Um erfolgreich schwanger zu werden, muss der Sex oft so geplant werden, dass die Spermien die Eizelle erreichen können. Es gibt vier Phasen des Menstruationszyklus (Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase), und obwohl jede von ihnen für die Fortpflanzung wichtig ist, sind deine Chancen auf eine Empfängnis in jeder Phase unterschiedlich.
Entscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis ist der Eisprung, der stattfindet, wenn eine reife Eizelle aus einem Eierstock freigesetzt wurde. Die Eizelle lebt etwa 24 Stunden lang im Fortpflanzungstrakt. Spermien hingegen können unter den richtigen Bedingungen bis zu fünf Tage überleben. Das bedeutet, dass die meisten Menschen während jedes Menstruationszyklus etwa sechs Tage lang schwanger werden können – fünf Tage vor dem Eisprung und einen Tag danach.
Kannst du also schwanger werden, wenn du keinen Eisprung hast? Und wie hoch sind die Chancen, während jeder Phase des Menstruationszyklus schwanger zu werden? Lies weiter, um mehr über deinen Menstruationszyklus, deinen Eisprung und deine Fruchtbarkeit zu erfahren.
Empfängnis während des Eisprungs
Willkommen in der besten Zeit für eine Schwangerschaft! Dein „fruchtbares Fenster“ erstreckt sich von den fünf Tagen vor dem Eisprung bis einen Tag danach. Das liegt daran, dass Spermien fünf Tage lang im Fortpflanzungstrakt überleben können, während die Eizelle 24 Stunden lang überlebt. Wenn du versuchst, schwanger zu werden, ist es ideal, wenn du in den Tagen vor, während und kurz nach dem Eisprung mehrmals Sex hast.
Da es eine große Bandbreite an Zykluslängen gibt (sogar bei ein und derselben Person), ist es nicht so einfach, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, indem man auf den Kalender schaut oder die Zyklustage zählt. Es kann sogar fast unmöglich sein, den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, wenn man nicht einen extrem gut getimten Ultraschall macht – aber zum Glück ist eine solche Genauigkeit nicht notwendig, um schwanger zu werden.
Stattdessen kannst du versuchen, deinen Eisprung mit Methoden für zu Hause zu bestimmen. Hier sind Ovulationstestkits sehr hilfreich. Diese Kits erkennen einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), der etwa 36 Stunden vor dem Eisprung auftritt. Wenn der Testkit einen Anstieg anzeigt, solltest du innerhalb der nächsten 24 bis 36 Stunden Sex zu haben. Da Spermien mehrere Tage im fruchtbaren Zervixschleim überleben können, sind sie bereit, auf die Eizelle zu treffen, sobald diese freigesetzt wird.
Dauer des Eisprungs
Deine Körpertemperatur steigt während des Eisprungs ebenfalls um etwa ein halbes Grad an (mit einem Basalthermometer gemessen), aber bedenke, dass dieser Anstieg erst stattfindet, wenn du bereits deinen Eisprung hast, was für eine Empfängnis zu spät sein könnte.
Ein weiterer guter Hinweis auf die Fruchtbarkeit ist eine Veränderung der Konsistenz deines Zervixschleims. Wenn der Scheidenausfluss zunimmt und die Konsistenz von Eiweiß hat, ist das ein Zeichen dafür, dass der perfekte Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr gekommen ist. Du kannst deinen eigenen Zervixschleim testen, indem du deinen Zeigefinger und deinen Daumen in deine Scheide steckst, um eine Probe zu entnehmen, und dann Finger und Daumen zusammenklopfst. Wenn die Konsistenz dünn ist und sich leicht zwischen zwei Fingern ausdehnen lässt, ist alles in Ordnung.
Wie wahrscheinlich ist es, während des Eisprungs schwanger zu werden?
Hoch, vor allem, wenn du innerhalb von 36 Stunden nach dem LH-Anstieg Sex hast. Eine freigesetzte Eizelle überlebt zwischen 12 und 24 Stunden, aber keine Sorge: Untersuchungen haben ergeben, dass eine Schwangerschaft erreicht werden kann, wenn du alle ein bis zwei Tage vor dem Eisprung Sex hast.
Empfängnis nach dem Eisprung
Dieser Teil deines Zyklus, auch Lutealphase genannt, beginnt nach dem Eisprung und endet mit dem Beginn deiner nächsten Periode. In dieser Phase beginnt der Progesteronspiegel zu steigen. Dein Gebärmutterhalsschleim trocknet aus, wodurch der Vaginaltrakt weniger empfänglich für Spermien wird.
Deine Chancen, schwanger zu werden, wenn du keinen Eisprung mehr hast, sind gering. Sobald die Eizelle freigesetzt wurde, gibt es ein kurzes Zeitfenster von 12 bis 24 Stunden, in dem sie befruchtet werden kann. Danach bist du nicht mehr in deinem fruchtbaren Fenster (es sei denn, du gibst zufällig ein zweites Ei ab, was relativ selten, aber möglich ist).
Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden willst, ist dies die Phase, in der Menschen, die fruchtbarkeitsbewusste Methoden anwenden, ungehindert Sex haben können. Aber bedenke, dass es nie eine Garantie gibt, wenn es darum geht, eine Schwangerschaft zu vermeiden, wenn ein funktionierender Eierstock und Spermien beteiligt sind.
Empfängnis während der Periode
Die Menstruation wird ausgelöst, nachdem die freigesetzte Eizelle noch nicht befruchtet wurde – bei den meisten Menschen, die menstruieren, zwischen Tag 21 und 35. (Der erste Tag deiner Periode gilt als erster Tag des Zyklus.)
Während der Menstruation wird die innere Membran der Gebärmutter (die sogenannte Gebärmutterschleimhaut) abgestoßen. Am dritten Tag deines Zyklus steigt der Progesteron- und Östrogenspiegel und baut die Gebärmutterschleimhaut wieder auf. Um den vierten Tag herum beginnt die Reifung der Follikel, wenn die Eierstöcke damit beginnen, ein Ei für die Freisetzung vorzubereiten.
Bei den meisten Menschen findet der Eisprung lange nach dem Ende der Periode statt, bei einem durchschnittlichen 28-tägigen Zyklus etwa am 14. Da für eine Schwangerschaft eine Eizelle benötigt wird und es unwahrscheinlich ist, dass eine Eizelle um deine Periode herum freigesetzt wird, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass während deiner Periode eingebrachte Spermien zu einer Schwangerschaft führen.
Es ist jedoch möglich, schwanger zu werden, wenn du kurz vor dem Ende deiner Periode Sex hast und dein Eisprung sehr bald nach dem Ende deiner Periode stattfindet. Denke daran: Spermien können bis zu fünf Tage überleben. Wenn deine Periode also zum Beispiel am siebten Tag endet und du am zehnten Tag deinen Eisprung hast, ist es möglich, schon am fünften Tag deines Zyklus durch Sex schwanger zu werden. Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden willst, ist es immer noch am besten, wenn du in dieser Zeit verhütest oder auf ungeschützten Sex verzichtest.
Empfängnis nach der Periode
Wenn du versuchst, schwanger zu werden, solltest du nach dem Ende deiner Periode mit dem Sex beginnen, um optimale Chancen auf eine Empfängnis zu haben. Ärzt/innen empfehlen häufigen Sex – zwei- bis dreimal pro Woche, wenn möglich jeden zweiten Tag – kurz nach dem Ende der Menstruation, um die Zeit vor dem Eisprung abzudecken.
Denk daran, dass du direkt nach deiner Periode schwanger werden kannst, auch wenn du noch keinen Eisprung hast. Das liegt daran, dass Spermien bis zu fünf Tage überleben können, wenn sie im fruchtbaren Zervixschleim gefangen sind – so kann das Einführen von Spermien in den Tagen vor dem Eisprung deine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.
Wie lange es wirklich dauert, schwanger zu werden
Es kann dauern, bis du schwanger wirst – auch wenn du den richtigen Zeitpunkt erwischt hast. Menstruierende Frauen haben in ihren 20ern und frühen 30ern eine Chance von 20-30%, während eines durchschnittlichen Zyklus schwanger zu werden. Wenn du in deinen 40ern bist, sinkt diese Zahl auf eine 10%ige Chance.
Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten Menschen, die schwanger werden wollen, innerhalb des ersten Jahres nach dem Versuch erfolgreich schwanger werden. Es gibt jedoch viele verschiedene Faktoren, die bei der Entstehung einer Schwangerschaft eine Rolle spielen, vom Alter über gesundheitliche Probleme bis hin zu Fruchtbarkeitsproblemen bei beiden Partnern. Wenn du Bedenken hast, wende dich an einen Arzt oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten, der mit dir über deine individuelle Situation sprechen und daran arbeiten kann, deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren.
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