Die morgendliche Übelkeit ist eines der häufigsten Symptome in der Frühschwangerschaft und betrifft bis zu 70 % der Schwangeren im ersten Trimester. Manche fühlen ein leichtes Unwohlsein, das kommt und geht, während anderen so schlecht ist, dass sie sich übergeben müssen.
Zeitfenster der Morgenübelkeit
Es gibt zwar keine feste Zeitangabe für die morgendliche Übelkeit, aber bei den meisten Schwangeren beginnt die Übelkeit in der Mitte des ersten Trimesters, zwischen der sechsten und achten Woche (sie kann aber auch früher einsetzen). Im Allgemeinen beginnt sie nicht nach der 14. Woche. Die Symptome können bis zur 16. Schwangerschaftswoche andauern. Das kommt dir wahrscheinlich sehr lang vor, aber keine Sorge – einige Hausmittel können Linderung verschaffen.
Die Ausnahme: Gegen Ende der Schwangerschaft kann dein Baby auf deinen Magen und Darm drücken und Übelkeit verursachen. Viele der Strategien, die du bei normaler morgendlicher Übelkeit anwendest, können auch bei dieser Übelkeit in der Spätschwangerschaft helfen.
Manche Menschen leiden während der Schwangerschaft überhaupt nicht unter morgendlicher Übelkeit, und das ist völlig normal. Du kannst durchaus eine gesunde Schwangerschaft ohne Übelkeit und Erbrechen haben.
Wie äußert sich Morgenübelkeit?
Die Symptome der morgendlichen Übelkeit sind von Mensch zu Mensch verschieden, aber hier sind einige häufige Anzeichen:
- Magenverstimmung
- Übelkeit
- Gefühle von Seekrankheit oder Autokrankheit
- Appetitlosigkeit
- Erbrechen
- Trockenes Erbrechen
- Unwohlsein bei bestimmten Nahrungsmitteln oder Gerüchen
Ursachen für Morgenübelkeit
Wissenschaftler/innen wissen immer noch nicht genau, was die morgendliche Übelkeit auslöst und warum sich manche Schwangere nur ein bisschen mulmig fühlen, während andere sich übergeben müssen. Die führende Theorie ist, dass das Schwangerschaftshormon hCG sowie Östrogen im Körper ansteigen und eine Kaskade von Reaktionen auslösen, darunter Übelkeit und Erbrechen.
Einige Forscherinnen und Forscher glauben, dass der Körper mit der morgendlichen Übelkeit den heranwachsenden Fötus schützen will, indem er alles ausscheidet, was potenziell giftig ist. Das könnte eine Erklärung für bestimmte Abneigungen gegen Lebensmittel oder Gerüche sein, die dich vorher nicht gestört haben.
Ein weiterer wichtiger Hinweis: Entgegen weit verbreiteter Vorurteile tritt die morgendliche Übelkeit nicht nur morgens auf. Du kannst dich zu jeder Tageszeit unwohl fühlen. Die morgendliche Übelkeit kann auch durch Faktoren wie Gerüche, bestimmte Lebensmittel, Hitze, Stress und mehr ausgelöst werden.
Zu welchem Zeitpunkt ist die Übelkeit am schlimmsten?
Auch das ist bei jeder Frau anders, aber die Symptome erreichen ihren Höhepunkt in der Regel in der achten bis zehnten Schwangerschaftswoche. Das macht Sinn, da der hCG-Spiegel zu dieser Zeit am höchsten ist. Dementsprechend kann es sein, dass Menschen mit höheren hCG-Spiegeln (z. B. Schwangere, die Mehrlinge erwarten) eher unter starker morgendlicher Übelkeit leiden.
Wann schwachen die Symptome wieder ab?
Den meisten Menschen geht es gegen Ende des ersten Trimesters besser. Die Symptome der morgendlichen Übelkeit verschwinden normalerweise zwischen der 16. und 20. Nur ein kleiner Prozentsatz leidet während der gesamten Schwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen.
Wenn deine morgendliche Übelkeit nicht nachlässt, solltest du einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Es könnte sich um Hyperemesis gravidarum (HG) handeln, eine schwere Form der morgendlichen Übelkeit, die die gesamte Schwangerschaft andauern kann. Hyperemesis gravidarum kann so stark sein, dass ein Krankenhausaufenthalt zur Flüssigkeitszufuhr erforderlich ist.
Hyperemesis gravidarum ist selten; weniger als 3 % der Schwangeren leiden an dieser schweren Form der morgendlichen Übelkeit. Einige der Symptome von HG sind:
- Übelkeit mit starkem Erbrechen
- Gewichtsverlust
- Dehydrierung und Störung des Elektrolythaushalts
- Unfähigkeit, Nahrung oder Getränke zu behalten
- Übelkeit, die nicht nachlässt
Informiere einen Arzt oder eine Ärztin, wenn die morgendliche Übelkeit im ersten Trimester plötzlich aufhört – aber bedenke, dass dies nicht unbedingt bedeutet, dass etwas mit deiner Schwangerschaft nicht stimmt. Bei manchen ist die Übelkeit ein Symptom, das sie jeden Tag spüren, bei anderen tritt sie nur sporadisch auf.
Was kannst du gegen die Übelkeit tun?
Jetzt, wo du weißt, wann die morgendliche Übelkeit beginnt und wann sie aufhört, fragst du dich wahrscheinlich, wie du mit den unangenehmen Symptomen umgehen kannst. Du kannst damit beginnen, Hausmittel gegen die morgendliche Übelkeit auszuprobieren, wie zum Beispiel die folgenden:
- Vermeide Lebensmittel, Getränke und Gerüche, die dir ein mulmiges Gefühl geben
- Nimm statt drei großer Mahlzeiten mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu dir
- Probiere Lebensmittel aus, die die Übelkeit reduzieren, wie Salzcracker, Ingwer oder saure Bonbons
- Bleib hydrier
- Lege dich nicht sofort nach dem Essen hin
- Ziehe Akupressur oder Akupunktur in Erwägung, von denen manche Menschen behaupten, dass sie gegen ihre Übelkeit helfen.
Wenn die Hausmittel nicht ausreichen, um die Symptome der morgendlichen Übelkeit in den Griff zu bekommen, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Freiverkäufliche und verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, sollten aber nur unter der Aufsicht eines Arztes oder einer Ärztin eingenommen werden.
Fazit
Die morgendliche Übelkeit ist vielleicht nicht der strahlende Teil der Schwangerschaft, auf den du dich gefreut hast, aber sie wird wahrscheinlich nicht länger als ein paar Wochen andauern. Um die morgendliche Übelkeit zu bekämpfen, kannst du mit deinem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung, Bewegung und andere Mittel sprechen.
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