Ich will mal ganz ehrlich sein: Es ist Anfang September und die letzten Wochen als Elternteil waren für mich eine große Herausforderung. Ich habe die Nase voll davon, dass die Kinder von der Schule nach Hause kommen, nichts zu tun haben und generell ein Chaos anrichten, während ich versuche, zu arbeiten (vom Küchentisch aus), sie mit Snacks zu versorgen, die Millionen von Spielzeugkotze im Haus aufzuräumen und trotzdem so zu tun, als ob ich Spaß hätte.
Die Momente, in denen du als Elternteil einfach keine Lust mehr hast, aber niemand da ist, der dich entlastet, niemand, der dir sagt, dass es bald vorbei ist, und du nichts anderes tun kannst, als es herauszufinden, können wahnsinnig hart sein. Das reicht aus, um jeden Menschen, geschweige denn ein Elternteil, ein bisschen verrückt zu machen.
Und VERRÜCKT war ich in der letzten Woche. Ich habe mich dabei ertappt, wie ich buchstäblich die Tage bis zum Schulbeginn, die Stunden bis zur Schlafenszeit und die Minuten gezählt habe, bis sie eine Sendung sehen oder ein Videospiel spielen können und mich in Ruhe lassen.
Mir ist klar, dass jedes Elternteil seinen eigenen Stil und seine eigene Methode hat, um seine Kinder zu erziehen. Für manche ist es wichtig, dass sie sich nicht einmischen, während andere sich mit jedem einzelnen Kind beschäftigen wollen.. Ich denke, ich liege irgendwo in der Mitte.
Trotzdem bin ich mir sicher, dass einige sagen würden, ich sei ein „übervorsichtiges“ und „übermäßig engagiertes“ Elternteil. Und ja, das bin ich in vielerlei Hinsicht auch. Ich schäme mich nicht dafür, denn es ist so: Ich habe mich entschieden, Kinder zu haben.
Ich habe mich entschieden, Eltern zu sein, und meine Kinder sind wunderbare, einzigartige (wenn auch verrückte) kleine Menschen. In guten wie in schlechten Zeiten möchte ich ein Teil ihres Lebens sein. Ich möchte für sie da sein, wenn sie traurig oder glücklich sind und alles, was dazwischen liegt.
Aber es gibt Tage, Wochen oder Monate, an denen ich einfach nicht mehr weiter weiß. Und die letzte Woche war so ein Tag.
Was sollst du also tun, wenn du, wie ich diese Woche, keine Energie oder Lust mehr hast, ein Elternteil zu sein?
Nachdem ich mich selbst beruhigt und ein paar Mal tief durchgeatmet hatte, wurde mir klar, dass es einige Dinge gibt, die ich jetzt tun kann und muss, um sicherzustellen, dass ich als Mutter funktionieren kann – besonders während einer emotionalen Krise.
Gönn dir eine Pause
Wenn ich mich als Mutter besonders belastet und am Ende meiner Kräfte fühle, liegt das oft daran, dass ich tagelang ohne jegliche Pause „on“ war.
Mein Überlebensmittel gegen diese Art von Erschöpfung als Mutter ist es, rauszugehen und entweder eine Wanderung zu machen, zu laufen oder einen Nachmittag alleine zu verbringen. Selbst diese kleine Pause bringt mich völlig aus dem Gleichgewicht und ich bin nicht mehr nur genervt und erschöpft, sondern vermisse meine Kinder in kürzester Zeit.
Es ist seltsam, denn man könnte meinen, dass es einfach wäre, oder ich könnte vorhersehen, dass ich eine Pause brauche und sie einplanen. Manchmal tue ich das auch, aber ich kann auch in einen Kreislauf aus Verantwortung und Terminplanung geraten, der mich überrascht. Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass ich versuchen muss, diese Burnouts zu verhindern, bevor sie passieren.
Wenn du kannst, plane jede Woche einen Vormittag oder Nachmittag ein. Besorge dir entweder eine/n Babysitter/in, bitte deinen Partner einzuspringen oder setze die Kinder einfach vor den Fernseher, damit du dir eine Pause gönnen kannst. Es wird dir helfen, das verspreche ich!
Schreiben gegen Stress
Als Schriftstellerin ist es für mich selbstverständlich, Tagebuch zu führen oder für einen Blog zu schreiben. Auf diese Weise verarbeite ich mein Leben, überstehe schwierige Zeiten und finde Inspiration. Nicht jedem fällt das Schreiben so leicht wie mir, und ich verstehe das!
Aber wenn du dich als Elternteil in einem mentalen Tief befindest, kann es dir vorkommen, dass die Welt auf dich zukommt. Du hast vielleicht nicht das Gefühl, dass du noch eine weitere Verantwortung, einen weiteren Streit oder einen weiteren Kinderbetreuungsbedarf bewältigen kannst. Wenn du dich so fühlst, setz dich hin und schreibe einen Brief an dich selbst, deinen Partner, deine Kinder oder an Gott über die Probleme, die du hast. Das ist eine Möglichkeit, aufgestauten Frust und Emotionen loszuwerden und zu verarbeiten!
Finde deine eigene Art und Weise
Eltern zu sein ist heute komplexer denn je. Die Helikopter-Erziehungsratschläge und die Unmengen von Blogs, Artikeln und Büchern darüber, wie man ein gutes Elternteil ist, sind überwältigend und oft widersprüchlich. Das reicht aus, um alle Entscheidungen in Frage zu stellen, sich endlos Gedanken darüber zu machen, ob man ein gutes Elternteil ist oder nicht, und dir das Gefühl zu geben, dass alles zu viel ist. Solange die Grundbedürfnisse deiner Kinder befriedigt werden, ist es nicht schlimm, wenn du die Spielregeln über Bord wirfst und deine eigene Erziehung praktizierst! Scheiß auf alle anderen.
Es ist mir ein Bedürfnis zu sagen, dass die Grundbedürfnisse deiner Kinder erfüllt sein müssen, damit dieses Konzept angemessen ist. Du musst dich fragen, vor allem in Zeiten persönlicher Probleme: „Sind sie sicher? Haben sie genug Essen, Wasser und Wärme? Wissen sie, dass ich sie liebe? Sind sie in der Lage, geistig zu gedeihen?“ Wenn du diese Grundbedürfnisse nicht mit „Ja“ beantworten kannst, musst du einen Ort oder eine Person finden, die dir und deinen Kindern hilft, ihre Grundbedürfnisse zu befriedigen. Wenn du dich in einer Krise befindest, rufe bitte die National Parent Stress Hotline an, um Rat und Hilfe zu erhalten.
Mach Platz für Spaß
Wenn du, so wie ich, geistig erschöpft bist und die Belastung der Elternschaft spürst, dann lass auf jeden Fall ein paar Dinge los! Und dann unternehme etwas Lustiges mit deinen Kindern. Als Erwachsener und Elternteil hat man so viele Verpflichtungen. Kein Wunder, dass viele Eltern es manchmal bereuen, dass sie die Aufgabe übernommen haben, ihre kleinen Menschen zu erziehen. Was du nicht ändern kannst, heißt nicht, dass du keinen Raum für eine neue Perspektive finden kannst.
Lass das Training ausfallen, sag das Familientreffen ab, geh ins Schwimmbad oder zu einem Picknick – oder geh einfach mal für einen Tag raus. Lass die Verantwortung für einen Moment los und denke daran, dass sie auch morgen noch da sein wird!
Sprich darüber
Wenn du das hier liest, bist du vielleicht schon am Ende deiner Kräfte. Und wenn das so ist, wenn du das Gefühl hast, dass es keinen Ausweg gibt und du den Job als Elternteil einfach hasst, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit jemandem darüber zu reden. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, wie du dich fühlst, und es ist sogar typisch! Was aber nicht in Ordnung ist, ist, dich in die Ketten deiner Depression oder deiner Wut über das Elternsein zu legen und zuzulassen, dass diese Giftstoffe in dein Leben und das Leben deiner Kinder übergehen.
Du musst noch nicht einmal mit einem Therapeuten oder einer Therapeutin sprechen, obwohl ich diese Methode am meisten empfehle, und wenn du kannst, setze dich so schnell wie möglich in den Therapiestuhl!
Wenn du keinen Zugang zu einer Therapie hast oder nicht mit einem Therapeuten bzw. einer Therapeutin sprechen möchtest, suche dir einen Freund, eine Freundin oder ein Familienmitglied, mit dem du über deine Erziehungsprobleme reden kannst. Du wirst überrascht sein, wie viele andere Mütter, Väter und Großeltern (die Liste ließe sich fortsetzen) sich genauso gefühlt haben und dir ihre Erfahrungen mitteilen können!
Hör auf, deinen Kindern die Schuld zu geben
An manchen Tagen fühle ich mich furchtbar. Ich fühle mich wie eine schreckliche Mutter, Freundin und Ehefrau. Manchmal bin ich wütend auf die Welt oder auf meine Kinder. Ich kämpfe mit Depressionen und Angstzuständen; an manchen Tagen bin ich einfach überfordert. Am liebsten würde ich mich ins Bett verkriechen und nie wieder herauskommen. Irgendwie kämpfe ich mich durch diese Momente und komme auf der anderen Seite wieder heraus, aber das ist nicht einfach. Und es gibt eine Sache, die ich unbedingt tun muss, um neue Motivation und Frieden als Elternteil zu finden:
Ich erinnere mich selbst daran, dass Elternschaft zwar wahnsinnig schwierig ist, ich mich aber letzten Endes dafür entschieden habe, Eltern zu sein.
Das muss ich wiederholen: Ich habe mich entschieden, Eltern zu sein. Meine Kinder hatten nicht den gleichen Luxus. Sie konnten sich nicht für mich entscheiden.
Und deshalb verdienen meine Kinder meine Aufmerksamkeit und Fürsorge, nicht mehr und nicht weniger. Es ist nicht die Aufgabe oder Verantwortung deiner Kinder, dir das Leben leichter zu machen. Kinder sind abhängig, und sie spüren alles. Sie beobachten jeden unserer Schritte. Sie entwickeln ihr Selbstbewusstsein, ihren Wert und ihr Glück auf der Grundlage dessen, wie wir sie und uns selbst behandeln. Ich will nicht, dass du dich schlechter fühlst, aber wenn du dich auf gemeine und verletzende Weise über deine Kinder beschwerst, sei es online oder auf andere Weise, hat das negative Auswirkungen auf dich und sie. Menschen zu erziehen ist eine Herausforderung. Du wirst es wahrscheinlich in vielerlei Hinsicht vermasseln, aber diese Gefühle und Fakten ändern nichts an der Tatsache, dass du ein Elternteil bist und deine Kinder dich brauchen. Sie haben sich nicht für dich entschieden, sondern du für sie.
Reiß dich zusammen oder täusche es vor
Als Berufstätige will ich manchmal nicht zur Arbeit gehen. Aber ich weiß, dass ich Geld verdienen muss, also greife ich in mein Inneres und finde selbst an diesen schweren Tagen die Kraft, das zu tun, was getan werden muss. Selbst wenn das bedeutet, dass ich mich durch den Tag mogeln muss, um den morgigen Tag zu überstehen.
Deine Kinder sind nicht schuld, egal was du fühlst, und es ist in Ordnung, wenn du dich so fühlst. Wenn du ein Elternteil bist, hattest du irgendwann die Wahl, ob du ein Kind haben willst, ob du ein Kind behalten willst oder ob du ein Kind großziehen willst. Es gibt Menschen und Ressourcen, die dir diese Verantwortung abnehmen können, wenn du sie nicht willst. Wenn du dich also als Elternteil ausgebrannt fühlst, ist das in Ordnung. Was absolut nicht in Ordnung ist, ist, die Schuld für deine Situation auf deine Kinder zu schieben.
Also, was auch immer du tun musst, um diesen Tiefpunkt der Erziehung zu überwinden, tu es. Ich habe es selbst schon oft tun müssen. Steh auf und finde die Kraft, einen Tag nach dem anderen zu überstehen, damit du wieder in die Spur kommst und dir und deinen Kindern die Liebe, die Unterstützung und das Leben geben kannst, das ihr verdient.
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