Wenn es dir wie vielen anderen Menschen geht, hast du dir vorgenommen, mehr Zeit mit deiner Familie zu verbringen. Vielleicht steht das ganz oben auf deiner Vorsatzliste für das neue Jahr. Jetzt fragst du dich, wie du das schaffen sollst – du bist überfordert, überwältigt und die meiste Zeit erschöpft. Du willst eigentlich nur das erledigen, was heute zu tun ist.
Es braucht nicht viel, um an deinen Vorsätzen zu scheitern – der Chef bittet dich, länger zu arbeiten, ein Freund braucht deine Hilfe, deine Eltern stellen eine unzumutbare Forderung. Nur einer von fünf Menschen schafft es, einen Neujahrsvorsatz sechs Monate oder länger einzuhalten; und 30 Prozent von uns geben im Februar auf.
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie du mehr Zeit mit deinen Kindern verbringen kannst und deinen Vorsatz das ganze Jahr über einhalten kannst. Diese „Fünf Minuten mehr oder weniger“-Vorschläge werden deine persönliche Zeit mit deinen Kindern und die Bindung zu ihnen verbessern. Und deine Kinder werden schöne Erinnerungen an ihre Kindheit haben. Du wirst sie einbauen können, egal wie sehr du oder deine Kinder eingespannt seid und egal wie viele Termine sie haben:
Wie du die Zeit schaffst
- Lege dein Handy weg, sobald du zur Tür hereinkommst.
- Checke deine E-Mails und beantworte Anrufe, wenn die Kinder im Bett sind.
- Lockere deinen Zeitplan und den deiner Kinder auf, indem du ein oder zwei Aktivitäten streichst.
- Wenn du dich ehrenamtlich engagierst, tue dies in der Schule oder in der Sportmannschaft deines Kindes, damit ihr zusammen sein könnt.
- Sage „Nein“ zu unwichtigen Verpflichtungen, die dich abhalten, wenn deine Kinder zu Hause sind.
- Beziehe deine Kinder in die Zubereitung des Abendessens mit ein (selbst ein Dreijähriger kann schon Salat zupfen).
Die Beziehung stärken
- Mach nach dem Abendessen das Radio an und tanze ein paar Minuten lang mit deinen Kindern.
- Sei kreativ: Sing jeden Morgen ein Wecklied, in dem der Name deines Kindes vorkommt.
- Beziehe dein Kind in die Essensplanung mit ein. Kinder haben erstaunlich gute Vorschläge.
- Bereitet die Einkaufsliste gemeinsam vor.
- Erzähle deinen Kindern Witze und lache über ihre Witze.
- Erfinde ein Lied mit den Namen aller Familienmitglieder und singt es im Auto auf dem Weg zum Training oder zum Unterricht oder vor dem Schlafengehen.
- Äußert eure Meinungen. Wenn du deine Werte und Überzeugungen mit ihnen teilst, wissen deine Kinder, was und wie du denkst.
- Bewahre ihre Schularbeiten in einer Kiste auf, auf der der Name des Kindes steht: „Mike – 2. Klasse“, um dein Interesse zu zeigen. Das wird sie ermutigen, sich mehr anzustrengen.
- Frage deine Kinder regelmäßig, was das Beste und das Schlimmste an ihrem Tag oder ihrer Woche war.
- Stell dich dumm. Jage dein Kind zum Beispiel durch das Haus oder tu so, als ob du ein Flugzeug wärst und auf dein Kind herabstürzen würdest. Habe Spaß mit ihnen!
- Sei nie zu beschäftigt, um dir die Zauber- oder Puppenspiele deiner Kinder anzusehen. Mach mit und applaudiere laut!
- Bringe deinem Kind einen Kartentrick bei.
- Zieht gemeinsam eine Pflanze heran. Ihr könnt Zahnstocher in eine Süßkartoffel stecken und sie in ein Glas mit Wasser in der Nähe des Küchenfensters stellen. Schaut alle paar Tage gemeinsam nach ihr.
- Wenn du spät nach Hause kommst, rufe dein Kind an und gib ihm einen Gute Nacht Kuss über das Telefon. Versprich ihm einen persönlichen, wenn du nach Hause kommst.
- Verbringe fünf Minuten vor dem Abendessen damit, einen Basketball zu werfen oder einen Fußball zu kicken. Das ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und ein Gespräch zu beginnen.
- Nimm dein Kind nach dem Arztbesuch zu einer unerwarteten Leckerei mit, z.B. zu einem Eis oder einem Krapfen.
- Macht eine Kissenschlacht.
- Beziehe deine Kinder mit ein, wenn du Pläne für das bevorstehende Wochenende machst.
Bildquelle: https://www.pexels.com/photo/a-father-and-son-sitting-on-the-cart-12538924/
