Wenn du beschlossen hast, schwanger zu werden, ist das Letzte, was du hören willst, dass dein Mann eine niedrige Spermienzahl hat. Es wird nun Monate länger als üblich dauern, schwanger zu werden und die Spannungen in eurer Beziehung könnten dadurch zunehmen. Zum Glück gibt es verschiedene natürliche Mittel, um die Spermienzahl zu erhöhen und so die Wartezeit auf eine Schwangerschaft zu verkürzen.
Die allgemeine Gesundheit verbessern
Eine niedrige Spermienzahl kann das Ergebnis vieler Faktoren sein. Die meisten Faktoren lassen sich mit ein paar Änderungen des Lebensstils vermeiden. Eines der besten natürlichen Mittel zur Erhöhung der Spermienzahl ist die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes. Ein Mann sollte zunächst versuchen, sein Normalgewicht zu halten. Bei übergewichtigen Männern kommt es zu hormonellen Veränderungen, die die Spermienzahl verringern können. Um eine schnellere Lösung zu finden, solltest dein Partner mit dem Rauchen aufhören, nur mäßig trinken und auf illegale Drogen aller Art verzichten. Gesundheitsexperten und -expertinnen empfehlen auch die Einnahme von Multivitaminpräparaten, viel Bewegung und eine gesunde Ernährung.
Viel Hitze vermeiden
Der Grund, warum die Hoden am Körper hängen, ist die Tatsache, dass Spermien bei kühleren Temperaturen gut gedeihen. Da sie etwas entfernt vom Körper liegen, können sich die Spermien im idealen Klima abkühlen. Häufige Besuche in der Badewanne und enge Unterwäsche wirken jedoch der notwendigen natürlichen Abkühlung entgegen. Wenn du ein Baby haben willst, solltest du darauf achten, dass dein Partner nur Boxershorts trägst und versucht, die Hitze zu vermeiden, um die Spermienzahl zu erhöhen.
Ernährung
Auch die Lebensmittel, die dein Mann isst, können ein natürliches Mittel sein, um die Spermienzahl zu erhöhen. Die Aminosäure Arginin wird mit einer erhöhten Spermienproduktion in Verbindung gebracht und ist in Walnüssen und Mandeln enthalten. In einer Studie aus dem Jahr 2001 wurde festgestellt, dass auch Selen die Spermienzahl erhöhen kann. Dieser Nährstoff ist in natürlicher Form in Paranüssen, Weizenkeimen, Leber, Thunfisch und anderen fetthaltigen Fischen enthalten. Achte auch darauf, dass er grünes und buntes Gemüse isst, um ausreichende Mengen an Vitamin A und Folsäure zu erhalten.
Vitamine einnehmen
Ein Multivitaminpräparat und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel können sicherstellen, dass der Mann die Vitamine bekommt, die er braucht, um seine Spermienzahl zu erhöhen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2002 haben Männer, die eine Kombination aus Zink- und Folsäurepräparaten einnehmen, eine höhere Spermienzahl. Außerdem können Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E das Risiko von Spermienschäden verringern und die Beweglichkeit erhöhen.
Reduziere die Häufigkeit von Sex
Um schwanger zu werden, ist es wichtig, um den Zeitpunkt des Eisprungs herum häufig Sex zu haben. Wenn man jedoch mehr als ein paar Mal am Tag ejakuliert, kann sich die Dichte der Spermien verringern. Indem ihr euch auf ein- oder zweimal am Tag beschränkt, bleiben die Schwimmer munter und zahlreich.
Akupunktur
Laut einer aktuellen Studie kann Akupunktur die Spermiendichte etwas verbessern. Die Akupunktur erwies sich bei Männern mit Entzündungen des Genitaltrakts als besonders wirksam. Dieselbe Studie zeigte jedoch auch, dass es vier Monate lang dauern kann, bis die Akupunktur ihre volle Wirkung entfaltet.
Stressbewältigung
Überraschenderweise kann eine niedrige Spermienzahl das Ergebnis von psychischem Stress und nicht von einem körperlichen Hindernis oder Problem sein. Wenn dein Partner unter extremem Stress steht, kann es im Körper zu hormonellen Veränderungen kommen. Diese Hormone können auf verschiedene Weise wirken, und unter anderem eine verringerte Spermienproduktion zur Folge haben. Unterstütze deinen Partner einen Weg zu finden, sich täglich zu entspannen und Stress abzubauen.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/sperms-on-condom-8680284/
