Wenn wir nicht mehr ein Individuum sind, das sich nur um sich selbst kümmern muss, werden neue Grenzen gezogen.

Mit anderen Worten, wenn wir zu Erwachsenen werden, die für kleine Menschen verantwortlich sind.

Dinge – wie Qualitätszeit – werden kompliziert, wenn wir unsere Zeit, Aufmerksamkeit, Pflege, unser Bett und so ziemlich alles andere mit diesen kleinen Menschen teilen müssen. In meinem Fall war ich oft frustriert, als ich versuchte, mit meinen Kindern, meinem Partner und sogar mit mir selbst eine gute Zeit zu verbringen. Die neuen Grenzen, die mit dem Eintritt in die Mutterschaft gezogen wurden, ließen mich ratlos zurück, was ich tun musste, um die Qualität in die Qualitätszeit zurückzubringen.

Ich probierte verschiedene Dinge aus, um die Freude daran zurückzugewinnen, Zeit mit den wichtigen Menschen in meinem Leben zu verbringen, mich selbst eingeschlossen. Es war ein ständiges Experimentieren und das wird es auch bleiben. Wenn du dich in der gleichen Situation befindest wie ich damals, sind hier drei Dinge, die mir geholfen haben.

1. Planung

Ich weiß, dass es sich langweilig anhört, zumindest für mich, weil ich es liebe, spontan zu sein. Aber wenn ich die Zeit mit meinen Kindern und meinem Partner plane, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie auch tatsächlich stattfindet. Die Zeitplanung hat mir auch das Gefühl gegeben, dass ich meine Zeit respektiere und nicht alles von mir preisgebe; sie hat mir geholfen, disziplinierter Zeit für mich selbst zu haben, auch wenn das bedeutet, dass ich mich hinsetze und an die Decke schaue. (Ob du es glaubst oder nicht, sitzen und nichts tun ist produktiv).

2. Ideensammlung

Eine Liste mit mindestens 10 Dingen, die du gerne mit deinen Kindern – oder mit wem auch immer du Zeit verbringst – unternimmst, ist gut für die Qualität der Zeit. Denn so hast du eine visuelle Liste, aus der du auswählen kannst. Das hilft, die Zeit zu minimieren, die ihr damit verbringt, herauszufinden, was ihr tun und worauf ihr euch einigen solltet. Schreibe auf, was realistisch ist, was nicht so realistisch ist und was dazwischen liegt – du weißt nie, was dich auf eine andere Idee bringt. Wenn du zum Beispiel „einen Film ansehen“ und „eine Filmkulisse besuchen“ auflistest, könnte dich das dazu inspirieren, zu Hause eine coole Filmrequisite zu bauen. Je mehr du aufzählst, desto mehr hast du zur Auswahl.

3. Elektronikpause

Lege die Elektronik beiseite und sei ganz im Moment. Ich kann das nicht genug betonen. Sei in diesem Moment, ohne der Welt jedes Detail zu zeigen. Wenn die Elektronik ein Teil der Qualitätszeit ist, dann ignoriere sie. Wenn die Elektronik nicht direkt Teil der Qualitätszeit ist (und selbst wenn sie es ist), dokumentiere den Beginn und/oder das Ende deiner Zeit mit der Person. Aber versuche, den Moment nicht zu unterbrechen, sobald er begonnen hat. So kannst du die Zeit mit der Person viel besser nutzen und Erinnerungen schaffen.

Wenn du eine dieser Methoden ausprobierst, würde ich mich freuen, von deinen Erfahrungen zu hören. Ich würde auch gerne hören, was dir geholfen hat, deine Qualitätszeit zu verbessern.

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/crop-woman-with-book-and-cat-6001767/

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