Manchmal haben sogar gesunde und fruchtbare Frauen und Männer unerwartet kurze Phasen sexueller Aktivität oder sind einfach nicht in der Stimmung für Sex, so die Forschung. Sich zu überlegen, wie man beim Sex länger durchhält, kann Spaß machen und produktiv sein, besonders wenn man versucht, ein Baby zu bekommen. Denk aber daran, dass einige Arten von sexuellen Problemen die Aufmerksamkeit eines Arztes oder einer Ärztin erfordern und dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft oder die Einnahme anderer Medikamente keine gute Idee ist.
1. Mache Kegel-Übungen
Frauen können besonders von der Stärkung ihres Beckenbodens durch Kegel-Übungen profitieren. Aber auch Männer können laut Beziehungsexpert/innen durch regelmäßige Kegelübungen dafür sorgen, dass der Geschlechtsverkehr länger anhält. Beide Geschlechter können diese einfache, diskrete Übung mehrmals am Tag durchführen. Das An- und Entspannen der Muskeln, als ob man den Urinfluss mitten im Fluss stoppen würde, ist der Kern der Kegelübungen.
2. Versuch es mit Coitus Interruptus („Rückzieher“)
Bitte deinen Partner, seinen Penis zurückzuziehen, wenn er das Gefühl hat, kurz vor der Ejakulation zu stehen, wenn du länger durchhalten willst. Diese klassische Praxis, „Coitus interruptus“ genannt, kann helfen, den vorzeitigen Samenerguss zu verhindern, der den Geschlechtsverkehr zu früh beendet. Dann lässt du deinen Mann erneut in deine Vagina eindringen, um es noch einmal zu versuchen, was hoffentlich länger dauert als sonst. Wenn es deinem Partner schwerfällt, den Coitus interruptus zu praktizieren, kannst du ihm vorschlagen, es selbst zu versuchen, während er masturbiert; diese Übung kann ihm manchmal die nötige Selbstbeherrschung vermitteln, damit der Geschlechtsverkehr viel länger dauert.
3. Pflanzliche Heilmittel
Expert/innen zufolge können klassische pflanzliche Sexualpräparate dafür sorgen, dass Liebesbeziehungen viel, viel länger andauern. Egal, ob du Tabletten mit libidosteigernden Kräutern wie Catuaba und Muira Puama einnimmst oder einen Heilpraktiker für spezielle Mittel konsultierst, dein Sexualleben kann sich dadurch sehr gut verbessern.
4. Neue Stellungen
Sexuelle Routine kann dazu führen, dass der Geschlechtsverkehr für beide Liebenden viel zu schnell endet. Ein einfacher Stellungswechsel kann genau der richtige Impuls sein, um die Sexualität zu steigern. Eine Frau auf dem Kopf oder ein „Cowgirl“ kann dir mehr Lust verschaffen und den Geschlechtsverkehr mit deinem Partner verlängern. Du kannst auch das „Ineinandersitzen“ ausprobieren, um die lang ersehnte Abwechslung in eure Schlafzimmerroutine zu bringen.
5. Erwäge eine Sexualtherapie
Selbst wenn kein medizinisches Problem die Ursache für zu kurzen Geschlechtsverkehr ist, kann eine Sexualtherapeutin oder ein Sexualtherapeut euch bei euren Schlafzimmerproblemen helfen. Sie kann dir mögliche Lösungen vorschlagen, z. B. dass dein Partner eine oder zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr masturbiert, neue Stellungen vorschlägt oder herausfindet, ob psychologische Probleme für Probleme im Schlafzimmer verantwortlich sind.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-tank-top-lying-on-bed-4980370/
