Nach 9 langen Monaten, in denen dein Körper enorme Veränderungen durchgemacht hat, um einen kleinen Menschen heranwachsen zu lassen, kannst du es endlich genießen – nicht nur zu kuscheln und dich um dein kostbares Kind zu kümmern, sondern auch, dass sich dein Körper wieder normalisiert.
Obwohl du auf die Unannehmlichkeiten der Genesung vorbereitet bist, bist du definitiv bereit, wieder zur Normalität zurückzukehren!
Aber halt, du kommst nach Hause und bemerkst, dass deine Füße und Knöchel wie Würste aussehen. Das Baby ist raus, also lastet kein Druck mehr auf deinen Venen, von denen du weißt, dass sie vor der Geburt angeschwollen waren.
Und was ist jetzt los?
Diese unangenehme und unschöne Schweligkeit, die du jetzt siehst, wird auch als postpartales Ödem bezeichnet.
Von den vielen normalen Dingen, die du nach der Geburt erleben wirst, ist die schreckliche Schwellung oder das Ödem definitiv keine Ausnahme.
Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um die Schwellungen zu reduzieren.
Verräterische Anzeichen für ein Ödem nach der Geburt
Ein Ödem nach der Geburt kann ähnlich aussehen wie die Schwellungen, die du während der Schwangerschaft hattest (wenn du zu den Glücklichen gehörst, die auch diese Erfahrung machen durften): Deine Füße, Zehen, Knöchel und Unterschenkel können geschwollen sein, glänzen und deine Haut kann sich gespannt anfühlen.
Du kannst auch Schwellungen an den Händen, am Bauch und sogar im Gesicht feststellen!
Schwellungen um den Schnitt herum, ob vom Kaiserschnitt oder vom Dammschnitt, sind ebenfalls ganz normal. Zusätzlich zu den Schwellungen wirst du vielleicht bemerken, dass du ständig zur Toilette gehst und pinkelst.
Deine Nieren werden ein paar Tage lang Überstunden machen. Vielleicht schwitzt du auch, auf jeden Fall mehr als sonst. Wenn du dich in den letzten Tagen der Schwangerschaft nicht wie ein Ballon gefühlt hast, wirst du dich nach der Geburt ganz sicher ein bisschen so fühlen!
Ursachen für die Schwellungen
Veränderungen durch die Schwangerschaft: Während dein kleiner Wonneproppen noch in der Gebärmutter war, hat dein Körper viel Progesteron produziert. Dieses Hormon ist nicht nur dafür verantwortlich, dass die Gebärmutter entspannt bleibt und die Gelenke und Bänder gelockert werden (um nur ein paar Beispiele zu nennen), sondern es führt auch zu Wasser- und Natriumeinlagerungen im Körper.
Wenn dein Körper überschüssige Flüssigkeit einlagert, kann das dazu führen, dass du geschwollen aussiehst, und zwar in unterschiedlichem Ausmaß. Wie bereits erwähnt, ist deine Gebärmutter gewachsen, hat sich ausgedehnt und eine Menge Druck auf die Venen darunter ausgeübt. Nach der Entbindung kann es natürlich etwas dauern, bis sich die Flüssigkeitsansammlungen zurückbilden.
Veränderungen durch die Geburt: Durch das Pressen während der Wehen wurde nicht nur dein Baby aus deinem Körper gedrückt, sondern auch Blut und Flüssigkeit in deine Gliedmaßen gepresst, was zu den Schwellungen beigetragen hat.
Außerdem hast du wahrscheinlich Infusionen erhalten, sei es Pitocin und andere Flüssigkeiten während der vaginalen Geburt oder Medikamente und Anästhetika während des Kaiserschnitts.
Dein Körper nimmt normalerweise nicht so viel Flüssigkeit auf und es kann Tage dauern, bis er die überschüssige Flüssigkeit wieder losgeworden ist.
Was du gegen die Schwellungen tun kannst
Dein Körper wird die Flüssigkeit irgendwann von selbst wieder loswerden, aber es gibt einige Möglichkeiten, diesen Prozess zu beschleunigen.
Trinke Wasser. Ich weiß, es klingt kontraintuitiv, aber mehr Wasser hilft deinen Nieren, die zusätzliche Flüssigkeit zu verarbeiten und ihnen mitzuteilen, dass sie die gesamte eingelagerte Flüssigkeit ausschwemmen müssen.
Ernähre dich gesund. Wenn du dich auf diese Weise um deinen Körper kümmerst, kann das wirklich viel gegen die Schwellungen ausrichten.
Vor allem der Verzehr von Lebensmitteln, die viel Vitamin C und E sowie Kalium enthalten, und der Verzicht auf natriumreiche Lebensmittel (du willst nicht mehr Wasser einlagern, als du brauchst), kann helfen.
Der Verzehr von Zwiebeln und Knoblauch kann die Blutzirkulation verbessern, was sich ebenfalls positiv auf die Schwellung auswirkt, vor allem in den unteren Gliedmaßen.
Du kannst auch natürliche harntreibende Lebensmittel wie Sellerie, Hafer, Zitrusfrüchte, Kohl und Petersilie zu dir nehmen. Wenn du stillst, sprich unbedingt mit dem Kinderarzt deines Babys – manche Lebensmittel/Getränke wie Kaffee sind in zu großen Mengen nicht gut für das Baby.
Hochlagern, hochlagern, hochlagern. Wenn du deine Hände und Füße hochlegst, fördert das den Abfluss der Flüssigkeit zurück zum Herzen.
Zweifellos willst du dich nach der Geburt deines Babys sowieso ausruhen, also hast du jetzt einen Grund, warum es eine gute Idee ist, die Füße hochzulegen und zu entspannen!
Lege beim Sitzen die Beine nicht übereinander und wenn du längere Zeit nicht sitzen musst, versuche, dein Gewicht von einem Bein auf das andere zu verlagern – beides hilft, die Blutzirkulation zu verbessern.
Massiere deine Füße. Wenn es dir nicht noch mehr Schmerzen oder Unbehagen bereitet, ist eine Massage gut geeignet, um die Durchblutung zu fördern und überschüssige Flüssigkeitsansammlungen abzubauen.
Lass dir von deinem Partner/ deiner Partnerin die Füße massieren, indem er/sie mit den Füßen beginnt und sich nach oben zu den Knien vorarbeitet.
Du kannst ihn/sie auch bitten, dir ein schönes Fußbad zu machen, das dir sehr hilft, dich zu entspannen und deine Beschwerden zu lindern. Zypressenöl, Lavendel oder Kamille sind eine gute Wahl, wenn du dem Wasser ein wenig ätherisches Öl hinzufügen möchtest.
Laut dem Knochen-, Muskel- und Gelenkteam der Cleveland Clinic gibt es jedoch nur sehr wenige Belege für die Verwendung von ätherischen Ölen bei Schwellungen, aber du kannst sie verwenden, wenn sie dir helfen.
Verwende Kohl. Kohl ist ein wahres Wundermittel, wenn es um natürliche Heilmittel geht.
Ohne die Blätter zu waschen, wischst du sie sauber und kühlst sie im Kühlschrank. Dann kannst du sie als kühle Kompresse verwenden, indem du sie um die geschwollenen Stellen wickelst; der Kohl zieht zusätzliche Flüssigkeit heraus, was die Beschwerden lindert.
Sobald der Kohl befeuchtet ist, kannst du die Blätter entfernen und den Vorgang bei Bedarf wiederholen.
Wann du dich an einen Arzt wenden solltest
Du solltest dir merken, dass die Ödeme innerhalb von etwa einer Woche zurückgehen und das sie meistens kein Grund zur Sorge sind.
Es gibt jedoch ein paar Fälle, in denen du dich auf jeden Fall an deinen Arzt wenden solltest. Wenn du nach einer Woche keine Besserung feststellst, starke Schmerzen in den Beinen hast oder unter Kopfschmerzen leidest, könnte das alles ein Anzeichen für Bluthochdruck sein, der untersucht werden muss.
Wenn du feststellst, dass nur ein Bein geschwollen ist und/oder du starke Schmerzen in der Rückseite dieses Beins hast, könnte dies auf ein Blutgerinnsel hindeuten; das ist sehr selten, aber ernst und muss sofort behandelt werden.
Du solltest auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, wenn du Fieber bekommst, stärkere Schmerzen oder Rötungen feststellst oder Ausfluss um die Einschnittstelle herum bemerkst – alles Anzeichen für eine Infektion, die untersucht werden muss.
Von all den Symptomen, die du während deiner Genesung erleben wirst, ist das Ödem nach der Geburt hoffentlich keines, das lange anhält. Lass uns wissen, welche anderen Mittel dir bei der Linderung deiner Schwellungen geholfen haben!
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/crop-client-bekommt-fussmassage-5240642/
