Die Entwicklung von Intimität in einer Beziehung geschieht nicht über Nacht. Sie erfordert Zeit, Geduld und eine aktive Beteiligung.
Wenn von „Intimität“ die Rede ist, denken viele Paare sofort an die sexuelle Seite ihrer Beziehung.
Die Wahrheit ist jedoch, dass emotionale Intimität eine ebenso wichtige Rolle in einer glücklichen Partnerschaft spielt – wenn nicht sogar noch wichtiger als die körperliche Verbindung.
In einer Partnerschaft entsteht emotionale Intimität, wenn beide Partner einander so sehr vertrauen und lieben, dass sie sich wohl genug fühlen, um über jedes Thema zu sprechen. Das erfordert tiefen Respekt, Bewunderung und auch Akzeptanz auf Seiten.
Ob es darum geht, Trennungen zu vermeiden oder ein Feuerwerk im Schlafzimmer zu entfachen – der Aufbau emotionaler Intimität in der Partnerschaft kann deine Beziehung auf viele verschiedene Arten verbessern.
Hier sind acht Möglichkeiten, wie ihr eure Beziehung stärken könnt.
Respekt und Glücksgefühle
Emotionale Intimität fördert den Respekt zwischen den Partnern. Respekt ist es auch, der euch zu Partnern und nicht nur zu Liebenden macht. Du kannst Intimität in der Beziehung fördern, indem ihr…
- Mehr Zeit miteinander verbringt
- Euch gegenseitig eure volle Aufmerksamkeit schenkt
- ehrliche Kommunikation praktiziert
- Wöchentlich ein Date habt
- mehr Zeit miteinander im Schlafzimmer verbringt
- Euch mindestens 30 Minuten Zeit füreinander nehmt, ohne Elektronik zu benutzen
Eine Partnerschaft besteht aus zwei Menschen, die das Leben gemeinsam angehen. Es geht darum, dass sich zwei Menschen die Verantwortung teilen, einander treu sind und sich gegenseitig Ehre und Liebe erweisen. Außerdem sollten sie niemals schlecht über ihren Partner oder ihre Partnerin gegenüber Freunden oder Familienmitgliedern sprechen.
Körperliche Intimität
Wenn du und dein/e Partner/in emotionale Intimität miteinander teilen, fühlt ihr euch einander näher und wohler. Je näher ihr euch einander fühlt, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr auch körperlich intim miteinander seid.
Eine Forschung ergab, dass der beste Prädiktor für sexuelle Zufriedenheit sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine tiefe Form von emotionaler Intimität in einer Beziehung ist.
In einer intimen Beziehung fällt es dir leichter, mit deinem Partner über deine Wünsche und Bedürfnisse im Schlafzimmer zu sprechen. Außerdem kann dein Sexualleben dadurch auch körperlich angenehmer werden.
Außerdem fördert Sex die Ausschüttung des Bindungshormons Oxytocin. Oxytocin ist für das Gefühl der „jungen Liebe“ verantwortlich, das man am Anfang einer Beziehung empfindet. Es trägt auch zu einem höheren Maß an Vertrauen zwischen Liebespartnern bei.
Kommunikation
Eine emotionale Verbindung mit deinem Partner oder deiner Partnerin kann eure Kommunikationsfähigkeiten verbessern. Das liegt vor allem daran, dass du dich wohler dabei fühlst, tiefe Gedanken oder Probleme zu teilen.
Ihr seid auch besser mit den Gefühlen und Gedankengängen des anderen verbunden.
Effektiv kommunizieren bedeutet…
- Du sprichst mit deinem Partner persönlich über das jeweilige Thema,
- einander respektvoll zuzuhören,
- Gedanken und Meinungen auszutauschen, und
- sich frei fühlen, ehrlich über jedes Thema zu sprechen, auch wenn es unangenehm oder unbequem ist.
Probleme lösen
Der Umgang mit schwierigen Situationen gehört zum Leben in einer Beziehung dazu. Irgendwann wird es dazu kommen, egal wie nah du und dein/e Partner/in sich stehen.
Wenn du dir die Zeit nimmst, eine enge Freundschaft und eine tiefe Bindung zu deinem Partner/ deiner Partnerin aufzubauen, lernst du, Herausforderungen besser zu ertragen und zu bewältigen.
Es hilft euch auch, einander besser zu verstehen und bei Meinungsverschiedenheiten die Sichtweise des anderen nachzuvollziehen. Ihr hört einander geduldig zu, hört respektvoll zu und konzentriert euch darauf, eure Probleme zu lösen, anstatt einen Streit als Grund zu nehmen, den anderen persönlich anzugreifen.
Häufige, freie Kommunikation, die aus emotionaler Intimität entsteht, ermöglicht es euch auch, eure Probleme zu lösen, bevor sie sich zu Groll auswachsen.
Gemeinsam wachsen
Wenn du und dein/e Partner/in emotional verbunden seid, verbringt ihr natürlich mehr Zeit miteinander als getrennt. Das bedeutet, dass ihr wahrscheinlich auch Hobbys und andere soziale Aktivitäten gemeinsam ausüben werdet.
Gemeinsam zu lesen, zu erforschen, zu kochen oder etwas Neues zu lernen ist ein wunderbares Bindungserlebnis, das für eine langfristige Beziehung sehr nützlich ist. Wenn ihr dieselben Hobbys habt und gemeinsam durchs Leben geht, habt ihr die Möglichkeit, zusammen zu wachsen, anstatt euch zu trennen.
Stressreduktion
Wenn du eine enge und intime Beziehung mit deinem Partner oder deiner Partnerin teilst, kannst du Stress abbauen. Wenn du verliebt und tief mit deinem Partner verbunden bist, schüttet das Gehirn das Wohlfühlhormon Dopamin aus, das das Belohnungszentrum im Gehirn stimuliert.
Dieses Hormon kann den Stress- und Angstpegel senken. Es gibt noch andere Möglichkeiten, wie eine emotionale Verbindung deinen Stress reduzieren kann.
Eine Studie der Universität Pittsburgh legt nahe, dass das Schlafen neben einem Partner Stress abbauen und den Schlaf verbessern kann, indem es durch die Ausschüttung von Oxytocin ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit vermittelt.
Realistische Erwartungen
Zu wissen, dass du jemanden hast, der immer für dich da ist und dich liebt und unterstützt, ist ein wahrer Segen. Viele Paare haben in der Partnerschaft unrealistische Erwartungen aneinander.
Eine offene Kommunikation und der Aufbau einer emotionalen Bindung helfen dir, eine ausgewogene Sicht auf das Eheleben zu haben. Ihr seid in der Lage, die Grenzen des anderen zu akzeptieren, eure Unzulänglichkeiten zu verzeihen und euch gegenseitig durch dick und dünn zu unterstützen.
Geringeres Trennungsrisiko
Regelmäßig Zeit miteinander zu verbringen ist auch ein Weg, wie Paare eine tiefe, emotionale Verbindung zueinander entwickeln. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist ein wöchentliches Rendezvous. Eine Studie hat ergeben, dass ein regelmäßiges Date pro Woche, bei dem Paare dazu ermutigt werden, ohne Ablenkung Zeit miteinander zu verbringen, Trennungsrisiko verringern kann.
Ein regelmäßiges Date kann auch die Kommunikation, die Bindung und die Zufriedenheit in der Beziehung verbessern.
Fazit
Emotionale Intimität ist die ultimative Liebesverbindung. Intimität in einer Beziehung…
- fördert gegenseitiges Wachstum,
- Reduziert Stress und Streit,
- steigert das Selbstwertgefühl und
- steigert die Zufriedenheit in der Partnerschaft.
Wenn du dich verpflichtest, emotionale Intimität in der Beziehung aufzubauen, sagst du deinem Partner, dass du eine glückliche, gesunde Beziehung für die nächsten Jahre willst.
Schließlich ist die Aufrechterhaltung eines starken Gefühls der Verbundenheit das A und O einer jeden intimen Beziehung.
Bildquelle: https://pixabay.com/photos/couple-hug-together-winter-clothes-2563424/
