Hey, Freund:in:
Ja, du. Der- oder diejenige, der:die sich vor den bevorstehenden Feiertagen fürchtet. Ich weiß, dass du ein flaues Gefühl im Magen hast, wenn du daran denkst, aber du versuchst, für deine Kinder und deine Familie ein fröhliches Gesicht aufzusetzen. Du gibst dir solche Mühe.
Ich weiß, dass die Weihnachtszeit für dich nicht nur aus Kürbisgewürz und tollen Geschenkangeboten besteht. Für dich ist die Weihnachtszeit eine Quelle der Traurigkeit, Enttäuschung, Einsamkeit und vielleicht sogar ein wenig Wut. Sie erinnert dich daran, was du verloren hast, dass zwischen jetzt und Weihnachten nicht mehr genug Lohn da ist und dass dies nur eine weitere Sache ist, die dich von allen anderen isoliert.
Wusstest du, dass du die Weihnachtszeit dieses Jahr anders gestalten kannst? Wusstest du, dass du aufhören kannst, dich selbst unter Druck zu setzen und dir Grenzen zu setzen, was du tun und was du lassen kannst? Wusstest du, dass deine Weihnachtszeit dieses Jahr ein bisschen erträglicher sein kann? Vielleicht nicht perfekt, aber auch nicht so schrecklich, dass es einem das Herz zerreißt. Und so geht’s:
Lass deine Gefühle zu.
Die Feiertage sollen fröhlich sein und es ist traurig, wenn sie es nicht sind. Es ist nicht nötig, ein tapferes Gesicht aufzusetzen. Wenn du leidest oder wütend bist, solltest du diese Gefühle anerkennen und ihnen Raum geben.
Minimiere deinen persönlichen Stress.
Das kann so aussehen, dass du Dinge ablehnst, zu denen du früher Ja gesagt hast. Vielleicht bedeutet es, Familienfeiern auszulassen, bei denen du dich unwohl fühlst. Vielleicht bedeutet es, dir ein striktes Ausgabenlimit aufzuerlegen. Vielleicht sind es auch das Setzen von neuen Grenzen.
Denke an das, was dir wichtig ist.
Was sind die Dinge, die dir in dieser Zeit am wichtigsten sind? Was sind die Dinge, die du wirklich magst, und nicht die Dinge, zu denen du verpflichtet bist? Nimm dir Zeit für diese Dinge. Diese Dinge sollten ganz oben auf deiner Liste stehen.
Konzentriere dich auf dich.
Vielleicht sind die Feiertage nicht deine Lieblingszeit, aber das sollte dich nicht davon abhalten, deine Lieblingsbeschäftigungen auszuüben. Warum nicht diese Jahreszeit als eine Zeit betrachten, in der du dich auf die Dinge konzentrierst, die auch dich glücklich machen?
Ich hoffe, dass die Weihnachtszeit in diesem Jahr besser für dich wird. Fallen dir die Feiertage normalerweise schwer? Wie gehst du damit um?
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