Wenn du deinen Kindern das Seilspringen beibringst, ist das eine gute Möglichkeit, sie zu täglicher Bewegung zu ermutigen. Seilspringen kann Kinder an einem schulfreien Tag oder an einem warmen Sommertag, wenn ihre Freunde nicht da sind, beschäftigen. Wenn dein Kind anfangs verwirrt oder unfähig scheint, Seil zu springen, mach dir keine Sorgen. Es ist eine einfache Fähigkeit, an die man sich anfangs erst einmal gewöhnen muss. Sei geduldig mit deinem Kind und zeige ihm die Technik, bis es sie beherrscht.
Schritt 1: Mach es vor
Springe ein paar Mal vor deinem Kind Seil, damit es sieht, wie es gemacht wird. Versuche nicht, es mit deiner Geschwindigkeit zu beeindrucken. Mach es langsam, damit es die Bewegungen deiner Handgelenke und Beine beobachten kann.
Schritt 2: Übt hüpfen
Übe mit deinem Kind das Springen oder Hüpfen. Sag ihm, dass es mit seinen Füßen ein paar Zentimeter auseinander stehen soll. Lass es mehrere Male an einer Stelle auf und ab hüpfen.
Schritt 3: Springen
Spanne ein Springseil quer über den Boden. Fordere dein Kind auf, ein paar Mal darüber zu springen, ohne es zu berühren.
Schritt 4: Die richtige Armhaltung
Zeige deinem Kind, wie es seine Arme beim Springen halten soll. Lege deine Arme an die Seite und winkle die Ellbogen an. Drücke deine Ellbogen sanft in die Seiten, direkt unter deinen Brustkorb. Bringe die Arme deines Kindes in Position, wenn es Schwierigkeiten hat dies selbst zu tun.
Schritt 5: Die Handbewegung
Nimm die Griffe des Seils in die Hände. Das Springseil sollte direkt hinter den Fersen des Kindes auf den Boden fallen. Lass dein Kind mit den Handgelenken schnippen, damit das Springseil über den Kopf in die Luft springt. Lass dein Kind ein paar Mal üben, die Handgelenke zu rollen, um das Seil zu manövrieren, ohne die Arme in die Luft zu heben, bevor es über das fallende Seil springst.
Schritt 6: Seilspringen üben
Sag dem Kind, dass es springen soll, wenn das Seil auf seine Füße fällt. Wiederhole das ein paar Mal, bis es den Dreh raus hat, und lass es dann selbst springen, während es das Seil schwingt.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/girl-jumping-on-a-jumping-rope-on-a-court-5275778/
