Wenn du eine sinnliche Frau bist, bist du eine Frau, die in Kontakt mit ihren fünf Sinnen ist. Obwohl das Wort „sinnlich“ in der heutigen Gesellschaft oft einen sexuellen Beigeschmack hat, bedeutet es eigentlich nur, dass eine Person mit ihren Sinnen beschäftigt ist. Wenn du dir jeden Tag die Zeit nimmst, dir deiner Sinne bewusst zu werden, wirst du die Welt um dich herum bewusster wahrnehmen, deine Erfahrungen verbessern und möglicherweise deine Beziehungen stärken.
Schritt 1: Texturen tasten
Achte auf die verschiedenen Texturen um dich herum, um deinen Tastsinn zu aktivieren. Fahre mit deinen Händen über eine glatte, kühle Arbeitsplatte oder einen Tisch oder über eine samtige oder lederartige Couch. Versuche, jeden Tag mehrere verschiedene Texturen zu berühren und achte auf die Unterschiede zwischen ihnen und darauf, wie du dich dabei fühlst.
Schritt 2: Berührungen genießen
Werde körperlich mit jemandem, den du liebst. Genieße das Gefühl, ihn zu berühren, indem du ihn massierst oder gemeinsam auf der Couch kuschelst. Denke daran, dass sinnlich nicht gleichbedeutend mit sexuell sein muss. Es kann Spaß machen, mit den Händen über den Rücken zu streichen, ohne dass es gleich ins Schlafzimmer geht.
Schritt 3: Gerüche wahrnehmen
Achte auf die Gerüche um dich herum. Achte darauf, wie dein Partner oder deine Kinder riechen und genieße es, wenn du in ihrer Nähe bist. Wenn sie weit weg sind, kannst du an einem Hemd oder einer Jacke von ihnen riechen, um dich an sie zu erinnern.
Schritt 4: Nimm wahr
Sieh dir die Menschen und Gegenstände um dich herum an und nimm sie wirklich wahr. Achte darauf, wie sich die Beleuchtung auf deine Gefühle auswirkt. Helles, fluoreszierendes Licht kann dich nervös machen, während helles Kerzenlicht oder gedämpftes Licht eher beruhigend wirkt. Sieh deinem Partner oder deiner Partnerin tief in die Augen, um eine stärkere Verbindung zu ihm zu spüren. Spaziere durch einen örtlichen Park oder besuche ein Naturschutzgebiet, um die Schönheit der Bäume, Pflanzen und Blumen zu genießen.
Schritt 5: Schmecke bewusst
Iss dein Essen langsamer und nimm dir die Zeit, das, was du isst, wirklich zu schmecken. Beachte den Unterschied im Geschmack, wenn du ein Stück Schokolade langsam im Mund zergehen lässt, anstatt es schnell zu kauen und zu schlucken. Wenn du dein Essen wirklich schmecken kannst, wirst du es mehr genießen.
Schritt 6: Nimm Geräusche wahr
Höre Musik oder andere Geräusche. Genieße, wenn du kannst, von Zeit zu Zeit den Klang der Stille, um zu merken, wie sehr sie sich von der Hektik des Alltags unterscheidet. Wenn du trainierst, gut zu hören, wirst du merken, wenn etwas nicht stimmt.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-woman-with-curly-hair-wearing-pink-blazer-sitting-while-in-deep-thought-7679906/
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