In Form zu kommen ist schwer. Egal, ob du in ein Fitnessstudio gehst oder zu Hause trainierst, alleine ist es schwierig, Gewicht zu verlieren. Wenn du dich schwertust, die Pfunde loszuwerden, ist es vielleicht an der Zeit, deine Familie mit einzubeziehen. Um als Familie fit zu werden, müsst ihr nicht unbedingt viel Geld für teure Trainingsgeräte ausgeben. Es ist sogar möglich, gemeinsam fit zu werden, ohne eine große finanzielle Investition zu tätigen. Und so geht’s.
Tanzt gemeinsam
Wann hast du das letzte Mal mit deinen Kindern zusammen getanzt? Wenn es dir wie den meisten Eltern geht, bist du vielleicht zu sehr mit Hausaufgaben, Elternbeiratssitzungen und außerschulischen Aktivitäten beschäftigt, um einfach nur abzuhängen und zu tanzen. Aber es ist an der Zeit, mit deinen Kindern aktiv zu werden. Mach an diesem Wochenende das Radio an oder spiel ein paar deiner Lieblingssongs und tanze mit deinen Kindern im Haus. Stellt euch einen Timer, damit ihr mindestens eine halbe Stunde lang tanzen könnt. Mach dir keine Sorgen, dass du albern aussiehst! Wenn du tanzt, um dich fit zu halten, ist es in Ordnung, ein bisschen lächerlich auszusehen, solange du ins Schwitzen kommst und mit deiner Familie eine gute Zeit hast.
Geht spazieren
Gehen ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und deine Ausdauer zu verbessern. Du brauchst kein Laufband, um laufen zu können. Schnapp dir stattdessen deine Familie, belade den Kinderwagen und mach dich auf den Weg, um deine Nachbarschaft zu erkunden. Eine der besten Möglichkeiten, den Spaziergang mit deiner Familie zu genießen, ist die Bewegung in ein Spiel zu verwandeln. Du könntest Pokemon Go spielen und in deiner Nachbarschaft Pokemon fangen. Du könntest auch eine Schrittzähler-App auf dein Handy laden, um zu verfolgen, wie weit du gehst. Eine andere Möglichkeit wäre, eine Schnitzeljagd für deine Kinder zu veranstalten. Das muss nicht unbedingt etwas Ausgefallenes sein. Macht eine Liste mit verschiedenen Dingen, nach denen ihr auf eurem Spaziergang suchen könnt. Ihr könntet zum Beispiel versuchen, ein blaues Haus, ein großes Blatt, einen kleinen Käfer und ein rotes Auto zu finden.
Spielt ein aktives Spiel
Wenn ihr eine Spielkonsole habt, könnt ihr gemeinsam zu Hause ein Tanz- oder Trainingsspiel spielen. Diese Spiele können sehr viel Spaß machen und helfen dir, in kurzer Zeit viele Kalorien zu verbrennen. Wenn du nicht in ein Tanzspiel investieren willst, kannst du sie auch günstig in deinem örtlichen Spieleladen ausleihen. Achte darauf, dass du viel Wasser trinkst, während du tanzende Videospiele spielst, da du beim Training leicht dehydriert wirst.
Egal, wie du und deine Familie sich entscheiden, fit zu werden, das Wichtigste ist, dass ihr auf gesunde Art und Weise Zeit miteinander verbringt. Auch wenn es anfangs schwerfällt, gemeinsam zu trainieren, werdet ihr bald feststellen, dass ihr nicht nur als Familie zusammenwachst, sondern auch gesünder werdet.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/people-hiking-in-a-forest-7624986/
