszuüben. Es ist schwierig zu kontrollieren, was Teenager in der Schule oder alleine machen, deshalb ist es wichtig, gute Praktiken zu fördern und mit gutem Beispiel voranzugehen. Verbiete die Technologie nicht gänzlich, aber setze strenge Grenzen für die Zeit am Computer und in den sozialen Medien. Achte darauf, dass du das, was du predigst, auch in die Tat umsetzt und lege dein eigenes Handy ab und zu weg. Sei das größte Vorbild für dein Kind.
Verwickle deinen Teenager beim Abendessen in eine Diskussion, zum Beispiel über eine beliebte Werbekampagne oder einen Instagram-Promi. Vergewissere dich, dass sie verstehen, dass die Bilder oft stark bearbeitet sind und dass Menschen mit der richtigen Ernährung und Bewegung schöne Körper bekommen. Sprich über die Risiken kontraproduktiver Essgewohnheiten und die Tatsache, dass sie nicht nachhaltig und gefährlich sind.
Bestärke sie für ihre Individualität und schaffe ihnen eine sichere Umgebung
Es ist auch wichtig, deine Kinder zu loben, wenn es angebracht ist. Es wird so viel Wert auf das Äußere gelegt, dass man leicht vergisst, dass ein guter Sinn für Humor, Wohltätigkeit und das Ausüben von Fähigkeiten wie Musik oder Sport auch bewundert werden sollten. Stelle sicher, dass du deine Kinder darin bestärkst, dass diese Dinge wichtig sind. Man vergisst leicht, dass die meisten Kinder zu ihren Eltern aufschauen und ihrem Beispiel folgen, also nutze deinen Einfluss weise.
Grundsätzlich solltest du ein positives Umfeld schaffen, in dem sich deine Kinder wohl fühlen, um mit dir über ihre Probleme zu sprechen. Ein offener und verständnisvoller Haushalt ist eine gute Grundlage, um Probleme zu erkennen. Es ist wahrscheinlicher, dass sie ehrlich sind, wenn sie Schwierigkeiten haben, und dass du merkwürdige Verhaltensänderungen bemerkst, die auf Probleme hindeuten könnten. Nimm solche Anzeichen ernst und lass sie wissen, dass du für sie da bist, wenn sie reden wollen. Vermeide es, deinen Teenager zu drängen oder unter Druck zu setzen, und bleibe offen für Gespräche. Suche dir professionelle Hilfe bei deiner Ärztin oder deinem Arzt, in der Schule oder bei anderen Stellen in Deutschland und Österreich.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-girl-sitting-on-wooden-chair-wearing-safety-glasses-8923743/
