So begrenzt du die Bildschirmzeit deiner Kinder

Letzten Sommer haben mein Mann und ich beschlossen, einen bildschirmfreien Sommer zu verbringen. Es gefiel uns so gut, dass wir weitermachten. Jetzt, fast ein Jahr später, verbringen unsere Kinder immer noch weniger als eine Stunde pro Woche vor Bildschirmen.

Mit Bildschirmen meine ich Telefone, Tablets, etc…. Wir schauen immer noch GEMEINSAM im Wohnzimmer fern oder schauen Filme, aber sie spielen nicht mehr alleine ein Spiel auf ihren Computern. Sie sitzen nicht auf der Couch und starren auf einen Bildschirm an, während der Rest von uns redet. Stattdessen genießen wir die Zeit mit der Familie.

Sie spielen, reden, interagieren und sind einfach nur Kinder. Heute will ich berichten, wie wir die Bildschirmzeit reduziert haben.

Benutzen unsere Kinder elektronische Geräte?

Ja und Nein.

• Wir sehen uns als Familie Serien/Filme an. Wir haben zwar kein Smart Home, aber einen Smart TV, mit dem wir als Familie Filme, Serien und sogar YouTube anschauen. Wir haben einen im Wohnzimmer und einen weiteren im Hauptschlafzimmer stehen.
• Sie spielen keine Videospiele.
• Wenn sie sich zu Hause langweilen, benutzen sie keine tragbaren elektronischen Geräte – sie müssen sich etwas anderes suchen, um sich zu beschäftigen. Meine einzige Ausnahme ist, wenn sie es als tragbares Audiogerät benutzen und Musik hören wollen 🙂 .
• Sie nehmen ihre Handys oder Gizmos mit zu Freunden, damit ich sie jederzeit orten kann und sie mich kontaktieren können, wenn sie mich brauchen.
• Sie benutzen ihre tragbaren elektronischen Geräte im Auto, wenn wir eine lange Autofahrt machen. Wenn wir eine lange Autofahrt geplant haben, erlaube ich „Autoelektronik“ – sie können dann die ganze 6-stündige Fahrt lang damit spielen, wenn sie wollen. Ich mache mir keine Sorgen, denn ich weiß, dass sie nicht stundenlang auf Bildschirme schauen, wenn sie nicht im Auto sitzen. Sie benutzen keine mobilen Geräte oder tragbare Technologien – sie spielen!

Der Umgang mit Technologie

Der Umgang mit Technologie ist für Familien mit Kindern besonders schwierig. Manche Eltern sind völlig überfordert, andere haben das Gefühl, dass sie es langsam in den Griff bekommen, aber alle hätten nichts dagegen, wenn sie von Zeit zu Zeit ein wenig Hilfe beim Umgang mit der Technik in ihrem Haushalt bekämen.

Ich weiß, dass nicht jeder bereit ist, den Sprung zu wagen, so wie wir es getan haben. Deshalb möchte ich dir einige Tipps geben, wie du die Bildschirmzeit reduzieren kannst, damit deine Kinder weniger Zeit vor dem Bildschirm verbringen und mehr Zeit haben, Kinder zu sein.

1.) Sprecht mit euren Eltern über Bildschirmzeit

Als wir anfingen, die Bildschirmzeit für unsere Kinder zu reduzieren, haben wir zunächst mit unseren Kindern gesprochen. Ich habe mit ihnen darüber gesprochen, wie sich die Zeit, die sie vor dem Bildschirm, auf dem Handy, in den sozialen Medien, mit Filmen und vor dem Fernsehen verbringen, auf sie auswirkt. Ich habe ihnen Statistiken über die Bildschirmzeit gezeigt. Ich las ihnen verschiedene Empfehlungen vor die ich online fand und wir sprachen darüber, wie wir die Bildschirmzeit begrenzen können. Wir hatten ein langes Gespräch darüber, warum ich die Zeit einschränken wollte. Es war wichtig, dass sie das „Warum“ hinter dieser Veränderung verstanden.

2.) Kontrolliere die Bildschirmzeit deiner Kinder

Mit einem Tool können Eltern den Aufenthaltsort ihrer Kinder verfolgen und gleichzeitig die Inhalte kontrollieren, die ihre Kinder sehen. Es hilft dir auch dabei, die Zeit zu kontrollieren, die deine Kinder mit ihren Geräten verbringen. Außerdem bietet es Familien einen Ausgangspunkt für ein Gespräch darüber, wie ein gesundes Verhältnis zur Technologie in der Familie aussehen kann.

Egal, wie alt deine Kinder oder Teenager sind, du musst mit einbezogen werden. Mit solchen Apps kannst du digitale Grundregeln aufstellen, die unseren Kindern beim Lernen, Spielen und Entdecken im Internet helfen.

3.) Verwalte die Inhalte, die deine Kinder sehen:

• Auch wenn Kinder nur eine begrenzte Zeit am Bildschirm verbringen, wie es bei unseren Kindern der Fall ist, mache ich mir Sorgen darüber, was sie sehen. Ich gebe unseren Kindern keine Passwörter, weil ich genau wissen will, was passiert. Mit manchen Apps können Eltern auch aus der Ferne andere Apps online genehmigen oder ablehnen, die die Kinder herunterladen wollen. Außerdem kannst du Einkäufe genehmigen, die deine Kinder in ihren Lieblings-Apps tätigen wollen.
• Zudem kannst du jederzeit Apps auf dem Gerät ausblenden. Du kannst also sagen: „Heute darfst du nur Lernspiele spielen“, und dann kannst du alle anderen Apps ausblenden. Oder du kannst die Apps ausblenden, bis die Hausarbeit erledigt ist 😉 .
• Lass sie keine unangebrachten Dinge sehen: Mit manchen Apps kannst du einschränken, welche Inhalte dein Kind im Internet sieht und du kannst Websites blockieren, Filter anwenden usw., um zu verhindern, dass dein Kind unangemessene Inhalte sieht.

4.) Teile die Bildschirmzeit deiner Kinder ein

• Verbringen deine Kinder Tag für Tag zu viel Zeit an ihrem Gerät? Mit sogenannten Online-Safety-Apps kannst du für jeden Wochentag ein Tageslimit festlegen. Ist diese Zeit abgelaufen, wird das Gerät gesperrt und dein Kind kann nur noch telefonieren, wenn es muss. 
• Lege eine Schlafenszeit fest. Mit manchen Apps kannst du auch eine Schlafenszeit für das Gerät festlegen, damit die Kinder nicht durch ihr Gerät abgelenkt werden, wenn es Zeit ist, schlafen zu gehen. (Tipp: Wir behalten alle elektronischen Geräte, so dass unsere Kinder sie nur von uns bekommen, wenn sie sie benutzen wollen. Schon bevor wir die elektronischen Geräte aus dem Alltag verbannt haben, mussten sie sie jeden Abend zu einer bestimmten Zeit abgeben).
• Sie brauchen eine komplette Pause? Sperre ihr Gerät. Mit manchen Apps kannst du sogar das Gerät deines Kindes jederzeit aus der Ferne sperren.

5.) Sei respektvoll im Umgang mit deinen Kindern

Ich weiß, dass wir nicht die Freunde unserer Kinder sind. Ich verstehe auch, dass wir als Eltern wollen, dass unsere Kinder tun, was von ihnen verlangt wird. Aber ich respektiere sie auch als Menschen. Das bedeutet, dass ich ihnen zeigen möchte, dass sie wichtig sind und dass das, was sie sagen, wichtig ist. Ich würde jedem anderen Menschen diese einfachen Höflichkeiten zugestehen und ich gestehe sie auch meinen Kindern zu.

Wenn es um die Bildschirmzeit geht und darum, sie zu reduzieren oder abzuschalten, fang mit Respekt an.

Stell dir vor, du sitzt gemütlich auf dem Sofa und schaust dir deinen Lieblingsfilm oder -sport im Fernsehen an (denk an den Film in deinem Kopf). Du bist gerade an der besten Stelle des Films oder des Spiels, an der alles zu Ende geht und auf die du schon lange gewartet hast (stell dir diese Szene vor).

Jetzt stell dir vor, dass dein Partner oder deine Kinder dich aus der Küche anschreien: „Stell deine Schuhe weg. Du hast sie draußen gelassen.“ oder „Wir gehen in den Laden. Lass uns gehen.“

Oder noch schlimmer: Stell dir vor, wie jemand ohne Vorwarnung den Fernseher ausschaltet, indem er einfach auf den Knopf drückt und ihn ausschaltet.

Wenn wir das mit unseren Kindern machen, haben sie das gleiche Gefühl wie wir. Egal, was wir gerade tun: eine Sendung ansehen, ein Buch lesen, an etwas arbeiten … wir alle wollen respektiert werden.

Gib ihnen einfach eine Warnung: „Ich möchte, dass du aufhörst, was du tust, damit wir _____ können.“ Das verhindert Wutausbrüche und das Gefühl, nicht fertig zu sein.

6.) Lass sie sich die Bildschirmzeit verdienen

Auf diese Weise haben wir angefangen, die Bildschirmzeit in unserem Haus zu reduzieren. Wir haben unsere Kinder dazu gebracht, sich ihre Bildschirmzeit zu verdienen, indem sie uns mehr im Haushalt geholfen haben.  Wenn sie Hausarbeiten erledigten, wurden sie belohnt. Ich wollte, dass sie sehen, dass wir Erwachsenen nicht nur rumsitzen. Wir machen zuerst unsere Arbeit (Hausarbeiten, Arbeit, Kochen usw.) und werden dann mit einer Auszeit belohnt, wenn wir fertig sind.

Das ist eine wichtige Lektion: Arbeit vor dem Spiel. Als unsere Kinder anfingen, die Kinder gegen Bildschirmzeit einzutauschen, war das eine Brücke, die uns schließlich in den Sommer ohne Bildschirme brachte (ohne sich zu beschweren, zu jammern oder nach Elektronikgeräten zu fragen). Ich werde unsere Kindern nie wieder zur grenzenlosen Nutzung von Elektronik zurückkehren lassen.

Bildquelle: https://unsplash.com/photos/vTQbhYfZZ5s