Viele Jungen machen sich Sorgen über scheinbar kleine Dinge, über die sie keine Kontrolle haben. Ob es nun die Sorge ist, dass das Haus in Brand gerät, Monster oder Spinnen unter dem Bett lauern. Oder die Sorge, dass die Eltern morgens zur Arbeit gehen und nicht nach Hause kommen. All das kann für allwissende Erwachsene irrational erscheinen, für sie aber absolut sinnvoll sein.
Wenn du selbst zu den Sorgenkindern vom Typ A gehörst, kannst du die Ängste und Sorgen deines Kindes wahrscheinlich gut nachvollziehen. Du weißt, dass es nichts bringt, wenn man dir sagt, du sollst nicht zu viel nachdenken oder aufhören, dir Sorgen zu machen.
Wenn du der Typ bist, der sagt: „Es wird schon gut gehen. Denk nicht zu viel darüber nach„, dann fragst du dich vielleicht, was die ganze Aufregung soll.
Es besteht kein Zweifel daran, dass Familien und Lehrkräfte mit Sorgenkindern vorsichtig und sensibel umgehen müssen. Deine Besorgnis und dein Verständnis sind eine Sache. Aber sie brauchen auch einige praktische Hilfsmittel und Ideen, die ihnen helfen, jetzt damit umzugehen. Un sie müssen Stärke aufbauen, damit sie die Auswirkungen ihrer Sorgen in Zukunft minimieren können.
Hier ist eine Sammlung toller Ideen, die dir helfen können, aus einem jungen Sorgenkind einen Sozial- und Lernkämpfer zu machen oder zumindest das Sorgenfieber in den Griff zu bekommen.
So gehst du mit Sorgen richtig um
Gib der Sorge einen Namen: Wenn du einer Sorge einen Namen gibst, fühlt sie sich irgendwie weniger beängstigend an und ist leichter zu bewältigen. Mein liebstes Bilderbuch für Kleinkinder „Das Nilpferd auf unserem Dach“ von Hazel Edwards verkörpert die Angst vor der Dunkelheit als freundliches Nilpferd. Es ist viel freundlicher und leichter zu bändigen, wenn du ein Kind bist.
Pack deine Sorgen in ein Glas: Wäre es nicht toll, alle deine Sorgen in einen Tresor zu legen und den Schlüssel wegzuwerfen? Als Erwachsener tust du das vielleicht, wenn du dir eine Auszeit nimmst, um deine Lieblingsserie zu schauen oder dich stundenlang im Internet zu verlieren. Kinder brauchen etwas Praktischeres. Sie können ihre Sorgen auf ein Stück Papier schreiben und sie am Ende des Tages in einem Glas neben dem Bett wegschließen. Es ist gut zu wissen, dass ihre Sorgen nicht nach außen dringen können, weil sie fest verschlossen sind.
Begrenze die Gesprächszeit: Es ist gut, wenn Jungen über das reden können, was sie beschäftigt, aber das Reden muss sich in Grenzen halten, damit ihre Sorgen nicht ihr Leben beherrschen. Nimm dir jeden Tag zehn Minuten Zeit, um über ihre Sorgen zu sprechen und verschiebe diese Zeit dann auf morgen.
Normalisiere ihre Ängste, anstatt sie zu verherrlichen: Ängstliche Kinder reagieren sehr sensibel auf die Sorgen und Ängste ihrer Eltern. Eine Möglichkeit, ihre Sorgen zu verstärken, ist, ihnen immer wieder zu versichern, dass alles gut wird. Eine einmalige Zusicherung sollte meistens ausreichen, gefolgt von „Darüber habe ich schon mit dir gesprochen“. Wenn du immer wieder auf das alte Thema zurückkommst, kann das dazu führen, dass die Sorgen länger als nötig bestehen bleiben.
Kümmere dich um die Dinge, die es wert sind, sich Sorgen zu machen: Sich zu sorgen kostet Energie und kann zu viel Zeit in Anspruch nehmen. Wenn dein Sohn älter wird, hilft es ihm zu unterscheiden, was es wert ist, sich Sorgen zu machen und was nicht. Wenn du ihm hilfst, seine Sorgen nach Prioritäten zu ordnen, hat er das Gefühl, die Kontrolle zu haben.
Gib ihm die Mittel, um sich zu entspannen: Meine Frau entspannt sich vor dem Fernseher, was für sie ausreichend ist, um sich von ihren Sorgen abzulenken. Manche Menschen brauchen ein größeres Instrumentarium wie Achtsamkeit und Bewegung, um ihre Sorgen auszublenden.
Es ist nicht so, dass Menschen, die sich Sorgen machen, nicht gut funktionieren können. In der Regel funktionieren sie aber übermäßig gut, wenn sie ihre Ängste in den Griff bekommen. Es kann nicht nur für die Eltern schwer sein, mit den Sorgenkindern zu leben. Sondern sie können auch als Erwachsene zu schwierigen Partner/innen und Freund/innen werden. Deshalb ist die Kindheit die perfekte Zeit für Eltern. Nicht so sehr, um Sorgen im Keim zu ersticken, sondern um geborenen Sorgenkindern einige Werkzeuge und Strategien an die Hand zu geben, die das Leben jetzt und vor allem in Zukunft erträglicher machen.
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