Wenn du dies liest, ist es wahrscheinlich, dass du in einer Beziehung mit einer Schwangeren bist. Vielleicht ist es euer erstes Kind, vielleicht aber auch euer fünftes. So oder so, es ist eine aufregende Zeit! Aber es kann auch eine stressige Zeit sein, sowohl für deine Partnerin als auch für dich. Schließlich gibt es viel zu bedenken und viel zu tun. Wie kannst du also deine Partnerin während der Schwangerschaft unterstützen? Hier sind einige Tipps.
Kommuniziert miteinander
Das Erste und Wichtigste, was ihr tun könnt, ist, die Kommunikationswege offen zu halten. Das bedeutet, dass ihr einander ehrlich sagen solltet, wie ihr euch fühlt, sowohl im Guten als auch im Schlechten. Es bedeutet auch, geduldig zu sein und dem anderen zuzuhören, ohne ihn zu verurteilen. Wenn du dir nicht sicher bist, wie es deiner Partnerin geht, frag sie! Und dann höre dir die Antwort an.
Biete deine Hilfe an
Eine Schwangerschaft kann körperlich und seelisch anstrengend sein, also biete an, im Haushalt oder bei der Kinderbetreuung zu helfen, wenn du kannst. Wenn deine Partnerin während der Schwangerschaft arbeitet oder sich müde fühlt, biete ihr an, die Arbeit zu Hause zu übernehmen. Auch wenn du nur einen Teil der Hausarbeit übernimmst, kann das eine große Hilfe sein. Kochen, Putzen, Wäsche waschen und Lebensmittel einkaufen kann während der Schwangerschaft viel Energie (und geistige Bandbreite) kosten. Wenn du ihr bei diesen Aufgaben hilfst, hat deine Partnerin mehr Zeit und Energie, die sie dringend braucht.
Sei verständnisvoll
Die Schwangerschaft kann für viele Frauen (und ihre Partner) eine schwierige Zeit sein. Die Hormone spielen verrückt, es kann zu morgendlicher Übelkeit kommen und sowohl körperlich als auch seelisch gibt es viele Veränderungen. Versuche also, deiner Partnerin in dieser Zeit mit Verständnis und Geduld zu begegnen. Wenn sie etwas Abstand braucht, akzeptiere dies. Und wenn sie reden möchte, hör zu.
Begleite deine Partnerin zu den Arztterminen
Für viele Frauen ist die Schwangerschaft eine sehr persönliche Erfahrung. Für andere kann es eine große Hilfe sein, ihren Partner bei den Arztterminen an ihrer Seite zu haben. Wenn deine Partnerin also möchte, dass du zu den Terminen mitkommst, dann geh mit ihr!
Sei informiert
Wenn du während der Schwangerschaft deiner Partnerin voll und ganz unterstützt werden möchtest, aber selbst nicht viel über Schwangerschaft und Geburt weißt, solltest du etwas lesen oder einen Kurs zu diesem Thema besuchen. Du musst nicht von heute auf morgen zum Experten werden, aber zumindest ein grundlegendes Verständnis dafür zu haben, was deine Partnerin durchmacht, kann hilfreich sein (für euch beide).
Konzentriere dich auf das Positive
Schließlich solltest du versuchen, dich auf die positiven Aspekte der Schwangerschaft und der bevorstehenden Elternschaft (von denen es viele gibt) zu konzentrieren. Das ist in schwierigen Zeiten nicht immer einfach, aber es kann für dich und deine Partnerin den Unterschied ausmachen.
Mach Komplimente
Eine Schwangerschaft kann eine wunderschöne Zeit für eine Frau sein, auch wenn sie sich nicht so fühlt. Sag ihr also, wie toll sie aussieht, und meine es auch so! Ein einfaches Kompliment kann viel dazu beitragen, dass sich deine Partnerin gut fühlt.
Zeige deine Vorfreude
Das mag selbstverständlich klingen, aber es ist wichtig, dass du deiner Partnerin sagst, dass du dich auf das Baby freust! So fühlt sie sich unterstützt und geliebt und du erinnerst sie daran, dass ihr das gemeinsam durchsteht.
Sei bei der Geburt dabei
Für viele Frauen ist der Tag der Entbindung sowohl der aufregendste als auch der beängstigendste Tag in ihrem Leben. Sei also für deine Partnerin da, sowohl emotional als auch körperlich. Halte ihre Hand, sag ihr, dass sie es gut macht, und lass sie wissen, dass du bei jedem Schritt bei ihr bist.
Wenn du ihr das Gefühl geben willst, dass sie etwas Besonderes ist, kannst du ihr ein Geschenk kaufen, das sie an diesen besonderen Tag in eurem Leben erinnern soll. Schmuck ist immer eine gute Wahl. Ein schöner Ring oder eine Halskette gibt ihr das Gefühl, geschätzt und geliebt zu werden. Außerdem wird es sie jedes Mal an diesen besonderen Moment in ihrem Leben (und in eurem Leben) erinnern, wenn sie es ansieht.
Befriedige ihre Gelüste
Das könnte schwierig werden, wenn du kein Fan von Essiggurken und Eiscreme bist, aber versuche, die Gelüste deiner Partnerin zu befriedigen (natürlich in einem vernünftigen Rahmen). Wenn sie sich nach etwas sehnt, das du nicht ausstehen kannst, findest du vielleicht eine Möglichkeit, es dir schmackhafter zu machen. Oder noch besser: Geh los und kaufe es für sie! Sie wird diese Geste zu schätzen wissen, auch wenn das Essen nicht ganz nach deinem Geschmack ist.
Akzeptiere ihre Launen
Die Hormonschwankungen in der Schwangerschaft können dazu führen, dass sich manche Frauen launisch oder irrational fühlen. Wenn sich deine Partnerin also weinerlich oder schlecht gelaunt fühlt, versuche, Verständnis aufzubringen. Es ist nichts Persönliches und wird wahrscheinlich bald vorübergehen. In der Zwischenzeit kannst du für sie da sein und versuchen, den Sturm zu überstehen.
Bereite alles für die Ankunft des Babys vor
Wenn du deine Partnerin während der Schwangerschaft wirklich unterstützen willst, solltest du schon jetzt an die Ankunft des Babys denken (und dich darauf vorbereiten). Dazu können Aufgaben wie das Einrichten des Kinderzimmers, das Waschen und Falten der Babykleidung und das Anbringen des Autositzes gehören. Was auch immer du tun kannst, um dich auf den großen Tag vorzubereiten, deine Partnerin wird es zu schätzen wissen. Schwangere Frauen kommen in eine Nestbau-Phase, in der sie wollen, dass alles perfekt für ihr Baby ist. Wenn du ihr dabei helfen kannst, wird ihr der Übergang zur Mutterschaft viel leichter fallen.
Hilf deiner Partnerin, einen gesunden Lebensstil zu führen
Eines der besten Dinge, die du für deine Partnerin (und für das Baby) tun kannst, ist, ihr zu einem gesunden Lebensstil zu verhelfen. Dazu gehören eine nährstoffreiche Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf. Eine Schwangerschaft kann sehr anstrengend sein. Wenn du deiner Partnerin hilfst, eine gesunde Routine einzuhalten, wird das einen großen Unterschied machen.
Besucht einen Geburtsvorbereitungskurs
Wenn es dir ernst damit ist, deine Partnerin während der Schwangerschaft zu unterstützen, solltest du gemeinsam einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen. Auf diese Weise kannst du lernen, was dich während der Schwangerschaft und der Geburt erwartet und wie du dich um dein Neugeborenes kümmern kannst. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, sich mit deiner Partnerin anzufreunden und in allen Fragen auf einer Wellenlänge zu sein.
Massiere sie
Eine weitere gute Möglichkeit, deine Unterstützung zu zeigen, ist es, deiner Partnerin Massagen zu geben. Eine Schwangerschaft kann für den Körper einer Frau sehr anstrengend sein, daher kann eine entspannende Massage genau das Richtige sein. Außerdem kannst du ihr so zeigen, wie sehr du dich um sie sorgst.
Zeige deine Zuneigung
Zu guter Letzt solltest du deiner Partnerin viel Zuneigung zeigen. Das kann alles sein, vom Händchenhalten und Kuscheln bis hin zu einer Massage oder wenn du ihr sagst, wie sehr du sie liebst. Wie auch immer es aussieht, wenn du deiner Partnerin körperliche Zuneigung zeigst, wird sie sich geliebt und unterstützt fühlen.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, deine Partnerin während der Schwangerschaft zu unterstützen. Du kannst viele Dinge tun, um deine Unterstützung zu zeigen, von der Hilfe im Haushalt bis hin zum gemeinsamen Besuch von Elternkursen. Denke einfach daran, verständnisvoll, geduldig und liebevoll zu sein, und du wirst sicher sein, dass dies eine besondere Zeit für euch beide ist.
Bildquelle: https://pixabay.com/photos/pregnancy-love-pregnant-mother-2221960/
