Ein Elternteil zu verlieren, kann unglaublich traumatisch sein, egal wie alt du bist, wenn es passiert. Wir gehen davon aus, dass es leichter wird, wenn wir älter werden, aber das ist nicht immer der Fall. Es spielt keine Rolle, ob du deinen Eltern sehr nahe standest oder sie nur selten gesehen hast. Der Tod eines Elternteils hat etwas unglaublich Traumatisches an sich.
Wenn dein:e Partner:in mit dem Tod eines Elternteils zu tun hat, musst du bereit sein, ihn/sie zu unterstützen und ihm/ihr zu helfen. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du auch trauerst, aber du musst daran denken, dass dein Verlust zweitrangig sein sollte. Du kannst davon ausgehen, dass dein:e Partner:in in der nächsten Phase ihres Lebens viel mehr Unterstützung brauchen wird.
Verstehe die wechselnden Gefühle
Der erste Schritt im Trauerprozess besteht darin, genau zu verstehen, was die Person durchmacht. Auch wenn der Prozess bei jedem anders verläuft, kannst du davon ausgehen, dass ähnliche Themen auftauchen werden. Dazu können die üblichen Trauerphasen gehören: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz.
Denke daran, dass dein:e Partner:in diese Phasen vielleicht nicht linear durchläuft und einige Schritte ganz auslässt, aber wenn du seine/ihre Gefühle im Zusammenhang mit diesen Phasen betrachtest, wird es einfacher, sinnvolle Unterstützung anzubieten.
Übernehme einen Teil der Vorbereitungen
Die Planung der kleinen Details einer Beerdigung oder einer Gedenkfeier kann schrecklich sein, wenn du mit Trauer zu kämpfen hast. Manche Menschen sind in der Lage, sich durchzukämpfen und sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren, aber andere brauchen zusätzliche Unterstützung, um alles unter einen Hut zu bringen.
Akzeptiere, wenn er/sie alleine sein möchte
Menschen verarbeiten ihre Trauer anders und sie brauchen dich nicht, um ihre Trauer zu bewältigen. Sie müssen nur wissen, dass du da sein wirst, wenn sie dich brauchen. Es kann sein, dass dein:e Partner:in sich manchmal zurückzieht und dann wieder das Gefühl hat, nicht allein sein zu können. Gib ihm/ihr den Raum und die Freiheit, das zu tun, was er/sie für richtig hält.
Vielleicht möchte er oder sie auch mehr Zeit allein mit Familienmitgliedern oder Geschwistern verbringen. Der Kontakt zu anderen Menschen, die den Tod eines Elternteils ebenfalls verkraften müssen, kann helfen, ihre Trauer zu verstehen.
Sei zum Reden da
Über ihre Trauer zu sprechen, ist eine der besten Möglichkeiten, um zu helfen, weiterzukommen. Du musst kein Trauerbegleiter sein und du musst auch nicht alle Antworten haben. Du musst nur da sein und zuhören, wenn er/sie bereit ist, sich zu öffnen.
Wenn du dich in dieser Rolle nicht wohl fühlst, ist es wichtig, dass du hilfst, jemanden zu finden, mit dem er/sie reden kann. Seine Gefühle in sich hineinzufressen, hilft auf Dauer niemandem, auch wenn es die Beziehung vorübergehend erleichtert. Reden ist eine der besten Möglichkeiten, um die Gefühle zu verarbeiten und einen Ort der Akzeptanz zu finden.
Vergiss nicht, dass er/sie vielleicht auch die Person verloren hat, mit der er/sie sonst über alles reden konnte, also muss jemand diese Lücke im Leben füllen. Wenn du diese Rolle nicht übernehmen kannst, ermutige deine:n Partner:in, jemanden zu finden, mit dem er/sie reden kann.
Akzeptiere das Schweigen
Reden kann zwar hilfreich sein, aber manchmal findet dein:e Partner:in keine Worte, um seine/ihre Trauer auszudrücken. Eure Beziehung könnte in der Zwischenzeit leiden, aber denk daran, dass das nicht von Dauer ist. Du solltest damit rechnen, dass es Phasen gibt, in denen dein:e Partner:in nicht darüber reden will und vielleicht nur in Ruhe gelassen werden möchte.
Ebenso kann es sein, dass er/sie immer wieder dieselben Gedanken und Gefühle durchlebt, wenn er/sie den Tod eines Elternteils verarbeitet. Er/Sie wiederholt sich häufig, weil er/sie Fragen hat, auf die er/sie vielleicht nie die Antwort wissen wird. Lass ihm/ihr die Freiheit, Dinge zu wiederholen, die er/sie bereits gesagt hat, und vermeide, dass er/sie frustriert ist, wenn das regelmäßig vorkommt.
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