Hast du einem Kind schon einmal gesagt, es solle sich beruhigen, nur um zu sehen, wie seine Emotionen stattdessen eskalieren? Wie Erwachsene müssen auch Kinder ihre Gefühle erkennen, bevor sie ihren emotionalen Zustand regulieren können und das ist nicht einfach. Das Erkennen von Gefühlen ist ein komplexer Prozess, der Übung erfordert. Selbst wenn wir gut darin sind, machen wir es nicht immer richtig. Das Erkennen von Gefühlen ist ein kontinuierlicher Prozess, mit dem man am besten schon in jungen Jahren beginnt, bevor die Höhen und Tiefen der Pubertät eintreten.
Kürzlich hörte ich in der Straßenbahn ein Gespräch zwischen zwei Mädchen im späten Teenageralter. Mit Blick auf eine bevorstehende Prüfung sagte das eine Mädchen einfach: “Ich fühle mich beschissen!“ Das wiederholte sie mehrmals, ohne ihr Vokabular zu verändern.
Ihre Freundin hingegen sagte: „Als ich heute Morgen aufgestanden bin, war ich so aufgeregt, dass mir schlecht geworden ist! Ich ging spazieren und fühlte mich besser. Mein kleiner Bruder hat mich ständig damit genervt, dass dies meine letzte Prüfung sei und ich sie besser nicht vermasseln solle. Das hat mich nur noch nervöser gemacht, er war sooo nervig. Jetzt fühle ich mich gar nicht mehr so schlecht… ich bin nur ein bisschen besorgt, aber auch ein bisschen aufgeregt. Das wird meine letzte Prüfung sein! Wow!“
Ein Mädchen gab einen ausführlichen Kommentar über ihre Stimmungen an diesem Morgen ab, einschließlich ihrer Ursachen und der subtilen Veränderungen. Das andere Mädchen kam nicht über eine vage Antwort hinaus, um ihren Gefühlszustand zu beschreiben. Das zweite Mädchen ist eindeutig besser in der Lage, mit ihren Stimmungen umzugehen als das erste, wenn das, was ich gehört habe, wirklich ein Abbild ihrer emotionalen Intelligenz ist.
Und was für einen Vorsprung sie von ihren Eltern und Lehrkräften bekommen hat, die ihr geholfen haben, ihre emotionale Intelligenz aufzubauen. Sie haben ihr das Handwerkszeug gegeben, um erfolgreiche Beziehungen aufzubauen, ihr Verdienstpotenzial zu maximieren (kein Scherz) und sich wie ein Champion und nicht wie ein Trottel zu verhalten, wenn sie im Sport oder bei anderen Hochleistungsaktivitäten antritt. Es besteht kein Zweifel, dass Emotionen eine Rolle spielen.
Wo fangen wir also an, diese ungewohnte emotionale Landschaft zu erkunden, dieses neue Gebiet der Erziehung?
Hier sind fünf Tipps, die dir helfen, diese mutige neue Welt zu erkunden.
Richtig zuhören
Wenn dein Kind wütend ist, weil es etwas falsch gemacht hat oder verletzt wurde, mach deinen Kopf frei und hör ihm zu. Versuche nicht, die Situation in Ordnung zu bringen, sondern zeige ihm einfach Mitgefühl und Verständnis. Es gibt kein besseres Gefühl, als verstanden zu werden.
Gefühle auffangen
Das Verhalten von Kindern ist oft mit ihrer Verärgerung und Enttäuschung verwoben. Es kann schwierig sein, ihre Handlungen von ihren Gefühlen zu trennen. Manchmal musst du als liebevoller, fürsorglicher Erwachsener ihre Frustrationen einfach auffangen und ihnen die Zeit und den Raum geben, sich Luft zu machen und ihre Seele zu beruhigen. Wir müssen ihre Gefühle nicht für sie verarbeiten.
Alle Emotionen akzeptieren
Wir bewerten Emotionen oft, indem wir einige Emotionen als gut oder positiv darstellen (glücklich, motiviert, voller Energie), während andere schlecht oder negativ sind (traurig, besorgt, mürrisch). Vermeide es, solche Urteile zu fällen. Erkenne an, dass Emotionen eine ganze Bandbreite von angenehmen und unangenehmen Gefühlen umfassen und dass alle Emotionen akzeptabel sind. Bestimmte Verhaltensweisen (z. B. jemanden zu verletzen, wenn du wütend bist) sind jedoch inakzeptabel.
Gefühlswortschatz
Genauso wie Gefühle Namen haben, gibt es auch Begriffe für emotional intelligente Erziehungsmethoden. „Ich-Botschaften“ zum Beispiel sind eine Art der Kommunikation, die von Eltern und Erwachsenen verwendet wird, die einen emotionsorientierten Ansatz verfolgen. Es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um einige dieser Konzepte und Begriffe zu verstehen und sie in deinen Erziehungsansatz einfließen zu lassen.
Emotionen erkennen und zu regulieren
Emotionale Intelligenz lässt sich am besten erlernen, wenn sie Teil der Familienkultur oder der Art und Weise wird, wie ihr Dinge tut. Wenn sie Teil der kulturellen DNA deiner Familie wird, wird emotionale Intelligenz von Generation zu Generation weitergegeben. Wenn deine Kinder dich als die Person bezeichnen, die ihnen die Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz beigebracht hat, weißt du, dass sie sich über Generationen hinweg durchgesetzt hat. Wie cool ist das denn?!
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-madchen-zuhause-portrat-7985447/
