Du suchst nach Tipps, um deine Schwangerschaft geheim zu halten? Ich habe dich, Mama – und ich habe das schon zweimal erlebt! Stichwort: eine leere Bierflasche mit Wasser füllen, ha. Aber wir wollen nicht voreilig sein.
Es ist ganz normal, dass man seine Schwangerschaft am Anfang verheimlichen will – normalerweise im ersten Trimester. Wir werden weiter unten mehr darüber sprechen, aber das liegt daran, dass das Risiko einer Fehlgeburt zu diesem Zeitpunkt abnimmt.
Das Problem ist nur, dass es schwierig sein kann, deine Schwangerschaft zu verbergen, wenn du dich ziemlich mies fühlst!
Komm also mit mir und wir gehen alle möglichen Tipps durch, um deine Schwangerschaft im ersten Trimester geheim zu halten.
Warum wird die Schwangerschaft geheim gehalten?
Du fragst dich vielleicht, warum Menschen ihre Schwangerschaft geheim halten wollen – und das ist eine berechtigte Frage. Ich verstehe, dass jeder Mensch eine andere Meinung zu diesem Thema hat, und das ist auch völlig in Ordnung!
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg – es ist eine persönliche Entscheidung, die du und dein Partner gemeinsam treffen solltet.
Aber zurück zu den Gründen, warum Menschen ihre Schwangerschaft geheim halten? Etwa 80 % aller Fälle von Schwangerschaftsverlusten treten innerhalb des ersten Trimesters auf.
Mit dieser Zahl will ich dir keine Angst einjagen. Ich teile diese Information mit dir, weil dies der Hauptgrund ist, warum viele Frauen das erste Trimester oder mehr überstehen, bevor sie die Nachricht von ihrer Schwangerschaft mitteilen.
So triffst du die Entscheidung
Wie kannst du entscheiden, ob du deine Schwangerschaft geheim halten sollst? Auch hier handelt es sich um eine persönliche Entscheidung, die in erster Linie von dir als Mama und mit Unterstützung deines Partners getroffen werden sollte.
Es gibt nicht nur kein Regelwerk dafür, sondern auch keinen richtigen oder falschen Weg. Das ist nicht gerade hilfreich, oder? Wenn ich gefragt werde, wann ich meine Schwangerschaft bekannt geben soll, antworte ich in der Regel: „Wann immer du willst!“.
Ich weiß, das hilft dir nicht gerade bei deiner Entscheidung, aber es ist die Wahrheit! Als die Person, die das Baby bekommt und austrägt, solltest du entscheiden, wann du deine Schwangerschaft bekannt gibst.
Wenn du dich nicht entscheiden kannst, was das Beste ist, stelle dir die folgenden 4 Fragen, um dir die Entscheidung zu erleichtern:
- Wenn ich dieser Person erzähle, dass ich schwanger bin, wird das meine Ängste verstärken oder verringern? Wird es sich gut für mich anfühlen?
- Wenn ich meine Schwangerschaft jetzt in den sozialen Medien bekannt gebe, wird das meine Ängste verstärken oder verringern?
- Wenn ich eine Fehlgeburt habe, habe ich dann das Gefühl, dass das Wissen um meine Schwangerschaft meine Situation verbessern (indem ich Unterstützung anbiete) oder verschlimmern wird?
- Wie fühlt sich mein Partner?
Und vergiss nicht: Jede Situation und jeder Mensch ist anders!
Viele Frauen fühlen sich wohl dabei, engen Freunden und der Familie vor der 12-Wochen-Marke davon zu erzählen und dann später in der Schwangerschaft ihren Chef/innen, Kolleg/innen, den sozialen Medien und allen anderen davon zu erzählen.
Manche Frauen fühlen sich wohl dabei, der ganzen Welt von ihrer Schwangerschaft zu erzählen, sobald sie da ist.
Manche Frauen fühlen sich überhaupt nicht wohl dabei! Alle drei Szenarien sind völlig normal und berechtigt!
Nun kommen aber die 8 Tipps, um deine Schwangerschaft im ersten Trimester zu verstecken.
1. Verstecke deinen Bauch
Wann dein Bauch während der Schwangerschaft zum Vorschein kommt, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Aber um es kurz zu machen: Die Chancen stehen gut, dass du deinen Bauch im ersten Trimester nicht verstecken musst, vor allem wenn es dein erstes Baby ist!
Wenn du aber schon einmal ein Kind bekommen hast, mehrere erwartest oder einfach einen bestimmten Körperbau hast, musst du dir vielleicht Gedanken darüber machen, wie du deine Schwangerschaft geheim halten kannst.
Wie du deinen Bauch versteckst
Mein wichtigster Tipp, um deinen Bauch zu verstecken, ist, locker sitzende Kleidung zu tragen. Ich bin keine Modeexpertin, aber es scheint, dass fließende Kleider und Oberteile in sind, zumindest im Moment, also sollte das ganz einfach sein! Füge deiner Garderobe ein wenig Fließen hinzu, um jeden Verdacht von dir fernzuhalten.
Wenn das Wetter kälter ist und/oder du eher ein Jeans-Typ bist, habe ich einen Tipp für dich! Kennst du schon den Haargummi-Hack?
Das ist ein einfacher, aber genialer kleiner Trick. Wenn du noch ein paar Tage (oder Wochen) länger in deiner Pre-Preggo-Hose bleiben willst, sie aber nicht zuknöpfen kannst, dann probier doch mal den Haargummi-Hack aus.
Dazu wickelst du ein Ende des Haargummis um den Knopf deiner Jeans (oder Hose), fädelst das andere Ende durch das Knopfloch und hängst auch dieses Ende an den Knopf.
Das hört sich vielleicht kompliziert an, aber ich verspreche dir, es ist ganz einfach.
Ein weiterer guter Tipp für die kältere Jahreszeit ist es, sich in Schichten zu kleiden. Ein süßer, locker sitzender Pullover oder eine Jacke kann Wunder bewirken, um den Bauch zu verstecken!
Erschöpfung verstecken
Ich wünsche dir, dass du die Erschöpfung im ersten Trimester umgehst, aber ich vermute, dass sie dich irgendwann treffen wird. Zu Beginn meiner beiden Schwangerschaften gab es Tage, an denen ich mich ernsthaft gefragt habe, wie ich den Tag überstehen soll, ohne völlig zusammenzubrechen. Es wird besser, du wirst es schaffen, das verspreche ich – ich bin der lebende Beweis dafür, aber es kann hart sein.
Mein wichtigster Ratschlag gegen die Erschöpfung im ersten Trimester ist, sich in den ersten Wochen zurückzuhalten. Ich weiß, dass das vielleicht nicht ganz möglich ist, vor allem, wenn du dich um ältere Kinder kümmern musst oder andere Verpflichtungen hast (Hochzeiten, berufliche Termine usw.), aber versuche, dir möglichst keine zusätzlichen Verpflichtungen aufzuerlegen.
Wenn du dich in den ersten Wochen zurückhältst, vermeidest du unangenehme und unnötige Fragen, warum du so müde bist, und hast mehr Zeit, dich auszuruhen – eine Win-Win-Situation!
3. Wie du deine Schwangerschaft vor Alkohol verbergen kannst
Dieser Punkt hängt mit dem vorherigen zusammen. Eine einfache Möglichkeit, den Verdacht auf Alkoholkonsum abzuschirmen, besteht darin, sich in den ersten Monaten zurückzuhalten und alle gesellschaftlichen Veranstaltungen zu vermeiden, bei denen Alkohol im Spiel sein könnte.
Ich verstehe, dass das nicht für alle ein Problem ist. Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die keinen Alkohol konsumieren, und das ist auch gut so, dann sollte es für dich ganz einfach sein!
Aber für diejenigen unter euch, die gerne ab und zu ein Gläschen Wein oder was auch immer trinken, kann der Gedanke daran, wie ihr es schafft, in der Gegenwart eurer Freunde oder eurer Familie keinen Alkohol zu trinken, ganz schön nervenaufreibend sein.
Ich weiß, dass es ziemlich unmöglich ist, drei Monate lang alle gesellschaftlichen Zusammenkünfte, alle Freunde und alle Veranstaltungen zu meiden, deshalb gebe ich dir ein paar zusätzliche Tipps!
Tipps, um deine Schwangerschaft vor Alkohol geheim zu halten:
- Sei früh da: Wenn du dich mit Freund/innen, Kolleg/innen oder wem auch immer bei einem Abendessen oder einer Veranstaltung triffst, solltest du früh da sein, damit du einen Mocktail oder ein alkoholfreies Getränk bestellen kannst, bevor alle anderen da sind.
- Weise den Barkeeper ein: Nutze die Gelegenheit, um den/die Kellner/in oder den/die Barkeeper/in in dein kleines Geheimnis einzuweihen (du musst ihnen nicht unbedingt sagen, dass du schwanger bist, du kannst einfach sagen, dass du keinen Alkohol trinkst), damit sie dir helfen können!
- Fülle ein leeres Glas mit Wasser: Ein anderer Trick ist, eine leere Bierdose oder Flasche mit Wasser zu füllen. Du kannst auf die Toilette gehen und dein Bier ausschütten oder dir von deinem Partner die leere Flasche geben lassen und diskret das alkoholfreie Getränk deiner Wahl dazugeben
- Entscheide dich für ein alkoholfreies Getränk: Schließlich gibt es viele tolle alkoholfreie Biere und Mocktails. Ich habe das Gefühl, dass die meisten Restaurants, in denen ich in letzter Zeit war, eine ziemlich gute alkoholfreie Speisekarte haben, also sieh dich auch dort um!
- Sag einfach, dass du nichts trinkst: Du bist niemandem eine Erklärung schuldig, Mama!
4. Wenn du Übelkeit verspürst
Ah, die gefürchtete Übelkeit, ein verräterisches Zeichen für eine frühe Schwangerschaft. Grundsätzlich gilt: Wenn du zwischen 18 und 40 Jahre alt bist, eine Frau bist und dir in irgendeiner Form übel ist, musst du schwanger sein. Zumindest denkt das die Gesellschaft, oder?
Dieses Problem ist etwas schwieriger zu verbergen als einige andere. Am einfachsten ist es, wenn du die Zeit, in der du mit anderen zusammen bist, so kurz wie möglich hältst, damit du dir keine Ausrede einfallen lassen musst, warum dir übel ist und/oder du dich übergeben musst.
Natürlich wird dich niemand auf die Toilette begleiten, zumindest nehme ich das an, also könntest du es einfach verschweigen.
Ich habe ein paar Tipps und Tricks, die ich mit dir teilen möchte. Egal, was du versuchst, manchmal gibt es einfach nichts, was die morgendliche Übelkeit in Schach halten kann.
Zu meinen besten Tipps und Tricks gehören:
- Kleinere, häufigere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, anstatt 3 große Mahlzeiten
- Habe immer einzeln verpackte Alkoholtupfer bei dir
- Alles, was Ingwer enthält
- Habe eine Reisezahnbürste und Zahnpasta bei dir
- Gehe nie ohne eine Packung Salzcracker aus dem Haus
- Akupressur-Bänder
- Schwangerschaftsbonbons
- Nimm dein Schwangerschaftsvitamin nachts oder mit dem Essen ein
5. Die Schwangerschaft vor den Kindern verstecken
Je nachdem, wie alt deine anderen Kinder sind, wirst du wahrscheinlich unterschiedliche Strategien haben, um deine Schwangerschaft zu verbergen. Wenn deine Kinder jünger sind, z. B. Kleinkinder, wird es wahrscheinlich immer noch ziemlich einfach sein, etwas aus dem Stegreif zu sagen, das ihnen gefällt.
„Mama hat ein kleines Bäuchlein“ oder „Mama fühlt sich heute nicht wohl“. Sätze wie diese sollten ihre kleinen neugierigen Köpfe davon abhalten, sich zu wundern.
Und mal ehrlich, ich bin mir ziemlich sicher, dass das Letzte, was einem Dreijährigen in dieser Situation in den Sinn käme, wäre: „Oh, meine Mama muss schwanger sein, weil sie sich nicht gut fühlt!“
Bei älteren Kindern könnte es allerdings etwas schwieriger sein, etwas zu finden, das sie glauben würden.
Du kannst ihnen einfach sagen, dass du einen kleinen Virus hast oder dich nicht wohlfühlst. Je nachdem, wie alt dein Kind ist und wie verlässlich es ist, kannst du ihm auch etwas erzählen, wenn du darauf vertrauen kannst, dass es das Geheimnis für sich behält.
6. Termine beim Frauenarzt verheimlichen
Zum Glück musst du in der Frühschwangerschaft nicht ständig zum Arzt gehen… wie gegen Ende der Schwangerschaft. Du kannst davon ausgehen, dass du zwischen 8 und 10 Wochen deinen ersten Termin zur Schwangerschaftsvorsorge hast.
Je nach deinem Gesundheitszustand und möglichen Komplikationen kannst du noch einen weiteren Termin vereinbaren, bevor du das erste Trimester abschließt.
Das größte Problem bei den Terminen ist für die meisten, dass sie nicht zur Arbeit gehen können. Aber auch hier gilt, dass die Termine in der Frühschwangerschaft ziemlich weit auseinander liegen, so dass du damit auskommen solltest, ohne dich zu verplappern.
Außerdem ist es ziemlich sicher illegal, dass dein Vorgesetzter oder Chef medizinische Fragen stellt, also sag einfach: „Ich habe einen Arzttermin“ und das war’s!
Wie du deine Schwangerschaft verbergen kannst, wenn du ständig pinkeln musst
Harnwegsinfektion, Blasenentzündung, oder was? Das wird jemanden sicherlich schnell zum Schweigen bringen. Okay, vielleicht willst du nicht so „dreist“ sein, aber ich garantiere dir, dass es in 100 % der Fälle funktionieren würde, wenn du es versuchst.
Aber ganz ehrlich: Es geht niemanden etwas an, wie oft du auf die Toilette gehst und was du dort tust. Jeder, der deine Toilettengänge in Frage stellt, ist einfach nur neugierig und sollte sich verplappern.
Etwas anders sieht es aus, wenn es sich um ein enges Familienmitglied oder eine beste Freundin handelt, die aus echter Sorge fragt.
Niemand sonst sollte sich so sehr für deine Toilettengewohnheiten interessieren, dass er sich laut danach erkundigt, und wenn doch, ist es völlig in Ordnung und akzeptabel, wenn du ihm sagst, dass es sich um ein persönliches medizinisches Problem handelt und er rot wird.
Letzter Tipp – vertraue dich jemandem an
Es könnte eine gute Idee sein, einen engen Freund oder ein Familienmitglied zu wählen, der/die dein Verbündeter ist. Wähle zusätzlich zu deinem Partner eine vertrauenswürdige Person, mit der du im ersten Trimester viel Zeit verbringen wirst.
Das ist besonders dann eine gute Idee, wenn du in dieser Zeit Hochzeiten oder andere Veranstaltungen besuchen willst. Diese Person kann als dein heimlicher Mocktail-Läufer fungieren, sich für deine aktuelle „Krankheit“ verbürgen oder dir einfach nur die Leute vom Hals halten!
Fühlst du dich sicherer, wenn es darum geht, deine Schwangerschaft unter Verschluss zu halten?
Egal, ob du die Nachricht sofort verbreitest, wenn du auf ein Stäbchen pinkelst, oder ob du lieber wartest, bis du das erste Trimester (oder noch länger) hinter dir hast, ich hoffe, du hast etwas aus diesem Artikel gelernt.
Wann du deine Schwangerschaft bekannt gibst, ist ganz dir überlassen und es gibt keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt dafür.
Tu, was dich glücklich macht und womit du dich wohl fühlst.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/photo-of-person-measuring-woman-s-waist-4620607/
