Es liegt in der Natur der Sache, dass Mädchen gefallen wollen. Mädchen definieren sich vor dem Hintergrund von Beziehungen. Sich bekannt und geliebt zu fühlen, ist entscheidend. Deshalb kann es sich wie ein großes Risiko anfühlen, etwas zu sagen, das verrückt oder seltsam klingt oder dazu führen könnte, dass andere sie ablehnen. Du könntest mich nicht mehr mögen, denken sie. Mehr noch, ihr könntet mich nicht lieben. Du könntest denken, dass ich verrückt bin. Vielleicht bin ich das auch…
Und so bleibt der Gedanke, der eigentlich ein Blitz sein sollte, stecken. Er wird zu dem, was ich in meinen Büros täglich als die Achterbahn mit einer Schleife auf dem Jahrmarkt bezeichne. Der Gedanke dreht sich in den Köpfen der Kinder immer und immer wieder und wird ohrenbetäubend.
Das Sorgenmonster
Ich fühle mich krank. Ich muss mich übergeben. Ich kann nicht in die Schule gehen. Keiner dort mag mich. Ich muss es immer wieder überprüfen, bis ich es richtig mache. Ich darf es nicht vermasseln. Eine kleine Angst wird zu einer großen Sorge. Und diese Sorge dreht sich immer weiter und weiter und weiter, bis sie sich wie ein gigantisches, katastrophales, unüberwindbares Monster der Angst anfühlt. Wir werden ihn das Sorgenmonster nennen.
Mit ihren Sorgen fühlt sich deine Tochter oft allein. Sie weiß nicht, dass es anderen genauso geht, denn es ist zu beängstigend, ihre Sorgen in Worte zu fassen. Vielleicht werden die Leute sie nicht mögen. Oder sie werden sie für seltsam halten. Also denkt sie, dass sie die Einzige ist und dass etwas mit ihr nicht stimmt.
Das ist nicht ungewöhnlich. Wenn in der Welt eines Mädchens etwas schief läuft, gibt sie sich meist selbst die Schuld. (Jungen geben eher jemand anderem die Schuld, z. B. ihrer Mutter. Tut mir leid, Mütter.)
Wie können wir unseren Mädchen helfen?
Es ist nicht hilfreich, dass wir Erwachsenen oft nicht wissen, dass unsere Tochter mit einem Sorgenmonster kämpft. Wir sehen nur ihre Tränen. Oder Wut. Oder hören die endlosen Fragen. Ihr Äußeres stimmt nicht mit ihrem Inneren überein, und ihre Sorgen äußern sich seitlich durch eine ganze Reihe anderer Gefühle. Wir verstehen das nicht. Und sie auch nicht.
Je mehr sie sich die Tricks anhört, die das Sorgenmonster ihr vorspielt, desto stärker wird es. Aber je mehr wir über ihr Sorgenmonster erfahren, desto schwächer wird es.
Wenn deine Tochter ein wenig Hilfe, viel Selbstvertrauen und einen grundlegenden Glauben hat, müssen Sorgen nicht die gleiche Macht in ihrem Leben haben.
Die Art und Weise, wie du und sie darauf reagieren, macht den Unterschied. Unser Ziel ist es, die Angst zu verstehen, die Sorgen zu überwinden und ihr dabei zu helfen, nicht in einem Kreislauf der Angst stecken zu bleiben.
Wenn Sorgen zu Ängsten werden
Sorgen können aus verschiedenen Gründen zu Ängsten werden. Ein Trauma kann dazu führen, dass ein Kind, das sich Sorgen macht, Ängste entwickelt. Auch die Genetik kann dazu beitragen. Persönlichkeit, Umgebung, Lebensumstände und eine ganze Reihe von Faktoren können dazu führen, dass aus einem Kind, das sich Sorgen macht, ein Kind mit Ängsten wird. Wie ich schon sagte, gehen Ängste mit der Zeit, mit Erfahrung und Vertrauen vorbei. Sorgen kommen und gehen, bei jedem von uns. Aber Ängste, die nicht behandelt werden, werden nur schlimmer.
Bei der Angst haben wir ein sehr weites Feld. Es geht nicht um „von“ oder „über“ etwas. Es heißt „ich habe“ oder „ich bin“.
Es ist ein Zustand des Seins: „Ich habe Angst“, „ich bin ängstlich“. Und leider werden wir oder die Kinder, die wir lieben, oft durch diesen Zustand definiert. In all den Jahren, in denen ich berate, haben mir noch nie so viele Mädchen „Ich bin“ gesagt wie in den letzten fünf Jahren.
Genauso wie es ein Kontinuum von Angst zu Angst gibt, gibt es auch ein Kontinuum innerhalb der Angst selbst.
Ängste sehen bei jedem Mädchen anders aus. Sie variieren in ihrer Intensität und Ausprägung.
Mädchen mit Ängsten überschätzen die Bedrohung und unterschätzen sich selbst und ihre Fähigkeit, damit umzugehen. Das Worst-Case-Szenario wird zu einer normalen Lebensperspektive.
Ein weiterer Hauptfaktor der Angst ist, dass die Angst aus der Furcht geboren wird, aber eine Reaktion hervorruft, die in keinem Verhältnis zur Angst selbst steht.
Warum leiden unsere Kinder unter Sorgen?
Vielleicht hast du bemerkt, dass deine Tochter mehr Ängste zu haben scheint als ihre Freunde. Vielleicht spricht sie oft über Worst-Case-Szenarien. Vielleicht hat ihre Lehrerin oder ihr Lehrer über Ängste gesprochen. Oder dein Mädchen hat sie. Wie auch immer die Situation aussieht, ich weiß, dass du möchtest, dass deine Tochter sich mutiger, stärker und klüger fühlt. Du möchtest, dass sie einen Glauben hat, der ihr Frieden und Trost spendet. Aber im Moment ist das nicht der Fall. Das Krümelmonster scheint eine größere Stimme zu haben als sie selbst. Und weil ihr Sorgenmonster die Kontrolle hat, fängt dein Sorgenmonster an, die Lautstärke mit dir zu erhöhen.
Diese Woche bekam ich eine SMS von einem Freund, der wusste, dass ich an diesem Buch arbeite. „Es geht um Folgendes“, sagte sie. „Wir wollen wissen:
- Wie wir unseren Kindern helfen können, und
- Was wir getan haben, um dieses Problem zu verursachen. Wir fühlen uns hier alle sehr schuldig.“
Ich möchte nicht, dass du das hier mit oder aus Schuldgefühlen liest, weder als Mutter noch als Vater noch als sonst jemand. Wenn deine Tochter ein Sorgenkind ist oder unter Ängsten leidet, fragst du dich vielleicht: „Warum sie?“ Sie fragt sich sehr wahrscheinlich: „Warum ich?“
Ich sage dir, was ich jedem Mädchen sage, das unter Ängsten leidet: „Du fühlst dich so, weil du wirklich toll bist.“ Die klügsten, gewissenhaftesten, fleißigsten Mädchen, die ich kenne, sind diejenigen, die mit Ängsten zu kämpfen haben. Es ist ehrlich gesagt so, weil du großartig bist. Du sorgst dich so sehr, und das ist der Grund, warum du dir Sorgen machst.
Ich meine es ernst, lass uns damit anfangen. Die Mädchen, die ich sehe und die mit Ängsten leben, sind einige der fleißigsten, fürsorglichsten, bewusstesten, nettesten und brillantesten Mädchen, die ich kenne. Die Dinge sind ihnen wichtig. Alles ist ihnen wichtig, was das Leben schwer machen kann. Und es kann schwer sein, zu wissen, wann oder wie man diese Art von Fürsorge abstellen kann.
Sie ist nicht allein
Außerdem ist es hilfreich für sie zu wissen, dass sie in guter Gesellschaft ist. Ich erzähle den Mädchen, dass Angstzustände das wichtigste psychische Problem bei Kindern und Jugendlichen sind. Nicht, dass ich den Begriff „psychische Gesundheit“ in meinem Büro unbedingt mit den Mädchen selbst verwenden würde.
Aber es hilft ihr sehr, wenn sie weiß, dass sie nicht die Einzige ist, die damit zu kämpfen hat. Ich erkläre es eher so: „Ich spreche jeden Tag mit Mädchen, die sich mehr Sorgen machen, als ihnen lieb ist. Es fällt ihnen schwer, ihr gutes Gehirn abzuschalten, und so haben sie viele Gedankenschleifen. Und glaub mir, ich habe gehört, wie Mädchen sagten, dass sie sich über alles Mögliche Sorgen machen. Es gibt nichts, was du sagen könntest, was mich überraschen oder mich weniger von dir denken lassen würde.“
Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-traurig-verargert-couch-8560256/
