2 Eltern wissen intuitiv, dass Lebensmittel das Verhalten und die Stimmung ihres Kindes beeinflussen. Wir wissen zum Beispiel, dass Süßigkeiten Hyperaktivität auslösen. Aber nicht nur Zucker kann die Stimmung beeinflussen – es gibt noch andere schlechte Zutaten in den Snacks und Mahlzeiten, die wir unseren Kindern geben. In diesem Artikel findest du eine Liste von Lebensmitteln, die am häufigsten zu Stimmungs- und Verhaltensänderungen bei Kindern beitragen. Inhaltsstoffe, die zu Stimmungsschwankungen bei deinem Kind führen können 1. Milchprodukte Wenn dein Kind eine Laktoseintoleranz oder eine Allergie gegen die in Milchprodukten enthaltenen Proteine hat, kann sich seine Stimmung und sein Verhalten verändern. Viele Kinder werden reizbar, launisch oder aggressiv. Kinder mit Milchallergien oder -unverträglichkeiten neigen auch häufig zu Erkältungen und Ohrenentzündungen. Bei Babys kann es zu Koliken kommen, während es bei Kleinkindern und älteren Kindern direkt die Gemütsverfassung bestimmt. 2. Künstliche Farbstoffe Viele Länder haben künstliche Farbstoffe verboten, weil diese Chemikalien schädliche Auswirkungen auf Kinder haben. Sie werden mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Angstzuständen und Kopfschmerzen bei Kindern in Verbindung gebracht und können auch zu erheblichen Verhaltensänderungen führen. Da künstliche Farbstoffe in vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln enthalten sind, schieben Eltern die Verhaltensänderungen oft auf Zucker. Künstliche Farbstoffe sind oft in unerwarteten Lebensmitteln wie Brot und Joghurt versteckt. Vermeide Produkte mit der gelben Nr. 5, der roten Nr. 40 und der blauen Nr. 1, wenn du dir Sorgen über die Stimmungsschwankungen deines Kindes nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit künstlichen Farbstoffen machst. 3. Zucker Zucker kann dazu führen, dass ein Kind hyperaktiv wird. Wenn sie sich nicht vollwertig ernähren, ist Zucker in so ziemlich allem enthalten, was ein Kind isst. Zucker verursacht nachweislich langfristige Gesundheitsschäden, und eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln wird mit Depressionen, kognitiven Störungen und Schlafproblemen in Verbindung gebracht. 4. Konservierungsstoffe Einige Konservierungsstoffe können bei Kindern zu Verhaltensstörungen führen. Dazu gehören unter anderem Nitrate, Nitrite und Natriumbenzoat. Mononatriumglutamat ist ein Geschmacksverstärker, der auch Stimmungsschwankungen sowie Verhaltensänderungen wie Kopfschmerzen und Hyperaktivität verursacht. Natriumbenzoat ist häufig in Saftprodukten enthalten, die für Kinder angeboten werden. 5. Lebensmittelallergene Häufige Lebensmittelallergene sind Milchprodukte, Nüsse, Eier, Soja und Mais. Wenn ein Kind eine Unverträglichkeit oder eine Allergie gegen ein bestimmtes Lebensmittel hat, kann dies zu erheblichen Gesundheits- und Verhaltensproblemen führen. Es kann jedoch schwierig sein, das Allergen, das dein Kind krank macht, ohne die Hilfe eines Allergologen zu bestimmen. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit wird zum Beispiel oft übersehen und stattdessen wird bei einem Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert. Fazit Wenn du Verhaltensänderungen oder Stimmungsschwankungen bei deinem Kind bemerkst, solltest du ein Ernährungstagebuch führen. Schreibe auf, was dein Kind isst und wann es ein auffälliges Verhalten zeigt. Versuche, verdächtige Lebensmittel wegzulassen, um zu sehen, ob sich das Verhalten ändert. Auch wenn die Ernährung nicht die Ursache für alle Verhaltensprobleme und Erkrankungen ist, ist es wichtig, dass du sie als Auslöser ausschließen kannst. Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/cute-black-girl-in-princess-outfit-in-studio-7139792/ 0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail Lara previous post Was tun, wenn das Kind nicht schlafen gehen will next post Wieso es wichtig ist, dass Kinder sich in der Schule gesund ernähren Related Posts Wenn dein Kind erbricht und Fieber hat 14. März 2024 Das schlimmste Jahr aller Zeiten: 4 Wege, Weihnachten... 14. März 2024 Asthma bei Kindern – Ursachen, Symptome und Behandlung 28. Juni 2023 Wenn Babys sich erkälten – Was dich als... 26. Juni 2023 Die Einführung fester Nahrung für dein Baby 23. Juni 2023 Welche Fehler du bei der Ernährung deines Kleinkindes... 21. Juni 2023 Häufige Fehler, die Eltern bei der Ernährung ihrer... 19. Juni 2023 Stillen mit Brustimplantaten 16. Juni 2023 Nährstoffbedarf von Kindern 14. Juni 2023 Ursachen, Symptome und Behandlung der häufigsten Geburtsfehler 12. Juni 2023 Leave a Comment Cancel Reply Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.