Ich habe einmal gelesen, dass Selbstakzeptanz vor Selbstliebe kommt. Als ich das zum ersten Mal las, verstand ich nicht, was das bedeutet – ich dachte, Selbstakzeptanz und Selbstliebe seien ein und dasselbe. Jetzt, wo ich seit über 70 Tagen konsequent meine Selbstfürsorge praktiziere, verstehe ich, dass die Akzeptanz dessen, was ich bin und wie ich aussehe, eine wichtige Voraussetzung dafür ist, dass ich lerne, mich selbst zu lieben.
Weder Selbstakzeptanz noch Selbstliebe sind einfach, wenn wir so viele Aufgaben gleichzeitig erfüllen müssen – Mutter, Ehefrau, Tochter, Freundin und so weiter. Meistens kommt unser wahres „Ich“ an letzter Stelle, weil wir entweder nicht wissen, wer wir sind und was wir mögen, oder weil wir uns einfach keine Zeit dafür nehmen. Wie können wir uns also bei so vielen Aufgaben darin üben, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, um unser Leben besser zu machen? Hier sind meine fünf wichtigsten Tipps, die mir dabei helfen.
1. Meine Freunde
Ich habe einige meiner besten Freunde über die sozialen Medien kennengelernt, aber wir sind noch einen Schritt weiter gegangen. Meine Freunde und ich haben uns die Mühe gemacht, uns persönlich zu treffen. Der physische Kontakt machte einen Unterschied in der Qualität unserer Beziehungen. Er half uns, eine echte Freundschaft aufzubauen und mehr übereinander zu erfahren als das, was wir in unserer virtuellen Realität teilten. Die Frauen in meinem Leben unterstützen mich in meinen glücklichen und traurigen Tagen und halten mich auf dem Laufenden, wenn es um meine Selbstliebe geht.
2. Bücher
Ich mochte das Lesen nicht, bis ich Bücher fand, die mich zu den Gefühlen, Erfahrungen und Fragen erweckten, die ich so lange unterdrückt hatte. Durch das Lesen konnte ich verschiedene Perspektiven erforschen und kennenlernen. Das hat mir geholfen, mich der Heilung zu stellen, die ich tun muss, um mich selbst zu lieben.
3. Zeit in der Natur
Die Verbindung mit der Natur, wann immer ich kann, hilft mir, mich zu zentrieren und mir bewusst zu machen, was jenseits meiner Alltagssorgen liegt. Wenn ich mich überfordert fühle, versuche ich nicht mehr, die Dinge in Ordnung zu bringen. Stattdessen setze ich mich in die Natur – auch wenn es nur im Garten meiner Mutter ist. Ich fühle mehr und repariere weniger. Die Natur hilft mir, die Kontrolle abzugeben und dadurch gebe ich mir mehr Freiheit, zu lernen, wie ich mich selbst noch lieben kann.
4. Tanzen
Tanzen hilft mir, meinen Stress abzubauen. Ich liebe es, dass ich überall tanzen kann. Ich muss nicht vor irgendjemandem tanzen und ich muss nicht wissen, wie man tanzt. Ich lasse einfach meinen Körper zur Musik bewegen, wie er will. Ich empfehle dir, vor dem Spiegel zu tanzen. Tanze für dich selbst und begrüße die Emotionen, die damit einhergehen. Tanzen kann auf magische Weise die Heilung an die Oberfläche bringen, die du brauchst.
5. Eine Auszeit von den sozialen Medien
Der Ausstieg aus den sozialen Medien war eine meiner größten Hilfen, um zu lernen, mich selbst zu lieben. Der Austritt aus der virtuellen Welt hat mir geholfen, mich von ständigen Vergleichen und Gefühlen der Unzulänglichkeit und Unwürdigkeit zu befreien. Ich sage nicht, dass du aufhören sollst, soziale Medien zu nutzen, aber ich empfehle dir, eine Pause zu gönnen, wenn du wegen der Dinge, die du siehst, auf dich herabschaust.
Es gibt nicht die eine Praxis, die für alle Frauen ausreicht. Aber je mehr du versuchst und je mehr Zeit du investierst, um zu lernen, dich selbst zu akzeptieren, desto leichter wird es dir fallen, auf deine Bedürfnisse einzugehen. Das bedeutet letztendlich, dass du auf dem Weg bist, Selbstliebe zu lernen.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/sitting-blur-reflection-face-6417918/
