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Lara

Oft haben Eltern das Gefühl, dass ihre Teenager an soziale Medien gefesselt sind und ständig auf den Bildschirm starren oder ihn sogar ganz ausblenden. Das ist nervtötend.

Aber bevor wir Kinder verurteilen oder darauf bestehen, dass sie „das Ding weglegen“, müssen wir verstehen, was sie dazu bewegt, so häufig in den sozialen Medien zu surfen. Wir sind Fans des Sprichworts „Hinter jedem Verhalten steckt ein Glaube“. Wenn wir die Beweggründe unserer Teenager auf sozialen Medien kennen, können wir uns in sie hineinversetzen, bevor wir nach Lösungen suchen. Ohne dieses Einfühlungsvermögen gehen unsere Gespräche über Grenzen, Regeln und gute Entscheidungen in der Übersetzung verloren.

Identitätsentwicklung passiert bei Tennagern über soziale Medien

Teenager wirken auf Erwachsene oft hypersozial, weil sie sich in einer Lebensphase befinden, in der sie beginnen, ihre eigene Identität zu entwickeln. Die Frage „Wer bin ich?“ läuft in der Pubertät wie eine Dauerschleife im Hintergrund. Teenager arbeiten an der Antwort auf diese Frage hauptsächlich durch Beziehungen. Und mit vielen Experimenten.

Warum also checken Teenager ständig die sozialen Medien? Warum interessieren sie sich so sehr für die Likes, Shares und Posts ihrer Freunde? Wir haben festgestellt, dass es hilfreich ist, sich die sozialen Medien als die heutige Version der Schulkantine vorzustellen.

Schulkantinen waren schon immer eine Art Petrischale, in der junge Menschen experimentieren – ein soziales Labor. Für Eltern und Pädagogen geht es in der Mittagspause darum, zu Mittag zu essen. Aber für Jugendliche kann sie der entscheidende Moment des ganzen Tages sein. Jedes Mittagessen ist für ein Kind die Gelegenheit, eine Identität auszuprobieren, zu beobachten, die Formel ein wenig zu verändern und sich darauf vorzubereiten, morgen eine neue Version von sich selbst zu testen.

Eltern unterschätzen oft, dass ein kurzer Blick von Teenagern in sozialen Medien genauso viel aussagt wie die Mittagspause. Junge Menschen haben eine sehr ausgeklügelte Art und Weise, mit digitalen Medien soziale Signale zu vermitteln, die wir vielleicht nur schwer erkennen können. Viele dieser Hinweise sind nonverbal, das heißt, ein Bild sagt mehr als tausend Worte.

Das ist der Grund, warum sich Phänomene wie Emoji und Foto-Sharing wie ein Lauffeuer verbreiten (und immer weiter entwickeln). Deshalb ist es auch so wichtig für unsere Kinder, alle Likes, Shares, Votes und Views zu überwachen. Die Ironie des Vergleiches mit der Kantine besteht darin, dass die Jugendlichen von heute die sozialen Medien oft auch in der Kantine nutzen und sich auf all diesen Ebenen gleichzeitig bewegen.

Es stellt sich heraus, dass der Drang der Teenager, sich zu vernetzen, durch denselben sozialen Drang motiviert ist, der uns vor Jahrzehnten geholfen hat, unsere Identität zu formen, wobei neue Technologien hinzugekommen sind. Und so wie du früher mit deinen Freunden über ein Telefon zu Hause gesprochen hast – wahrscheinlich eines, das an der Wand befestigt war und vielleicht ein langes, krauses Kabel hatte – bleibt das grundlegende Bedürfnis nach Kontakt bestehen.

Mit anderen Worten: Unsere Kinder sind uns doch sehr ähnlich. Je mehr wir diese Realität verstehen, desto mehr können wir unseren Kindern helfen, ihre Identität durch Beziehungen zu entdecken – unabhängig davon, ob diese Bindungen digital geknüpft werden oder nicht. Sie bewegen sich in der einzigen Welt, die sie je gekannt haben, und das ist eine digital vernetzte Welt.

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Ist dein Kind wach, obwohl es eigentlich schlafen sollte? Mehrere Experten geben Tipps, wie du dein Kind zum Schlafen bringst – während des Mittagsschlafs und in der Nacht.

Wenn du eine Routine für die Schlafenszeit deines Kleinkindes eingeführt hast, ist es frustrierend, wenn sie sich auflöst. Dein Kleines schreit plötzlich nach Mama, hat Angst vor der Dunkelheit oder bettelt um einen weiteren Schluck Wasser. Was ist los?

Manche Störungen, wie z. B. der Protest gegen ein Nickerchen oder das Weinen, wenn du den Raum verlässt, sind entwicklungsbedingt, andere wiederum können das Ergebnis einer veränderten Routine sein.

Kleinkinder können auch handeln, um ihre Unabhängigkeit auszudrücken. Kleinkinder testen die Grenzen ihrer Eltern aus, und die Verweigerung des Schlafs ist eine gute Möglichkeit, das zu tun.

Trotzdem braucht dein Kind – und auch du – jede Nacht ein gewisses Maß an Müdigkeit. Hier sind einige Strategien zur Bekämpfung von Schlafproblemen bei Kleinkindern.

Dein Kind zum Schlafen bringen nach einem Wutanfall

Grund: Kleinkinder neigen dazu, sich aufzuregen, wenn es Zeit ist, schlafen zu gehen, weil sie nicht wollen, dass der Tag zu Ende geht, weil sie mehr Zeit mit dir verbringen wollen oder weil sie übermüdet sind.

Lösung: Lege eine feste Schlafenszeit fest und halte eine nächtliche Routine ein. Erinnere dein Kind immer daran, was auf es zukommt. Sag: „Nach dem Bad putzen wir dir die Zähne, lesen ein Buch und dann gehst du ins Bett.“

Lass dein Kind nicht nach mehr Zeit drängen, auch wenn es hellwach zu sein scheint. Viele Eltern denken: ‚Mein Kind ist doch gar nicht so müde, weil es wie wild herumrennt‘. Aber Kinder können umso aktiver werden, je müder sie sind. Wenn du dich an einen Zeitplan hältst, fällt es deinem Kind leichter, ins Bett zu gehen, damit es weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Wenn dein Kind nach dir schreit

Grund: Dein Kind will nicht alleine sein.

Lösung: Wenn dein Kind nachts weint oder nach dir ruft, um in sein Zimmer zu kommen, solltest du einen Zeitplan für die Besuche im Kinderzimmer aufstellen, anstatt auf jede Bitte einzugehen. Wenn du dich an einen Zeitplan hältst, egal ob alle fünf Minuten oder eine andere Zeitspanne, werden die Bedürfnisse deines Kindes trotzdem erfüllt. Es wird auch empfohlen, dass Eltern mit Fünf-Minuten-Schritten beginnen und diese dann auf sieben und schließlich auf zehn Minuten ausweiten. Solange alles in Ordnung ist (z. B. eine Krankheit oder eine nasse Windel), wird sich das Kind irgendwann selbst beruhigen und einschlafen.

Was, wenn das Kind immer wieder aus dem Bett steigt?

Grund: Es will nicht einschlafen oder hat Trennungsangst.

Lösung: Du fragst dich, wie du ein Kleinkind im Bett halten kannst? Wenn dein Kind Schwierigkeiten hat, im Bett zu bleiben, versuche es mit einer Stunde Ruhe, bevor du ihm gute Nacht sagst. Lesen, Kuscheln, ein entspannendes Bad oder das Hören von Schlafliedern können deinem Kind helfen, gut einzuschlafen. Du kannst auch eine Meditations-App verwenden, die speziell für Kinder entwickelt wurde.

Wenn dein Kind das Verhalten fortsetzt, solltest du ihm eine „Schlafenszeitgenehmigung“ erteilen. Erlaube ihnen, das Schlafzimmer zu verlassen, aber nur einmal pro Nacht, um nach dem Nötigsten zu fragen. Es kann Monate dauern, bis sich ein Verhalten ändert, also denke daran, dass Beständigkeit der Schlüssel ist. Bei manchen Kindern kann der Pass das Schreien und Rufen ersetzen und gibt ihnen trotzdem das Gefühl, die Kontrolle zu haben.

Braucht dein Kind lange um einzuschlafen?

Grund: Das Fehlen einer konsequenten Schlafroutine oder häufige Mittagsschläfchen könnten der Grund dafür sein.

Lösung: Dein Kindwill nicht schlafen? Eine plötzliche Änderung im Tagesablauf deines Kindes, wie z. B. ein Mittagsschlaf am späten Nachmittag oder eine Nacht, in der es zu lange aufbleibt, kann die Einschlafroutine deines Kleinkindes beeinflussen. Auch Schlafentzug kann nächtliche Probleme verstärken.

Für Kleinkinder, die immer noch zwei Schläfchen machen, empfehlen Experten und Expertinnen einen 45-minütigen Mittagsschlaf gegen 10 Uhr und einen Mittagsschlaf von bis zu zwei Stunden gegen 13 Uhr. Bei Kleinkindern, die sich an einen Mittagsschlaf gewöhnt haben, solltest du den Vormittag mit Aktivitäten füllen und den Mittagsschlaf für bis zu zwei Stunden nach dem Mittagessen, etwa um 13:30 Uhr, ansetzen.

Dein Kind zum Schlafen bringen trotz Albträume

Grund: Während sich die Fantasie eines Kindes entwickelt, kann es Gesichter im Dunkeln und Monster unter dem Bett erfinden.

Lösung: Albträume sind zwischen dem zweiten und dritten Lebensjahr häufig. Wenn dein Kind zu diesen Ängsten neigt, solltest du Bücher oder Filme mit gruseligen Themen kurz vor dem Zubettgehen vermeiden und die Schlafenszeit so fröhlich wie möglich gestalten.

Widerstehe der Versuchung, deinem Kind zu sagen, dass die Angst nicht existiert. Wenn sie einen schlechten Traum haben, sag ihnen, dass er jetzt „weg“ ist. Sag ihr aber nicht, dass der Traum nicht real war, denn vielen Vorschulkindern erscheinen Träume völlig real. Sag ihnen stattdessen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Beschönige nichts mit langen Erklärungen oder Ablenkungen. Beruhige sie einfach und sag ihnen gute Nacht, sobald sie sich entspannt haben.

Wenn dein Kind nachts aufwacht

Grund: Wenn dein Kind das Ende eines Schlafzyklus erreicht, wird es wach genug, um zu merken, dass es allein ist.

Lösung: Dein Kind ist vielleicht nicht in der Lage, alleine wieder einzuschlafen, wenn es daran gewöhnt ist, dass jemand bei ihm bleibt. Auch ein neuer Meilenstein kann schuld sein: Wenn dein Kind eine neue Fähigkeit wie das Laufen lernt, kann es so sehr darauf konzentriert sein, sie zu üben, dass es nicht einschlafen kann.

Vermeide es, dein Kind in den Arm zu nehmen, ihm etwas vorzusingen oder ihm ein Buch vorzulesen, denn das regt es nur an. Sage stattdessen: „Alles in Ordnung, Schatz“, und verlasse schnell den Raum. Du kannst dein Kind auch ermutigen, etwas zum Kuscheln, wie eine Decke oder ein Stofftier zu benutzen, um sich selbst zu beruhigen. „Mach deinem Kind klar, dass es sofort wieder einschlafen muss“.

Wenn dein Kind zu früh aufsteht

Grund: Wenn Kleinkinder größer werden, wachen manche auf, sobald es hell wird – oder sogar noch früher – und sie wollen nicht alleine sein. Außerdem braucht dein Kleinkind weniger Schlaf als ein Baby.

Lösung: Wenn dein Kind ausgeschlafen wirkt (Kleinkinder sollten 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag bekommen, einschließlich des Mittagsschlafs), verschiebe die Schlafenszeit ein wenig nach hinten. Andernfalls versuche herauszufinden, was dein Kind am Morgen stört. Wenn es das Sonnenlicht ist, kaufe dickere Vorhänge. Zwitschern die Vögel? Verwende ein Gerät mit weißem Rauschen, um sie zu übertönen. Vermeide es, deinem Kind sofort Milch oder Essen zu geben, damit es das Aufstehen nicht mit Essen in Verbindung bringt.

Wann du dein Kind aufstehen lässt, hängt davon ab, was du tagsüber zu tun hast. Wenn du mit deinem Kind zu Hause bist und es nicht früh in die Kita gehen muss, muss es nicht vor 7 oder 7:30 Uhr aufstehen. Wenn ein Kind früh wach wird, erkläre ihm, dass es noch nicht Zeit ist, aufzustehen. Manche Kleinkinder schlafen wieder ein, andere bleiben vielleicht wach und spielen alleine, bevor sie sich entspannen und wieder einschlafen.

Versuche, jeden Tag einen Schlafplan aufzustellen, der für deine Familie funktioniert, und optimiere das Zimmer deines Kindes für die Zeit, in der es alleine ist. Wenn dein Kind zum Beispiel wach sein will, gib ihm ein paar Kuscheltiere oder ein Lieblingsbilderbuch, das es im Bett anschauen kann, und sag ihm, dass du ihm Bescheid gibst, wenn es Zeit zum Aufstehen ist.

Wenn dein Kind kein Nickerchen machen will

Grund: Zwischen 12 und 18 Monaten ist diese Weigerung oft ein Zeichen dafür, dass dein Kind bereit ist, sich auf ein Nickerchen zu beschränken. Kleinkinder können tagsüber länger wach bleiben als Babys.

Lösung: Die Reduzierung auf ein Nickerchen ist oft ein steiniger Weg. An manchen Tagen schafft es dein Kind vielleicht nicht, den Morgen ohne ein Nickerchen zu überstehen. An anderen Tagen weigert es sich vielleicht, ein Mittagsschläfchen zu halten, weil es zu sehr mit Spielen beschäftigt ist. Versuche, Tage mit nur einem Mittagsschlaf mit Tagen mit zwei Schläfchen abzuwechseln, bis sich dein Kind an die neue Routine gewöhnt hat.

Wenn dein Kind bereits einen Mittagsschlaf macht, musst du trotzdem mit gelegentlichem Widerstand rechnen. Minimiere Kämpfe, indem du eine konsequente Routine vor dem Schlafengehen einhältst. Der Zeitpunkt und die Reihenfolge der Mahlzeiten und Aktivitäten helfen, die innere Uhr deines Kindes zu stabilisieren. Wenn dein Kind oft Probleme hat, einzuschlafen, versuche, den Mittagsschlaf auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, z. B. sechs Stunden nach dem Aufwachen am Morgen.

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Mach dich und deine Familie fit für den Erfolg!

Die Zeit des Jahres ist wieder da und während wir damit beschäftigt sind, die Kinder für den Schulanfang zu organisieren, erinnere ich mich an einige Ziele, die uns helfen werden, den Schulanfang (und das Schuljahr!) glücklich und erfolgreich zu überstehen.

Nutzt einen Familienkalender

Kümmere dich frühzeitig darum. Sorge dafür, dass alle Informationen für jedes Familienmitglied an einem zentralen Ort zu finden sind. Natürlich haben mein Partner und ich viele Online-Tools, aber auch die Kinder müssen wissen, was los ist. Also hänge ich gerne einen Kalender an einem gut besuchten Ort in unserem Haus auf und sorge dafür, dass die großen Kinder wissen, dass sie Informationen über Geburtstagsfeiern und Spieltermine in den Kalender eintragen müssen. Jeder ist dafür verantwortlich, dass der Kalender immer auf dem neuesten Stand und korrekt ist.

Organisiere Fahrgemeinschaften

Ich poste in meiner Facebook-Gruppe „Mütter in der Nachbarschaft“ alle Aktivitäten, für die meine Kinder angemeldet sind, und rufe dazu auf, Fahrgemeinschaften zu bilden. Selten muss ich meine Kinder wegbringen und auch wieder abholen. Wenn du keine Facebook-Gruppe „Mütter in der Nachbarschaft“ hast, solltest du eine gründen. Das habe ich getan, und sie ist 250 Mamas stark. Das sorgt für viele gemeinsame Fahrten. Aber vielleicht findest du auch eine andere Möglichkeit, dich mit anderen Eltern in deiner Nachbarschaft kurz zu schließen.

Feste Zeiten für Hausaufgaben

Richte einen bestimmten Bereich und eine bestimmte Zeit ein, in der die Kinder Hausaufgaben machen. Richte die Zeit nach dem Tagesablauf. Montags könnten die Hausaufgaben um 16:30 Uhr gemacht werden, dienstags aber um 18:30 Uhr. Das ist in Ordnung, aber stell sicher, dass jedes Kind seine individuelle Hausaufgabenzeit an jedem Tag kennt und sich daran hält. Mach keinen Rückzieher und sei nicht flexibel. Routine ist gut für die Kinder und gut für die geistige Gesundheit der Eltern.

Klare Bildschirmzeiten

Wie auch immer du es handhaben willst, stelle deine Regeln auf und halte dich an sie. Kinder sind Meister darin, sich wegzuschleichen und den Kopf länger als erlaubt in den Bildschirm zu stecken. Welche Regeln du auch immer aufstellst – sorge dafür, dass sie klar sind und ziehe Konsequenzen, wenn dein Kind die Bildschirmzeit missbrauchst.

Zeit für dich

Wolltest du mit Yoga oder Stepptanz beginnen? Wie wäre es, einem Buchclub beizutreten? Wenn diese Dinge auf deiner Wunschliste stehen, schreibe sie in den Familienkalender und sorge dafür, dass die Familie respektiert, dass auch du ein Hobby hast.

Wir alle beginnen das Schuljahr mit guten Vorsätzen, aber um unsere Ziele einzuhalten, brauchen wir Engagement und Zeit. Aber wie bei allen Dingen, die mit Kindern zu tun haben, gilt auch hier: Kurzfristig hart ist langfristig leicht. Richte jetzt ein System ein, halte dich daran und profitiere das ganze Schuljahr über davon!

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/brother-and-sister-with-books-on-their-heads-5088188/

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Unter Kindesmissbrauch fällt jede sexuelle Handlung, die an Jungen oder Mädchen gegen ihren Willen vorgenommen werden. Strafrechtlich können Kinder unter 14 Jahren sexuellen Handlungen aufgrund ihres Entwicklungsstandes grundsätzlich nicht zustimmen, weshalb auch dann sexueller Missbrauch vorliegt, wenn ein Kind einer solchen Handlung aktiv zustimmen würde.

Es vergeht kein Tag, an dem nicht eine schreckliche Geschichte über sexuellen Kindesmissbrauch in den Nachrichten erscheint, und wir haben den Eindruck, dass es immer schlimmer wird. Mit jeder Meldung kommen neue hinzu, und leider kann der menschliche Verstand nur eine bestimmte Menge verkraften, bevor er ausrastet, sich abschottet und gegenüber diesen Geschichten desensibilisiert wird.

Kindesmissbrauch ist in unseren Augen eine Epidemie, und wenn wir anfangen, uns von diesen Geschichten abzuwenden, werden wir nicht in der Lage sein, etwas zu verändern und Kinder vor Schaden zu bewahren. Wir brauchen die Hilfe aller, um diesen Kampf zu führen und die gemeldete Statistik zu ändern, nach der jedes 3. Mädchen und jeder 6. Jungen vor ihrem 18. Geburtstag missbraucht werden. Bitte halte inne, lies dir diese Statistik noch einmal durch und lass sie dir durch den Kopf gehen. Denke jetzt daran, wie viele Kinder in der Klasse deines Kindes in der Schule, im Fußballteam, im Tanzkurs und sogar in deiner Familie sind.

Denke daran, dass die meisten Kinder ihren Missbrauch nicht melden – die Anzahl an Missbräuchen ist also wahrscheinlich noch höher, als wir vermuten. Es ist also durchaus möglich, dass einige der Freund:innen, Klassenkamerad:innen und Mannschaftskamerad:innen deiner Kinder gerade sexuell missbraucht werden. Kannst du dich von dieser Tatsache abwenden? Kannst du es verdrängen? Wirst du dadurch desensibilisiert? Unsere Kultur ist so reaktiv und persönlich. Für die meisten Menschen gilt: Wenn es sie nicht direkt betrifft, dann betrifft es sie einfach nicht.

Ob du es weißt oder nicht, sexueller Missbrauch von Kindern betrifft jeden, und wir alle müssen unseren Teil dazu beitragen, Kinder zu schützen und zu verhindern, dass sie zu Schaden kommen. Was kannst du also tun?

Tipps, um Kindesmissbrauch zu verhindern

  • Teile dein Wissen – wenn du eine Geschichte liest, wenn du die Fakten erfährst, teile sie mit denen, die du kennst und liebst.
  • Verschließe niemals die Augen, wenn du den Verdacht hast, dass ein Kind missbraucht wird, sondern melde es.
  • Informiere dich über die Warnzeichen für sexuellen Missbrauch.
  • Beaufsichtige deine Kinder konsequent.
  • Sag deinen Kindern ständig, dass du sie liebst.
  • Sprich mit deinen Kindern und erkläre ihnen, dass ihr Körper ihnen gehört.
  • Lass deine Kinder wissen, dass sie mit dir über alles reden können und dass du nicht überreagierst und ihnen helfen wirst.
  • Erkläre deinen Kindern, dass sie keine Geheimnisse haben müssen, die sie verwirren oder ihnen Unbehagen bereiten. Gib ihnen die Erlaubnis, ein Geheimnis zu erzählen, auch wenn sie bedroht wurden oder ihnen gesagt wurde, dass sie es nicht erzählen sollen.
  • Unterstütze Organisationen, die sich für die Prävention von Kindesmissbrauch einsetzen. Das muss nicht unbedingt in Form von Geld geschehen, sondern kann auch in Form von Freiwilligenarbeit, dem Versenden von Informationen wie diesem Beitrag an alle, die du kennst, oder dem Weitergeben von Wissen an Freunde und Verwandte geschehen.

Letztendlich müssen wir immer daran denken, dass unsere Kinder das Recht haben, sicher zu sein. Kein Kind sollte jemals irgendeine Art von Missbrauch ertragen müssen.

Aber wenn du nicht mit deinen Kindern darüber sprichst, wenn du nicht offen mit ihnen kommunizierst und wenn sie nicht wissen, dass sie mit allem zu dir kommen können, woher willst du dann wissen, dass dein Kind nicht zu den 1 von 3 Mädchen und 1 von 6 Jungen gehört, die sexuell missbraucht werden, bevor sie 18 werden? Du weißt es nicht, und das ist der Punkt. Kindesmissbrauch ist jedermanns Problem… Engagiere dich!

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/close-up-photo-of-sad-child-leaning-on-a-wooden-chair-256657/

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Wir sind vor etwa sechs Monaten in ein neues Haus gezogen, seit etwa sechs Monaten sind wir nur am Kisten auspacken. Die unbeschrifteten Kartons mag ich am liebsten… fühlt sich ein bisschen wie Weihnachten an, wenn wir uns fragen, was wohl drin ist. Jetzt, wo wir uns im Inneren des Hauses endlich etwas wohler fühlen, haben mein Mann und ich beschlossen, dass es am vergangenen Wochenende Zeit war, uns um den Außenbereich zu kümmern. Während er sich mit seiner Kettensäge auf den Weg machte, um den dichten Wald zu beseitigen, ging ich in die Garage, um nach etwas zu suchen, in das ich das Unkraut stecken konnte. Als ich mich in der Garage umsah, fiel mein Blick auf den perfekten Eimer, genauer gesagt auf drei Stück. Es waren die Osterkörbe meiner Kinder, die in der Ecke gestapelt waren: ein blauer, ein weißer und ein rosa. (Ich weiß nicht, warum sie dort gelandet sind, als wir umgezogen sind, aber dort waren sie.)

Falls du dir jetzt schöne geflochtene Osterkörbe vorstellst – nein, das sind keine. Das sind einfach Plastikeimer mit einem Henkel und einer Art Osterdekor, das auf die Außenseite gestempelt ist. Ich habe sie superbillig im Supermarkt gekauft, als meine Kinder noch sehr klein waren, und ihre Namen darauf geschrieben. Nun.. ich hab mir den weißen Eimer geschnappt, und schon war ich auf dem Weg, Unkraut zu pflücken.

Als ich den dritten Eimer Unkraut gezogen hatte, lehnte ich mich zurück und betrachtete den Namen meines Sohnes, der auf seinem Ostereimer stand. Ich plötzlich dachte ich an die Eiersuche mit der Familie, an die Sonntagsessen, an die riesigen Eiersuchen in der Kirche, das morgendliche Wühlen in den Leckereien, die neuen, farbenfrohen Outfits und das Aufstellen der Kinder für ein weiteres Familienfoto… so viele schöne Erinnerungen.

Wie der Ostersonntag in diesem Jahr aussehen wird, wenn mein Sohn nächsten Monat 20 Jahre alt wird, ging mir nicht aus dem Kopf. Gefolgt von Schwestern im Alter von 18 und 15 Jahren. Ich werde ihre Eimerchen immer noch mit Leckereien füllen (nachdem ich natürlich das Unkraut abgewaschen habe). Aber mein Sohn wird in seiner Kirche in seiner Grundschulstadt sein, denn er leitet dort eine Jugendgruppe. Die Oster Outfits meiner Mädchen werden durch T-Shirts ersetzt sein, und zwar T-Shirts, die die Umgebungen repräsentieren, in denen sie in unserer Kirche dienen. Wir bevorzugen mittlerweile eher einen gemütlicher Nachmittag mit einem Picknick am Seeufer…die Eiersuche und ein großes Abendessen ist jetzt nicht mehr so unser Ding.

Viele Traditionen sind gekommen und gegangen, aber eines – das Wichtigste – ist geblieben …

Die wahre Geschichte von Ostern.

Auch wenn es bei uns dieses Jahr keine Eiersuche und keine Rüschenkleider geben wird, wird es trotzdem Ostern sein – aufgrund der Geschichte.

Der Geschichte, wie der Sohn Gottes ein Mensch wurde,
ein Freund,
ein Lehrer,
ein Heiler,
ein Opfer,
alles, damit wir Gott kennenlernen und für immer bei ihm sein können.

Als ich da saß und auf den mit Unkraut gefüllten Eimer schaute, dankte ich Gott für all die Erinnerungen und dafür, dass er uns geholfen hatte, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren: die eine Sache, von der wir wollten, dass unsere Kinder sie für immer in ihren Herzen tragen.

Jesus ist Gottes Sohn.
Er hat geliebt.
Er ist gestorben.
Er lebt.

Wenn du ein kleines Kind hast, ist es vielleicht schwer, sich ein Ostern ohne Eiersuchen oder der Familie im Haus vorzustellen. Ich verstehe das. Ich hätte nie gedacht, dass ich den Osterkorb meines Sohnes eines Tages für Unkraut verwenden würde. Aber der Tag wird kommen, an dem deine Traditionen langsam in neue Formen des Feierns übergehen und dir das bleibt, was du in den Jahren, die du mit deinen Kindern verbracht hast, am meisten geschätzt hast.

Woran sollen sich deine Kinder an Ostern also am meisten erinnern? Wenn du dich dafür entscheidest, dass es Gottes Heilsgeschichte ist, verspreche ich dir, dass du kein schlechtes Gewissen haben wirst, wenn sie Unkraut in ihren Körben haben, denn du wirst dich riesig freuen, weil du weißt, dass Gottes Geschichte in ihren Herzen ist.

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Ein Kind zu bekommen ist das Beste, was du je tun wirst, aber wenn du dich diesem kleinen Menschen zu 100% hingibst, kann es leicht passieren, dass du aus den Augen verlierst, wer du einmal warst. Wenn das passiert, kann dein Selbstvertrauen definitiv ein wenig abnehmen. Wenn deine Ziele und Wünsche in den Hintergrund geraten, deine Bedürfnisse nicht mehr so erfüllt werden wie früher und du mit deinem Aussehen unzufrieden bist, ist das der perfekte Mix, um dein Selbstvertrauen zu verlieren. Aber das muss nicht so sein – ergreife noch heute Maßnahmen, um dein Selbstwertgefühl als Mutter zurückzuerlangen!

Kinder und Karriere lassen sich doch vereinen

Als Frauen wird uns immer wieder gesagt, dass wir nicht alles haben können, wenn es um Kinder und Karriere geht. Und zugegeben, das ist schwierig – damit haben Frauen auf der ganzen Welt seit Generationen zu kämpfen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie du deinen Lebensunterhalt verdienen und gleichzeitig für deine Kinder da sein kannst. Das verbessert nicht nur deine finanzielle Situation, sondern gibt dir auch Selbstvertrauen. Viele Mütter finden es unglaublich entmutigend, Jahre später nach der Geburt ihrer Kinder wieder in den Beruf zurückzukehren, weil sie so lange nicht mehr gearbeitet haben.

Eine große Lücke in deinem Lebenslauf kann den Wiedereinstieg erschweren. Wenn du also etwas tun kannst, das mit deiner Familie vereinbar ist, kann das sehr hilfreich sein. Du könntest dich nach Teilzeitjobs umsehen oder ein eigenes Unternehmen gründen, indem du Gegenstände kaufst und gewinnbringend verkaufst oder selbst hergestellte Kunstwerke verkaufst. Das kann alles sein, von Kunstdrucken, die du mit Photoshop entworfen hast, über selbst gebackenen Kuchen bis hin zu selbstgemachtem Schmuck.

Du könntest auch einen Blog starten und ihn zu Geld machen oder als Freiberuflerin arbeiten. Das Beste an der Freiberuflichkeit ist, dass du weder Material noch Vorlaufkosten brauchst – nur einen Computer und eine Internetverbindung, die du wahrscheinlich schon hast. Wenn du Speicherplatz auf deinem Gerät freimachst und sicherstellst, dass es voll funktionsfähig ist, kannst du dich auf einer Freelancer-Website anmelden und sofort mit der Arbeit beginnen. Eine erfolgreiche Karriere ist ein toller Weg, um dein Selbstbewusstsein als Mutter zurückzugewinnen.

Suche dir ein neues Hobby

Als viel beschäftigte Mutter weißt du nur zu gut, dass du nicht viel Zeit für dich hast. Du stehst früh auf und gehst spät ins Bett, und jeden Tag gibt es eine ellenlange To-Do-Liste, die du abarbeiten musst, damit deine Familie alles hat, was sie braucht. Auch wenn du das gerne tust und die volle Verantwortung für die Gesundheit und das Glück deiner Kinder übernimmst, heißt das nicht, dass du dein eigenes Leben vernachlässigen solltest. Nimm dir also Zeit für ein Hobby, womit du dein Selbstbewusstsein als Mutter zurückgewinnen kannst.

Wenn du dir ein einfaches Hobby zulegst, und sei es nur eine Stunde pro Woche, kannst du Stress abbauen, deine Fähigkeiten verbessern und damit dein Selbstvertrauen stärken. Das kann Stricken, Nähen oder Häkeln sein. Du kannst malen oder zeichnen, backen oder kochen, Blumen oder Kräuter im Garten züchten. Alles, was dein Interesse weckt und deine Leidenschaft entfacht, muss nicht viel Zeit oder Energie kosten. Recherchiere im Internet, wie du dich verbessern kannst, trete Foren bei und chatte mit anderen, die deine Interessen teilen, befolge Anleitungen und habe Spaß dabei!

Achte auf deine Ernährung

Es gibt viele Dinge im Leben, die wir nicht kontrollieren können, aber eine Sache, über die wir die Macht haben, sind die Lebensmittel, die in unseren Körper gelangen. Und sich gesund zu ernähren kann wirklich befriedigend sein. Nebenbei hilft es dir vielleicht, dein Selbstbewusstsein als Mutter zurückzubekommen. Du hast nicht nur die Gewissheit, dass deine Familie alle Nährstoffe bekommt, die sie braucht, sondern erlebst auch eine bessere Stimmung, mehr Energie und eine bessere körperliche Verfassung, wenn du die richtigen Dinge isst. Gesund zu essen muss nicht teuer sein, es kann sogar viel billiger sein als bequem zu essen. Verarbeitete Fertiggerichte sind voller Schadstoffe und kosten viel mehr als ihre gleichwertigen Zutaten.

Recherchiere nach gesunden, schmackhaften und preiswerten Rezepten. Wenn du unter Zeitdruck stehst, kannst du in ein paar freien Stunden kochen, alles in einzelne Portionen aufteilen und einfrieren, für dann, wenn du es brauchst. Nutze einen langsamen Kocher, um leckere Currys, Eintöpfe und Suppen aus preiswerten Fleischsorten zu kochen, die du mit Gemüse und vielen Kräutern und Gewürzen abschmeckst. Gewöhne dir an, als Familie zu essen. Die Versuchung kann groß sein, Kinder und Erwachsene getrennt zu füttern, um das Leben einfacher zu machen, aber es gibt so viele Vorteile, gemeinsam zu essen. Der Hauptvorteil ist, dass Familien, die gemeinsam essen, viel enger zusammenstehen.

Finde Mahlzeiten, die ihr alle gemeinsam essen könnt, und passe sie je nach Geschmack leicht an. Mach zum Beispiel ein Curry für alle, aber gib den Erwachsenen etwas Chili auf den Teller, um es scharf zu machen, oder den Kindern einen Klecks Joghurt, um es abzukühlen.

Sport steigert das Selbstbewusstsein

Eine weitere Möglichkeit, dein Energielevel zu steigern, deine Figur zu verbessern und deinem Selbstbewusstsein als Mutter einen Kick zu geben, ist Sport. Auch hier kann es aus Zeitgründen schwierig, aber nicht unmöglich sein. Bewegung muss nicht bedeuten, dass du einen langen Lauf machst oder ins Fitnessstudio gehst, sondern du kannst auch einfach mit deiner Familie aktiv sein.

Wenn deine Kinder klein sind, nimm sie im Kinderwagen mit und mach lange Spaziergänge im Park. Wenn sie älter sind, holt eure Fahrräder raus und macht gemeinsame Fahrradtouren oder Wanderungen. Geht zu Fuß zur Schule oder zum Einkaufen, anstatt mit dem Auto zu fahren, und unternehmt lustige, aktive Dinge wie Trampolinparks, Wasserschlachten oder Fußballspiele im Garten. So schafft ihr Erinnerungen und habt Spaß in der Familie, während ihr gleichzeitig sicherstellt, dass ihr alle die Bewegung bekommt, die ihr braucht, um fit und gesund zu bleiben.

Mehr Selbstbewusstsein durch soziale Kontakte

Soziale Kontakte verändern sich, wenn du Eltern wirst. Spontane Ausflüge mit Freunden, Last-Minute-Verabredungen mit dem Partner, kurzfristige Urlaubsreisen oder Wochenendfestivals gibt es nicht mehr. Es kann besonders schwierig sein, wenn du die erste in deinem Freundeskreis bist, die ein Kind bekommt, und sie noch immer all diese Dinge tun, die nicht mehr zu deinem Lebensstil oder sogar zu deinen Interessen passen. Das heißt aber nicht, dass du keine Kontakte knüpfen kannst oder solltest!

Finde neue Möglichkeiten, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen. Du könntest auch versuchen, neue Leute kennenzulernen, die in der gleichen Situation sind wie du. Geh zu Babygruppen, verabrede dich mit Freunden, die Kinder haben. So kannst du gleichzeitig neue Kontakte knüpfen. Wir alle wissen, wie schwer es ist, den ganzen Tag mit einem Baby oder kleinen Kindern allein zu Hause zu sein, und wie sehr man sich nach Gesprächen und Interaktion mit anderen Erwachsenen sehnt.

Wenn du das nicht mehr hast, kannst du dich mit der Zeit zurückziehen, schüchtern werden und sogar „vergessen“, wie man mit anderen Menschen umgeht. Verbringe Zeit in deinem Leben mit den Menschen, die dir wichtig sind, und dränge dich, auch andere zu treffen. Andere Menschen können dir die Tür zu neuen Möglichkeiten öffnen, dich ermutigen, Dinge auszuprobieren, die du sonst nicht getan hättest, und das Leben interessanter, lustiger und angenehmer machen.

Gönne dir selbst etwas Gutes

Du hast wahrscheinlich kein Problem damit, Geld für deine Kinder auszugeben, aber wenn es um dich selbst geht, sieht die Sache schon anders aus. Wir alle haben ein schlechtes Gewissen, aber auch wir haben es verdient, uns gelegentlich etwas zu gönnen. Wenn deine Kinder genug zu essen, Kleidung und alles, was sie brauchen, haben, warum sollten wir dann nicht auch ab und zu ein bisschen Geld für unsere Nägel, unsere Haare oder ein neues Outfit ausgeben? Es sind diese kleinen Aufmerksamkeiten, die dein Selbstbewusstsein als Mutter stärken und dafür sorgen, dass du dich gut fühlst – wenn du mit fünf Zentimeter langen Ansätzen und ungepflegten Klamotten herumläufst, wird es schwer sein, ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Als Elternteil wirst du deine Kinder immer an erste Stelle setzen, aber vernachlässige dich dabei nicht. Du hast vielleicht nicht mehr das Geld, um einen Haufen Geld für Designerkleidung, Luxushandtaschen und Spitzenrestaurants auszugeben, wie du es früher getan hast – aber du hast es verdient, dich in deinem Aussehen wohlzufühlen und dir die Dinge zu kaufen, die du brauchst.

Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/liebe-frau-bett-schlafzimmer-4740574/

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Tipps gegen Stress im Familienalltag

by Lara

Die Pandemie hat den Stress und die Unruhe in den meisten Familien noch vergrößert. Zum Glück kannst du dafür sorgen, dass es im Haushalt ruhiger zugeht und deinen Kindern wichtige Fähigkeiten beibringen, die ihnen jetzt und in Zukunft helfen werden. Hier unten erklären wir, wie das geht.

„Ich habe drei Kinder, die 5 Jahre, 4 Jahre und 9 Monate alt sind. Mein mittleres Kind wirkte im letzten Schuljahr sehr gestresst, klagte häufig über Bauch- und Kopfschmerzen und hatte Schlafprobleme. Außerdem hat sie Wutausbrüche, wenn sie spürt, dass sie in Panik gerät. Ich möchte ihr nicht nur helfen, ihren Stress zu bewältigen, sondern habe auch Bedenken, dass sich das auf mein Baby auswirkt, da es oft in ihrer Nähe ist. Wie kann ich dazu beitragen, die Angst in meiner Familie zu lindern und einen ruhigeren Haushalt zu schaffen?“

Ich garantiere dir, dass du nicht der/die Einzige bist, der/die einen ruhigeren Haushalt braucht, vor allem nach dieser globalen Pandemie, in dem sich die Elternschaft wie in einem dystopischen Film angefühlt hat. Die Kinder sind immer noch verwirrt. Wir sind immer noch verwirrt. Und es ist noch nicht vorbei. Der gemeinsame Stress der letzten 18 Monate hat jeden einzelnen Elternteil und jedes Kind, das ich kenne, in Mitleidenschaft gezogen, denn die Familien mussten sich den größten Herausforderungen des modernen Familienlebens stellen.

Mit drei Kindern unter sechs Jahren brauchte man keine Pandemie für einen stressigen Haushalt! So unerreichbar sich Ruhe inmitten des Chaos auch anfühlen mag, so wichtig ist sie für das Wohlbefinden aller. Lass uns das in zwei Teile aufteilen: wie du deinem mittleren Kind helfen kannst und was du generell tun kannst, um eine weniger Stress im Familienalltag und einen weniger gestressten Haushalt zu haben.

Anzeichen von Stress bei Kindern

Dein mittleres Kind zeigt tatsächliche Anzeichen dafür, dass es von Stress überwältigt ist. Wir trennen körperliche und emotionale Symptome oft als zwei verschiedene Prozesse (biologisch und psychologisch), aber in Wirklichkeit sind sie eng miteinander verbunden. Kinder neigen zu Kopf- und Bauchschmerzen, wenn sie gestresst sind, vor allem, wenn sie noch dabei sind, ihre Gefühle zu verstehen und sie besser auszudrücken.

Schlafstörungen und Wutausbrüche können auch Anzeichen dafür sein, dass die Anforderungen der Lebensumstände eines Kindes seine Fähigkeiten übersteigen. Mit 4 Jahren steht deine Tochter am Anfang einer Entwicklung, bei der die Emotionsregulierung von innen kommt und nicht nur von Erwachsenen abhängt. Weil sie so jung ist, braucht sie die Erwachsenen um sich herum, um das zu tun, was wir Co-Regulation nennen: Hilfe von dir und anderen ruhigeren Erwachsenen, um sich selbst zu beruhigen. Finde Beruhigungsstrategien, die für sie funktionieren, und wende sie, wenn möglich, gemeinsam mit ihr an. Mit der Zeit und Übung wird sie unabhängiger werden.

Stress im Familienalltag

Du hast gut erkannt, dass der Stress der Schwester sich wahrscheinlich auf das Baby auswirkt, aber möglicherweise auf eine andere Art, als du denkst. Auch wenn das Baby am verletzlichsten zu sein scheint, könnte es in Wirklichkeit am meisten geschützt sein. Babys sind am stärksten vom Stress ihrer primären Bezugspersonen betroffen und davon, wie dieser die Reaktionsfähigkeit der Bezugspersonen beeinträchtigen kann. Wenn du so ruhig und reaktionsschnell wie möglich mit ihm umgehst, ist das ein wichtiger Puffer für die starken Emotionen seiner Schwester. Allerdings wirken sich die starken Emotionen deiner Tochter wahrscheinlich auch auf dein eigenes Stressniveau aus, denn du bist ja auch nur ein Mensch.

Schritte zu weniger Stress im Familienalltag

An dieser Stelle wird das Ziel eines ruhigeren Haushalts so wichtig. Du und alle anderen Erwachsenen im Haushalt geben den Ton an, also muss deine Ruhe an erster Stelle stehen. Der erste Schritt besteht darin, dass du dir überlegst, was du brauchst, um deinen eigenen Stresslevel als Elternteil von drei kleinen Kindern besser zu bewältigen. Ich vermute, mindestens eine Antwort ist, dass du als Elternteil Pausen brauchst. Schau dir dein Unterstützungssystem an, um deiner Familie zuliebe: Wo kannst du dich entspannen? Selbst wenn es nur darum geht, mit einem oder zwei Kindern statt mit allen dreien zusammen zu sein (vor allem nach dem letzten Jahr, in dem du so viel Zeit mit ihnen verbracht hast), kann das die Dynamik verändern und dich entlasten.

Du kannst diese herausfordernde Zeit nicht nur zum Stressabbau nutzen, sondern auch als Chance sehen, Strategien und Systeme für die ganze Familie einzuführen, die sie lehren, Ruhe zu schätzen und zu erleben. Einige Möglichkeiten:

  • Macht gemeinsam Yoga: Auf YouTube gibt es einige lustige und anregende Yoga-Videos, die sich an Kinder richten und kostenlos sind. Die Kombination von Körperbewegung und Atmung kann für Kinder eine lustige Möglichkeit sein, die Vorteile dieser Praxis zu nutzen und gleichzeitig Spaß zu haben.
  • Familien-Atemübungen: Übe gemeinsam ein bis drei Minuten lang verschiedene Arten des tiefen Atmens (Kinder mögen kreative Möglichkeiten, um über tiefe Atemzüge nachzudenken, wie das Ausblasen von Kerzen oder den heißen Kakao mit Pusten abkühlen). Vielleicht kannst du es zu einer Routine machen, z. B. bevor du dich an das Mittagessen machst (oder wenn alle verdaut haben).
  • Plane eine ruhige Stunde für die Familie ein (oder eine halbe Stunde, wenn deine Kinder Schwierigkeiten mit einer ganzen Stunde haben). Du könntest sie während des Mittagsschlafs deines Babys einplanen und sie zu einer beruhigenden Stunde für die Sinne machen. Schalte das Licht aus, stelle ein paar Kerzen auf, zünde Räucherstäbchen an und biete eine ruhige Beschäftigung wie Lesen oder Malen an. Du könntest sogar einige Ecken im Haus oder in den Zimmern der Kinder mit einer Lieblingsdecke und anderen kuscheligen Gegenständen ausstatten, um ihnen einen sicheren und gemütlichen Ort zu bieten. Denk daran, dass dies auch für dich gilt, also wähle deine eigene beruhigende Aktivität und genieße die Ruhe!

Um den Unterricht mit diesen Ansätzen zu verbinden, erkläre deinen Kindern, wie die Beruhigung unseres Körpers uns helfen kann, mit großen Gefühlen besser umzugehen. Wenn wir Schritte unternehmen, um unseren Körper zu entspannen, können wir mit aufkommenden Problemen gelassener umgehen, auch miteinander, und am Ende geht es allen besser. Wenn wir diese beruhigenden Aktivitäten regelmäßig durchführen, können wir auch besser schlafen und fühlen uns insgesamt weniger besorgt.

Beobachte wie sich diese ruhige Zeit auf dich und die Kinder auswirkt

Wenn du das Gefühl hast, dass du besser in der Lage bist, deinen Stress in den Griff zu bekommen und die Ruhe in eurem Haushalt zu bewahren, beobachte, wie dein mittleres Kind darauf reagiert. Bemerkst du, dass ihre Kopf- und Bauchschmerzen, Schlafprobleme und Wutausbrüche abnehmen? Wenn nicht, solltest du dich an eine Fachkraft wenden, die sich mit Kleinkindern auskennt. In dieser Altersgruppe, die sehr empfindlich auf ihre Bezugspersonen reagiert, hilft die Hilfe für die Eltern oft auch dem Kind. Aber wenn die Probleme weiter bestehen, brauchen du und dein Kind vielleicht mehr Fachwissen, um die speziellen Bedürfnisse des Kindes besser zu unterstützen.

Die Schlussfolgerung

Ich weiß, dass es schwer sein kann zu glauben, dass es leichter wird, wenn man in den Schützengräben der Kindererziehung steckt, aber es wird leichter. Diese Zeit der Erziehung kann sich anfühlen, als würde sie ein ganzes Leben andauern, bis sie vorbei ist und sich dann anfühlt, als wäre sie schon ein ganzes Leben her. In der Zwischenzeit ist ein ruhigerer, weniger gestresster Haushalt ein wertvolles Ziel, das sich für Eltern und Kinder ein Leben lang auszahlen kann, um zu überleben.

Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-die-graue-keramikbecher-halt-846080/

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Für die meisten Eltern ist die Zeit vor der Einschulung mit ein wenig Angst verbunden. All die typischen Fragen tauchen auf: Wird mein Kind einen Lehrer haben, der gut zu ihm passt? Wird es Freunde in seiner neuen Klasse finden?

Aber für mich ist das auch die Zeit des Jahres, in der ich darüber nachdenke, wie gefährlich die Schule für meinen Sohn Evan sein kann. Mein Sohn leidet an einer lebensbedrohlichen Lebensmittelallergie. Selbst ein versehentliches Knabbern an einer Erdnuss kann dazu führen, dass wir ins Krankenhaus eilen müssen.

Da ich von diesen ernsthaftem Problem schon wusste, bevor er 3 Jahre alt war, habe ich einige Strategien entwickelt, die mir helfen, mit seinen Allergien in der Schule umzugehen.

1. Evan ist mit dem Wissen aufgewachsen, wie ernst seine Lebensmittelallergien sind

Er erinnert sich noch an unseren ersten Besuch im Krankenhaus und möchte das nie wieder erleben. Wir haben ihn immer sehr offen über die Gefahren seiner Allergien aufgeklärt und so ist er zu seinem eigenen größten Fürsprecher geworden! In erster Linie solltest du dein Kind also aufklären und ihm dieses dringend notwendige Wissen vermitteln, egal wie jung es ist.

2. Evans erste Schule hat seine Allergien sehr ernst genommen

Alle Lehrerinnen und Lehrer wussten über die Schwere der Allergie Bescheid, ebenso wie die Kinder in seinen Klassenräumen. Was mich am meisten überraschte, war, dass Evans Freunde auch zu seinen Fürsprechern und „Betreuern“ wurden! Denke daran, dass Kinder auf andere Kinder aufpassen werden.

3. Sprich mit der Schule und den Lehrern

Erkundige dich nach den Richtlinien, die sie für den Umgang mit Lebensmittelallergien haben. Evans Schule hat im Klassenzimmer ein Anaphylaxieblatt mit seinem Foto und Angaben zu seinen Allergien aufgehängt. Auf diese Weise waren die Informationen schnell zur Hand, wenn eine Lehrkraft im Klassenzimmer war. Außerdem trug Evan immer ein Päckchen mit 2 Epi-Pens bei sich und ein weiterer Epi-Pen lag im Büro bereit. Ich wusste, dass Evan zu jeder Tageszeit Epi-Pens bei sich hatte, egal wo er sich aufhielt.

Dieses Jahr wechselt Evan die Schule und ich bin ein bisschen nervöser als sonst. Ich bereite mich jetzt darauf vor, die neuen Richtlinien zu lernen und seine neue Schule über seine Allergiesymptome aufzuklären und darüber, was zu tun ist, wenn etwas passiert.

Wenn du also Eltern von Kindern mit Lebensmittelallergien bist und Angst hast, dein Kind wegzuschicken, kannst du sicher sein, dass du nicht alleine bist. Mein wichtigster Ratschlag ist, dass Kommunikation der Schlüssel zur Sicherheit deines Kindes ist.

Ein letzter Tipp: Eine der einfachsten Möglichkeiten, anderen Kindern und Betreuern die Allergien deines Kindes mitzuteilen, ist die Kennzeichnung von Lebensmittelbehältern und Brottaschen.

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/children-sitting-on-chairs-inside-the-classroom-8422129/

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Die Kapuzineraffen, heimisch in Mittel- und Südamerika, sind mit den Menschen nicht besonders eng verwandt. Wir sind Primaten der Alten Welt – näher verwandt mit Schimpansen, Orang-Utans und sogar Pavianen.

Trotzdem können wir viel von den Kapuzineraffen lernen. Sie sind die klügsten und intelligentesten Affen Amerikas. Und sie haben viele Eigenschaften selbstständig entwickelt, wie z. B. den Einsatz von Werkzeugen, die einst als typisch menschlich galten.

Woran liegt das? Dafür gibt es viele Gründe, doch vor allem einer davon sollte alle Eltern interessieren. Wie Menschen in zahlreichen Kulturkreisen sind Kapuzineraffen bemerkenswert geduldig bezüglich jugendlicher Neugierde.

Ähnlichkeiten zwischen Kapunzineraffen und Menschen

Die UCLA-Anthropologin Susan Perry beobachtet wilde Kapuzineraffen seit fast 20 Jahren – seit sie das Lomas Barbudal Capuchin Monkey Project in Costa Rica gründete. Sie hat die Affen vom Säuglings- bis zum Erwachsenenalter beobachtet und beobachtet, was die Jungtiere lernen, wenn sie heranwachsen. Dabei haben sie und ihre Kolleg:innen einige bemerkenswerte Ähnlichkeiten zwischen Kapuzineraffen und Menschen festgestellt.

Diese intelligenten, sozialen Affen

benutzen Werkzeuge, um an Nahrung zu gelangen. Wie der Mensch sind Kapuzineraffen Omnivoren, und viele ihrer Nahrungsmittel müssen verarbeitet werden, z. B. durch Hämmern, Aufbrechen oder Schleifen. Um ein effektiver Sammler zu sein, muss ein junger Kapuzineraffe lernen, wie er mit jeder Art von Nahrung umgehen kann. In manchen Fällen benutzen Kapuzineraffen sogar Werkzeuge wie einen Hammer, um eine Nuss oder einen Samen zu öffnen.

teilen. Experimente zeigen, dass Kapuzineräffchen eigenständig Süßigkeiten mit ihren vertrauten Gruppenmitgliedern teilen. Auch in freier Wildbahn teilen Kapuzineraffen ihr Futter und zeigen dabei häufiger soziale Verhaltensweisen als Schimpansen.

nutzen die „Kita“. Nach der Geburt eines Kapuzineräffchens konkurrieren die Gruppenmitglieder darum, wer sich um das Baby kümmert und es begutachtet und anfasst, wann immer die Mutter es erlaubt. Sobald die Jungtiere selbstständiger werden, beginnen sie selbst diese Interaktionen. Die „Babysitter“ übernehmen sich bis zu 9 % der Zeit dasTragen der Jungtiere. Und Jungtiere werden regelmäßig von anderen Weibchen gestillt.

… bilden Freundschaften, Allianzen und Cliquen. Kapuzineraffen schließen nicht nur Freundschaften. Sie wissen auch etwas über die Freundschaften anderer Affen. Stell dir zum Beispiel folgendes Szenario vor: Du bist kurz davor, in einen Streit zu geraten. Du schaust dich um, ob es in deiner Nähe jemanden gibt, der dir helfen wird. Wen bittest du um Hilfe? Vielleicht wählst du den nächstbesten Kumpel. Doch was, wenn diese Person auch mit deinem Gegner befreundet ist? Kapuzineraffen scheinen sich über diese Problematik Gedanken zu machen. In einer Analyse von 110 echten Kämpfen zwischen Kapuzineraffen haben Forschende festgestellt, dass die Affen sich nicht einfach ihre besten Freunde aussuchen. Vielmehr holen sie sich Hilfe von Individuen, mit denen sie besser befreundet sind als ihre Gegner.

… lernen zu kommunizieren. Wenn ein Kapuzineraffe heranwächst, muss er verschiedene „Worte“ lernen, die die Gruppe vor Raubtieren warnen. Ein Laut scheint zu bedeuten: „Pass auf, das ist ein gefährlicher Vogel!“ Andere Laute beziehen sich auf gefährliche Menschen, Katzen oder Schlangen. Es ist ziemlich klar, dass Affen diese Bedeutungen lernen müssen, denn Kinder machen Fehler. Etwa 20 % der Warnrufe von Jungtieren werden als Reaktion auf falsche Tiere abgegeben. Je älter die Kinder werden, desto genauer werden ihre Warnrufe.

Eltern erkennen auch andere Verhaltensweisen wie das Zupfen an der Brustwarze. Ein Kapuzineräffchen trinkt beim Stillen nicht nur Milch. Er bereitet auch die andere Brustwarze vor, indem er sie mit seiner Hand knetet. Das regt die Milchproduktion an und scheint eine beruhigende Wirkung zu haben.

Aber eine der überraschendsten Entdeckungen betrifft soziale Gepflogenheiten.

Das Schnüffeln am Finger

Perry und ihre Kollegen haben herausgefunden, dass einige wilde Gruppen von Kapuzineraffen seltsame soziale Rituale haben, wie z. B. das „Schnüffeln an Fingern“, bei dem ein Affe seinen Finger über – oder in – die Nase eines anderen Affen schiebt.

Das ist nicht nur eine zufällige Handlung. Beim Schnüffeln sind die sonst so ungestümen Affen sehr ruhig und gelassen, manchmal bis zu zehn Minuten lang. Die Affen schnüffeln eher an den Fingern ihrer bevorzugten Pflegepartner, wobei die Partner in der Regel beide Rollen spielen, indem sie sich abwechseln oder ihre Finger gleichzeitig in die Nasenlöcher des anderen stecken.

Perry vermutet, dass diese Handlungen so funktionieren wie viele menschliche Verhaltensweisen: Sie sind eine Gelegenheit, die Beziehung zueinander zu demonstrieren.

Voneinander lernen

Es scheint, dass Kapuzinerbabys eine Menge zu lernen haben – über den Gebrauch von Werkzeugen, über Politik, Raubtiere und soziale Beziehungen. Müssen sie das alles alleine lernen oder bekommen sie ein wenig Hilfe von ihren Artgenossen?

Für Menschen ist Kultur eine Selbstverständlichkeit. Kinder müssen nicht jede Generation das Rad neu erfinden. Sie lernen von uns. Haben auch Kapuzineraffen die Fähigkeit zur Kultur entwickelt? Perry glaubt, dass sie das tun.

Kapuzineraffen öffnen zum Beispiel die essbaren Samen der Luehea-Frucht auf zwei Arten – durch Klopfen oder Reiben. Beide Methoden sind gleich effektiv, doch junge Affen entscheiden sich irgendwann für eine Technik – nämlich für die, bei der sie andere Affen am häufigsten beobachtet haben.

Diese Erkenntnisse werden durch Experimente mit Kapuzineraffen in Gefangenschaft bestätigt. In einer Studie stellten die Forschenden einem Kapuzineraffen eine Kiste vor, die auf zwei Arten geöffnet werden konnte – durch Anheben oder Schieben einer Tür. Der Affe wurde darauf trainiert, mit nur einer Methode Futter aus der Kiste zu holen. Dann wurde er mit einem ahnungslosen Affen zusammengebracht, der die Kiste noch nie gesehen hatte.

Obwohl er die Kiste nach Belieben öffnen konnte, zeigte der ahnungslose Affe eine starke Vorliebe für die Methode des Affen. Als der Beobachter anschließend mit einem anderen „neuen“ Affen zusammengebracht wurde, bevorzugte auch dieser Neuling die Methode, die er vorgeführt bekam. Auf diese Weise verbreiteten die Kapuzineraffen eine „Tradition“ entlang einer Reihe von bis zu 5 Beobachtern.

Es scheint also, dass Kapuzineraffen tatsächlich so etwas wie erlernte Verhaltensweisen vermitteln, die von Affe zu Affe weitergegeben werden. Es scheint sogar, dass Kapuzineraffen „von den Besten lernen“. Eine Studie über das Nussknacken – bei dem wilde Kapuzineraffen Steine benutzen, um Nüsse zu öffnen – ergab, dass Jungtiere eher den geschicktesten Nussknackern zuschauten.

Konvergente Evolution und soziale Toleranz

Warum sind Kapuzineraffen also den Menschen ähnlich?

Warum ist der Kapuzineraffe dem Menschen so ähnlich? Einige Ähnlichkeiten erklären sich durch unsere gemeinsame Abstammung. Es ist zum Beispiel wahrscheinlich, dass Babys von Säugetieren schon seit Millionen von Jahren die Brustwarzen ihrer Mütter kneten.

Aber der letzte gemeinsame Vorfahre von Menschen und Kapuzineraffen lebte vor über 30 Millionen Jahren. Er war kleinhirnig und ähnelte eher den Lemuren.

Viele Gemeinsamkeiten – wie große Hirne, die Nutzung von Werkzeugen und eine hohe soziale Intelligenz – waren beim letzten gemeinsamen Vorfahren von Kapuzineraffen und Menschen wohl noch nicht vorhanden.

Stattdessen entwickelten sich diese Merkmale unabhängig voneinander, nachdem sich unsere Abstammungslinien getrennt voneinander weiterentwickelt hatten – wie zwei separate Experimente mit ähnlichen Resultaten.

Dieses Phänomen wird als konvergente Evolution bezeichnet und macht Kapuzineraffen besonders interessant. Denn Fälle von konvergenter Evolution ermöglichen es uns, Hypothesen über die Voraussetzungen zu testen, die für die Entwicklung bestimmter Merkmale nötig sind. Was ist der gemeinsame Nenner, der jeden Fall verbindet?

Wie lässt sich zum Beispiel die Entwicklung des Einsatzes von Werkzeugen erklären? Ein Blick auf den Stammbaum der Primaten zeigt, dass sich die Fähigkeit, Werkzeuge zu nutzen, mindestens dreimal entwickelte – einmal bei den Menschenaffen (zu denen Menschen und Schimpansen gehören), einmal bei Pavianen und ihren nächsten Verwandten (den Cercopithecinen) und einmal bei Kapuzineraffen.

Was haben die Primaten, die Werkzeuge nutzen, gemeinsam? Sie sind alle sehr geschickt. Und sie neigen dazu, Nahrung zu essen, die entnommen oder aufgehebelt werden muss.

Die häufigsten Nutzer von Werkzeugen haben aber noch etwas anderes gemeinsam – etwas, das weniger offensichtlich ist: Sie sind sozial taktvoll.

Stell dir Folgendes vor: Ein Affe erfindet ein neues Werkzeug oder einen neuen Weg, um an Nahrung zu kommen. Lernt jemand anderes den neuen Trick?

Damit Tiere voneinander lernen können, müssen sie nah genug aneinander herankommen, um zu sehen, was vor sich geht. Und das können sie nicht, wenn alle angespannt, nervös oder unfreundlich sind.

Deshalb haben Forschende wie Carel van Schaik argumentiert, dass soziale Toleranz eine Voraussetzung für den sozial übertragenen Werkzeuggebrauch ist.

Der Gebrauch von Werkzeugen ist häufiger bei Primaten anzutreffen, die „entspannt“ sind, bei denen die dominanten Individuen nachsichtiger gegenüber den Untergebenen sind, bei denen sich die Individuen nach Konflikten versöhnen und bei denen die Erwachsenen den Jungen erlauben, sich ihnen zu nähern und zu beobachten, was sie tun.

Kapuzineraffen passen gut in dieses Schema. Obwohl sie in der Lage sind, Gewalt auszuüben, sind sie auch sehr tolerant gegenüber neugierigen Jungtieren. Und die Jungen sind in der Tat sehr neugierig. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Jungtiere neben einem Erwachsenen sitzen, der Nahrung vorbereitet, und dabei ihre Augen auf das Geschehen richten. Sie beobachten mit großer Begeisterung, wie der Erwachsene arbeitet – eine gute Möglichkeit, die Technik zu beobachten.

Gilt das auch für Menschen? Anscheinend schon. Eine aktuelle Analyse von mehr als 80 Jahren Forschung zum Lernen in der Schule zeigt, dass Kinder in einer kooperativen, nicht wettbewerbsorientierten Atmosphäre besser lernen. Vielleicht ist es also die soziale Toleranz, die unseren Vorfahren – und den Vorfahren von Affen, Pavianen und Kapuzineraffen – einen Vorteil verschafften.

Bildquelle: https://unsplash.com/photos/QrSZQLHf6Wk

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Ich würde sagen, ich bin eine „Fix it“-Mama. Streit unter Geschwistern? Der Streitschlichter ist da! Magenverstimmung? Dagegen habe ich was! Die Schuhe haben ein Loch? Kein Problem! Ich zaubere dir neue! Schwierige Hausaufgaben? Das können wir gemeinsam lösen! (Danke an all die YouTube-Tutorials).

Jepp. Ich war ziemlich gut in dieser ganzen „Mutter-zur-Rettung“-Sache, bis meine Kinder ins Teenageralter kamen und dann kam das alles erstmal zum Stillstand. Zum ersten Mal sah ich mich mit Dingen konfrontiert, bei denen mir wirklich die Hände gebunden waren.

Ein gebrochenes Herz? Ich konnte gebrochenen Herzen heilen. Schwierigkeiten, Freunde zu finden? Ich konnte keine Freunde zaubern, so wie ein neues Paar Schuhe. Schlechtes Körperbild? Hast du jemals versucht, die Art und Weise zu ändern, wie eine Person sich selbst sieht? Auch da war ich ratlos.

Und dann war da noch die Zeit, als er es nicht in die Mannschaft schaffte,

sie sich nicht schön genug fühlte,
sie auf der Suche nach einem Sinn war,
er/sie zum ersten Mal alleine wegfuhr (und jedes Mal danach),
sie die Masse auf dem Cat-Scan sah,
sie unter Angstzuständen litt,
sie sich deprimiert fühlte,
er mit den Folgen einer schlechten Entscheidung leben musste,
oder sie verletzende Worte von einer Person ertragen musste, über die ich keine Kontrolle hatte…

Irgendwann legte ich meinen „Super-Mama“-Umhang ab und akzeptierte die Tatsache, dass das Leben plötzlich viel größer geworden war als Pflaster und Zettel in der Lunchbox – viel größer als das, was ich leicht reparieren konnte.

Die Teenager- und jungen Erwachsenenjahre sind nicht nur für Kinder hart. Sie sind auch für Mütter und Väter schwer. Es kann durchaus passieren, dass wir uns genauso allein gelassen und unzulänglich fühlen wie unsere Kinder. Und weil wir nicht immer schnell Abhilfe schaffen können, haben wir oft das Gefühl, dass wir als Eltern versagen. Das ist eindeutig eine falsche Denkweise, aber ich habe es trotzdem gespürt.

Aus diesen Gründen habe ich noch nie so viel für meine Kinder und für mich selbst gebetet wie in ihren Teenager- und jungen Erwachsenenjahren. Gebete, die ich früher für mich behalten habe, teile ich jetzt mit engen Freunden und bitte sie, mit mir zu beten (es hilft ungemein, wenn man weiß, dass andere das Gleiche durchmachen).

Meine Gebete sind verzweifelter geworden – ein Herz, das schreit, weil es Gott braucht, um zu tun, was nur er tun kann.

Manchmal schreibe ich meinen Kindern, was ich für sie bete, denn die Zeiten, in denen ich an ihren Betten kniete, sind langsam vorbei.

Ich werde immer beten, was unsere Familie seit dem Vorschulalter gesagt hat: „Liebe Gott. Liebe die Menschen.“ Diese Worte hängen schon seit fünfzehn Jahren über unserer Haustür. Das habe ich meinen Kindern immer gesagt, wenn ich sie an der Schule abgesetzt habe. Aber seit sie 20, 18 und 15 Jahre alt sind, hat sich auch die Gebetsliste verändert.

Und jetzt bete ich für…

… gesunde Freundschaften
… die Person, die jeder einzelne von ihnen heiraten wird
… dass sie auf ihrem Weg zum College und in den Beruf begleitet werden
… Schutz für ihren Verstand und ihr Herz, damit sie in der Welt, aber nicht von der Welt leben
… Weisheit bei ihren Entscheidungen
… Vertrauen in einen größeren Plan, wenn die Dinge nicht „richtig“ laufen
… Freude inmitten von Verwirrung und Schmerz

Ich weiß, dass es zwar wichtig ist, dass ich für meine Kinder bete, aber genauso wichtig ist es, dass sie für sich selbst zu Gott gehen.

Ich teile meinen Kindern auch mit, was ich als Elternteil erlebe. Ich werde ihnen sagen, dass ich es gerne ändern würde, aber das kann ich nicht. Aber was ich tun kann, ist beten, und das werde ich auch.

Wenn du dich in einer Situation befindest, in der du „nur“ für deine Kinder beten kannst, solltest du wissen, dass du etwas sehr Kraftvolles tust. Es ist nicht immer eine schnelle Lösung, so wie wir es tun konnten, als unsere Kinder jünger waren, aber unsere Worte werden vom Schöpfer aller Dinge gehört, dem, der unsere Kinder mehr liebt als wir, dem, der die Macht hat, zu heilen, zu vergeben, wiederherzustellen, zu besiegen, aufzuerstehen, zu versorgen, zu beschützen, zu führen, zu beraten und zu verändern.

Betet weiter, Mama und Papa.
Teilt eure Gebete mit den Menschen, die euch am nächsten stehen.
Sprecht mit euren Kindern darüber, was ihr betet.
Ermutigt sie weiter zum Beten.
Vertraut weiterhin darauf, dass Gott zu gegebener Zeit seinen Willen durchsetzen wird.

Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-woman-and-a-young-girl-praying-together-7880613/

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