Sich um eine Familie zu kümmern, ist ein Vollzeitjob, der sehr stressig sein kann. Das bekommen nicht nur die Eltern zu spüren, sondern auch die Kinder.
Zwischen Arbeit, Schule und Beziehungen kann der Stress unglaublich groß werden. Wenn du glaubst, dass deine Familie zu gestresst ist, können die folgenden Tipps helfen.
Nimm dir die Zeit, dein Zuhause sauber zu halten
Fühlst du dich angespannt, sobald du dein Haus betrittst? Ein unordentliches Zuhause kann leicht zu Stress beitragen.
Anstatt die Unordnung zu akzeptieren, solltest du etwas unternehmen. Vereinbare ein Familientreffen, um die Unordnung zu besprechen.
Gib niemandem die Schuld, denn ein Teil der Unordnung könnte von dir stammen. Gib jedem eine Aufgabe und freu dich auf dein aufgeräumtes Haus.
Auch wenn dein Haus nicht allzu unordentlich ist, kann eine gute Reinigung Wunder für die Einstellung aller bewirken.
Ermuntere jedes Familienmitglied zu mehr Bewegung
Ein gesunder Körper ist der Schlüssel zum Stressabbau. Wenn du dich bewegst, spürst du, wie der Stress aus deinem Körper schmilzt.
Das kann Laufen, Schwimmen oder Basketball spielen sein. Eine weitere Aktivität, die du in Betracht ziehen solltest, ist Familienyoga.
Durch Yoga können du und deine Familie ihre Flexibilität und geistige Stille verbessern. Erlaube dir, die Schönheit jedes Moments der Bewegung zu schätzen.
Du kannst auch einen freundschaftlichen Wettbewerb mit deiner Familie veranstalten, z. B. ein einfaches „HORSE“-Spiel draußen auf einem Basketballplatz. Hier sind noch ein paar weitere Ideen für Familiensport:
- Nimm an einem Volkslauf teil
- Geh in die Berge und mach eine Wanderung
- Geh in einen Abenteuerparcours (Seilgärten, Seilrutschen und viele andere Aktivitäten, die den Mut testen und die Bewegung fördern)
Gemeinsam eine Pause machen und in den Urlaub fahren
Manchmal hilft es, einfach mal abzuschalten. Wenn du das Gefühl hast, dass sich die Probleme zu Hause auftürmen, solltest du mit deiner Familie in den Urlaub fahren.
Plane ihn an einem Ort, an dem ihr noch nie gewesen seid. Das kann eine Reise in eine große Stadt oder ein Campingausflug sein.
Mach auf jeden Fall viele Fotos und erkunde alle interessanten Orte. Wenn du nach Hause kommst, kannst du dich wie neugeboren fühlen.
Selbst wenn du wieder in den Alltag zurückkehrst, kannst du dich an den Spaß im Urlaub erinnern. Versuche, die Dinge mit einer neuen Perspektive zu betrachten.
Anstatt dich von der Routine zu langweilen oder zu stressen, versuche sie zu schätzen.
Nimm dir Zeit, einfach zu lachen
Ein großes Anzeichen für Stress ist ein Mangel an Lächeln oder Lachen. Die Anspannung kann sich auf euren Gesichtern abzeichnen.
Lass nicht zu, dass du vergisst, was es bedeutet, sich gut zu fühlen. Das kannst du auf verschiedene Weise tun.
Hier sind nur ein paar Ideen:
- Macht einen Filmabend und schaut euch eine Komödie an
- Spielt ein Brettspiel, das alle lieben
- Stelle ein paar Familienvideos mit originellen Sketchen zusammen
Du weißt es vielleicht nicht, aber Lachen hat viele gesundheitliche Vorteile. Es senkt den Blutdruck, baut Stress ab und trainiert sogar deine Bauchmuskeln.
Allein diese drei Vorteile sollten ein Grund sein, den Stresspegel in deiner Familie zu senken, indem du dir Zeit zum Lachen nimmst.
Stress ist etwas, das zu viele Menschen bereit sind zu akzeptieren. Vielleicht haben sie sich so sehr daran gewöhnt, dass sie denken, er gehöre einfach zum Leben dazu.
Hoffentlich haben dir die oben genannten Tipps geholfen zu erkennen, dass das nicht so sein muss. Wenn du dir die Zeit nimmst, diese Tipps anzuwenden, wird deine Familie auf dem besten Weg sein, eine glücklichere Einheit zu werden.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/family-of-four-walking-at-the-street-2253879/
