Wir alle wünschen uns, dass unsere Beziehung zu unseren Kindern der von Rory und Lorelai in Gilmore Girls ähnelt. Wir wollen beste Freundinnen sein, richtig miteinander kommunizieren können – eine starke Bindung haben, die niemals durch belanglose Streitereien zerstört wird.

Doch diese Art von Eltern-Kind-Beziehung braucht Zeit, damit sie sich entwickeln kann. Du wirst nicht von heute auf morgen die beste Freundin oder der beste Freund deines Kindes. Du musst die richtigen Verhaltensweisen entwickeln, die dich deinem Kind näher bringen. Hier sind deshalb einige Gewohnheiten, die ihr einführen könnt, um eure Beziehung zu stärken.

1. Macht regelmäßig Spieleabende

Für Spielzeug und Spiele ist man eigentlich nie zu alt – und wenn wir eines über Kinder wissen, dann, dass sie gerne spielen. Klar, das können sie auch ohne dich tun. Alles, was sie dazu tun müssen, ist ihren Nintendo oder ihren Ball in die Hand zu nehmen. Aber nichts ist vergleichbar mit dem Spaß und der Verbundenheit, die entsteht, wenn ihr diese Zeit gemeinsam genießt.

Ihr könnt jedes Spiel spielen, das ihr wollt. Holt das Jenga oder die Brettspiele heraus; es gibt viele kinderfreundliche Spiele, die ihr zusammen spielen könnt. Es mag wie eine einfache Aktivität aussehen, aber die Tatsache, dass ihr einen wiederkehrenden Spieleabend einrichtet, wird euch jedes Mal näher zu einander bringen und viele Erinnerungen kreieren.

2. Gemeinsame Mahlzeiten

Wenn du mit deiner Familie isst, habt ihr eine große Chance euch zu unterhalten und euch näher zu kommen. Deshalb solltest du das nächste Mal, wenn du siehst, wie dein Kind versucht, sich sein Essen zu schnappen um ins Schlafzimmer zu flüchten, eine neue Regel aufstellen: Mahlzeiten werden gemeinsam eingenommen.

Am Anfang werden sie sich wahrscheinlich beschweren. Sehr viel. Möglicherweise bleiben sie während des Essens an ihrem Handy, vor allem wenn sie Teenager sind. Aber irgendwann werden auch sie sich daran gewöhnen – und vielleicht nutzen sie dann diese Gelegenheit, um dich besser kennenzulernen. Auf lange Sicht werden gemeinsame Mahlzeiten eure Eltern-Kind-Bindung stärken.

3. Gib 12 Umarmungen

Virginia Satir, eine berühmte Therapeutin, sagte einmal, dass wir jeden Tag 4 Umarmungen zum Überleben, 8 zur Aufrechterhaltung und 12 zum Wachstum brauchen. Deshalb kann es die Bindung zwischen Eltern und Kind stärken, wenn du jeden Morgen oder wann immer du die Gelegenheit hast, ein paar Minuten mit deinem Kind kuschelst.

Kombiniere diese Umarmungen mit Streicheleinheiten und Schulterklopfen – und schon entsteht eine Bindung. Wenn dein Kind älter ist und du es plötzlich aus heiterem Himmel umarmst, könnte sich das für dein Kind seltsam und unangenehm anfühlen. Deshalb musst du diese Verbindung langsam aufbauen. Unterhaltet euch, nehmt ein kühles Getränk zu euch und mach vielleicht einen Spaziergang mit ihnen. So hast du die Möglichkeit zu erfahren, was an diesem Tag in ihrem Leben passiert ist. Man wirst es dir später danken.

4. Lass dein Handy weg, wenn ihr zusammen seid

Wir leben in einer Zeit, in der wir so gut wie immer mit der Technik verbunden sind. Wir nutzen den Fernseher, um Nachrichten zu hören, unsere Teenager nutzen ihre Telefone, um in den sozialen Medien zu chatten oder Angry Birds zu spielen, und sogar unsere Kleinkinder nutzen das Tablet, um ihre Spiele darauf zu spielen.

Wenn du ein paar schöne Stunden mit deinem Kind verbringen möchtest, solltest du die Technik ausschalten, solange du mit ihm zusammen bist. Selbst wenn du nur die Musik im Auto ausschaltest, sendest du damit eine nonverbale Einladung aus, sich zu unterhalten. Außerdem nimmt der fehlende Blickkontakt oft den Druck weg – und um die Situation zu entspannen, werden Kinder dann häufig auch reden.

Wenn im Hintergrund Technik läuft, lässt du dich oft ablenken. Du schenkst dem Film mehr Aufmerksamkeit als deinem Kind (und dein Kind tut dasselbe). Deshalb solltest du darauf achten, dass dir die Technik nicht die Zeit raubt, die du mit deinen Kindern verbringst, und dir vielleicht ein paar lustige Sommeraktivitäten gönnen.

5. Aktives Zuhören

Oft haben wir das Gefühl, dass wir unserem Kind zuhören – aber wir hören nicht aktiv zu. Wir hören ihr Problem (zusammen mit den Nachrichten im Fernsehen), wir werden uns der Tatsache bewusst, dass sie ein Problem haben, aber wir setzen uns nicht allzu sehr damit auseinander. Wir hören oft nur passiv zu, was dazu führt, dass wir nicht in der Lage sind, uns wirklich in unsere Kinder einzufühlen.

Wenn du eine Verbindung zu deinem Kind aufbauen willst, solltest du aktiv zuhören und dich in das Kind einfühlen. Versuche, die Situation besser zu verstehen und stelle die passenden Fragen, damit du die Situation besser begreifen kannst. Du musst ihnen nicht sagen, dass sie etwas falsch gemacht haben – vor allem nicht, wenn sie sich öffnen. Versuche stattdessen, sie zu verstehen, und du wirst sehen, dass sie dann eher bereit sind, sich dir zu öffnen.

6. Sei einfach da

Dies ist vielleicht die wichtigste Gewohnheit, die du als Elternteil, das versucht, eine Bindung zu seinem Kind aufzubauen, an den Tag legen kannst: Erscheine. Sei es zu dem versprochenen gemeinsamen Abendessen oder zu dem Fussballspiel, bei dem sie dich erwarten. Kinder haben nur etwa 900 Wochen mit dir, bevor sie erwachsen sind, also sorge dafür, dass sie dich nicht als leeren Platz in Erinnerung behalten.

Sei da, und wenn du da bist, dann sei zu 100% da. Lass alles andere los. Du willst nicht, dass dein Kind sich für zu unwichtig für deine Aufmerksamkeit fühlt und sieht, dass du dich auf deine Sachen konzentrierst, statt auf sie. Egal wie alt dein Kind ist, wenn es sieht, dass du ihm deine ungeteilte Aufmerksamkeit schenkst, wird es sich mit dir verbinden.

Die Quintessenz

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, und die richtigen Gewohnheiten können dir dabei helfen, eine bessere Beziehung zu deinem Kind aufzubauen. Auch wenn es anfangs schwierig erscheint, diese Gewohnheiten einzuhalten, wirst du dich mit der Zeit besser an sie gewöhnen.

Bildquelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/mann-und-frau-tragen-kleinkind-3038369/

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