3 Übergewichtige Kinder können unter körperlichen und emotionalen Problemen leiden. Kinder, die übergewichtig sind, haben ein erhöhtes Risiko als Erwachsene fettleibig zu werden. Dies führt zu vielen gewichtsbedingten Risikofaktoren wie Herzkrankheiten, Schlaganfällen, bestimmten Krebsarten und Diabetes. Kinder können zwar keine strengen Diäten machen, da sie noch wachsen, aber es gibt Dinge, die du tun kannst, um ein kleines Kind zum Abnehmen zu ermutigen. Bewegung und eine gesunde Ernährung sind der Schlüssel zur Gewichtsabnahme bei Kindern. Gesunde Snacks Fertiggerichte wie Kekse und Kuchen haben wenig Nährwert und viele überschüssige Kalorien. Wenn du diese Lebensmittel nicht zu Hause aufbewahrst, ist die Chance gering, dass deine Kinder sie essen. Wähle verschiedene Obst- und Gemüsesorten, damit deine Kinder eine Auswahl haben, wenn es Zeit für einen Snack ist. Gesunde Getränke Halte keine zuckerhaltigen Softdrinks oder andere kalorienhaltige Getränke bereit. Fruchtsäfte können zwar kalorienreich sein, aber wenn du mehrmals pro Woche eine begrenzte Menge davon zu dir nimmst, ist das eine Bereicherung für die tägliche Ernährung deines Kindes. Wenn du Wasser mit gepresstem Fruchtsaft mischst oder Beeren in Eiswürfeln einfrierst und sie in ein Glas Wasser gibst, können kleine Kinder dazu ermutigt werden, mehrere Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Bewegung Kinder, die sich vor dem Wort „Sport“ scheuen, können die Chance nutzen, sich zu bewegen. Wenn du Kinder zu einem Wettlauf, einem Ballspiel oder einer anderen körperlichen Aktivität herausforderst, kommen sie in Bewegung, ohne dass du es „Sport“ nennen musst. Die Bewegung verbrennt nicht nur Kalorien, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel an, so dass die Kalorien schneller verbrannt werden. Begrenzte Bildschirmzeit Zwei Stunden am Tag erlauben es ihnen, zu spielen und ihre Lieblingssendungen anzuschauen, aber das lässt sie noch nicht zu Stubenhockern werden. Eine andere Möglichkeit ist, dass sie sich die Fernsehzeit verdienen müssen. Für jede körperliche Aktivität, an der sie teilnehmen, können sie eine Minute Fernsehzeit eintauschen. Das fördert die körperliche Aktivität und gibt dem Kind eine gewisse Kontrolle über seine Aktivitäten. Vorbild sein Wenn Kinder sehen, dass die Erwachsenen in ihrem Leben aktiv sind und sich gesund ernähren, sind sie geneigt, es ihnen gleichzutun. Schließe dich einer Sportmannschaft für Erwachsene an, nimm die Kinder mit zu den Spielen und frag sie dann, ob sie einer Kinderliga beitreten möchten. Geh zum Kegeln und bring den Kindern Kegeln bei. Alles, was du mit ihnen machst, hilft ihnen, ein aktives Leben zu führen und gleichzeitig Zeit mit dir zu verbringen. Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/kids-standing-near-a-wall-in-a-ballet-position-8613311/ 0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail Lara previous post Stuhlgang und andere Körperflüssigkeiten während der Geburt next post Gedanken kranker Mütter Related Posts Wenn dein Kind erbricht und Fieber hat 14. März 2024 Das schlimmste Jahr aller Zeiten: 4 Wege, Weihnachten... 14. März 2024 Asthma bei Kindern – Ursachen, Symptome und Behandlung 28. Juni 2023 Wenn Babys sich erkälten – Was dich als... 26. Juni 2023 Die Einführung fester Nahrung für dein Baby 23. Juni 2023 Welche Fehler du bei der Ernährung deines Kleinkindes... 21. Juni 2023 Häufige Fehler, die Eltern bei der Ernährung ihrer... 19. Juni 2023 Stillen mit Brustimplantaten 16. Juni 2023 Nährstoffbedarf von Kindern 14. Juni 2023 Ursachen, Symptome und Behandlung der häufigsten Geburtsfehler 12. Juni 2023 Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.