Der Mensch ist von Natur aus ein soziales Wesen, das schon seit der Zeit der Höhlenmenschen Zeit in sozialen Gruppen verbringt. Es ist wichtig, sich sozial verbunden zu fühlen und ein gesundes Sozialleben zu führen, denn das kann sich auf dein allgemeines psychisches Wohlbefinden auswirken.
Ein Teil deines psychischen Wohlbefindens ist das so genannte soziale Wohlbefinden, das bedeutet, dass du positive Interaktionen mit anderen und der Welt um dich herum hast. Das ist entscheidend für ein ausgeglichenes und glückliches Leben, aber es ist nicht immer leicht zu erreichen.
Gesundes Sozialleben
Ein gesundes Sozialleben ist ein wichtiger Bestandteil einer positiven Einstellung und eines Zugehörigkeitsgefühls. Es kann dazu beitragen, dass du dich in deinen Beziehungen und in deinem täglichen Leben stabil fühlst, was wiederum einen großen Einfluss auf dein psychisches Wohlbefinden hat. Sozial gesund zu sein bedeutet, dass du ein Bewusstsein und Einfühlungsvermögen für andere hast und in der Lage bist, deine Emotionen effektiv zu steuern.
Diese Eigenschaften zu haben, bedeutet jedoch nicht immer, dass du ein gesundes Sozialleben führen kannst. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein soziales Leben Mühe und Zeit erfordert, um gute Beziehungen zu anderen aufzubauen und diese Beziehungen mit allem, was in deinem Leben vor sich geht, in Einklang zu bringen.
Eine ausgeglichene Work/Life Balance
Bei einem vollen Terminkalender hat man oft das Gefühl, dass man in viele verschiedene Richtungen gezogen wird. Eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes Sozialleben zu führen, besteht darin, für ein gutes Gleichgewicht in deinem Leben zu sorgen. Finde Zeit für die Familie und gesunde Gewohnheiten wie Kochen und Sport, aber auch Zeit für Freunde und Geselligkeit. Das kann sich zwar schwierig anfühlen, wenn du auch noch einen Vollzeitjob hast, aber es ist wichtig, dass du dein Bestes gibst!
Es kann leicht passieren, dass ein Aspekt deines Lebens die anderen überholt, z. B. wenn du zu viel arbeitest und nicht genug Zeit für Freunde und Familie hast. Das kann schnell zu erhöhtem Stress und anderen psychischen Problemen führen, deshalb ist es wichtig, dass du ein Gleichgewicht schaffst.
Finde Menschen mit gleichen Interessen
Ein gesünderes Sozialleben kannst du erreichen, indem du dich mit Gleichgesinnten umgibst. Das kannst du tun, indem du einem örtlichen Verein beitrittst, ein neues Hobby beginnst oder dich ehrenamtlich für eine Sache engagierst, die dir am Herzen liegt. So kommst du in ein Umfeld, in dem die Menschen wahrscheinlich die gleichen Werte vertreten wie du.
Der Aufbau solcher Beziehungen kann dein Zugehörigkeitsgefühl enorm steigern und dir helfen, dich als Teil von etwas zu fühlen.
Nutze die Technologie
Vergiss nicht, dass du auch über Telefon- und Videoanrufe mit anderen in Kontakt bleiben kannst. Das ist eine große Hilfe für alle, die Familie und Freunde haben, die weit weg wohnen, denn so kannst du dich bequem von zu Hause aus informieren. Das war während der Pandemie besonders wichtig, denn so konnten die Menschen miteinander in Kontakt bleiben.
Je nachdem, wie du die sozialen Medien nutzt, können sie sich positiv oder negativ auf dein Leben auswirken. Deshalb solltest du ihre besten Eigenschaften nutzen und mit alten und neuen Freunden in Kontakt bleiben
Gespräche führen
Neben Spaß und Geselligkeit mit Freunden und Familie sind soziale Kontakte wichtig für Zeiten, in denen du dich nicht ganz wohl fühlst. Es ist gesund, mit deinen Lieben zu reden, wenn du dich niedergeschlagen oder gestresst fühlst, denn sie sind oft diejenigen, die dich wieder aufrichten können.
Ein gesundes Sozialleben bedeutet, dass du in guten wie in schlechten Zeiten mit deinen Freunden und deiner Familie in Kontakt bleiben kannst.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/group-of-people-having-a-meeting-on-a-restaurant-9543814/
