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Elterndasein

Wie du aufhörst zu pinkeln, wenn du niest, Mama

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Eines der häufigsten Beckenbodenprobleme bei Frauen ist Harninkontinenz (Pinkeln beim Laufen, Springen, Niesen oder Husten). Ich habe dieses Problem nach der Geburt meiner Kinder erlebt und habe mit unzähligen Frauen gearbeitet, die diese Probleme hatten. Meine Damen, das ist ein häufiges Problem und nichts, wofür man sich schämen müsste. Auch viele Frauen, die noch nie ein Kind bekommen haben, haben dieses Problem, sogar sehr junge Mädchen können Blasenschwäche haben. Inkontinenz ist ein Symptom für eine Beckenbodendysfunktion, d.h. die Muskeln und das Gewebe deines Beckenbodens entspannen sich nicht richtig oder ziehen sich nicht richtig zusammen. In vielen Fällen kann dieses Problem behoben werden, und zwar oft leichter, als du denkst. Ein Leben mit Einlagen oder das Vermeiden von Aktivitäten kann der Vergangenheit angehören, wenn du verstehst, warum das so ist und was du dagegen tun kannst. Es gibt zahlreiche Risikofaktoren Damit du verstehst, warum das so ist, schauen wir uns an,…

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Gesundheit

Tränensäcke – Ursachen und was du gegen sie tun kannst

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Schwellungen unter den Augen – manchmal auch „Tränensäcke“ genannt – sind selten eine ernsthafte Gesundheitsbedrohung. Dennoch können sie sehr störend sein, wenn du gut aussehen willst. Geschwollene Bereiche unter den Augen sind nicht nur unattraktiv, sie können auch unangenehm sein. Glücklicherweise gehen die Schwellungen unter den Augen in der Regel mit einer Behandlung zurück. Tränensäcke „Tränensäcke“ ist ein Ausdruck, der oft verwendet wird, um Schwellungen unter den Augen zu beschreiben. Das liegt daran, dass es so aussieht, als ob du kleine, mit Wasser gefüllte Säckchen unter deinen Augen hast. Manchmal ist der Bereich auch rot. Dunkle Kreise um die Augen können die Schwellungen begleiten. Auch die Unterlider können rot und geschwollen sein, so dass es so aussieht, als hättest du nicht gut geschlafen. Ursachen Schwellungen unter den Augen sind in der Regel auf Flüssigkeitsansammlungen im Bereich unter dem Auge zurückzuführen. Mit zunehmendem Alter verlagert sich auch das Fett, das normalerweise…

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Alltag

Sonnenbrand lindern: Natürliche Heilmittel für zu viel Sonne

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Ein Sonnenbrand kann sich bereits eine Stunde nach dem Sonnenbad auf deiner Haut ausbreiten. Neben Schmerzen, Rötungen und gelegentlicher Blasenbildung kann ein Sonnenbrand auch Kopfschmerzen, Fieber und ein Gefühl der Erschöpfung verursachen. Wenn dein Sonnenbrand nicht extrem schwer ist, kannst du ihn zu Hause auf natürliche Weise behandeln. Über Sonnenbrand Immer, wenn du ultraviolettem Licht ausgesetzt bist, sei es in der Sonne oder im Solarium, steigt die Melanin- oder Pigmentproduktion deiner Haut an. Ein Überschuss an Melanin ist für die dunkle Bräune verantwortlich, die du bekommst, wenn du in die Sonne gehst. Die Bräune ist eigentlich der Schutz deiner Haut vor UV-Strahlen. Wenn deine Haut nicht genug Melanin produziert, kann sie sich nicht gegen die Sonne schützen. Nach einer gewissen Zeit der Einwirkung von UV-Licht verbrennt deine Haut. Ein Sonnenbrand ist normalerweise nach drei Tagen am schlimmsten. Abkühlung und Rehydrierung Ein kühles Bad oder eine Dusche kann helfen, die sonnenverbrannte…

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Ernährung

Dein wählerischer Esser: Tipps für wissenschaftlich interessierte Eltern

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Hast du einen wählerischen Esser zu Hause? Nach dem zweiten Lebensjahr passiert etwas spannendes mit Babys – selbst mit solchen, die gerne essen. Kinder, die früher gerne allerlei gegessen haben, lehnen plötzlich ihre bisherigen Lieblingsspeisen ab. Sie weigern sich auch, neue Lebensmittel zu probieren. Interessant ist, dass dies ungefähr der Zeitpunkt ist, an dem Kinder in traditionell geprägten Kulturen nicht mehr gestillt werden. Obwohl der genaue Zeitpunkt des Abstillens in den unterschiedlichen Gesellschaften sehr verschieden ist, hören die meisten damit erst nach 24 Monaten auf. Hat die Phase des „wählerischen Essens“ eine Schutzfunktion, die Kinder, die gerade unabhängig geworden sind, davon abhält, gefährliche Lebensmittel zu probieren? Das mag sein. Aber in einer Welt voller Supermärkte ist es unwahrscheinlich, dass sich die meisten Kinder vergiften, indem sie giftige Blätter oder Beeren essen. Das größte Problem in der heutigen Zeit ist es, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Hier sind einige wissenschaftlich belegte…

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Ernährung

6 Dinge, die du über „Power-Greens“ wissen solltest

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Wenn du auf der Suche nach einer einfachen und bequemen Möglichkeit bist, deiner Ernährung mehr Nährstoffe hinzuzufügen, könnten „Power-Greens“ eine gute Option für dich sein. Doch bevor du sie zu dir nimmst, solltest du ein paar Dinge wissen. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf sechs wichtige Dinge ein, die du über „Power-Greens“ wissen solltest. Lies weiter, um mehr zu erfahren! Was sind „Power-Greens“? „Power-Greens“ sind eine Art Nahrungsergänzungsmittel, die aus grünem Blattgemüse hergestellt werden. Dieses Gemüse enthält in der Regel viele Nährstoffe wie Vitamin A, C und K sowie Eisen und Magnesium. „Power-Greens“ gibt es in Pulver- oder Pillenform und sie können in Wasser oder Smoothies eingerührt werden. Grünes Blattgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln auf unserem Planeten. Es ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Phytonährstoffen, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht werden. Zu den beliebtesten Gemüsesorten gehören Spinat, Grünkohl, Mangold und Kohlrabi. Obwohl du viele dieser…

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Alles Mögliche

Schlafbedarf von Kindern: Ein faktenbasierter Leitfaden

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Wie ist der Schlafbedarf eines Kindes? Selbst Experten wissen das nicht so genau. Schlaf hat einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden, daher ist es verständlich, dass Eltern wissen möchten, ob ihre Kinder ausreichend Schlaf bekommen. Jüngste Studien legen nahe, dass schon ein gut getimter Mittagsschlaf einen Einfluss darauf hat, wie gut Kindergartenkinder lernen. Rechtzeitiger Schlaf – zum Beispiel ein Nickerchen nicht länger als 4 Stunden nach dem Lernen – hilft Babys, neue Erkenntnisse zu verinnerlichen. Es ist zwar klar, dass Schlaf wichtig ist, aber es gibt kein Patentrezept, um den Schlafbedarf eines individuellen Kindes zu ermitteln. Eines der erstaunlichsten Merkmale des Schlafbedarfs ist, wie wenig wir darüber wissen. Der Begriff „genügend Schlaf“ ist von vornherein subjektiv und hängt von der Schlafqualität, individuellen körperlichen Gegebenheiten und kulturellen Gewohnheiten ab. Es ist leicht, im Internet offiziell aussehende Schlaftabellen zu finden. Doch auf welchen Daten basieren sie? In der Regel spiegeln diese Tabellen…

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Gesundheit

Können bestimmte Haarprodukte Haarausfall bei Männern verursachen?

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Viele Männer bemerken mit zunehmendem Alter eine Abnahme der Kopfhaare. Für dünner werdendes Haar und Kahlheit gibt es eine Vielzahl von Ursachen, die von der Vererbung bis zur Verwendung bestimmter Produkte reichen. Der erste Schritt zur Erkennung und Behandlung des Haarausfalls ist es, die Ursache zu ermitteln. In einigen Fällen kann eine Änderung der Stylingtechniken und ein Wechsel der Haarpflegeprodukte helfen, das Problem zu lösen. Haarausfall Obwohl die Geschwindigkeit des normalen Haarwachstums von Person zu Person unterschiedlich ist, wachsen die Haare der meisten Menschen durchschnittlich etwa einen Zentimeter pro Monat. Während 90 Prozent deiner Haare aktiv wachsen, befinden sich die anderen 10 Prozent in einer Ruhephase. Eine durchschnittliche Person verliert jeden Tag zwischen 50 und 100 Haaren. Wenn die Zahl der ausfallenden Haare die Zahl der nachwachsenden Haare übersteigt, kann es sein, dass dein Haar dünner wird oder sogar kahl wird. Auch Haarbruch kann dazu führen, dass dein Haar dünner…

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