So sprichst du mit dem Ehepartner über Gefühle

Gute Kommunikationsfähigkeiten sind wichtig, um eine starke Beziehung aufzubauen und zu erhalten. Wenn Gespräche mit deinem Ehepartner oft in Streitereien oder verletzten Gefühlen enden, dann solltest du deine Kommunikation mit deinem Ehepartner oder deiner Ehepartnerin überdenken. Wenn du das nächste Mal ein heikles Thema ansprichst, solltest du diese Schritte unternehmen, damit die Kommunikation harmonischer verläuft.

1. Mach es klar und deutlich

Komm auf den Punkt. Im Allgemeinen mögen Männer einfache Gedanken, die sie in die Tat umsetzen können, und Frauen mögen Ehrlichkeit. Verpacke deine Gedanken in ein einfaches Paket und vermeide es, über mehr als ein Thema gleichzeitig zu sprechen, um die Sache zu verkomplizieren. Sag zum Beispiel: „Der Müll muss jeden Nachmittag rausgebracht werden“, anstatt: „Du musst anfangen, den Müll jeden Tag rauszubringen, und du musst das Auto waschen – oh, und du musst Käse im Supermarkt kaufen…“

2. Ich – Botschaften

Beschuldige nicht. Anschuldigungen versetzen die andere Person in die Defensive. Defensivität führt zu Streit. Versuche, das Problem ohne Vorwürfe zu benennen. Benutze deine Gefühle, um die Botschaft zu vermitteln. Sag zum Beispiel: „Ich fühle mich verletzt, wenn ich dich nach der Arbeit nicht sehe“, anstatt: „Du musst aufhören, die ganze Nacht wegzubleiben!“

3. Richtig Zuhören

Nimm dir Zeit zum Zuhören. Du kannst nicht auf das reagieren, was dein Partner oder deine Partnerin sagt, wenn du es nicht hörst. Das bedeutet, dass du das Telefon, den Fernseher und den Computer ausschalten solltest, um deinen Partner oder deine Partnerin richtig und respektvoll zu hören.

4. Geschlechterunterschiede beachten

Denke daran, dass die Geschlechter unterschiedlich zuhören. Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Männer nur mit der Hälfte ihres Gehirns zuhören und Frauen mit dem ganzen Gehirn. Das bedeutet, dass eine Frau zwei Gesprächen gleichzeitig zuhören kann, während ein Mann vielleicht bei gedämpftem Ton fernsieht und trotzdem ein Gespräch führen kann. Auch wenn diese Methoden dem anderen Ehepartner unhöflich erscheinen, bedeutet das nicht, dass die andere Person dir keine Aufmerksamkeit schenkt.

5. Habe Geduld

Unterbrich nicht. Auch wenn du das dringende Bedürfnis hast, dich einzumischen und zu korrigieren, was dein Partner oder deine Partnerin gerade gesagt hat, solltest du das nicht tun. Das gibt deinem Partner oder deiner Partnerin das Gefühl, dass er nichts beizutragen hat. Außerdem hat das ständige Korrigieren deines Partners oder deiner Partnerin keinen anderen Zweck, als ihn noch wütender zu machen.

Warnung

Vermeide Fallen. Die meisten Paare spielen hin und wieder mit Fallen. Ein Partner oder eine Partnerin sagt etwas, um den anderen dazu zu bringen, etwas zuzugeben. Das macht eure Ehe zu einem Spiel und ruiniert das Vertrauen, das für eine effektive Kommunikation nötig ist.

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/diverse-friends-sitting-at-cafe-table-7388862/