Nur wenige Dinge können verletzender und demütigender sein, als zu erfahren, dass dein Ehepartner oder deine Ehepartnerin eine Affäre hatte. Das Gefühl des Verrats, der Wut und der Traurigkeit, das du empfindest, kann geradezu überwältigend sein. Wenn diese Gefühle nicht angemessen verarbeitet werden, wird der Heilungsprozess nie stattfinden. Auch wenn manche Ehen Affären überleben, ist es wichtig, dass du lernst, mit dem Ehebruch umzugehen. Damit stellst du sicher, dass die Entscheidungen, die du für deine Zukunft triffst, nicht nur auf deiner ersten Reaktion und deinen verletzten Gefühlen beruhen
Schritt 1: Rationale Entscheidung
Sammle deine Gedanken. Wenn du erfährst, dass dein/e Ehepartner/in eine Affäre hatte, fühlst du dich vielleicht unter Druck gesetzt und möchtest sofort handeln. Aber es ist wichtig, dass du eine rationale Entscheidung für deinen nächsten Schritt triffst. Wenn du von einer Affäre erfährst, ist das emotional traumatisierend und es wird einige Zeit dauern, bis du in der Lage bist, klar zu denken und deinen nächsten Schritt zu planen. Wenn du dir die Zeit nimmst, eine rationale Entscheidung zu treffen, wirst du sie weder bereuen noch anzweifeln.
Schritt 2: Hilfe eines Beraters/ einer Beraterin
Kontaktiere einen Berater oder eine Beraterin. Sobald sich deine Gedanken beruhigt haben und du anfängst, das Geschehene zu verarbeiten, brauchst du jemanden, mit dem du deine Gefühle teilen kannst. Es ist zwar gut, deine Gefühle mit Freunden und Familie zu teilen, aber ein objektiver Einblick und ein unvoreingenommenes offenes Ohr eines Ehe- und Familienberaters kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und zu lernen, mit ihnen auf gesunde Weise umzugehen.
Schritt 3: Das Gespräch mit dem Ehepartner / der Ehepartnerin
Sprich mit deinem Ehepartner oder deiner Ehepartnerin. Wenn du die Gelegenheit hattest, das Geschehene wirklich zu verarbeiten und du dir die Zeit genommen hast, deine Gefühle und Emotionen zu untersuchen, solltest du einen Termin vereinbaren, an dem du dich mit deinem Ehepartner oder deine Ehepartnerin über deine Gefühle austauschen kannst. Lege einige Grundregeln fest, bevor ihr mit dem Gespräch beginnt. Dazu kann gehören, dass du deinen Partner oder deine Partnerin bittest, zuzuhören und erst dann zu sprechen, wenn du alles gesagt hast, was du sagen möchtest.
Schritt 4: Ursachen ergründen
Finde die Ursache für die Affäre. Auch wenn du nicht die Schuld an der Affäre trägst, sind die meisten Affären das Ergebnis von Problemen in der Ehe. Beleuchte deine Ehe und mache eine Bestandsaufnahme von dir und deinem Partner oder deiner Partnerin. Arbeite daran, die zugrunde liegenden Probleme, die den Seitensprung ausgelöst haben könnten, zu beseitigen.
Schritt 5: Die Entscheidung
Triff eine bewusste, rationale Entscheidung. Nachdem du deine Gefühle verarbeitet und besprochen und deine Ehe bewertet hast, musst du eine bewusste Entscheidung treffen, wie es weitergehen soll. Vielleicht willst du deine Ehe retten, vielleicht willst du sie aber auch beenden. Ehen können nach einer Affäre gerettet werden, aber du musst die Entscheidung treffen, deinem Partner oder deiner Partnerin zu vertrauen und ihm zu vergeben und dich verpflichten, weiterzumachen.
Warnungen
- Es kann verlockend sein, allen zu erzählen, was dein Partner oder deine Partnerin getan hat. Aber das kann die Sache auch noch schlimmer machen. Deine Freund/innen und deine Familie wollen dich natürlich beschützen und könnten Maßnahmen ergreifen, um deinen Ehepartner oder deine Ehepartnerin für seine Taten zu bestrafen.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/an-upset-woman-sitting-beside-the-man-6669845/
